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DESARROLLO DEL MÉTODO ANALÍTICO
PROGRESIVO APLICADO A:
• GOLPE DE DERECHA
• GOLPE DE REVÉS

                          Raquel Alonso Loncán
                                           1º A
                                            1
Lo primero que se debe hacer antes de iniciar una clase
de pádel es preparar a los alumnos para evitar posibles
dolores musculares o lesiones. Así pues, hay que
realizar un calentamiento previo a la clase, que
comenzara siendo global (calentamiento aeróbico) y
acabara centrándose en las partes del cuerpo más
utilizadas en los gestos técnicos a realizar (piernas y
sobre todo brazos).




                                                          2
ORGANIZACIÓN DEL GRUPO:
  El profesor tiene que distribuir la clase atendiendo a
  dos criterios:
 Posición del Sol: hay que tener en cuenta la posición
  del Sol para situar a los alumnos en el lugar adecuado
  evitando que sean deslumbrados.
 Lado de golpeo durante la explicación: el profesor debe
  situar a los alumnos en el lado correspondiente al
  golpeo. Es decir, si por ejemplo va a explicar el golpe de
  derecha, los alumnos deberán situarse a su derecha.
  Se deben evitar las dobles filas para que todos los
  alumnos puedan ver al profesor sin impedimentos.
                                                               3
PROCESO DE ENSEÑANZA:
1.   Explicación del gesto técnico que se va a trabajar.
2.   Demostración de los ejercicios que posteriormente tendrán
     que realizar los alumnos (para este apartado se requiere la
     ayuda de algún alumno que lance bolas al profesor).
3.   Práctica: incluye ejercicios de adaptación a la empuñadura, y
     los ejercicios previamente explicados y demostrados por el
     profesor para el perfeccionamiento del golpeo.
4.   Corrección de los errores de cada alumno (durante la práctica,
     y al final de la clase).

     Es muy importante motivar a los alumnos a lo largo de la clase
     para que sean conscientes de su mejora y quieran seguir
     progresando.
                                                                      4
GOLPE DE DERECHA:
 Se realiza con la empuñadura este de derecha (que se
 adopta apoyando la palma de la mano sobre la pala, y
 deslizándola después hacia el puño).
 Ejercicios de adaptación y control de la empuñadura:

                                          Con la pala
      - Botar la pelota contra el suelo
                                          Con el canto de la pala


      - Pelotear por parejas aplicando el golpe de
       derecha con la empuñadura correcta.

                                                                    5
 Ejercicios para la progresión del golpe de derecha siguiendo el método analítico progresivo:
          1. Golpear y parar (tocar la pelota).
             - Posición de los pies: oblicuos a la red.
             - Posición del cuerpo: oblicuo a la red.
             - Brazo ejecutor antes de golpear: armado corto (referencia: hombro derecho).

          2. Golpear y parar.
            - Posición de los pies: oblicuos a la red.
            - Posición del cuerpo: de lado a la red.
            - Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo (atrás).

          3. Golpear y acabar.
            - Posición de los pies: oblicuos a la red.
            - Posición del cuerpo: de lado a la red.
            - Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo.
            - El golpe se acaba con el brazo estirado delante del cuerpo (atrás).
            - Al golpear, el pie atrasado rota.


      Debemos ir aumentando progresivamente la dificultad de cada ejercicio realizándolos
      a una distancia de la red cada vez mayor (2 metros, 4 metros, 6 metros).


                                                                                            6
GOLPE DE REVÉS:
 Se realiza con la empuñadura este de revés (que se adopta
  apoyando la palma de la mano sobre la pala, deslizándola
  después hacia el puño igual que en la empuñadura de
  derecha, y girando después la mano como si estuviéramos
  acelerando una moto).
  Ejercicios de adaptación y control de la empuñadura:
                                          Con la pala.
      - Botar la pelota contra el suelo
                                          Con el canto de la pala

      - Pelotear por parejas aplicando el golpe de revés con
       la empuñadura correcta.

                                                                    7
   Ejercicios para la progresión del golpe de revés siguiendo el método analítico progresivo:
             1. Golpear y parar (tocar la pelota).
             - Posición de los pies: oblicuos a la red.
                - Posición del cuerpo: oblicuo a la red.
                - Brazo ejecutor antes de golpear: armado corto (referencia: el hombro derecho).
                - Brazo no ejecutor antes del golpe: sujeta la pala.

            2. Golpear y parar.
              - Posición de los pies: oblicuos a la red.
              - Posición del cuerpo: de lado a la red.
              - Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo (atrás).
              - Brazo no ejecutor antes del golpe: sujeta la pala.

            3. Golpear y acabar.
              - Posición de los pies: oblicuos a la red.
              - Posición del cuerpo: de lado a la red.
              - Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo (atrás).
              - Brazo no ejecutor antes del golpe: sujeta la pala.
              - El golpe se termina con el brazo estirado delante del cuerpo.
              - Al golpear, el pie atrasado rota.


      Debemos ir aumentando progresivamente la dificultad de cada ejercicio realizándolos
      a una distancia de la red cada vez mayor (2 metros, 4 metros, 6 metros).


                                                                                                   8
Golpe de derecha



  Preparación corta (ejercicio 1)       Parada (ejercicios 1 y 2)




Preparación larga (ejercicios 2 y 3)   Terminación (ejercicio 3)
                                                                    9
Golpe de revés



  Preparación corta (ejercicio 1)       Parada (ejercicios 1 y 2)




Preparación larga (ejercicios 2 y 3)   Terminación (ejercicio 3)
                                                                    10
Los alumnos recogerán las pelotas del suelo a
medida que realicen cada ejercicio o al final de
cada ejercicio (según lo ordene el profesor).

