1. CURSO DE SEGURIDAD E
HIGIENE
ERGONOMIA EN LA OFICINA

2. Ergonomía
• Es una disciplina
que intenta
integrar el
ambiente al
hombre y hacer
que el ambiente se
ajuste a ellas.

6. POSTURA
• Posición de una o
varias
articulaciones,
mantenida
durante un
tiempo mas o
menos
prolongado.

7. Posturas inadecuadas en el
escritorio.
Bipedestación :
Posición
erguida.
Decúbito:
Tumbado con la
columna recta.

8. SEDESTACIÓN:
Posición sentada, miembros inferiores
formando un ángulo más o menos recto,
la columna vertebral recta y la cabeza
mirando al frente.

10. Problemas con la postura

13. Colocación de los objetos
restantes del escritorio

15. Sillas recomendables y ajuste de la
silla
• Espacio para las
piernas
• Altura de la silla
• Reposa pies
• Silla con ruedas

16. • Altura y posición del
respaldo
• Altura del escritorio
• Silla con coderas
• Material confortable

17. Postura adecuada en el escritorio

18. Importancia de dormir el tiempo
adecuado
• Niveles de actividad
físicos y emocionales:
En cuanto más energía
física y emocionalmente
utilice, mayor será la
cantidad de sueño
requerido.

20. Importancia de una buena
alimentación
• Cada vez que coma
grandes cantidades de
alimentos procesados,
sus órganos digestivos
probablemente
requieran de trabajar
horas extras.

21. Cuando se consume una dieta
adecuada
• El cuerpo tiene la
habilidad para poder
lidiar con dicho
alimento y esto termina
reflejándose en menos
horas de sueño.

22. Hábitos de sueño y alimentación
• El sobreesfuerzo que
entraña una vida
desordenada tiene un
peso por sí mismo
como factor estresante
en el resultado global
de una ansiedad
excesiva.

23. Alimentación
variada
Favorece el control
de muchos
síntomas gástricos
que se favorecen
en estado de
ansiedad (diarreas,
estreñimiento,
gases, molestias
estomacales, etc).

24. Grado elevado de ansiedad
• El resultado es que
robamos tiempo al
sueño porque
nuestro estado es
demasiado frágil
como para soportar
estas provocaciones.

25. Condiciones que podrían causar el
estrés en el trabajo
• El diseño de los
trabajos: Trabajo
pesado, descansos
infrecuentes, turnos y
horas de trabajo largos,
proveen poco sentido
de control.

26. Estilo de Dirección
•Falta de
participación por
trabajadores en la
toma de
decisiones, falta de
comunicación en la
organización, y
falta de política
que está favorable
a la vida de familia.

27. Las relaciones
interpersonales
•Malos
ambientes
sociales y falta
de apoyo o
ayuda de
compañeros y
supervisores.

28. Los papeles de
trabajo
•Expectativas de
trabajo mal
definidas o
imposibles de
lograr, demasiada
responsabilidad,
demasiadas
funciones.

29. Las
preocupaciones de
la Carrera
•Inseguridad de
trabajo y falta de
oportunidad para
el crecimiento
personal, el
fomento, o el
ascenso; cambios
rápidos para los
cuales los
trabajadores no
están preparados.

30. Condiciones
Ambientales
•Condiciones
desagradables y
peligrosas como las
áreas de trabajo
atiborradas, el
ruido, la
contaminación del
aire, o los
problemas
ergonómicos.

32. La enfermedad
cardiovascular
•Los trabajos que
exigen mucho
psicológicamente y
que permiten a los
empleados poco
control sobre el
proceso de trabajo
hacen aumentar el
riesgo de la
enfermedad
cardiovascular.

33. “Las afecciones musculo
esqueléticas”
• El estrés de trabajo
aumenta el riesgo
del desarrollo de
afecciones musculo
esqueléticas de la
espalda y de las
extremidades de
abajo.

34. Las afecciones
psicológicas
•La depresión y el
agotamiento se deben
a las diferencias entre
los niveles del estrés
de trabajo. Las
diferencias de
economía y estilo de
vida entre
ocupaciones también
pueden contribuir a
algunos de estos
problemas.

35. “¿Cómo prevenir el estrés del
trabajo?”

36. Asegure que…
• El volumen de
trabajo coordine
con las
habilidades y los
recursos de los
trabajadores.

37. Defina: • Los papeles y
responsabilidades de los
trabajadores.
• Dé oportunidades a los
trabajadores de participar
en las decisiones y
acciones afectando sus
trabajos.