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Feme­ 
                                          Singular 



VIAJES CON EL CORAZÓN. 




                                               RELAJCION, EQUILIBRIO ENERGETICO Y UNA PIEL 
                                                                 DE SEDA. 

                            INCLUYE LA PROGRAMA­ 
                             CIÓN DE ACTIVIDADES 
                            DEL DIA 7 DE MARZO “DIA 
                             DE LA MUJ ER TRABAJ A­ 
                            DORA” EN EL CENTRO PE­ 
                             NITENCIARIO DE MUJ E­ 
                              RES DE BARCELONA




                          Tu invier­ 
                      no más 

                          Chic... 


                                                         CREENCIAS Y ADAPTACIÓN
PARTICIPACIÓN
INDICE 




MODA                                                7 a 10 

SABIAS QUE?                                             11 

NOTICIAS                                                12 

INTERNACIONALES                                         13 

TITULARES                                          14 a 17 

DEPORTE                                            18 a 20 



QUIERETE                                           25 a 28 

LA OTRA SALUD                                     29 a  31 

SALUD & BELLEZA                                    32 a 34 

MISTERIO                                                35 

REPORTAJE                                         36  a 38 

MUJERES CON HISTORIA (BIOG. DE J.LO)              39 a  41 

VIAJAR                                            42 a  44 

ENTREVISTA                                        45  a 47 

COCINA                                             48 y 49 

POSTRES                                                 50 

INFNTIL                                           51 a  54 

NATURALEZA                                              55 

MEDICINA  ALTERNATIVA                             56  a 58 

DIVERSIDAD                                        59  y  60 

TEST                                               61 y 62 

HOROSCOPOS                                         63 Y 64 

RELATOS                                                 65 

DEDICATORIAS                                            66
Moda 
                                      Tu invierno más 

                                        Chic... 
 Prendas  muy  cómodas  y  sencillas  de 
                                                         Tendencias invierno 2007… 
 llevar pero con un toque de elegancia, 
 para  un  guardarropa  de  vacaciones 
 inteligente, y sobre todo, atemporal. 




                                                         Noches de fiesta




Ropa de cama 




                                    Salida informal 
LOS MEJORES ESTIILOS PARA TODOS TUS PLANES
“Lencería atrevida para tus noches
                            románticas”.
                           Te animas???




                              Lencera  Romantica




Noche  EXOTI­ 
“ Lo  ultimo de este invierno en maquillajes y 



                                P olvos  sueltos 
                                y ligeros: 
                                Apropiados  pa­ 
                                ra  todo  tipo  de 
                                piel,  deja  la 
                                piel  sedosa  e 
                                imp ecab le      y 
                                proporciona  un 




                                                                              Rimel  efecto  na­ 
                                                                              tural: 
                                                                              Define,  alarga  y 
                                                                              separa las pesta­ 
                          Trío  de  sombras                                   ñas. 
                          cremosas: 
                          Larga  duración, 
                          que  se  aplica 
Tratamiento  repara­      con      f a c i l id ad 
dor  intensivo  para      hasta  conseguir 
labios:                   la  intensidad del
A  base de gel repara 
el  aspecto  de  arru­ 
gas  y  estimula  la 
producción  natural 
de colágeno. 




                                                                         Carteras y billeteras 




                                                      Bolso blanco, 
                                                            VULGA RI  
NOTICIAS : SUCESOS 



                                                       UNA  M ADRE DEN UN CI A  A  EDUCA CI ÓN  
LE NI EGAN  LA  VI DA  

                                                       En Barcelona, la madre de un niño autista de­ 
Una menor de 17 años ha pedido donar parte de 
                                                       nuncia que éste no pudo ir al colegio por falta de 
su hígado a su bebé de seis meses, pero la legis­ 
                                                       maestros. La madre considera que se ha vulne­ 
lación prohibe a una menor de edad ser donante. 
                                                       rado el derecho de su hijo al no recibir educa­ 
                                                       ción. 
Rocío solicita al juzgado de Sevilla el permiso es­ 
pecal para llevar a cabo la intervención en el hos­ 
pital de Córdoba ya que su hija sufre una enfer­       La única explicación que le dieron fueron dos 
medad que requiere solución “inmediata”, por           llamadas de teléfono en  diferentes días para 
suerte, después de unas semanas, se la han con­        que fuera a buscar a su hijo en horario escolar 
cedido y podrá realizarse la operación.                por falta de personal. 



EM BA RA ZA DA  A  LOS 11 A ÑOS 
                                                       M ALTRATO A  I N M I GRA NTES 

Los padres de una niña de once años a la que 
llevaron a la Unidad de Pediatría descubren el         Se descubre a través de las cámaras de un tren 
embarazo de su hija de corta edad. Están inves­        de Cercanías la agresión de un joven contra una 
tigndo y no se han dado más explicaciones, pero        menor ecuatoriana, tanto verbalmente como fí­ 
cabe la posibilidad de que se le realice un aborto     sicamente, ante la presencia de una tercera per­ 
debido a su edad y el riesgo que ello conlleva         sona que ni si quiera le llama la atención. 




LA  N I Ñ A  DEL P AÑ UELO                                     “ NO”  A L RECURSO DE LA  MA DRE DE 
                                                               A LBA  

Le prohiben a una niña en Catalunya asistir a su escuela 
con el pañuelo tradicional de su religión. Son varios casos 
                                                    La justicia desestimó el recurso de la ma­ 
como este los que se dan en las escuelas últimamente en 
                                                    dre de la niña maltratada Alba, que se 
la que los directores no les dan la importancia que real­ 
                                                    querelló contra la Generalitat por intento 
mente tiene, e incluso, se prohibe la asistencia a las es­ 
                                                    de asesinato por no cuidar bien de la segu­ 
cuelas. 
                                                    ridad de la niña. El gobern sí admitió erro­ 
                                                    res en la actuación del caso de otra niña 
SE QUEDA  SI N  CONTRA TO P OR HA BER SI DO MA MÁ   maltratada, la pequeña de Salou. 


Esmeralda Gutiérrez, de 29 años, bailarina del Ballet Na­  M ULTADA  
cional, es la única de treinta y dos artistas a la que no 
han renovado el contrato. Ella denuncia que ha sido por 
tener un hjo, que nació el agosto pasado.                  Una mujer que dejó abandonada a su hija 
                                                           de dos años durante tres días hasta que 
                                                           intervinieron los servicios sociales, ha sido 
M ÉDI CO A BSUELTO DE A BUSOS A  UN A  M ENOR              condenada a pagar ochenta euros. La fis­ 
                                                           calía rebajó la pena de prisión que había 
                                                           solicitado inicialmente por la multa.
La Audiencia de Barcelona ha absuelto a un médico de 
Bellbitge de 66 años, juzgado y acusado de abusar 
sexualmente de una menor de 17 años a la que visitó. El 
tribunal no da suficiente validez al testimonio de la me­ 
nor. 
POLITICA 

CONTRA  EL MA LTRA TO I N FAN TI L 


El gobierno catalán aprueba una unidad para prevenir el maltrato infantil. Se trata de una oficina para 
poder mejorar la atención inmediata a los niños y adolescentes, el objetivo es mejorar la comunica­ 
ción y la cerelidad de la administración ante situaciones de riesgo o sospecha de malos tratos a me­ 
nores. Funcionará las 24 horas de los 365 días del año, dando respuesta así al aumento del maltrato 
infantil de los últimos años. 



LA  ESP ERA DA  CON DEN A  P OR EL 11­M  


La Audiencia Nacional hará pública la sentencia sobre la 
masacre de los trenes de Madrid. El fallo se hará público 
después de cuatro meses y medio de juicio y cuatro deli­ 
beraciones. 
El fiscal pidió penas por un total de 38952 años para el 
núcleo del comando pero no cumplirán más de 40. La 
sentencia puede implicar reproches legales contra algún 
responsable policial que no valoró indicios. 




                                            BATASUNA  EN  LA  CLA NDESTI NI DA D 


                                            La izquierda “abertzale” recurre a dirigentes jóvenes para 
                                            suplir a los detenidos, la mesa encarcelada pretendía 
                                            adaptar su actividad a la línea dura de ETA. Cada ruptura 
                                            de tregua de ETA ha supuesto un desgaste para la forma­ 
                                            ción “abertzale” por eso ETA emitió su comunicado tras los 
                                            comicios municipales. En ellos, Batasuna – ANV demostró 
                                            que mantiene su número de votos que le ha permitido en­ 
                                            trar en un centenar de municipios, el único soporte que le 
                                            queda a la formación. 



EL AVE MÁ S LENTO 


Aparece un nuevo socavón en las vías durante la visita de Zapatero a Bellvitge y son quince. 
­ Los Responsables: 


La obra en el tramo de Bellvitge está encargada y realizada por el gobierno de España y por lo tanto, 
los fallos están en el ámbito de responsabilidad y el gobierno. 
­ Los Perjudicados: 


Se manifiestan por el caos de las obras del Ave que se celebró en la Plaza Sant Jaume de Barcelona 
en protesta por los retrasos de las obras y los trayectos que el Ave está causando a los usuarios de 
Cercanías.
POLITICA 



HOMOFOBI A  


Reclaman la expulsión de un regidor del PP de Berga por homófogo. La coordinadora gay­lesbiana de 
Catalunya ha pedido la expulsión inmediata por haber calificado a las parejas de echo como “nido de 
homosexuales”. 




  INTERNACIONAL 


La interpol localiza al pederasta más buscado, colgó su foto en internet con la cara distorsionada. 
Aparecía abusando de 12 niños menores de edad. La curiosidad es que daba clases en Corea del Sud. 




                                        FRAN CI A  P I ERDE A  SU P RI MERA  DAMA  


                                        La pareja presidencial Nicolas Sarkozy y su esposa Cecilia 
                                        hacen pública su separación después de una campaña electo­ 
                                        ral en la que ella ni si quiera votó por su marido, en las elec­ 
                                        ciones. Se confirmó el divorcio de mutuo acuerdo. 




TRI P ULAN TES DETEN I DOS EN  CHA D 


La compañía JIRJET en la que siete tripulantes 
españoles y nueve franceses han sido detenidos 
en Chad, por el presunto delito de tráfico de me­ 
nores ya que viajaban 103 niños en el avión que 
pilotaban. 
España reclama para los tripulantes la presunción 
de inocencia. El presidente francés condena ante 
su homólogo Chadiano a la ONG implicada. Tras 
10 días de encierro han sido liberadas las 4 aza­ 
fatas españolas. El gobierno español asegura que 
seguirán trabajando para que los restantes dete­ 
nidos sean liberados.
INTERNACIONAL 


   UN  P RESO SE FUGA P OR LA P UERTA P RIN CI P AL 


El interno pretendía evadirse de una prisión Belga con un helicóptero que había sido secuestrado y en 
el que iban cómplices suyos. 
Al fracasar ese intento y aprovechando la confusión que provocó el aterrizaje del aparato en el interior 
de la cárcel, el preso se escabulló por la puerta principal, el joven tiene tan sólo 27 años. 


   CORP ORACIÓN  M AFIOSA  S.A. 


Italia debate cómo acabar con las asociaciones delictivas, cuyo negocio equivale al 7% de la economía 
del país. La usura y la edificación ilegal son las actividades más rentables. Muchos “negocios” tienen 
su domicilio en el norte del país, Alemania y España. 


   COLOM BI A 


Veintidós candidatos asesinados durante la campaña electoral. Más de 27 millones de colombianos 
estaban convocados a las urnas a elegir a sus representantes tras una violenta compaña electoral en 
la que han sido asesinados 22 candidatos. 




   CHANTAJE A LA FAM ILIA REAL 
     BRITÁN I CA 


Detenidos dos hombres que pedían di­ 
nero por un vídeo comprometedor en el 
que un miembro de la familia real había 
sido filmado en una escena de sexo y 
cocaína con un ayudante. Según la BBC, 
el afectado sería un miembro considera­ 
do “menor” en la escala jerárquica de la 
familia real británica. 




