Trainingsschema cadetten

1. FUFO 2010-2011 Cadetten Opleidingssessie 12
THEMA : balvaardigheid : balcontrole 1/2 hoge bal
Tussenvorm : controlebal
10m Neutrale zone 10m Neutrale zone
10m 10m
5m 5m 5m 5m
Organisatie:
Rechthoek van 20m x10m - verdeeld in 2
8 spelers(3+1 / 3+1) 1bal en enkele reserveballen
Fysieke parameters:
Duur : A = 2X 9' (wisselen van tegenstrevers en opdracht)
Beschrijving:
Spelsituatie : 3/4 spelers aan één zijde van de neutrale zone en 1 speler aan de ander zijde
De 3 spelers hebben een bal, de andere speler staat zonder bal aan de overzijde;opdracht is dat
spelers met bal ,de bal over de neutrale zone werpen met de handen( om de beurt);
de speler aan de overzijde probeert de toegeworpen bal te controleren en zo snel mogelijk
tussen de poortjes mee te nemen en al dribbelend/leidend terug aan te sluiten achteraan in de rij.
Variaties : de wijze waarop de bal wordt toegeworpen; de wijze waarop de bal wordt gecontroleerd
wreef, binnenkant, buitenkant voet L- e R- voet, L-R-dij.
De bal wordt vanuit de handen met de wreef richting speler aan de overzijde getrapt
Eerst opdrachten goed uitvoeren. Daarna estafette : welke groep kan het vlugst 20 controles
uitvoeren ?
ACCENTEN COACHING
Laat de bal niet botsen, ga naar de bal, probeer de bal af te remmen "Val de bal aan"
Controle georiënteerd uitvoeren - Oriënteer je controle richting doel tegenstrever - weg van de
tegenstrever
AANDACHTSPUNTEN BIJ DE OPDRACHT VAN DE OPLEIDER
Techniek van de controle - bij contact van voet of dij met de bal voet of dij lichtjes laten meegaan.
Wacht niet op de bal - val de bal aan

2. Wedstrijdvorm : K+5/5+K
25m
40m
Organisatie :
veldjes van 40m x 25m
per veld 8 spelers ; we spelen 4 tegen 4
reserveballen rond veldjes, kleurvestjes,kegels,stokken (doeltjes)
doelen van 2,0 m
Fysieke parameters :
2X9'
2' recuperatie ; wisselen van terrein, spelen tegen andere tegenstrevers(opleider waakt erover dat er
een goede krachtsverhouding is)
Beschrijving :
Er wordt gespeeld K+5/5+K
Spelregels : wedstrijdspelregels
Om de controles op 1/2 hoge en hoge ballen te vergroten wordt gevraagd aan de doelwachters om
de bal steeds met de handen uit te werpen richting vrijstaande of vrijlopende medespeler
Motivatie : scoren na goede controle of in 1tijd bij inworp of na uitworp doelwachter = 2 punten
ACCENTEN COACHING
Val de bal aan - wacht niet tot bal botst(bv.inworp - 1/2 hoge en hoge trap)
AANDACHTSPUNTEN BIJ DE OPDRACHT VAN DE OPLEIDER
Goede opstelling in driehoek - aanspeelbaarheid
Richtlijnen voor de controle bij 1/2 hoge bal(bv. Inworp + intrap acheter doellijn vanuit handen

3. Spelvorm : voetbal-handbal 5/5 + Neutrale speler achter doel
20m
30m
Organisatie :
Zie tek. (rechthoek 30-20m) - 5 tegen 5 met telkens 1 vrije speler links of rechts van het doel
doelen 2,5m groot
Fysieke parameters :
Totale duur 20'
Recuperatie :veldspeler lost speler achter het doel af
Beschrijving :
De 5 spelers in het veld proberen tegen 3 tegenstrevers dmv samenspel de vrije medespeler
links of rechts van het doel aan te spelen deze mag de bal met handen spelen en werpen
naar één van de veldspelers die de bal moet controleren en eventueel scoren(1pnt)
of in één tijd en dan telt het voor (2 pntn)
De speler achter het doel mag zich aan beide zijden aanbieden maar niet op het veld !!
Bij bal afgeweerd in corner is het de vrije speler die de "inworp" doet thv hoekschoppunt.
Indien een verdediger de bal verovert wordt er gewoon verder gespeeld en probeert deze ploeg
dmv samenspel haar vrije speler achter het doel aan te spelen en te scoren na controle van
toegeworpen bal.
De speler achter het doel regelmatig aflossen(bv; degene die gescoord heeft )
ACCENTEN COACHING
Speler achter doel - aanspeelbaarheid "GEEF"
"Val bal aan"
"Geef bal goed aan"
AANDACHTSPUNTEN BIJ DE OPDRACHT VAN DE OPLEIDER
Doe een goede controle(1/2 hoge bal) of duw de bal in één tijd binnen in de vlucht
De verplaatsing en aanspeelbaarheid van de speler achter het doel(over de volledige doellijn)