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• Mettez votre modèle à l’épreuve ! 
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Exercice de conditionnement neuro-associatif extrait de Tony Robbins L'Eveil de votre puissance intérieure

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Exercice de conditionnement neuro-associatif extrait de Tony Robbins L'Eveil de votre puissance intérieure

  1. 1. Comment changer n’importe quel aspect de sa vie 10 minutes pour comprendre le conditionnement neuro-associatif Exercice tiré du livre L’éveil de votre puissance intérieure par Tony Robbins Barbara Reibel www.en-1-mot.com
  2. 2. Le conditionnement neuro-associatif en 6 étapes • Cet exercice consiste à définir ce que vous voulez obtenir, à trouver une motivation pour y parvenir et à détruire votre schéma limitatif. • Une fois un nouveau modèle adopté, vous vous conditionnerez à le répéter et, en le mettant à l’épreuve, vous constaterez son efficacité. • Ce conditionnement peut être adapté à n’importe quelle situation : problèmes relationnels ou professionnels, difficultés liés à la parentalité, au couple, etc. Exercice tiré du livre L’éveil de votre puissance intérieure par Tony Robbins Barbara Reibel www.en-1-mot.com
  3. 3. Première étape • Décidez ce que vous voulez vraiment et ce qui vous empêche de l’obtenir Il s’agit de se fixer un but précis (perdre 10 kg, faire du sport 3 fois par semaine, …) et de comprendre pourquoi ce but nous paraît difficilement réalisable (peur de l’échec, peur de souffrir, opinion d’autrui,…) Exercice tiré du livre L’éveil de votre puissance intérieure par Tony Robbins Barbara Reibel www.en-1-mot.com
  4. 4. Deuxième étape • Trouvez une motivation : associez une profonde souffrance au fait de ne pas changer maintenant et une grande joie au changement immédiat ! Il s’agit de créer un sentiment d’urgence, un effet de levier tel que le fait de ne pas changer devienne douloureux ; puis, il faut associer la perspective du changement au plaisir. Exercice tiré du livre L’éveil de votre puissance intérieure par Tony Robbins Barbara Reibel www.en-1-mot.com
  5. 5. Troisième étape • Abandonnez votre modèle limitatif Il s’agit de réorganiser vos voies neurales de sorte qu’elles vous guident dans la direction de vos désirs plutôt que dans celle de vos frustrations et de vos peurs. Pour cela, vous pouvez adopter le modèle de brouillage qui associe, à une situation perturbante, des images, des sons, des émotions puisées dans un registre humoristique, par exemple. Tout ce que l’on ne renforce pas finit par disparaître. Exercice tiré du livre L’éveil de votre puissance intérieure par Tony Robbins Barbara Reibel www.en-1-mot.com
  6. 6. Quatrième étape • Trouvez un nouveau modèle dynamisant Cette étape est essentielle à la mise en place d’un changement durable. Il s’agit de combler le vide que vous avez fait en brisant votre ancien modèle par d’autres choix qui vous procureront les mêmes sensations agréables mais sans les effets négatifs. Exercice tiré du livre L’éveil de votre puissance intérieure par Tony Robbins Barbara Reibel www.en-1-mot.com
  7. 7. Cinquième étape • Reproduisez le nouveau modèle jusqu’à ce qu’il devienne constant Il s’agit d’établir un programme de renforcement positif en récompensant chacune de vos réussites, si modeste soit-elle : félicitez-vous dès que vous repoussez une assiette qui n’est pas vide, dès que vous avez passé une journée sans fumer, etc. Exercice tiré du livre L’éveil de votre puissance intérieure par Tony Robbins Barbara Reibel www.en-1-mot.com
  8. 8. Sixième étape • Mettez votre modèle à l’épreuve ! Il s’agit de vérifier les conséquences du changement opéré : • Assurez-vous que vous associez une réelle douleur à votre ancien modèle • Assurez-vous que vous associez un vrai plaisir à votre nouveau modèle • Etudiez sa compatibilité avec votre mode de vie actuel, vos croyances et vos valeurs • Assurez-vous que vous conservez les avantages découlant de l’ancien modèle • Imaginez-vous en train d’adopter ce nouveau comportement ou cette nouvelle sensation à l’avenir. Exercice tiré du livre L’éveil de votre puissance intérieure par Tony Robbins Barbara Reibel www.en-1-mot.com
  9. 9. Bon cheminement ! • C’était une rencontre avec un livre bien L’éveil de votre puissance intérieure par Tony Robbins proposée par Barbara Reibel • Abonnez-vous pour ne rien manquer www.en-1-mot.com Facebook En 1 mot Twitter @En_1_mot You Tube En 1 mot www.en-1-mot.com

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