   DI M ISIÓN  TRAS UNA JUERGA 


La secretaria de estado sueca, Ulrika Schenströn, dimitió tras publicarse en la prensa unas fotografías 
en las que aparece besando a un periodista en un bar. La ministra sueca presentó su dimisión tras 
una semana de intenso debate en los medios.
ECONOMIA 


LAS OP ERA DORA S DE MOVI L 



   Las tres principales operadoras de móviles españolas Mo­ 
   vistar, Orange y Vodafone, podrían sufrir multas de hasta 
   un 10% de su facturación, por pactar precios al pasar a la 
   nueva facturación por segundos, si el expediente sancio­ 
   nador abierto por la Comisión Nacional de Competencia 
   prospera. 
   La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha 
   sostenido siempre que la subida de precios de estas tres 
   compañías era injustificada ya que los costes del servicio 
   se han reducido con la entrada en vigor de la ley, según 
   sus responsables, la decisión de la CNC demuestra que 
   hay “indicios de infracción”. 




   DEPORTES 




A  ALON SO LE SOBRA N  P ATROCI N ADORES 


Sus patrocinadores están dispuestos a seguirle en el equipo 
que sea, Fernando Alonso todavía no ha firmado con ninguna 
escudería. La guerra de patrocinarlo enfrenta a importantes 
empresas, que además de competir en sus respectivos secto­ 
res, pelean ahora por fichar al bicampeón mundial. 




TEN I S 


La tenista suiza Martina Hingis de 27 años anunció su retirada 
tras confesar que dio positivo por cocaína en el pasado Winble­ 
don 2007. 


CI CLI SM O 


Oscar Pereiro recibe el maillot y los honores del Tour de Francia 2006, después de un año y medio en 
Madrid. El director general viajó desde Francia y en un improvisado podium y con todos los honores, 
hizo entrega del merecido Maillot.
deporte:
                       practıca deporte seguro 

Con la vuelta a la rutina son muchos los que deciden empezar 
a cuidarse. Hacer deporte comporta múltiples beneficios, siem­ 
pre que se practique con un asesoramiento adecuado. 
                                          Tres  cuarta  parte  de  las  lesiones  que  se  sufren 
                                          mientras se hace deporte son causadas por la fal­ 
                                          ta  de  una preparación previa y por una condición 
                                          física inadecuada. Someterse a un reconocimiento 
                                          medico y contar con un entrenador que nos ayude 
                                          a  desarrollar  la  musculatura  especifica  según  el 
                                          deporte  a  realizar  nos  permitirán  evitar  riesgos 



                                         Enfermedad y deporte 
                                         Las personas con problemas de salud, ya sean arte­ 
                                         riales, cardiorrespiratorios o de presión arterial, en­ 
                                         tre otros, deben extremar las precauciones y poner­ 
                                         se en manos de un profesional que las asesore y 
                                         marque un programa adaptado a sus peculiarida­




·   En personas con enfermedades cardiovasculares, practicar ejercicio físico tiene un efec­ 
to preventivo y terapéutico, pero debe estar guiado por un profesional.
·   En caso de que padezca hipertensión arterial, el ejercicio aeróbico (4, 5 días por sema­ 
na) consiste en parte del tratamiento. De todas formas, su intensidad y control depende­ 
rán del tipo de hipertensión que se padece.

·   Si se tiene diabetes, el ejercicio físico ayuda en la prevención de los factores de riesgo 
de las enfermedades cardiovasculares, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la gra­ 
sa corporal, lo que mejora a su vez la asimilación de la insulina.
·   La oteosperosis también es compatible con la practica de ejercicio, aunque no se ha
Adaptarlo a cada situación 


El esquí. Prácticamente la mitad de los segui­ 
dores del esquí son personas que tienden a 
esquiar con regularidad durante los tres o cua­ 
tro meses que dura la temporada y que no 
realizan otro tipo de actividad física regular el 
resto de meses del año. Este hecho provoca 
una condición física inadecuada que puede 
desencadenar lesiones, principalmente de rodi­ 
lla, siendo las partes mas afectadas los liga­ 
mentos laterales internos, los ligamentos cru­ 
zados anteriores y los meniscos. 
La mayoría de estas lesiones requieren cirugía 
y una rehabilitación posterior entes de poder 
volver a esquiar con normalidad. 




                                                       El  golf.  El  codo  y  los  hombros  son  las 
                                                       partes  del  cuerpo  que  padecen  mas  a 
                                                       causa de la practica inadecuada del golf. 
                                                       Este  tipo  de  lesiones  se  ven  agravadas 
                                                       muchas  veces  por  el  hecho  de    que  la 
                                                       edad  media  de  muchos  aficionados  su­ 
                                                       pera  los  45  años,  lo  que  hace  indispen­ 
                                                       sable mantener una buena condición físi­ 
                                                       ca para no correr ningún riesgo. 




El  footign/jogging.  Problemas  de  sobrecarga 
tendionopatias (patologías re racionadas con el 
tendón rotuliano, el tendón de Aquiles y el car­ 
tílago  rotuliano)  son  las  principales  lesiones 
provocadas  por  una  practica  inadecuada  del 
footing.  Las  causas  de  estas  lesiones  previe­ 
nen, la mayoría de las veces, de una mala téc­ 
nica, el uso de  un calzado  muscular, lesiones 
lumbares  inadecuado  y  el  incremento  brusco 
de la intensidad de los entrenamientos. En es­ 
te aspecto, lograr una buena condición física y 
a nivel muscular y cardiovascular es importan­ 
te,  a  la  vez    que  mantener  una  nutrición  e 
hidratación adecuadas.
Mountain bike. Este tipo de de­ 
porte requiere una óptima con­ 
dición  física,  tanto  a  nivel  car­ 
diovascular  como  muscular, 
con  el  fin  de  evitar  problemas 
de espalda relacionados con las 
malas  posturas  que  se  adquie­ 
ren sobre la bicicleta. 
En este sentido, tanto las cervi­ 
cales  como  las  lumbares  son 
las  zonas  de  la  espalda  que  se 
ven  normalmente  mas  afecta­ 
das.  Será  importante,  por  tan­ 
to,  trabajar  en  el  refuerzo  de 
toda la  zona  de  la espalda  con 
el  fin  de  prevenir  este  tipo  de 
problemas postulares.




¿Cómo prepararse? 
Valorar  el  estado  de  salud  y  la  condición  física  es 
fundamental a la hora de definir un programa de ac­ 
tividad  física a la medida de las  necesidades y de la 
práctica que se desee realizar.

·   La  valoración implica la  elaboración de la histo­ 
ria  clínica del paciente, una exploración física, una 
encuesta  nutricional  y  de  hábitos  y  diferentes  prue­ 
bas  medicas que incluyen, entre otras, pruebas car­ 
diológicas y analíticas.

·    Antes  de  realizar  cualquier  practica  deportiva  es 
necesario  saber  si  se  esta  preparado  para  ello, 
tanto desde un punto de vista muscular como articu­ 
lar  o  cardiovascular,  ya  que,  de  lo  contrario,  una 
                                                 p r a c t i c a 
                                                 inadecua­ 
                                                 da         del 
                                                 e j e rc i c i o 
                                                 físico o deporte puede perjudicar nuestra salud dañando seria­ 
                                                 mente  las  articulaciones, los  músculos  e  incluso afectando  al 
                                                 sistema  cardiovascular,  una  vez  realizada  la  valoración  del 
                                                 paciente, se debe  crear  un programa individualizado  con  una 
                                                 serie de pautas  a seguir disfrutando de dicho deporte.

                                                ·   Para ello podemos ponernos en  manos  de  profesionales 
                                                de centros deportivos, de fitness o de medicina del deporte. 
QUI ERETE...

MENTE, CUERPO Y EMOCIONES 
                                            TOMA Y ASUME LOS RESTOS. 
                                      ERES 100% RESPONSABLE POR LO PASA 
                                        EN TU VIDA, TU TIENES EL PODER DE 
                                       CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA, NO BUS­ 
                                      QUES CULPABLE DE TODOS LOS MOMEN­ 
                                        TOS DIFICILES QUE HAS VIVIDO. RE­ 
         AMATE ATI MISMO              CUERDA TODO LO QUE PIENSES, DIGAS Y 
  ESCUCHA TU VOZ INTERIOR, NO TE      HAGAS INFLUENCIARA TU VIDA Y DE TUS 
    CRITIQUES,NO RESALTES TUS           SERES CERCANOS. CUANDO ACEPTAS 
   ERRORES Y TUS LIMITACIONES,        QUIEN ERES TU QUIEN CREA TU MUNDO, 
  RECONOCE TUS TALENTOS, RECO­          EL UNIVERSO CONJUGA A TU FAVOR Y 
  NOCE TUS VALOR ÚSALOS A TU FA­       ABRE MAS ALLA DE LO QUE TU TE INMA­ 
               VOR.                                   GINA. 

  DEJA EL PASADO Y VIVE EL MOMEN­             ALIMENTATE Y DESCANSA 
                TO 
                                       ALIMENTATE PARA NUTRIRTE,NOPOR CO­ 
    DEJA DE PENSAR EN LO QUE NO        MER, DESCANSA LO NECESARIO LLENA TU 
   HICISTE PARA CAMBIAR EL CURSO        MENTE DE ACTITUD POSITIVA ESTO DE 
  DE LOS HECHOS. NO TE PREOCUPES       DARA LA ENERGIA NECESARIA PARA ASU­ 
  POR LO PENDIENTE DE HACER Y RE­       MIR CON VALENTÍA Y FORTALEZA LOS 
  SOLVER PON TODO TU ATENCION EN                 RESTOA DIARIOS. 
   EL MOMENTO PRESENTE, PARA QUE 
   LAS COSAS QUE ESTES HACIENDO                   HAZ EJERCICIOS 
           TE SALGAN BIEN.             ES MUY IMPORATANTE EL ESTAR SALUDA­ 
         PRESTA ATENCION                BLE EL HACER UNA RUTINA DE EJERCI­ 
                                         CIOS CON DISCIPLINA Y CONSTANCIA 
   PARA RELACIONARTE Y COMPREN­         ,PORQUE ESTO TE DA LA FORTALEZA Y 
  DER MEJOR A TI Y OTRAS PERSONAS        MEJORA TUS CONDICIONES FISICAS. 
   ESCUCHA ATENTAMENTE SIN INTE­ 
    RRUPCION.CONCRETADAMENTE. 


        TOMA TIEMPO PARA TI            APRENDE A MEDITAR Y A RELAJARTE, NO 
  PLANIFICATE DE MODO QUE PUEDAS      ASUMAS MAS COMPROMISO DE EL QUE DE 
     SATISFACER TUS NECESIDADES         VERDAD TU PUEDAS REALIZAR,ESTO TE 
     PERSONALES Y PARA REALIZAR        AYUDARA A QUE EL ESTRÉS DISMINUYA Y 
  OTRAS ACTIVIDADES QUE TE PERMI­     NO TE CAUSE DAÑO. BOTA TANTO ESPIRI­ 
  TAN RELAJARTE PARA DESCANSAR Y      TUAL COMO MATERIAL DE LAS COSAS QUE 
    RENOVAR EL ANTUSIASMO POR LA      NO NECESITA PARA QUE SUELTES EL PASA­ 
  VIDA,ESPECIALMENTE SI NECESITAS          DO Y ESTE LIGERO DE EQUIPAJE. 
   EQUILIBRAR LO RELACIONADO CON 
     EL DEMANDANTE TRABAJO Y LA       VISUALIZA UNA VIDA INTEGRAL Y EN ARMO­ 
  ATENCION FAMILIAR QUE ESTAN ES­                      NÍA 
    PERANDO COMPARTIR MOMENTOS         DEBES LOGRAR EL EQUILIBRIO O BALANCE 
    DE CALIDAD. TOMA TIEMPO PARA      ENTRE LO ESPIRITUAL Y LO MATERIAL DE TU 
    LLENAR TUS OIDOS Y TU ALMA DE      VIDA. PONTE METAS, PLANIFICA PARA QUE 
  TU MUSICA PREFERIDA, LEE, APREN­ 
                                      NO TE DISTRAIGAS Y PIERDAS LAS OPORTU­ 
   DE Y REFLEXIONA LO LEIDO Y MUY 
                                      NIDADES QUE LLEGAN PARA HACERTE MEJO­ 
  IMPORTANTE NO TE SIENTAS CULPA­             RAR TU CALIDAD DE VIDA. 
          BLE POR TU TIEMPO. 
                                       NO PROLONGUES, NO TE DISTRAIGAS, SE 
                                      CONSTANTE, VIVE EL HOY DEJA EL PASADO. 
10 Secretos para obtener abundante felicidad 




LA ACTI TUD 
La felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. 
Mis pensamientos son los que me hacen feliz o desgraciado, no mis circunstancias. 
Sé capaz de cambiar a ti mismo, y el mundo cambiará contigo. 
Recuerda que lo único que puedes  controlar en el mundo son tus  pensamientos  y senti­ 
mientos. 




