2. É o mais antigo dos estilos de natação. Já no
século XVI, havia uma maneira de nadar
com os movimentos dos braços parecidos
com o estilo atual.
Em 1798, o nado de peito já era o estilo mais
praticado em toda a Europa.
3.
4. Bloco de partida;
Mais profundo;
Filipina;
5.
6. Batida de pernas;
Grande importância para a
sustentação, o equilíbrio e a impulsão
do nadador;
Pernas esticadas Corpo na
horizontal;
7.
8. O nadador deve estar sobre o peito;
Os movimentos dos braços são simultâneos e
no mesmo plano horizontal;
Os cotovelos abaixo de água exceto para a
última braçada antes da volta;
As mãos não podem ser trazidas para trás
além da linha dos quadris, exceto durante a
primeira braçada após a saída e em cada
volta;
9.
10. Simultâneos e no mesmo
plano horizontal;
Os pés devem estar virados para fora
durante a parte propulsiva da
pernada.
É permitido quebrar a superfície da
água com os pés, exceto seguido de
uma pernada de golfinho.
11.
12. Tocar a borda com as duas mãos, ao mesmo
tempo e na mesma altura;
O braço acima da cabeça;
Joelhos são direcionados para a borda até
que os pés consigam tocá-la;
As mãos já devem estar juntas a frente,
preparando-se para a retomada dos
movimentos;
13.
14. A cabeça não se ergue para a respiração;
Alinhamento da coluna cervical e da coluna
torácica;
O nadador retira a cabeça da água
para respirar, do meio para o final da
braçada;
A respiração muito adiantada diminui o
ritmo do estilo;