Al finalizar la clase, el profesor debe hacer una
valoración del desarrollo de la misma.




                                                11
Bibliografía
 Apuntes teóricos de la asignatura de Pádel
 Clases prácticas realizadas.




                                               12

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Golpeos de padel

  • 1. DESARROLLO DEL MÉTODO ANALÍTICO PROGRESIVO APLICADO A: • GOLPE DE DERECHA • GOLPE DE REVÉS Raquel Alonso Loncán 1º A 1
  • 2. Lo primero que se debe hacer antes de iniciar una clase de pádel es preparar a los alumnos para evitar posibles dolores musculares o lesiones. Así pues, hay que realizar un calentamiento previo a la clase, que comenzara siendo global (calentamiento aeróbico) y acabara centrándose en las partes del cuerpo más utilizadas en los gestos técnicos a realizar (piernas y sobre todo brazos). 2
  • 3. ORGANIZACIÓN DEL GRUPO: El profesor tiene que distribuir la clase atendiendo a dos criterios:  Posición del Sol: hay que tener en cuenta la posición del Sol para situar a los alumnos en el lugar adecuado evitando que sean deslumbrados.  Lado de golpeo durante la explicación: el profesor debe situar a los alumnos en el lado correspondiente al golpeo. Es decir, si por ejemplo va a explicar el golpe de derecha, los alumnos deberán situarse a su derecha. Se deben evitar las dobles filas para que todos los alumnos puedan ver al profesor sin impedimentos. 3
  • 4. PROCESO DE ENSEÑANZA: 1. Explicación del gesto técnico que se va a trabajar. 2. Demostración de los ejercicios que posteriormente tendrán que realizar los alumnos (para este apartado se requiere la ayuda de algún alumno que lance bolas al profesor). 3. Práctica: incluye ejercicios de adaptación a la empuñadura, y los ejercicios previamente explicados y demostrados por el profesor para el perfeccionamiento del golpeo. 4. Corrección de los errores de cada alumno (durante la práctica, y al final de la clase). Es muy importante motivar a los alumnos a lo largo de la clase para que sean conscientes de su mejora y quieran seguir progresando. 4
  • 5. GOLPE DE DERECHA:  Se realiza con la empuñadura este de derecha (que se adopta apoyando la palma de la mano sobre la pala, y deslizándola después hacia el puño). Ejercicios de adaptación y control de la empuñadura: Con la pala - Botar la pelota contra el suelo Con el canto de la pala - Pelotear por parejas aplicando el golpe de derecha con la empuñadura correcta. 5
  • 6.  Ejercicios para la progresión del golpe de derecha siguiendo el método analítico progresivo: 1. Golpear y parar (tocar la pelota). - Posición de los pies: oblicuos a la red. - Posición del cuerpo: oblicuo a la red. - Brazo ejecutor antes de golpear: armado corto (referencia: hombro derecho). 2. Golpear y parar. - Posición de los pies: oblicuos a la red. - Posición del cuerpo: de lado a la red. - Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo (atrás). 3. Golpear y acabar. - Posición de los pies: oblicuos a la red. - Posición del cuerpo: de lado a la red. - Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo. - El golpe se acaba con el brazo estirado delante del cuerpo (atrás). - Al golpear, el pie atrasado rota. Debemos ir aumentando progresivamente la dificultad de cada ejercicio realizándolos a una distancia de la red cada vez mayor (2 metros, 4 metros, 6 metros). 6
  • 7. GOLPE DE REVÉS:  Se realiza con la empuñadura este de revés (que se adopta apoyando la palma de la mano sobre la pala, deslizándola después hacia el puño igual que en la empuñadura de derecha, y girando después la mano como si estuviéramos acelerando una moto). Ejercicios de adaptación y control de la empuñadura: Con la pala. - Botar la pelota contra el suelo Con el canto de la pala - Pelotear por parejas aplicando el golpe de revés con la empuñadura correcta. 7
  • 8. Ejercicios para la progresión del golpe de revés siguiendo el método analítico progresivo: 1. Golpear y parar (tocar la pelota). - Posición de los pies: oblicuos a la red. - Posición del cuerpo: oblicuo a la red. - Brazo ejecutor antes de golpear: armado corto (referencia: el hombro derecho). - Brazo no ejecutor antes del golpe: sujeta la pala. 2. Golpear y parar. - Posición de los pies: oblicuos a la red. - Posición del cuerpo: de lado a la red. - Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo (atrás). - Brazo no ejecutor antes del golpe: sujeta la pala. 3. Golpear y acabar. - Posición de los pies: oblicuos a la red. - Posición del cuerpo: de lado a la red. - Brazo ejecutor antes de golpear: armado completo (atrás). - Brazo no ejecutor antes del golpe: sujeta la pala. - El golpe se termina con el brazo estirado delante del cuerpo. - Al golpear, el pie atrasado rota. Debemos ir aumentando progresivamente la dificultad de cada ejercicio realizándolos a una distancia de la red cada vez mayor (2 metros, 4 metros, 6 metros). 8
  • 9. Golpe de derecha Preparación corta (ejercicio 1) Parada (ejercicios 1 y 2) Preparación larga (ejercicios 2 y 3) Terminación (ejercicio 3) 9
  • 10. Golpe de revés Preparación corta (ejercicio 1) Parada (ejercicios 1 y 2) Preparación larga (ejercicios 2 y 3) Terminación (ejercicio 3) 10
  • 11. Los alumnos recogerán las pelotas del suelo a medida que realicen cada ejercicio o al final de cada ejercicio (según lo ordene el profesor). Al finalizar la clase, el profesor debe hacer una valoración del desarrollo de la misma. 11
  • 12. Bibliografía  Apuntes teóricos de la asignatura de Pádel  Clases prácticas realizadas. 12