                                                                                               EL CUERP O 
                            Mis pensamientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada ge­ 
                            nera una disposición feliz. 
                            Mira hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido 
                            llorar en esa postura. 




EL M OM EN TO 
La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. 
Solo se puede encontrar en los momentos. 
“HOY ES EL MAÑANA DEL AYER” 
Además la vida siempre  tiene  derecho a sorprendernos, así que  aprende  a vivir el pre­ 
sente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. 
Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futu­ 
ro. 




                                                                                N UESTRA P ROPI A I MAGEN  
                            Debo aprender a amarme a mi mismo como soy. Creer en tu mismo da resulta­ 
                            dos. Cuando más re conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás. 
                            “El camino más difícil es el camino al interior” … pero, al menos una vez en la 
                            vida, debemos recorrerlo. 




LAS M ETAS 
¿Sabes cuál es la diferencia entre sueño y meta? 
Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. 
Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad. 
Así que atrévete a soñar, pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan reali­ 
dad.
LAS RELACI ON ES 
La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas. 
Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la si­ 
nergia se manifiesta en forma natural. 
Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son, sin intentar cam­ 
biarlos,  porque  cuando  te  sientas  mal,  el  verdadero  amigo  estará  allí  para  apoyarte  y 
brindarte todo su amor. 
Así que cultiva tus amistades, ellas son gratis!... La amistad al igual que la mayoría de los 
sentimientos, debe fluir de manera natural, por ello la verdadera amistad no puede basar­ 
se en condiciones. 




                                                                                                           EL HUMOR 
                               La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Dicen que una sonri­ 
                               sa cuesta menos que la electricidad, pero da más luz. Además, con cada sonri­ 
                               sa siembras esperanza. 




LA FE 
La Fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupacio­ 
nes, la ansiedad y el miedo. 
Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel de Unamuno: “Fe que no duda 
es fe muerta. Convicción es la verdadera fe tanto en lo divino como en lo humano. Dicen 
que el hombre llega a ser sabio solo cuando aprende a reírse de sí mismo”.




                                                                                                          EL P ERDON  
                               Mientras tengas resentimientos y odios, será imposible ser feliz. 
                               Lo  maravilloso  del  perdón  no  es  que  libera  al  otro  de  su  eventual culpa,  sino 
                               que te libera a ti de un sufrimiento. 




DAR 
Feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. 
Las leyes naturales de la energía te devolverán con creces lo que des. 
Si  das  la  indiferencia,  recibirás  indiferencia,  pero  si  das  amor,  recibirás  invariablemente 
amor. 
Solo el que aprende a dar esta en el camino de descubrir la verdadera felicidad. 
“ Secretos para tener una vida mejor”  




                      “ P ara desarrollar la compasión, 
                      primero es importante enten­ 
                      der que entre vosotros y los 
                      demás, los otros son mas im­ 
                      portantes, porque son muchos 
                      mas numerosos.”




“ Si conociéramos el verdadero 
                                      “ El que busca ser amado, respetado  y com­ 
fondo de todo, tendríamos com­ 
                                      prendido, antes debe sembrar paz, bondad, 
pasión hasta de las estrellas”  
                                      amor y compasión.”  




“ El débil es incapaz de perdonar, 
                                      “ La cuestión mas urgente de la vida es: 
ya que la compasión es un atri­ 
                                      ¿Qué vas a hacer por los demás?”  
buto de los fuertes.”  




“ La verdadera benevolencia, o 
compasión, se extiende a través       “ Hasta que no extendamos nuestro circulo 
de toda existencia y se entiende      de compasión a todos los seres vivos, la 
con el sufrimiento de toda cria­      humanidad no hallara la paz.”  
tura capaz de sentir.”  




                   “ La vida es, en su mayor parte, es­ 
                  puma y pompas de jabón; pero exis­ 
                  ten dos cosas que son sólidas como 
                  el mármol: la compasión ante la des­ 
                  gracia ajena y el valor ante la des­ 
                  gracia propia.”  
la otra salud


                              ESPACIO EN LA PAREJA 




 Todas las parejas necesitan una parcela de libertad en 
     la que cada persona disfrute de su autonomía 
  Incluso las parejas mejor avenidas necesitan respirar 
  de vez en cuando un poco de aire fuera          del Ám­ 
    bito privado del “tu y yo”. Disfrutar de una parcela 
   propia es importante para dar rienda suelta a los in­ 
  tereses personales y para sentir que se tiene libertad 
    de decisión. Tal y como explicar la psicóloga María 
    Jesús Álava en su libro Amar sin sufrir, “cuando se 
    añora la libertad, lo que en realidad se esta necesi­ 
  tando es volverse a encontrar a uno mismo y realizar 
 los cambios que de verdad nos hagan vibrar de nuevo 
 e ilusionarnos cada dia. Esta renovación interior cues­ 
   ta más si se comparten con la pareja todos los mo­ 
    mentos y situaciones del día. Además, disponer de 
   parcelas de autonomía enriquece la relación, la aleja 
             de la rutina y hace que evolucione. 
  Para definir esta parcela, lo primero es mentalizarse 
 de que se tiene derecho a hacer actividades en la que 
   los gustos no coinciden, siempre que no supongan 
           una falta de respeto para la pareja. 




                                                                       INDEPENDENCIA PACTADA 
                                                             Es muy importante llegar a un acuerdo con el 
                                                             otro para que entienda ese deseo de indepen­ 
                                                               dencia sin considerarlo una muestra de des­ 
                                                               amor. Por otro lado, no pasa nada por darse 
                                                              cuenta de que la pareja no siempre es la me­ 
                                                             jor compañía; tal vez se prefiera compartir al­ 
                                                              guna afición con un amigo, sin ello altere los 
                                                                      sentimientos hacia la pareja. 
                                                             Tambien conviene reservarse algunos momen­ 
                                                             tos del día para actividades de disfrute indivi­ 
                                                             dual. Y, según los expertos, unas “vacaciones 
                                                             de la pareja”, aunque sólo sea estar un fin de 
                                                              semana separados, permiten reencontrarse 
                                                               con uno mismo y valorar más la relación. 
Salud &  Belleza 
                 Tratamientos: 




         Relajación, equilibrio
         energético y una piel de
         seda. Son solo algunos de
         los efectos que puedes
         conseguir con estos ex-
         óticos tratamientos pro-
         cedentes del lejano
         oriente.




                                      ORIENTE ESTA DE MODA  EN TU PIEL 


                                                      <<INDOCENTE THALGO>> 
A      parte de perseguir unos fines esté­            ¿Quién dijo estrés? 
ticos, como mejorar el estado de la piel o            Después  de  acomodarte  en  una  cabina  ambien­ 
moldear  la  figura,  cada  vez  valoramos            tada con una vela perfumada relajante, comien­ 
mas  los  tratamientos  que  nos  ayudan  a           za el tratamiento que se divide en cuatro fases: 
recuperar  el  bienestar  y  la  paz  interior.       1.  Una  exfoliación  a  base  de  azúcar  moreno  y 
Por eso, los centros de belleza  y wellness 
                                                      aceites  relentes  cítricos  para  dejar  la  piel lisa  y 
han decidido beber de la fuente de orien­ 
                                                      re­equilibrar el animo. 
te  y  han  incorporado  cuidados  faciales  y 
corporales basados en un concepto holis­              2.  Un baño del leche untuosa a 37­38ºC, inspi­ 
tico o, lo que es lo mismo, que buscan el             rado  en  cleopatra,  que  se  enriquece  con  algas, 
equilibrio entre cuerpo y mente.                      para aliviar las tensiones. 
Reminiscencias  de las medicinas  tradicio­           3.  un  masaje  intenso  y  tónico  de  45  minutos 
nales  chinas,  japonesa            o  india          sobre la columna vertebral, las manos, los pies, 
(ayurveda), aparecen a través de las téc­             el  plexo  solar  y  el  esternon,  ya  que  según  el 
nicas  empleadas  (puntos  de  acupuntura,            Ayurveda­ sistema de  curación que  considera el 
shiatsu,  y  masajes)  o  de  los  elementos          estrés  como  una  enfermedad  y  que  utiliza  los 
utilizados  (velas  aromáticas,  palillos,  sa­       masajes  como  parte  integrante  de  su  filosofía­, 
quitos  de  hierbas  y  esencias).¡¡¡  todo  un       estos  puntos    se  consideran  <<  las  llaves  del 
mundo de agradables sensaciones que te                cuerpo>> y son esenciales para desbloquearlo. 
transportaran a remotos paraísos!!! 
                                                      Una envoltura, rescatada de la cultura china, 
                                                      compuesta por algas antiestrés, y aceite de ger­ 
                                                      men de trigo, que nutrirá todo el cuerpo. 
                                                      Como colofón, una vez retirada la envoltura, po­ 
                                                      drás degustar una taza de te Indoceane, mezcla 
                                                      de te verde, blanco y negro de China.
<<NUKA­BIJIN>> 
                                                        P iel tersa y luminosa con arroz 
                                                        Durante  años, el arroz, junto con sus deri­ 
                                                        vados, ha sido utilizado por la mujer asiáti­ 
                                                        ca para el cuidado de la piel, por sus múlti­ 
                                                        ples propiedades exfoliantes, suavizantes  y 
                                                        tonificantes.  Ellas  se  frotaban  la  piel  ener­ 
                                                        géticamente con granos de arroz. De hecho 
                                                        la  traducción  de  este  tratamiento,  <<  Nu­ 
                                                        ka­Bejín>>,  seria  Belleza  de  Arroz,  y  se 
                                                        adecua muy bien a esta filosofía y ofrece un 
                                                        protocolo  muy  sugerente:  tras  aplicar  una 
                                                        crema de leche con manoplas humedecidas 
                                                        en  agua  tibia  para  limpiar  todo  el  cuerpo, 
                                                        se  aplica  una  fitoesencia en  todos los  pun­ 
<<MAJJA DHATU>>                                         tos  del  cuerpo  con  emisión  linfática  y  se 
                                                        pasa a cubrirla con una mascarilla de arroz. 
M asaje tántrico facial 
                                                        Mientras  permanece  envuelto  durante  15 
En este masaje  personalizado es muy im­ 
                                                        minutos en un plástico, se realiza un masa­ 
portante  la  energía    del  especialista,  que 
                                                        je  facial  con  palillos  chinos,  trabajando  los 
utiliza  sus  manos  para  ejercer  pequeñas 
                                                        puntos  de  shiatsu  (  método de  masaje  por 
presiones  sobre  distintas  zonas  del  rostro 
                                                        presión japonés).  El  tratamiento  se  finaliza 
y recurre también a otro elementos, como 
                                                        con un relajante masaje con aceite de arroz 
velas  aromáticas,  que  se  aplican  en  dife­ 
                                                        y  envuelta  de  un  aroma  muy  agradable  y 
rente puntos de acupuntura. 
                                                        relajante. 
Es ideal para descongestionar el rostro, así 
como par difuminar las arrugas del contor­ 
no de ojos, aunque también se puede apli­ 
car con fines terapéuticos como dolores de 
cabeza o infecciones de oído. 




