Twittherapie

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Manuel de la #twittherapie : pour comprendre et luuter contre la "twitter dependance"

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Twittherapie

  1. 1. Par @sadikhEDITIONS #Team221
  2. 2. 2 Ils y arrivent par passion…………………………………et ils le quittent par désintoxication
  3. 3. 3 INTRODUCTION Seule, @Amy ne pouvait se passer de son smartphone Iphone et de son Htc. Elle passait près de dix heures par jour entre actu, chats, forums on-line, webdefi, facebook et twitter. Délaissant ses proches et voisins, elle a perdu plusieurs amis réels après que ceux-ci aient constaté les ravages de cette cyberdépendance et « Twitteraddiction ».C’est exactement ces genres d’histoires vraies quiprolifèrent avec l’hyper-connexion d’une sociétédevenue numérique et d’un environnement intelligent,sémantique et de plus en plus connecté.
  4. 4. 4 Cyberdépendance, Twitteraddiction : blague ou réelle maladieComme la drogue ou l’alcool, la toile et le web 2.0 ontaussi leurs @ccros. Ainsi surfer sur le web de manièreinterminable peut entraîner une dépendance quitoucherait déjà des millions d’internautes : vous êtesNetaholique.« Netaholique, cyberdépendant, « twitteraddicted » ou« facebookaddicted », vous êtes pathologiquementaccros de la toile. »
  5. 5. 5Alors qu’aux Etats-Unis, on avance le chiffre de 11millions d’internautes souffrant de cyberdépendance, lesdictionnaires médicaux du Vieux-Monde accueillent aveccirconspection ce nouveau terme : netaholisme.Le terme d’addiction à Internet a été prononcé lapremière fois lors de la réunion annuelle de l’AssociationAméricaine de Psychologie à Toronto en 1996. « L’addiction à Internet tout simplement un nouveau désordre clinique » selon La psychologue Kimberly Young.« Lusage problématique dInternet et des nouvellestechnologies, communément appelé cyberdépendance,se traduit par une utilisation des technologies ou desmoyens de communications offerts par Internet quiengendre des difficultés chez lindividu.La cyberdépendance amène un sentiment de détresseet des problèmes au niveau psychologique, social ouprofessionnel » (Caplan, 2002; Young, 1998, 2004).
  6. 6. 6Des critères sont importants à considérer lorsquelinteraction entre lhumain et la technologie devient unproblème (Griffiths, 1998).• Prédominance : le comportement ou lactivitéoccupe une place prédominante.• Modification de lhumeur : conséquences ducomportement ou de lactivité (p. ex. impressiondapaisement, dêtre engourdi).• Tolérance : besoin daugmenter les quantités pourobtenir les mêmes effets (p. ex. heures consacrées àlactivité, montant dargent plus élevé pour lesgageures).• Symptômes de manque : sensations désagréablesressenties lorsquil y a cessation ou réduction dans lafréquence, la durée ou la quantité (p. ex. irritabilité).• Conflits : p. ex. entre le milieu de travail, le réseausocial, la vie familiale et lindividu.• Rechute : Revenir aux mêmes comportementsaprès avoir tenté de les réduire ou de les cesser.
  7. 7. 7 Twitteraddiction : Pour l’amour du « Clavardage »Le bavardage d’hier dans la société déconnectée estdevenu virtuel et se fait désormais avec le clavier du PCou du téléphone. Nous sommes surinformés et curieuxdéclare @bigcuriozita (toute ressemblance n’est quecoïncidence ! lol !).Le syndrome de la « twitterdépendance » va ensaccroissant et près de 6% des usagers dInternetsouffrent dune façon ou dune autre de dépendance àInternet. La proximité des ordinateurs, la banalité dessmartphones facilitent cette dépendance à twitter : autravail, à la maison, dans le métro, dans le bus, dans lesystème scolaire, les gadgets connectés sont partout.Une dépendance est un terme utilisé quand unepersonne est «compulsive ou une dépendancephysiologique" sur quelque chose. Dans le cas duneTwitteraddiction, la personne n’est pas capable depasser une journée sans tweeter ou suivre les tweetsdes autres, et elle va se sentir, malheureuse, et peut-être même en dehors de la boucle de ce qui se passequand elle est loin de Twitter.Face à cette obsession à clavarder Il nexistemalheureusement pas encore, une communauté ousocial network thérapeutique tels les AlcooliquesAnonymes, dans le domaine de la Twitteraddiction et dela cyberdépendance d’une manière générale.
