Fyrirlestur frá Dokkufundi um lífsmarkþjálfun sem haldinn var í október 2010.

1. Framsögn um
Lífsmarkþjálfun
Á fundi Dokkunnar 27. október 2010
Samskiptalausnir og tengslamyndun
Arnór Már Másson
Þú getur lært
Associated Certified Coach
margt í markþjálfun.
International Coach Federation
Að losa um
hæfileika, svo
Certified DISC Trainer
eitthvað sé nefnt …
Persolog GmbH
www.markþjálfi.is

2. Arnór Már Másson
Fjölskylda:
- Giftur Gerðu Óskarsdóttur, eigum saman fimm börn:
Þórunn Lilja 18 ára, Friðrik Már 18 ára, Jóna María 13 ára,
Rebekka Rut 9 ára og Arnór Gabríel 3 ára.
Markþjálfun reynsla:
- Associated Certified Coach hjá International Coach Federation
- Hefur yfir 300 klst reynslu af markþjálfun með einstaklingum
og hópum úr atvinnulífinu og í einkalífi.
- Starfa eingöngu við markþjálfun og námskeiðshald.
- Starfar við þjálfun markþjálfa í samstarfi við Evolvia ehf.
Við öðlumst ástina ekki
Nám, störf og félagsstörf:
með því að finna
fullkomna manneskju,
- Frumkvöðlanám hjá Keili, HÍ og NMÍ
heldur með því að
- Hagnýt guðfræði
læra að sjá
- Hönnun og ráðgjöf hjá Innx innréttingum ehf
ófullkomna manneskju
- Dagskrárstjóri hjá Samhjálp
fullkomlega …
- Varaformaður ADHD samtakanna
www.markþjálfi.is

3. Gáta
Einu sinni fyrir stuttu síðan voru tveir frændur sem stóðu frammi fyrir því
að þurfa að ganga í gegnum miklar breytingar. Þeir voru báðir kenndir við móður.
Annar var mjög jákvæður, kraftmikill og skapandi. Hinn var mjög neikvæður,
þróttlítill og málglaður. Sá neikvæði nýtti þann litla þrótt sem hann hafði til að
tala við sem flesta um það hversu allt væri ömurlegt og vonlaust. Hann var í
raun svo hræddur um að ef hann þegði þá myndi hann missa þann litla þrótt
sem hann hafði. En svo var það þriðji frændinn. Hann var einnig kenndur við
móður. Hann gerði alltaf sitt allra besta, vildi öllum vel og gafst aldrei upp.
Hvað heita þessir þrír frændur?

4. Frændurnir eru: Eldmóður, Bölmóður og Þolinmóður!
- Hvor af frændunum fær mesta athygli á Íslandi í dag?
- Hvor af frændunum getur haft mest áhrif?
ENGIN AF ÞESSUM ÞREMUR FRÆNDUM ERU VEIKIR
EÐA MEÐ SJÚKDÓM.
ALLIR FRÆNDURNIR VILJA FÁ AÐSTOÐ TIL AÐ BÆTA SIG!
- Hvað getur þú gert til þess að hjálpa þeim?
- Hvað getur þú gert til þes að hafa áhrif?
LÍFSMARKÞJÁLFUN VÆRI TILVALINN KOSTUR FYRIR ÞÁ ALLA!

5. Hvað er lífsmarkþjálfun?
Skilgreining Interna-onal Coach Federa-on
Marksækið, árangursmiðað og kerfisbundið ferli þar sem
einn einstaklingur auðveldar öðrum einstaklingi eða hópi
að öðlast varanlega breytingu með því að hlúa að
sjálfmiðuðu námi og persónulegum vexti þess sem er í
þjálfun. Markþjálfun er viðvarandi samband sem miðar að
því að viðskiptavinurinn taki skref sem gera framtíðarsýn,
markmið og óskir hans að veruleika.Markþjálfi notar ferli
spurninga og persónulegra uppgötvana til að efla vitund
og ábyrgð viðskiptavinarins. Hann veitir honum jafnframt
aðferðir, stuðning og endurgjöf. Markþjálfunarferlið hjálpar
viðskiptavininum bæði að skilgreina og ná faglegum og
persónulegum markmiðum hraðar og auðveldar en
annars væri möguleg.

6. Grunnhæfnisþættir markþjálfunar samkvæmt
Skilgreiningu International Coach Federation
1. Siðferði og fagmennska
2. Samningur um markþjálfun
3. Að skapa traust og nálægð
4. Markþjálfunarviðvera
5. Virk hlustun
6. Kröftugar spurningar
7. Bein tjáskipti
8. Vitundarsköpun
9. Mótun aðgerða
10. Skipulagning og markmiðasetning
11. Stjórnun framgangs og ábyrgðar