<<PILEENG  SOUFFLE  DE  VITAMINA 
C>> 
P RE­solar con toques asiáticos 
Especialmente concebido para preparar la piel 
para exposición al sol y prevenir el fotoenve­ 
jecimiento  (manchas,  deshidratación,  arru­ 
gas),  este  pileeng  de  vitamina  C 
realizados  íntegramente  con  espumas  a  base 
de  extractos  frutales  contempla  la  aplicación 
de varias técnicas orientales. 
Así,  mientras  la  cliente  esta  envuelta  en  un 
pileeng de extractos de  papaya y limón, reci­ 
be  un  masaje  de  reflexoterapia  en  pies,  ma­ 
nos  o  cuero  cabelludo;  o  cuando  se  procede 
retirar el producto, se hace mediante el méto­ 
do  otefuki,  que  consiste  en  la  aplicación  de 
toallas  calientes  que  relajan,  desentumecen  , 
alivian  contracturas  musculares  y  abren  los 
poros  de  la  piel,  preparándola  par  recibir  la 
nutrición posterior.
<<KERALA>> 
                                                    M asaje craneal relajante 
                                                    Mucho mas que un tratamiento facial, 
                                                    con este innovador masaje basado en 
                                                    el  Ayurveda  (medicina  tradicional  in­ 
                                                    dia),  de  la  firma  gerard´s,  se  consi­ 
                                                    guen  beneficios  a  nivel  interno  y  ex­ 
                                                    terno. 
                                                    A demás  de  efectuar un masaje  rela­ 
                                                    jante  en  el  cuello  y  hombros, se  tra­ 
                                                    baja  con  pequeños  fardos  rellenos 
                                                    con       una      mezcla        ayurvedica 
                                                    (ingredientes  activos  tonificantes, 
                                                    suavizantes  y  rejuvenecedores9  y 
                                                    palillos  de  madera,  que  se  utilizan 
                                                    para  ejercer  presiones  sobre  puntos 
                                                    energéticos  del  rostro.  Los  resulta­ 
<<CON LOS CINCO SENTIDOS>>                          dos:  se  oxigena  la  piel  y  se  estimula 
                                                    la  creación  de  colágeno,  ralentizando 
P rograma integral de bienestar                     el proceso de envejecimiento; pero si 
Basado en la medicina tradicional, la finali­       se  recibe  con  frecuencia,  también 
dad de este tratamiento, que se personaliza         despierta  el  bulbo  piloso,  favorecien­ 
y se realiza en varias sesiones, es la relaja­      do  el  crecimiento  del  cabello,  mejora 
ción  y la estimulación  positiva de  los  cinco    la vista  y la  memoria  y  puede  aliviar 
sentidos:  vista(  cromoterapia),  olfato  (        trastornos  relacionados  con  la  nariz, 
aceites esenciales), tacto( masaje), gusto (        la garganta y el oído. 
infusión)  y  oído(  música/cuencos  tibeta­ 
nos),  siendo  el  masaje  Iong  Bao  el  punto 
culminante del programa. Iong  Bao es una 
palabra  de  origen  chio  que  significa 
<<abrazo>>  y  define  muy  bien  la  técnica 
empleada,  ya  que  la  terapeuta  abraza  el 
cuerpo  y  lo  <<mece>>  al  ritmo  de  una 
música  especifica  para  actuar  sobre  distin­ 
tos  puntos  energéticos,  que  ayudaran  a 
proporcionar el equilibrio y relajación sobre 
el sistema físico y nervioso.
Parece mentira...


 N o era un chihuahua! 
 Una familia se fue  de vacaciones a ciudad de 
 México.  Allí  los  perritos  chihuahua  ¡están  sú­ 
 per de moda! el pequeño de la familia se en­ 
 capricho de uno que se encontró por la calle y 
 se  lo  llevaron  a  casa.  Lo  llamaron  pufy  y  le 
 hicieron una caseta en el jardín. El gato de la 
 familia  era  el  único  que  no  veía  con  buenos 
 ojos  al  nuevo  inquilino,  un  día  la  familia  se 
 fue de compras y al volver encontraron al ga­ 
 to  ¡con  la  cabeza  amputada!  No  entendían 
 como se lo había hecho, al cabo de unos días, 
 vieron que a pufy le habían salido garras y el 
 ocico se le había agrandado: ¡era una rata! Y 
 fue ella ¡quien se  comió el gato! 



      La molesta cucaracha 
      Una  señora  que  trabajaba  en  una 
      oficina de correos se corto la lengua 
      mientras  pegaba  la  solapa  de  un 
                                                            N o la lamió el perro…  
      sobre.  Como  el  cortecito  no  se  ter­ 
      minaba  de  curar,  el  médico  decidió               Unos  padres  estadounidenses  le  compraron  a  su 
      hacerle  una  intervención  quirúrgica.               hija  de  nueve  años  un  perro  como  regalo  de  cum­ 
      Al abrir la infección y hacer una inci­               pleaños.  Esto  le  hizo  muchísima  ilusión,  porque  al 
      sión  el la lengua, ¡salio  una  cucara­              ser hija única ya tendría una distracción. Cada tarde 
      cha  medio  moribunda!      Que  asqui­               lo paseaba, jugaba con el, lo cuidaba y hasta dormí­ 
      to!                                                   an  en  la misma  habitación.  ¡se  volvieron  insepara­ 
                                                            bles1  una  noche  como  cualquier  otra,    los  padres 
                                                            salieron a cenar y la niña se fue a dormir. Hacia las 
                                                            dos  y media de la madrugada, la pequeña se des­ 
                                                            pertó  por  el  ruido  de  unos  rasguños…  como  sabia 
                                                            que  su  perro  dormía  debajo  de  su  cama,  bajo  la 
                                                            cama a oscuras par que lamiese (era un código que 
                                                            ambos tenían). El perro así lo hizo y ella se tranqui­ 
                                                            lizo.  Pero  a  la  mañana  siguiente  descubrió  que  su 
                                                            perro estaba muerto ¡en el suelo de la habitación ¡ 
                                                            con abundantes heridas… hoy en día ni la niña ni os 
                                                            padres  saben  como  murió  ni  quien  lamió  a  la  pe­ 
                                                            queña 


El nido de arañas! 
Una  anciana  que  siempre  iba  peinada  con  un 
moño, murió sola en su casa. Cuando la lleva­ 
ron  en  la  camilla  al  hospital,  los  forenses  vie­ 
ron  que  la  sala  estaba  llena  de  arañas…  ¡No 
entendían de donde habían salido! Al final des­ 
cubrieron  que  en  el  moño,  había  un  nido  de 
arañas!
REPORTAJES



                         SEXUALIDAD :  ESPECIAL  DIA INTERNACIONAL DEL SIDA 

BUENAS PRÁCTICAS SEXUALES 

Esta guía está pensada para ti, y creemos que es necesaria puesto que no existe suficiente 
información para lesbianas sobre las enfermedades de transmisión sexual (ETS). 
Los estudios sobre las enfermedades de transmisión sexual entre mujeres son pocos y limi­ 
tados, pero coinciden en que este tipo de enfermedades aparecen con menos frecuencia en 
mujeres lesbianas. 
Es importante que conozcas y asumas cuáles son las prácticas de riesgo entre mujeres y las 
enfermedades de transmisión sexual que pueden afectarte. 


CANDIDIASIS 

Está causada por n hongo (Cándida Albicans) que 
puede encontrarse en la vagina. Cuando crece en 
exceso es cuando se convierte en un problema. 
Los síntomas son  malestar  y picor en  la  vagina, 
con  presencia en  algunos  casos  de  un  flujo blan­ 
quecino y cremoso o acuoso. 
El tratamiento de la candidiasis es mediante fár­ 
macos  antifúngicos  (anti­hongos)  que  se  presen­ 
tan  en  forma  de  cremas  y/o  óvulos  que  han  de 
aplicarse de 1 a 5 días. Las recaídas son frecuen­ 
tes. Como medida preventiva es importante evitar 
la humedad, el sudor y la irritación en la vagina. 


                                                          CONDILOMA 

                                                          Son  verrugas  genitales.  Está  causado  por  un  virus 
                                                          (Papiloma de Virus Humano) que origina unas verru­ 
                                                          gas  de  color  rosa  o  del  color  de  la  piel.  Las  hay  de 
                                                          dos  clases:  unas  pueden  ser  protuberantes,  puntia­ 
                                                          gudas  o  redondeadas,  y  crecen  en  forma  de  racimo 
                                                          de  coliflor  que  una  misma  puede  detectarse;  otras 
                                                          son  pequeñas,  planas  e  imposibles  de  descubrir  a 
                                                          simple vista. 
                                                          Los síntomas en la fase de formación son picores y 
                                                          escozor,  que  además  pueden  producir  pequeñas 
                                                          hemorragias,  irritación  en  los  labios  vaginales  y  la 
                                                          piel de la zona infectada puede agrietarse. 
                                                          Un  examen  ginecológico  es  básico  para  detectar  la 
                                                          infección. El tratamiento para eliminar estas verru­ 
                                                          gas  puede  hacerse  por  electrocauterización 
                                                          (quemándolas),  congelándolas,  extirpándolas  o  apli­ 
                                                          cándoles  una  pomada  o  líquido  específico.  Con  este 
                                                          último  tratamiento,  las  aplicaciones  deben  repetirse 
                                                          durante semanas. 
                                                          En  mujeres  VIH+  es  más  frecuente  que  aparezcan 
                                                          condilomas  en el  cuello  uterino  y  la  infección puede 
                                                          ser más  grave, por  lo  que en este  caso  es  muy  im­ 
                                                          portante realizarse una citología cada 3 o 6 meses. 
HEPATITIS 

Es un proceso inflamatorio del hígado provocado por un virus (A, B, C, Desta, E...) y empeora con el alcohol, los fármacos y otras causas 
menos comunes. 
La gravedad de la hepatitis depende de la respuesta del sistema inmunológico de cada persona, pudiendo tener 
una amplia gama de síntomas. En un caso de hepatitis aguda, el desarrollo de la enfermedad empieza de mo­ 
do brusco, con malestar general, náuseas, vómitos, pérdida de apetito y, a menudo, fiebre. Puede haber tam­ 
bién erupciones cutáneas y dolores articulares, sobre todo en la hepatitis B. A los 3­10 días aparece orina oscu­ 
ra y después ictericia (una coloración amarillenta de la piel y de las mucosas). 
Estos síntomas van desapareciendo progresivamente, aunque la ictericia continúa. Después de 2­4 semanas se 
está ya en la fase de recuperación y disminuye poco a poco la intensidad de la ictericia. 
Normalmente,  la  hepatitis  se  resuelve  de  modo  espontáneo  al  cabo  de  4­8  semanas  desde  su  comienzo.  Es 
necesario guardar reposo, pero en la mayoría de los casos no es preciso tratamiento. 



                         HEPATITIS B 

Es  debida  al  virus  B  (VHB).  Éste  se  encuentra  en  la 
sangre, el semen y las secreciones vaginales en con­                                          HEP ATI TI S A  
centración suficiente como para producir la infección. 
Se trata esencialmente de una enfermedad de trans­                   Está causada por el virus A (VHA). Se transmite sobre 
misión sexual, cuyo periodo de incubación es  de 6 a                 todo  por  contacto  fecal­oral  (alimentos,  agua  conta­ 
25 semanas.                                                          minada y/o contactos sexuales, orales­anales). 
Hay que tener en cuenta que en el 5­10% de las  in­ 
fecciones por el virus B hay una progresión a la croni­ 
cidad  (se  considera  crónica  toda  hepatitis  que  dura 
más de seis meses). 
La hepatitis crónica puede manifestarse de tres maneras distintas:
·   La hepatitis es persistente pero leve                                                      HEPATITIS C 

·   La hepatitis es activa y se cronifica                            Es debida al virus C (VHC) y se transmite por la san­ 
La persona es portadora del virus de forma crónica                   gre.  La  transmisión  por  vía  sexual  es  rara  pero  posi­ 
pero no hay síntomas de hepatitis                                    ble.  La  hepatitis C es  la que tiene mayor  tendencia a 
                                                                     cronificarse (hasta el 50%). Aunque lo más común es 
                                                                     que la hepatitis crónica resultante siga un curso benig­ 
Una  vez  que  se  contrae  la  hepatitis,  ésta  se  puede          no y a menudo asintomático, un porcentaje próximo al 
transmitir  cuando  se  encuentra  en  activo  (fase  agu­           20%  de  las  personas  con  VHC  acaban  desarrollando 
da)  o  cuando  se  trata  de  una  hepatitis  crónica  en           cirrosis. No existe una vacuna para este tipo de Hepa­ 
cualquiera de sus manifestaciones. No existirá riesgo                titis. 
de volver a contagiarse, porque en cuerpo queda in­ 
munizado. 
En  el  tratamiento  de  la  hepatitis  B  crónica  se  utili­ 
zan,  en  algunos  casos,  inyecciones  de  Interferón  ®. 
Existe una vacuna contra la Hepatitis B, cuya eficacia 
y tolerancia ha sido ampliamente comprobada. Si no 
estás  vacunada,  puedes  hablar  de  ello  con  tu  mé­ 
dic@. 



