3. Se não queres ficar assim, lê atentamente esta apresentação! Acredita isto não é uma perda de tempo!!!

5. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), saúde é um completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença. A Saúde depende de diferentes factores, são eles: Sendo assim, a prevenção da doença e promoção da saúde devem ser prioridades, não só pessoais como comunitárias, pois afectam não só o indivíduo como as pessoas que o rodeiam. Algumas das atitudes promotoras de saúde são: Fazer uma alimentação equilibrada, ter hábitos de higiene pessoal diários e praticar exercício físico. O que é a Saúde? Genéticos Económicos Ambientais Biológicos Sociais

6. O exercício físico é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Actividade física adequada e regular constitui um dos principais objectivos para o indivíduo ter um estilo de vida saudável. É recomendado a todas as idades e deve ser começado logo em criança, pois tornar-se-á num hábito que irá reflectir-se numa menor probabilidade de contrair doenças cardiovasculares, menor ocorrência de lesões, maior fortalecimento muscular e ósseo e desenvolverá o auto-controlo e a confiança mais cedo. Mas o ideal seria combinar o exercício físico regular com uma alimentação equilibrada. Quais os benefícios do exercício físico para a Saúde?

8. Por estes motivos, aconselhamos a todos a prática regular de exercício, mas não pensem que para praticar exercício precisas de alterar a tua vida quotidiana, se pretendes uma vida saudável, começa por ser mais activo, com pequenas atitudes. Anda! • passeia na tua urbanização • até às lojas • arranja tempo para uma caminhada curta à tarde ou à hora do almoço • passeia o cão • anda de bicicleta Em casa • Limpa • Não uses o comando – levanta-te e move-te pela sala durante a publicidade • Sobe e desce as escadas mais frequentemente • Faz jardinagem Lembra-te que todos os bocadinhos de actividade física contam para teres uma saúde melhor!!!

12. Então? Não foi uma perda de tempo pois não? Esperamos que tenhas gostado e que esta apresentação tenha tido interesse para enriquecer o teu conhecimento acerca do tema! Chocolate & Baunilha