1. Tente sentar com a coluna reta, coloque os dois pés no chão. Feche os olhos suavemente. Respire profunda e lentamente por 3 vezes
2. Não tenha pressa.. Acompanhe os próximos slides lentamente, demore o tempo que for necessário em cada um, você vai ver que funciona mesmo, A P R O V E I T E Ligue o som
3.
4. Se imagine caminhando pela floresta, tudo é calma e harmonia na natureza. Escute o som dos pássaros e do vento, respire. Sinta o cheiro da mata, respire... Sinta o contato da terra nos seus pés descalços, caminhe lentamente....não tenha pressa ... respire.
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9. Agradeça a Deus pela vida. Respire mais uma vez... Tenha um bom dia