HERPES 

Es una infección de la piel producida por el virus del Herpes Simple (VSH). Existen dos tipos de virus: 
     Tipo 1, que suele producir más frecuentemente herpes labial. 
     Tipo 2, que suele ser genital. 
Muchas personas  han  estado expuestas al  virus  del herpes  simple,  con  la aparición de heridas  alrededor  de  la 
boca, que es su manifestación más común. El virus tipo 2 produce en la zona genital un herpes que se manifiesta 
como una ampolla única y dolorosa o como una racimo de ellas en la vagina, labios mayores y menores, o alre­ 
dedor del ano y/o en los pezones. 
El herpes tiende a reaparecer, ya que el virus que lo produce no se elimina del cuerpo y puede reactivarse y vol­ 
ver a infectar la piel. La primera vez que aparece es más doloroso y las lesiones (heridas) son más prolongadas y 
diseminadas que en los posibles brotes posteriores.
Los síntomas comienzan con escozor y una pequeña mancha, apareciendo después grupos de ampollas doloro­ 
sas que se abren; a veces van acompañadas de úlceras. Además del dolor hay malestar general y puede dar fie­ 
bre. Las ampollas suelen cubrirse de una costra y al cabo de 7­10 días se curan. 
La infección puede producirse por contacto con las heridas causadas por el herpes, tanto en la boca como en los 
genitales. El tratamiento habitual es mediante una antivírico denominado Aciclovir. 
Otro tipo de herpes es el herpes Zoster. Está causado por el virus de la varicela­zoster, el mismo que provoca 
la varicela. Este virus (V­HZ), como los anteriores, no se elimina del cuerpo, sino que permanece inactivo en las 
fibras nerviosas. En algunos casos (por debilidad del sistema inmunitario, enfermedades...) puede activarse. Se 
manifiesta por la aparición de ampollas muy dolorosas, generalmente en el tórax y en la cara. La mayoría de las 
personas se recuperan sin secuelas. 




                                                           VIH/SIDA 


El VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) es el virus que provoca la enfermedad que conocemos como SIDA y que ataca el sistema 
inmunológico (sistema de defensas de muestro organismo), destruyendo progresivamente algunas de las células que lo forman y que nos de­ 
fienden de las enfermedades. 
El SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida) es la última etapa de la infección por el VIH. 
Clínicamente se habla de SIDA cuando una persona tiene su sistema inmunológico muy debilitado y corre el ries­ 
go de contraer infecciones, determinados tipos de cáncer o alteraciones  neurológicas. Una persona seropositiva 
(VIH+)  es  aquella  que  está  infectada por  el VIH  pero  no  ha  desarrollado  necesariamente SIDA,  aunque  puede 
igualmente transmitir el virus por medio de unas prácticas de riesgo concretas. 
El VIH se encuentra en los fluidos del cuerpo pero sólo tiene capacidad de infectar en la sangre (también la san­ 
gre menstrual), en el semen, en el flujo vaginal y en la leche materna. La infección se produce cuando el virus, 
transportados por uno de estos fluidos, penetra en el organismo de otra persona a través de heridas. 
El virus puede transmitirse por contacto sexual sin protección, a través de la sangre (por ejemplo compartiendo 
jeringuillas), durante el embarazo, el parto o la lactancia de una mujer seropositiva a su hija. 
Nuestro sistema inmunológico, ante la presencia de cualquier virus, genera unas células específicas que intentan 
luchar contra los virus: los anticuerpos. Cuando el virus entra en un organismo, éste necesita un tiempo mínimo 
para generar los anticuerpos del VIH. Este período de tiempo oscila entre las 3 y las 12 semanas y en algún caso 
puede ser superior. A este tiempo se denomina “período ventana”, durante el cual una persona infectada por el 
VIH puede infectar a otras personas, aunque la infección aún no sea detectable a través de los tests. 
Así, debemos tener en cuenta que después de una práctica de riesgo es imprescindible dejar transcurrir unos tres 
meses antes de poder realizar la detección de anticuerpos del VIH de una manera fiable. 
El tratamiento de la infección por el VIH es mediante antirretrovirales específicos. Actualmente se ofrece la po­ 
sibilidad de tomar una combinación de 2 a 5 fármacos, el seguimiento estricto de las pautas del mismo es muy 
importante. 




Riesgo de infección del VIH entre mujeres 

Muchas lesbianas con que el VIH no es asunto suyo, ya que piensan que sólo las mujeres que tienen relaciones 
heterosexuales o las que toman drogas intravenosas estan en peligro. 
“ La falta de información es nuestro mayor riesgo. El número de casos conocidos de transmisión del 
VI H entre mujeres es muy pequeño, pero esto no significa que no sea posible.”
...Y  A HORA, ¿QUÉ? P racticas sexuales entre mujeres 


En tus prácticas sexuales, tú escoges el grado de seguridad que quieres tener. 
Existe el riesgo de la transmisión de virus en todas aquellas prácticas en que el virus contenido en la sangre o en 
el flujo vaginal de una mujer infectada penetran en el organismo de otra mujer. Un virus entra en nuestro cuerpo 
sólo a través de heridas; éstas pueden ocasionarse en algunas de nuestras prácticas sexuales. 
Vamos a hacer un repaso de las prácticas sexuales que pueden implicar un mayor riesgo de transmisión del VIH 
y de otras ETS y, sobre todo, de cómo hacer para que éstas sean prácticas seguras. 


CHUP AR EL SEXO  (CUNNI LI NGUS)                                   FROTE DE SEXO CON SEXO

                                                                  Frotando sexo con sexo entre mujeres también entra­ 
El contacto de la boca con el flujo vaginal es una prácti­ 
                                                                  mos  en  contacto  con  flujo  vaginal,  pero  si  no  hay 
ca  sexual  con  riesgo  de  infección;  riesgo  que  aumenta 
                                                                  heridas  en  las  mucosas  genitales  el  virus  no  tendrá 
con la menstruación por la presencia de sangre. Si vas a 
                                                                  puerta de entrada a nuestro cuerpo. Sólo en algunos 
chupar el sexo de otra mujer, puedes  tomar precaucio­ 
                                                                  casos  podríais  causaros  heridas  que  significan  algún 
nes para hacer que esta práctica sea segura para ti. 
                                                                  riesgo. Por tanto, esta práctica es de bajo riesgo, so­ 
En  caso  de  heridas  en  la  boca  o  de  inflamación  en  las  bre todo si no hay presencia de sangre. 
encías, puedes utilizar un condón abierto. También pue­ 
                                                                  De todas formas, si prefieres protegerte del todo, em­ 
des  utilizar  un  trozo  de  plástico  de  envolver  alimentos 
                                                                  plea una barrera de plástico o de látex colocada entre 
(procura de sea resistente) o un dental­dam (barrera de 
                                                                  vuestros sexos.
látex que venden en los sex­shops). Elige el método que 
más te guste, cubre el sexo de tu compañera y disfruta 
practicando es sexo seguro.




JUGUETES SEXUALES

El intercambio de juguetes sexuales que han entrado en 
contacto  con  flujo  vaginal  o  sangre  es  una  práctica  de 
riesgo  de  transmisión  de  ETS  y  VIH.  Para  prevenirlo, 
utiliza  un preservativo para cada una y no intercambies 
los juguetes. 
Entendemos por juguetes sexuales: vibradores, consola­ 
dores, dildos, bolas chinas...u otros objetos que también 
te  pueden  dar placer.  ¡Con  un  poco  de  imaginación,  tu 
nevera  puede  ser  un buen  sex­shop!.  La Barbie  no en­ 
tra.


MASTURBACIÓN Y PENETRACIÓN CON DEDOS                         EVI TA R LA I NFECCI ÓN
Y MANOS
                                                             ·   No compartas cepillo de dientes, tijeras, maquini­ 
Masturbar o penetrar a tu pareja con la mano o con           llas de afeitar u otros utensilios cortantes en los que 
los dedos puede ser una práctica de riesgo si tienes         puedan quedar restos de sangre.
pequeñas heridas producidas por cortes, quemadu­ 
ras  o  por morderte  las  uñas,  ya que éstas pueden        ·  Tu higiene y cuidado personal son importantes, pro­ 
ser una puerta de entrada a diferentes infecciones.          tege las heridas, tanto en la boca como en las  manos, 
Este  riesgo  aumenta  con  la  presencia  de  sangre        que pueden ser vías de entrada para las infecciones.
menstrual. 
                                                             ·   Acude al ginecólogo una vez al año o, si eres sero­ 
Para gozar del sexo seguro con tu amante es sufi­            positiva,  cada  seis  meses.  Tu  revisión  ginecológica  debe 
ciente con utilizar un guante de látex fino o un pro­        incluir una revisión del pecho.
tector  de  dedo  (dedil),  que  puedes  encontrar  en 
farmacias  o  en  droguerías.  Además,  si  usas  lubri­     ·   Si  quieres  hacerte  la  prueba  del  VIH  puedes  ir  a  tu 
cantes  hidrosolubles  puedes  hacer  la  práctica  más      médico  de  cabecera,  a  un  Centro  de  Enfermedades  de 
placentera, puesto que  la  vagina  queda  más  lubri­       Transmisión  Sexual  (ETS)  o a  algunas asociaciones  anti­ 
cada.                                                        sida.
M ETODOS AN TI CON CEP TI VOS 



Las razones para las técnicas anticonceptivas incluyen los deseos personales (de dejar de tener niños, de no te­ 
nerlos nunca, o de aplazar el embarazo); problemas médicos que pueden amenazar la salud de la madre o el feto 
(tales como diabetes, hipertensión, enfermedades de corazón, infección por VIH). 


Factores a considerar 




                                                          Viabilidad 
¿Puede el método llevarse a cabo sin una prescripción, visita al médico o, en el caso de menores, consentimiento 
paterno? 
    Costo 
¿Es el método razonable para el individuo o pareja?. Puede 
probarse la utilidad, para sopesar el costo de si el individuo 
o la pareja pueden afrontar un embarazo no deseado. 
    Eficacia 
Para  evaluar  la efectividad  es  importante  tener  en  cuenta 
las  estadísticas  más que  la  eficacia  teórica.  La  eficacia  se 
expresa como el número de embarazos observados en 100 
mujeres  usando ese método en un período de un año (es 
decir, embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso). 
    Embarazo no planificado 
La importancia de un embarazo no planificado debería con­ 
siderarse por el individuo o pareja cuando se elige un mé­ 
todo de contracepción. Si el efecto de un embarazo no pla­ 
neado  se  considera  potencialmente  catastrófico,  debería 
elegirse un método altamente efectivo. En cambio, si una pareja simplemente desea aplazar el embarazo pero 
siente que el embarazo puede ser bienvenido si ocurre más temprano que lo planificado, un método menos efec­ 
tivo puede ser una elección adecuada. 




