Booster sa mémoire avec les mouvements oculaires

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Mémoriser plus facilement avec la technique des mouvements oculaires.
pour les élèves, les étudiants et toute personne souhaitant développer une technique de mémorisation simple et efficace.

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Booster sa mémoire avec les mouvements oculaires

  1. 1. Booster  sa  mémoire  avec   les  mouvements  oculaires   Alexandre  Folletet  Coaching  
  2. 2. Qu’est-­‐ce  que  les  mouvements  oculaires   Ê  Bandler  et  Grinder,  co  fondateurs  de  la  PNL  ont  mis  en   évidence  dans  les  années  70  la  relation  qui  existe  entre  les   mouvements  des  yeux  et  la  stratégie  mentale  d’un  individu.   Ê  Les  yeux  sont  les  portes  d’entrées  vers  la  mémoire,  la   créativité,  les  émotions  et  le  dialogue  interne.       Apprendre  c’est  savoir  ou  ranger   l’information.   Rechercher  un  souvenir  c’est  savoir  ou   regarder.  
  3. 3. Les  mouvements  oculaires  un  accès   direct  à  la  mémoire   Visuel  remémoré   Je  me  souviens  d’une  image     Visuel  construit   J’imagine  une  image   Auditif  remémoré   Je  me  souviens   d’un  son   Auditif  construit   J’imagine  un  son   Dialogue  interne   Je  suis  dans  mes  pensées   Accès  émotionnel   Je  ressens  une  émotion   Papaouté….   C’est  quelqu’un   qui  ma  dit  que…  
  4. 4. Mémoriser  en  pratique…    4  étapes     Ê  Étape  1:  photographiez  mentalement  ce  que  vous   souhaitez  mémoriser   Ê  Étape  2:  placez  cette  image  mentale  en  haut  à  gauche   en  portant  votre  regard  dans  la  même  direction     Ê  Étape  3:  modifiez  l’image  si  nécessaire  pour  la  rendre   grande,  claire,  lumineuse  et  colorée.  Associez  à  l’image   un  ressenti  +   Ê  Étape  4:  portez  votre  regard  en  haut  à  gauche  pour   retrouver  l’image  
  5. 5. Quelques  astuces…   Ê  La  mémoire  aime  les  mots                                        ,les  images  et  les   Ê  Si  vous  devez  apprendre  un  cours,  utilisez  la  carte  mentale   pour  faire  des  fiches  (cf  slide  suivant).   Ê  La  mémoire  aime  les  émotions  positives                           Ê  La  mémoire  aime  la  répétition   Ê  Le  modèle  de  mouvement  oculaire  présenté  ici  fonctionne   dans  la  plupart  des  cas.  Toutefois,  les  gauchers  et  certaines   personnes  peuvent  être  inversés.      
  6. 6. Exemple  de  carte  mentale  
  7. 7.     À  vos  mémoires,  prêt,  partez                 Alexandre  Folletet  Coaching  

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