7. Dæmi um kraftmiklar spurningar sem
notaðar eru í lífsmarkþjálfun:
- Hvað er mikilvægast fyrir þig í dag?
- Hvað færir það þér þegar þú ert í góðum tengslum við
sjálfa(n) þig?
- Hvað breytist þegar þú ert nærverandi og til staðar fyrir
þá sem þér standa næst?
- Hvað drífur þig áfram?
Þú getur snúið þér
í allar áttir,
- Hvar ætlar þú að vera eftir 3 – 5 ár?
eða leitað til okkar,
til að fá betri sýn…
- Hvernig ætlar þú að komast þangað?
www.markþjálfi.is

8. Lífsmarkþjálfar starfa í trausti og
nálægð við viðskiptavina sína.
Þeir eru jafningjar og nota innæi sitt innan ákveðins
ramma og skipulags til að aðstoða viðskiptavini sína
við að læra, skynja, uppgötva, skýra og skerpa á
viðfangsefnunum til þess að ná sem mestum árangri!
Dæmi ef Halldór Laxness væri í markþjálfun:
Nútíminn bustar
Hvað ef Halldór Laxness væri í markþjálfun í sér tennurnar
t.d. til að víkka út hugsanaferli, læra um í staðinn fyrir að
íslendinga til að auka sköpunarkraftinn og fara með kvöldbæn.
Halldór Laxness:
finna réttu orðin og setja í samhengi?
KRISTIHALD UNDIR JÖKLI
www.markþjálfi.is

9. Hlutverk lífsmarkþjálfans er
ekki að reyna að skilja hann!
Hlutverk lífsmarkþjálfans er fólgið í að nota reynslu
sína og færni í lífsmarkþjálfun sem fellst í því að nota ,
innsæi og kerfisbundið ferli til að leiða hann til aukinnar
vitundar eða hverju því sem hann vantar til að ná
varanlegum árangri.
Dæmi um spurningar sem lífsmarkþjálfi gæti spurt:
- Hvernig bustar(HKL) nútíminn í sér tennurnar?
Nútíminn bustar
- Hvaða breytingar ertu sjá og tjá?
í sér tennurnar
- Hvort er mikilvægara að busta tennurnar
í staðinn fyrir að
fara með kvöldbæn.
eða að að fara með kvöldbæn?
Halldór Laxness:
- Af hverju gerir nútíminn ekki bara bæði? KRISTIHALD UNDIR JÖKLI
www.markþjálfi.is

10. Hvers vegna er lífsmarkþjálfun mikilvæg í dag?
- Nútíminn er of upptekinn í aðgerðum!
- Fleiri valkostir í nútímanum ýta undir:
Tilfinninguna: “Ég hef minni tíma”
Hegðun: “Við aukum hunsun”
Við erum minna nærverandi, til staðar og meðvituð!

11. Hvers vegna er lífsmarkþjálfun
mikilvæg í dag?
- Aðferðin gefur þér forskot til að komast í enn betri
snertingu við sjálfa(n) þig í dag!
- Eflir þá færni sem þarf til að ná árangri!
- Einstakt tækifæri til að læra á einstaklingsmiðaðan
hátt um okkur sjálf og aðra.
- Kröftug aðferð til að efla samskiptafærni og tjáningu.
Þú getur lært
margt af börnum.
- Opnar fyrir nýjar leiðir og aðferðir til að innleiða og Hversu mikla þolinmæði
stuðla að varanlegum breytingum í lífi okkar.
þú hefur
svo eitthvað sé nefnt …
www.markþjálfi.is

12. Margir sem leita til lífsmarkþjálfa eru í
þeim aðstæðum:
- Að hafa meira val en minni tíma, og finnst stundum eins
og þeir taki tvö skref áfram en þrjú aftur á bak.
- Hafa meiri vissu og meiri óvissu en vita ekki hvernig best
sé að höndla hana.
- Flóknari fjölskyldumynstur sem og samskiptamynstur.
- Vilja fá aðdáun annarra og viðurkenningu en eru óöruggir
að viðurkenna það og sækjast eftir henni?
- Eru miklar líkur á því að þú getir skarað fram úr, en veist
ekki hvar þú getur skarað fram úr og hvernig?

13. Hverjar eru helstu ástæður þess að
fólk velur að fara í lífsmarkþjálfun?
Fólk fer í
markþjálfun til
Þetta eru helstu ástæðurnar, sem oft að:
eru undirliggjandi og ekki augljósar í 1. Efla sjálfstraust
fyrstu:
(79%)
2. Skapa jafnvægi
1. Að efla sjálfstraust, sem síðan hefur áhrif á milli vinnu og
nánd í samböndum, góð samskipti og skilning.
einkalífs
2. Að skapa jafnvægi milli vinnu og einkalífs, sem (76%)
eflir vellíðan, eykur afköst, gefur raunsæi í
markmiðasetningu og að láta draumana rætast.
ICF Global Client
3. Að móta framtíðarsýn og ná fókus til að lifa Study 2008
tilgangsríku lífi.

14. Takk fyrir!
AM markþjálfun
Arnór Már Másson
Associated Certified Coach
International Coach Federation
Certified DISC Trainer
Persolog GmbH
Gsm 897-4405
arnor@markthjalfi.is
www.markþjálfi.is