                                                          Riesgo para la salud 
                                                          La  seguridad  potencial  de  los  diferentes  métodos  de  contra­ 
                                                          cepción debería evaluarse para cada usuario. Algunos métodos 
                                                          de  control  de  la  natalidad  no  pueden  ser  opciones  válidas,  a 
                                                          causa de  sus  riesgos para  la salud  (por ejemplo,  los  anticon­ 
                                                          ceptivos  orales  normalmente  no son  recomendados para  mu­ 
                                                          jeres de más de 40 años). 
                                                          I nvolucración  de la pareja 
                                                          Es  importante  tener  en  cuenta  la  disposición  de  la  pareja  a 
                                                          aceptar,  colaborar  o  aportar  un  método  determinado  de  con­ 
                                                          tracepción antes  de decidirse  por  uno  en  concreto. Puede  ser 
                                                          conveniente,  incluso,  reconsiderar  la  elección  para  iniciar  o 
                                                          continuar una relación sexual con una pareja mal dispuesta a 
                                                          tomar un papel sustentador y activo en la contracepción.
M ÉTODOS DE CONTRACEP CIÓN  


M étodos “ Costumbristas”  pero no efectivos!!!! 




    Coitus interruptus 


Sacar el pene de la vagina con anterioridad a la eyaculación. En la teoría, este método es probablemente tan 
efectivo  como  algunos  de  los  métodos  más  convencionales.  Sin  embargo,  en  la  práctica,  frecuentemente  se 
escapa algo de semen. 
Esto puede ser suficiente para iniciar un embarazo. Por ello, éste no es un método seguro. 




    Ducha postcoital 


Ducha después de la relación sexual. Este método es ineficaz porque el espermatozoide puede llegar más allá 
del cervix dentro de los 90 segundos posteriores a la eyaculación. 




    Lactancia materna 


Es una falacia que las mujeres no ovulan y por lo tanto no llegan a quedarse embarazadas mientras están dan­ 
do de mamar. En el 6% de mujeres, la ovulación vuelve con el primer ciclo después del parto. Las mujeres que 
alimentan a sus bebes y no desean otro embarazo, necesitan utilizar una forma fiable de contracepción. 
La  combinación de  anticonceptivos  orales  (estrógenos  y  progestinas)  no puede  tomarse durante  la  lactancia. 
Sin embargo, la “mini píldora” (progestina exclusivamente) puede tomarse sin riesgo. Además, todos los méto­ 
dos de barrera de contracepción son seguros para utilizar durante la lactancia.
Métodos “Tradicionales” 



    P reservativos 


Funda  delgada  (preferentemente  de 
látex  ya  que  también  protege  de  las 
enfermedades  de  transmisión  sexual) 
puesta  con  anterioridad  a  la  relación 
sexual. Los preservativos se consiguen 
fácilmente y a bajo costo en la mayoría 
de  las  farmacias  y  supermercados.  Al­ 
gunos  centros  de  planificación  familiar 
ofrecen preservativos de forma gratui­ 
ta. 
Efectividad:  unos  12  embarazos  por 
cada  100 mujeres  en  1  año  de  uso.La 
efecacia aumenta cuando se usan tam­ 
bién espermicidas. 


    Espermicidas vaginales 


Son  jaleas  químicas, espumas,  cremas  o  supositorios  que,  metidos  en  la  vagina  con  anterioridad  a  la  relación 
sexual. Este método es  fácilmente disponible; pueden comprarse en la mayoría de las farmacias. Sin embargo, 
este método usado sólo no es muy efectivo. 
Efectividad: unos 21 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso. 


    Diafragma 


Copa flexble de goma que se llena de espermicida en crema o jalea, y se pone en la vagina, sobre un cervix con 
anterioridad a la relación sexual. Se debe dejar en el lugar de 6 a 8  horas después del acto sexual. 
Los  diafragmas  deben  ser  prescritos  por el  médico, quien  determina  el  tamaño  y  tipo  apropiado  de  diafragma 
para cada mujer. 
Efectividad: unos 18 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso. 


    Esponja anticonceptiva vaginal 


Esponja sintética blanda, impregnada de espermicida, que se humedece y mete en la vagina, sobre el cervix, con 
anterioridad a la relación sexual. Es bastante parecido al diafragma como mecanismo de barrera. 
Después de la relación sexual, la esponja debería dejarse en el lugar de 6 a 8 horas. Este método está disponible 
sin prescripción en la mayoría de farmacias. 
Efectividad: entre 18 y 28 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso. 


    Control de fertilidad (“planificación familiar natural” ) 


Este método requiere que se observen una variedad de cambios en el cuerpo de la mujer (tales como, cambios 
del  moco  cervical,  temperatura  basal)  y  que  se  apunten  en  un  calendario  para  determinar  cuando  aparece  la 
ovulación. La pareja se abstiene de la relación sexual sin protección durante varios días antes y después del día 
en que se presume que ocurre la ovulación. Este método requiere formación y práctica para reconocer los cam­ 
bios del cuerpo así como también un gran esfuerzo y compromiso  continuo. 
Efectividad: entre 15 y 20 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.
MUJERES CON HISTORIA
                                                             BIOGRAFIA DE JENIFER LOPEZ
                              Jennifer López nació el 24 de Julio de 1970, de David un especialista en operaciones 
                              por computadora y Guadalupe una maestra de jardín de niños en el Bronx, Nueva 
                              York. Jennifer tiene dos hermanas mayores: Lynda y Leslie.Lynda es DJ de WKTU en 
                              Nueva York (Lynda López de 10:30 p.m a 2:00 am), mientras que Leslie es maestra 
                              de música 

                              Jennifer supo desde pequeña que quería actuar, y tuvo su comienzo en un musical 
                              de teatro, Lynda también fue actriz, pero su carrera se detuvo después de que apa­ 
                              reció en 1987 la película Los asesinatos del Rosario (The Rosary Murders). 

                              A los siete años empezó una gira con su clase de baile por la ciudad de Nueva York. 
                              A los dieciséis  años, obtuvo un pequeño papel pequeñisimo en la película My Little 
                              Girl. 

                              Tomaba clases de baile en el colegio Baruch, trabajaba en un bufete y tomaba cla­ 
                              ses de canto por las tardes. Su madre estaba en contra de que fuera bailarina y can­ 
                              tante, así  que  Jennifer decidió  irse de casa  y  alojarse en  el edificio de su  escuela. 
                              Después de un año y medio de audiciones, finalmente encontró trabajo en una gira 
                              que la llevó hasta Japón. Antes de irse hizo una audición para el programa In Living 
                              Color. No obtuvo la llamó para hacerle una nueva prueba. 


López soñaba con obtener un papel protagonista en la televisión. Un productor de la serie South Central se 
interesó por ella y le dio su primer trabajo como actriz. South Central fue cancelada después de una tem­ 
porada,  pero  Jennifer  López encontró  trabajo  en  otros  programas  como  Second  Chances  y  Hotel  Malibú. 


En 1995 se lanzó al cine con un papel secundario en la película My Family (Mi Familia) dirigida por Gregory Na­ 
va, y más tarde obtuvo el protagónico femenino en la cinta Money Train (Asalto al Tren del Dinero) al lado de 
Wesley Snipes. La experiencia de Money Train le trajo más trabajos y oportunidades en 1996 pues trabajó con 
actores como Robin Williams en la película Jack y con Jack Nicholson en la película Blood & Wine(Sangre y Vi­ 
no). 

Pero su gran oportunidad la obtuvo en julio de 1996, cuando ganó el casting nacional para ser la protagonista 
de  la  película  Selena,  donde  interpretaría  a  la  desaparecida  cantante  Selena.  La  cinta  se  estrenó  el  21  de 
marzo de 1997. Por su actuación ganó un millón de dólares, convirtiéndose en la actriz latina mejor pagada 
hasta aquel entonces. Su trabajo en Selena obtuvo críticas positivas, obteniendo así una nominación al Gol­ 
den Globe por Mejor Actriz en 1998. También trabajaría en U­Turn (Giro al Infierno), junto con el actor Sean 
Penn y dirigida por Oliver Stone, y con George Clooney en Out Of Sight (Un Romance Muy Peligroso), cinta 
en la que Jennifer ganó dos millones de dólares. 



Pero Jennifer no se olvidaba de su gran sueño, que era el canto y el baile, así que en 
1998 mandó su demo a varias disqueras, y Tommy Mottola, director en ese entonces 
de la disquera Sonny Music, se interesó en Jennifer López después de ver la película 
Selena. J.Lo firmó contrato con Sony Music y se puso a trabajar con el productor Cory 
Rooney quien había trabajado con Mariah Carey, Celine Dion y Destiny's Child. 




El  1  de  junio  de  1999  lanzó  su  primer  álbum,  llamado  On  the  6,  en 
honor al tren que tonaba todos los dias para ir todoslos sias a sua cla­ 
ses de canto y baile. 
El disco debutó en el top 10 del Billboard. Su primer single, 
                                                          If  You  Had  My  Love,  alcanzó  el  número  uno  del  Billboard 
                                                          Hot 100.  Asimismo  lanzó  un  single para el  mercado  latino 
                                                          llamado No Me Ames, un dúo que hizo con el cantante de 
                                                          origen puertorriqueño, Marc Anthony, que se convertiría en 
                                                          su  esposo  5  años después.  Este  dueto  también  alcanzó  el 
                                                          número uno del Billboard Latin Tracks por 10 semanas con­ 
                                                          secutivas. Su segundo single en inglés llamado Waiting For 
                                                          Tonight llegó a los  diez primeros puestos  del Billboard Hot 
                                                          100. 




En agosto del año 2000 se estrenó su película The Cell (La Celda) protagonizada por López y Vince Vaughn 
que debutó en el número uno de la taquilla, siendo la primera película protagonizada por Jennifer López en 
a         l         c         a          n           z         a           r         l         o         . 

El 23 de enero del año 2001 salió a la venta su segundo álbum titulado, J. Lo, que era el apodo que utilizaban 
sus fans. Este disco debutó en el número uno de ventas en el Billboard Hot 200 y estableció un récord Guin­ 
ness pues fue la primera artista en colocar un disco número uno en ventas, al mismo tiempo que una película 
protagonizada por ella conseguía lo mismo en esa semana. Esta película fue The Wedding Planner (Planes de 
Boda), su primera  comedia  romántica.  El primer  single de dicho  álbum  fue  el  tema  Love  Don't Cost  A  Thing 
que de nueva cuenta obtuvo el número uno en las listas de popularidad. Este álbum se relanzó el 24 de julio 
del 2001 para agregarle I'm Real Remix, tema que se colocó por 5 semanas en el número uno del Billboard Hot 
100. 


En mayo del 2001 se estrena su película Angel Eyes (Mirada de Ángel) 
que protagonizó con James Caviezel. 



En  febrero  del  2002  lanza  su  disco  de  Remixes  J  to  tha  L­O!  The  Re­ 
mixes que debuta en el número uno de ventas del Billboard hot 200, al 
igual que su primer single Ain't It Funny Remix (Feat. Ja Rule), estable­ 
ciendo con esto dos récords: por ser la única cantante en tener un disco 
de remixes en el número uno de ventas, y por ser la única de tener un 
disco  de  remixes  número uno en  ventas  al  mismo tiempo que  lo  hace 
también una canción. 




En mayo del 2002 se estrena con éxito su película Enough (Nunca Más), 
cinta que trata sobre el abuso doméstico 


En noviembre 26 del año 2002 Jennifer lanza su tercer disco de estudio 
llamado  This  is  Me...Then  que  logra  excelentes  ventas,  alcanzando  el 
número  dos  del  Billboard.  Su  primer  single  Jenny  From  The  Block  se 
convierte en un éxito en varios países y en su video aparece con su pro­ 
metido  Ben  Affleck.  Su  segundo  sencilo  All  I  Have  alcanza  el  número 
uno del Billboard Hot 100 y participa en él, el rapero LL Cool J. 