  8. 8. 8Docteur, suis-je cyberdépendant?"
  9. 9. 9Les personnes souffrant d’une addiction à Internetprésentent certains symptômes spécifiques. Nous allonsvous en présenter quelques-uns.  Tous les noms de vos amis commencent par @  Le temps investi sur twitter devient considérable  Vous sentez le besoin de vérifier Twitter lorsque vous avez quelque chose de nouveau dans votre activité ou votre quotidien  Tweeter est plus quun simple amusement. Il est semblable à la respiration. Sans Twitter, vous ne vous sentez pas ... quoi que ce soit  Un désinvestissement progressif pour d’autres domaines tels que les études, le travail, la famille.  Vous multitâches avec Twitter souvent ouverts dans larrière-plan pendant que vous bossez (Tweetdeck ou Seesmic ou Hootsuite,etc…)  Vous « tweetez » en voiture, sur le lit, au salon et vous « tweetez » en vacances.  Vous « tweetez » avant de quitter le lit  Vous « tweetez » avant de commencer le café le matin  Votre travail saccumule. Vous avez beaucoup de projets inachevés et vous vous sentez toujours obligé de « tweeter ». Vous « tweetez » lors de votre dîner danniversaire aux chandelles que vous célébrez la chandelle ...  Vous essayez de lire chaque tweet unique dans votre flux Twitter, quelque soit le nombre de suivis.
  10. 10. 10 Vous dépensez plusieurs heures chaque jour sur Twitter et ne vous ne recevez pas directement de paie pour cela. Votre mère a rejoint Twitter pour chatter avec vous. Lol ! Quand vous êtes injoignable on va sur Twitter pour vous retrouver Suivez beaucoup de gens sur # FollowFriday Utilisez comme statut de messagerie "Suivez- moi sur twitter" dans Gtalk et Yahoo Ne portez que des robes ou des chemises avec des logos de twitter. #Mdrrr ! Ce que vous voulez pour Noël ou pour votre anniversaire c’est le dernier smartphone ou Tablet Pc pour un forfait de données pour twitter de manière ubiquitaire Utilisez plusieurs clients Twitter. Vous devenez Cybercurieux, Hyperinformé et vous n’êtes pas loin de l’#infobesibé. Vous utilisez la fonction recherche de votre nom pour voir si les gens sont font des RT (ReTweet) de vos tweets Vous avez envi de vous réveiller pour tweeter #jeudiconfession Vous avez des difficultés à vous déconnecter.#Trésgrave Votre TL explose et vous êtes Twitteraddict et cyberdependant ! #acceptez-le !!!
  11. 11. 11#Tweetterapie pour TwitteraddictedPrendre conscience du problème et sinformer pourmieux comprendre la Twitteraddiction est un premierpas. La personne cyberdépendante ou twitteraddict peutaussi tenter didentifier le ou les types decyberdépendance dont elle souffre. Un suivi enpsychothérapie et quelques mesures concrètes pourrontaider à trouver une stratégie efficace.
  12. 12. 12Quelques conseils pratiques :  Planifiez votre temps de Twitter  Tournez Twitter dans un passe-temps et non pas une habitude  Passez du temps loin de TMI (trop-bien- information). #infobesité  Pensez à installer un programme de protection Web et interdire laccès à Twitter. Même si vous savez le mot de passe, il vous fera une pause et réfléchir.  Vous pouvez donc songer à ne pas tweeter un nouveau tweet du moment où vous sentez que vous devez tweet à ce sujet.  Sachez que vous nêtes pas seul dans la souffrance de la dépendance Twitter.  Consulter un #Digitalpsychothérapeute  Quitter Twitter. #twittervacontinuersansvous. Lol !
  13. 13. 13Mention spéciale à @SlimH2S @Diorlo @cypher007@mymaluydealbi pour la relecture et la correctionRemerciements à tous ceux qui m’ont encouragé à publier ce manuel@KeytiMelakh @draedae47 @isodiagne @sidymassar@kebetu @bintou17@BoytownShow @samoada @NattySeydi @SlimH2S @KeytiMelakh@dofbi @azouboy @aliluimeme @KeytiMelakh @rapwolof@missdiatta @rignese @maymuna @sirakha @marialacouture@elwans @Boombasticplo #Coxeurs @ofalsen @annagueye@drupalcampdakar @nasgalsen @samoada @mmkmou@MissBBeautiful @Skillzography @rapwolof @basileniane@dembagueye @TraceurO3 @audemaimouna @FatCuriosita@Diorlo @cypher007 @mymaluydealbi @HabibFaye4real @Fasokan@itmagsn @Pressafrik @leralpointnet #lalistereste……Mes Hashtag préféres#kebetu#team221#TEAMBRANCHES#Lexique2.0#Webographiehttp://cyberdependance.ca/http://www.doctissimo.fr/http://webjournal.ulb.ac.be/
  14. 14. 14A très bientôt sur Twitter @sadikh

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