En diciembre del 2002 se lanza su nueva comedia romántica llamada Maid In Manhattan(Sucedió en Manhat­ 
tan) que protagoniza con el actor Ralph Fiennes, con lo que J.Lo logra participar en otra película número uno en 


En el año 2003, se estrena su criticada cinta Gigli que protagonizó con su entonces prometido Ben Affleck. La 
cinta fue un rotundo fracaso en taquilla y la crítica la nombró la peor cinta del año. Jennifer López filmó en ese 
verano  otras  dos  películas,  Shall  We  Dance  (¿Bailamos?)  y  An  Unfinished  Life  (Una  Vida  Por  Delante).
En  marzo  del  año  2004  se  estrenó      Jennifer terminó su relación con Ben Affleck y conoce a Marc Anthony. 
la película Jersey Girl (Una Chica de       Se casan en el verano de ese año. En octubre del 2004 se estrena su 
Jersey) donde ella hizo una partici­        película Shall We Dance?  (¿Bailamos?) que protagonizó al lado de Ri­ 
pación  especial  como  esposa  de          chard  Gere  y  Susan  Sarandon,  obteniendo  excelentes  críticas,  y  una 
Ben  Affleck.  La  película  tuvo  una      b u e n a        t a q u i l l a    a     n i v e l     m u n d i a l . 
recaudación modesta. 


En  el  2005  regresa  con  su  cuarto  álbum  de  estudio  llamado  Rebirth, 
pues se sentía como renacida después de haber superado el escándalo 
de Affleck y el fracaso de Gigli. El disco se lanzó el 1 de marzo, y debu­ 
tó en el número uno en el World Chart, vendiendo en sólo una semana 
casi 650 mil copias en todo el mundo, y se colocó número dos en el Bill­ 
board Hot  200.  Su  primer single  llamado  Get  Right alcanzó el  número 
uno en las listas de popularidad. Sin embargo López deja de hacer pro­ 
moción, hay muchos rumores de peleas con la disquera, y el disco cae 
en picado en las listas de ventas. Sólo se lanzaron dos singles. Aunque 
vendió poco, el disco entró a la lista de los 40 discos más vendidos en 
todo el mundo en el año 2005, y en los 25 discos mas vendidos en USA 
en el año 2005 . 



                                            En  mayo  del  año  2005  se  es­ 
                                            trenó  su  tercer  comedia  ro­ 
                                            mántica  llamada  Monster  In­          También en  el  2006  Jennifer  tie­ 
                                            Law  (La  Madre  del  Novio)  por       ne  intención  de  lanzar  su  quinto 
                                            la  que  le  pagaron  15  millones      álbum  de  estudio,  que  será  ade­ 
                                            de dólares, junto con Jane Fon­         más su primer trabajo completa­ 
                                            da.  Dicha  cinta  alcanzó  el  nú­     mente en español, llamado Como 
                                            mero  uno  de  la  taquilla.  Tam­      Ama  Una  Mujer.  El  disco,  que 
                                            bién se estrenó su cinta An Un­         produjo  Estefano,  se  espera  sea 
                                            finished  Life(Una  Vida  por  De­      lanzado  el  17  de  Octubre  del 
                                            lante) en septiembre, cinta que         2006. Contiene  las  temas  "Como 
                                            protagonizó  López  con  Robert         Ama  Una  Mujer",  "Baila  Lola"  y 
                                            Redford  y  Morgan  Freeman.            "Apresurate",  etc.  Por  otro  lado 
                                            Esta  cinta  obtuvo  buenas  críti­     Jennifer  está  trabajando  en  su 
                                            c           a          s          .     nuevo  disco  en  inglés,  que  sería 
                                                                                    su sexto disco de estudio. 


En  el  año  2005  Jennifer  además  filmó  otras  dos  películas  donde  además  fue  la  productora  ejecutiva  con  su 
compañía Nuyorican Productions. Las cintas son Bordertown, al lado del actor Antonio Banderas y dirigida por 
el director de Selena, Gregory Nava. La película trata sobre las mujeres asesinadas en Ciudad Juárez, México. 
La otra cinta es El Cantante que Jennifer protagoniza junto con su esposo Marc  Anthony y que trata sobre la 
vida del famoso salsero Hector Lavoe; ambas cintas se tiene previsto que se estrenen en el otoño del 2006. 




En enero del 2006 lanzó la canción Control Myself donde can­ 
ta  al lado de LL Cool J otra vez, después  de All I Have. Este 
tema es el primer single del nuevo disco de LL Cool J.Y alcan­ 
zo el #4 del Billboard Hot 100, estableciendo un record de la 
canción que más alto ha regresado a la lista de Billboard, gra­ 
cias a la venta del iTune.
VIAJES CON EL CORAZÓN. 



         La Paz de la serranía granadina, la belleza de los fiordos noruegos y el lujo de los 
         canales venecianos, te proponemos tres destinos donde naturaleza, espiritualidad y 
         romanticismo serán los protagonista para llenarte de magia 



Venecia,  Amor y Belleza 
Posiblemente no hay otra ciudad en el mundo 
que cautive al visitante y lo invite al amor tan­ 
               to como Venecia. 
 Por mucho que te hayan contado sobre ella, 
por más que hayas visto, leído o imaginado, la 
      ‘serenísima’ siempre sorprende. 
   Thomas Mann dijo que “entrar en Venecia 
    desde tierra es entrar en un palacio por la 
puerta de servicio”, por lo que, una vez se haya 
  aterrizado, hay que coger un barco para diri­ 
  girse a la gran puerta de entrar de la ciudad : 
   San Marcos. Desde el siglo IX, la piazza (el 
único espacio abierto en toda la urbe que reci­ 
be esta denominación) es el verdadero corazón 
de la vida veneciana al situarse en ella dos em­ 
  blemáticos edificios como son el Palacio Du­ 
  cal, sede del Gobierno y residencia del dux, y 
 la basílica, mausoleo del santo patrón, un fas­ 
    tuoso templo donde disfrutar del delicado 
 mármol de sus columnas y los bellísimos mo­ 
   saicos bizantinos de paredes y techos. Otro 
edificio simbólico de San Marcos es de la torre 
  del Campanille, con casi 99 metros de altura, 
  desde donde podrás admirar el laberinto tra­ 
zado urbano que tendrás a tus pies: 118 peque­ 
ñas islas conectadas por 354 puentes que, a su 
    vez, atraviesa 117 canales; eso es Venecia. 
                                                       La línea 1 del ‘vaporetto’ te llevara desde San 
                                                      Marcos hasta la ‘piazzale’ Roma por la principal 
                                                     arteria veneciana: el Gran Canal. Pese a su larga 
                                                     distancia (mas de 3.800 metros), solo tres puen­ 
                                                     tes lo atraviesan, por lo que conocer la existencia 
                                                      de los traghtto (gondolas de paradas) es impre­ 
                                                       dicible para cruzar de una orilla a otra y visitar 
                                                       cualquiera de los mas de 200 lujosos palacios 
                                                      que flanquean ambas arillas, otorgando esplen­ 
                                                       dor y esclusividad a la que es denominada “la 
                                                      calle mas escenario y una gondola como trans­ 
                                                      porte, eso solo hay aquí. Enamorarse... o volver 
                                                         a hacerlo, no hay mas remedio en Venecia.
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  • 1. Feme­  Singular  VIAJES CON EL CORAZÓN.  RELAJCION, EQUILIBRIO ENERGETICO Y UNA PIEL  DE SEDA.  INCLUYE LA PROGRAMA­  CIÓN DE ACTIVIDADES  DEL DIA 7 DE MARZO “DIA  DE LA MUJ ER TRABAJ A­  DORA” EN EL CENTRO PE­  NITENCIARIO DE MUJ E­  RES DE BARCELONA Tu invier­  no más  Chic...  CREENCIAS Y ADAPTACIÓN
  • 3. INDICE  MODA  7 a 10  SABIAS QUE?  11  NOTICIAS  12  INTERNACIONALES  13  TITULARES  14 a 17  DEPORTE  18 a 20  QUIERETE  25 a 28  LA OTRA SALUD  29 a  31  SALUD & BELLEZA  32 a 34  MISTERIO  35  REPORTAJE  36  a 38  MUJERES CON HISTORIA (BIOG. DE J.LO)  39 a  41  VIAJAR  42 a  44  ENTREVISTA  45  a 47  COCINA  48 y 49  POSTRES  50  INFNTIL  51 a  54  NATURALEZA  55  MEDICINA  ALTERNATIVA  56  a 58  DIVERSIDAD  59  y  60  TEST  61 y 62  HOROSCOPOS  63 Y 64  RELATOS  65  DEDICATORIAS  66
  • 4. Moda  Tu invierno más  Chic...  Prendas  muy  cómodas  y  sencillas  de  Tendencias invierno 2007…  llevar pero con un toque de elegancia,  para  un  guardarropa  de  vacaciones  inteligente, y sobre todo, atemporal.  Noches de fiesta Ropa de cama  Salida informal 
  • 6. “Lencería atrevida para tus noches románticas”. Te animas??? Lencera  Romantica Noche  EXOTI­ 
  • 7. “ Lo  ultimo de este invierno en maquillajes y  P olvos  sueltos  y ligeros:  Apropiados  pa­  ra  todo  tipo  de  piel,  deja  la  piel  sedosa  e  imp ecab le  y  proporciona  un  Rimel  efecto  na­  tural:  Define,  alarga  y  separa las pesta­  Trío  de  sombras  ñas.  cremosas:  Larga  duración,  que  se  aplica  Tratamiento  repara­  con  f a c i l id ad  dor  intensivo  para  hasta  conseguir  labios:  la  intensidad del A  base de gel repara  el  aspecto  de  arru­  gas  y  estimula  la  producción  natural  de colágeno.  Carteras y billeteras  Bolso blanco,  VULGA RI  
  • 8. NOTICIAS : SUCESOS  UNA  M ADRE DEN UN CI A  A  EDUCA CI ÓN   LE NI EGAN  LA  VI DA   En Barcelona, la madre de un niño autista de­  Una menor de 17 años ha pedido donar parte de  nuncia que éste no pudo ir al colegio por falta de  su hígado a su bebé de seis meses, pero la legis­  maestros. La madre considera que se ha vulne­  lación prohibe a una menor de edad ser donante.  rado el derecho de su hijo al no recibir educa­  ción.  Rocío solicita al juzgado de Sevilla el permiso es­  pecal para llevar a cabo la intervención en el hos­  pital de Córdoba ya que su hija sufre una enfer­  La única explicación que le dieron fueron dos  medad que requiere solución “inmediata”, por  llamadas de teléfono en  diferentes días para  suerte, después de unas semanas, se la han con­  que fuera a buscar a su hijo en horario escolar  cedido y podrá realizarse la operación.  por falta de personal.  EM BA RA ZA DA  A  LOS 11 A ÑOS  M ALTRATO A  I N M I GRA NTES  Los padres de una niña de once años a la que  llevaron a la Unidad de Pediatría descubren el  Se descubre a través de las cámaras de un tren  embarazo de su hija de corta edad. Están inves­  de Cercanías la agresión de un joven contra una  tigndo y no se han dado más explicaciones, pero  menor ecuatoriana, tanto verbalmente como fí­  cabe la posibilidad de que se le realice un aborto  sicamente, ante la presencia de una tercera per­  debido a su edad y el riesgo que ello conlleva  sona que ni si quiera le llama la atención.  LA  N I Ñ A  DEL P AÑ UELO  “ NO”  A L RECURSO DE LA  MA DRE DE  A LBA   Le prohiben a una niña en Catalunya asistir a su escuela  con el pañuelo tradicional de su religión. Son varios casos  La justicia desestimó el recurso de la ma­  como este los que se dan en las escuelas últimamente en  dre de la niña maltratada Alba, que se  la que los directores no les dan la importancia que real­  querelló contra la Generalitat por intento  mente tiene, e incluso, se prohibe la asistencia a las es­  de asesinato por no cuidar bien de la segu­  cuelas.  ridad de la niña. El gobern sí admitió erro­  res en la actuación del caso de otra niña  SE QUEDA  SI N  CONTRA TO P OR HA BER SI DO MA MÁ   maltratada, la pequeña de Salou.  Esmeralda Gutiérrez, de 29 años, bailarina del Ballet Na­  M ULTADA   cional, es la única de treinta y dos artistas a la que no  han renovado el contrato. Ella denuncia que ha sido por  tener un hjo, que nació el agosto pasado.  Una mujer que dejó abandonada a su hija  de dos años durante tres días hasta que  intervinieron los servicios sociales, ha sido  M ÉDI CO A BSUELTO DE A BUSOS A  UN A  M ENOR  condenada a pagar ochenta euros. La fis­  calía rebajó la pena de prisión que había  solicitado inicialmente por la multa. La Audiencia de Barcelona ha absuelto a un médico de  Bellbitge de 66 años, juzgado y acusado de abusar  sexualmente de una menor de 17 años a la que visitó. El  tribunal no da suficiente validez al testimonio de la me­  nor. 
  • 9. POLITICA  CONTRA  EL MA LTRA TO I N FAN TI L  El gobierno catalán aprueba una unidad para prevenir el maltrato infantil. Se trata de una oficina para  poder mejorar la atención inmediata a los niños y adolescentes, el objetivo es mejorar la comunica­  ción y la cerelidad de la administración ante situaciones de riesgo o sospecha de malos tratos a me­  nores. Funcionará las 24 horas de los 365 días del año, dando respuesta así al aumento del maltrato  infantil de los últimos años.  LA  ESP ERA DA  CON DEN A  P OR EL 11­M   La Audiencia Nacional hará pública la sentencia sobre la  masacre de los trenes de Madrid. El fallo se hará público  después de cuatro meses y medio de juicio y cuatro deli­  beraciones.  El fiscal pidió penas por un total de 38952 años para el  núcleo del comando pero no cumplirán más de 40. La  sentencia puede implicar reproches legales contra algún  responsable policial que no valoró indicios.  BATASUNA  EN  LA  CLA NDESTI NI DA D  La izquierda “abertzale” recurre a dirigentes jóvenes para  suplir a los detenidos, la mesa encarcelada pretendía  adaptar su actividad a la línea dura de ETA. Cada ruptura  de tregua de ETA ha supuesto un desgaste para la forma­  ción “abertzale” por eso ETA emitió su comunicado tras los  comicios municipales. En ellos, Batasuna – ANV demostró  que mantiene su número de votos que le ha permitido en­  trar en un centenar de municipios, el único soporte que le  queda a la formación.  EL AVE MÁ S LENTO  Aparece un nuevo socavón en las vías durante la visita de Zapatero a Bellvitge y son quince.  ­ Los Responsables:  La obra en el tramo de Bellvitge está encargada y realizada por el gobierno de España y por lo tanto,  los fallos están en el ámbito de responsabilidad y el gobierno.  ­ Los Perjudicados:  Se manifiestan por el caos de las obras del Ave que se celebró en la Plaza Sant Jaume de Barcelona  en protesta por los retrasos de las obras y los trayectos que el Ave está causando a los usuarios de  Cercanías.
  • 10. POLITICA  HOMOFOBI A   Reclaman la expulsión de un regidor del PP de Berga por homófogo. La coordinadora gay­lesbiana de  Catalunya ha pedido la expulsión inmediata por haber calificado a las parejas de echo como “nido de  homosexuales”.  INTERNACIONAL  La interpol localiza al pederasta más buscado, colgó su foto en internet con la cara distorsionada.  Aparecía abusando de 12 niños menores de edad. La curiosidad es que daba clases en Corea del Sud.  FRAN CI A  P I ERDE A  SU P RI MERA  DAMA   La pareja presidencial Nicolas Sarkozy y su esposa Cecilia  hacen pública su separación después de una campaña electo­  ral en la que ella ni si quiera votó por su marido, en las elec­  ciones. Se confirmó el divorcio de mutuo acuerdo.  TRI P ULAN TES DETEN I DOS EN  CHA D  La compañía JIRJET en la que siete tripulantes  españoles y nueve franceses han sido detenidos  en Chad, por el presunto delito de tráfico de me­  nores ya que viajaban 103 niños en el avión que  pilotaban.  España reclama para los tripulantes la presunción  de inocencia. El presidente francés condena ante  su homólogo Chadiano a la ONG implicada. Tras  10 días de encierro han sido liberadas las 4 aza­  fatas españolas. El gobierno español asegura que  seguirán trabajando para que los restantes dete­  nidos sean liberados.
  • 11. INTERNACIONAL  UN  P RESO SE FUGA P OR LA P UERTA P RIN CI P AL  El interno pretendía evadirse de una prisión Belga con un helicóptero que había sido secuestrado y en  el que iban cómplices suyos.  Al fracasar ese intento y aprovechando la confusión que provocó el aterrizaje del aparato en el interior  de la cárcel, el preso se escabulló por la puerta principal, el joven tiene tan sólo 27 años.  CORP ORACIÓN  M AFIOSA  S.A.  Italia debate cómo acabar con las asociaciones delictivas, cuyo negocio equivale al 7% de la economía  del país. La usura y la edificación ilegal son las actividades más rentables. Muchos “negocios” tienen  su domicilio en el norte del país, Alemania y España.  COLOM BI A  Veintidós candidatos asesinados durante la campaña electoral. Más de 27 millones de colombianos  estaban convocados a las urnas a elegir a sus representantes tras una violenta compaña electoral en  la que han sido asesinados 22 candidatos.  CHANTAJE A LA FAM ILIA REAL  BRITÁN I CA  Detenidos dos hombres que pedían di­  nero por un vídeo comprometedor en el  que un miembro de la familia real había  sido filmado en una escena de sexo y  cocaína con un ayudante. Según la BBC,  el afectado sería un miembro considera­  do “menor” en la escala jerárquica de la  familia real británica.  DI M ISIÓN  TRAS UNA JUERGA  La secretaria de estado sueca, Ulrika Schenströn, dimitió tras publicarse en la prensa unas fotografías  en las que aparece besando a un periodista en un bar. La ministra sueca presentó su dimisión tras  una semana de intenso debate en los medios.
  • 12. ECONOMIA  LAS OP ERA DORA S DE MOVI L  Las tres principales operadoras de móviles españolas Mo­  vistar, Orange y Vodafone, podrían sufrir multas de hasta  un 10% de su facturación, por pactar precios al pasar a la  nueva facturación por segundos, si el expediente sancio­  nador abierto por la Comisión Nacional de Competencia  prospera.  La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha  sostenido siempre que la subida de precios de estas tres  compañías era injustificada ya que los costes del servicio  se han reducido con la entrada en vigor de la ley, según  sus responsables, la decisión de la CNC demuestra que  hay “indicios de infracción”.  DEPORTES  A  ALON SO LE SOBRA N  P ATROCI N ADORES  Sus patrocinadores están dispuestos a seguirle en el equipo  que sea, Fernando Alonso todavía no ha firmado con ninguna  escudería. La guerra de patrocinarlo enfrenta a importantes  empresas, que además de competir en sus respectivos secto­  res, pelean ahora por fichar al bicampeón mundial.  TEN I S  La tenista suiza Martina Hingis de 27 años anunció su retirada  tras confesar que dio positivo por cocaína en el pasado Winble­  don 2007.  CI CLI SM O  Oscar Pereiro recibe el maillot y los honores del Tour de Francia 2006, después de un año y medio en  Madrid. El director general viajó desde Francia y en un improvisado podium y con todos los honores,  hizo entrega del merecido Maillot.
  • 13. deporte: practıca deporte seguro  Con la vuelta a la rutina son muchos los que deciden empezar  a cuidarse. Hacer deporte comporta múltiples beneficios, siem­  pre que se practique con un asesoramiento adecuado.  Tres  cuarta  parte  de  las  lesiones  que  se  sufren  mientras se hace deporte son causadas por la fal­  ta  de  una preparación previa y por una condición  física inadecuada. Someterse a un reconocimiento  medico y contar con un entrenador que nos ayude  a  desarrollar  la  musculatura  especifica  según  el  deporte  a  realizar  nos  permitirán  evitar  riesgos  Enfermedad y deporte  Las personas con problemas de salud, ya sean arte­  riales, cardiorrespiratorios o de presión arterial, en­  tre otros, deben extremar las precauciones y poner­  se en manos de un profesional que las asesore y  marque un programa adaptado a sus peculiarida­ · En personas con enfermedades cardiovasculares, practicar ejercicio físico tiene un efec­  to preventivo y terapéutico, pero debe estar guiado por un profesional. · En caso de que padezca hipertensión arterial, el ejercicio aeróbico (4, 5 días por sema­  na) consiste en parte del tratamiento. De todas formas, su intensidad y control depende­  rán del tipo de hipertensión que se padece. · Si se tiene diabetes, el ejercicio físico ayuda en la prevención de los factores de riesgo  de las enfermedades cardiovasculares, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la gra­  sa corporal, lo que mejora a su vez la asimilación de la insulina. · La oteosperosis también es compatible con la practica de ejercicio, aunque no se ha
  • 14. Adaptarlo a cada situación  El esquí. Prácticamente la mitad de los segui­  dores del esquí son personas que tienden a  esquiar con regularidad durante los tres o cua­  tro meses que dura la temporada y que no  realizan otro tipo de actividad física regular el  resto de meses del año. Este hecho provoca  una condición física inadecuada que puede  desencadenar lesiones, principalmente de rodi­  lla, siendo las partes mas afectadas los liga­  mentos laterales internos, los ligamentos cru­  zados anteriores y los meniscos.  La mayoría de estas lesiones requieren cirugía  y una rehabilitación posterior entes de poder  volver a esquiar con normalidad.  El  golf.  El  codo  y  los  hombros  son  las  partes  del  cuerpo  que  padecen  mas  a  causa de la practica inadecuada del golf.  Este  tipo  de  lesiones  se  ven  agravadas  muchas  veces  por  el  hecho  de    que  la  edad  media  de  muchos  aficionados  su­  pera  los  45  años,  lo  que  hace  indispen­  sable mantener una buena condición físi­  ca para no correr ningún riesgo.  El  footign/jogging.  Problemas  de  sobrecarga  tendionopatias (patologías re racionadas con el  tendón rotuliano, el tendón de Aquiles y el car­  tílago  rotuliano)  son  las  principales  lesiones  provocadas  por  una  practica  inadecuada  del  footing.  Las  causas  de  estas  lesiones  previe­  nen, la mayoría de las veces, de una mala téc­  nica, el uso de  un calzado  muscular, lesiones  lumbares  inadecuado  y  el  incremento  brusco  de la intensidad de los entrenamientos. En es­  te aspecto, lograr una buena condición física y  a nivel muscular y cardiovascular es importan­  te,  a  la  vez    que  mantener  una  nutrición  e  hidratación adecuadas.
  • 15. Mountain bike. Este tipo de de­  porte requiere una óptima con­  dición  física,  tanto  a  nivel  car­  diovascular  como  muscular,  con  el  fin  de  evitar  problemas  de espalda relacionados con las  malas  posturas  que  se  adquie­  ren sobre la bicicleta.  En este sentido, tanto las cervi­  cales  como  las  lumbares  son  las  zonas  de  la  espalda  que  se  ven  normalmente  mas  afecta­  das.  Será  importante,  por  tan­  to,  trabajar  en  el  refuerzo  de  toda la  zona  de  la espalda  con  el  fin  de  prevenir  este  tipo  de  problemas postulares. ¿Cómo prepararse?  Valorar  el  estado  de  salud  y  la  condición  física  es  fundamental a la hora de definir un programa de ac­  tividad  física a la medida de las  necesidades y de la  práctica que se desee realizar. · La  valoración implica la  elaboración de la histo­  ria  clínica del paciente, una exploración física, una  encuesta  nutricional  y  de  hábitos  y  diferentes  prue­  bas  medicas que incluyen, entre otras, pruebas car­  diológicas y analíticas. · Antes  de  realizar  cualquier  practica  deportiva  es  necesario  saber  si  se  esta  preparado  para  ello,  tanto desde un punto de vista muscular como articu­  lar  o  cardiovascular,  ya  que,  de  lo  contrario,  una  p r a c t i c a  inadecua­  da  del  e j e rc i c i o  físico o deporte puede perjudicar nuestra salud dañando seria­  mente  las  articulaciones, los  músculos  e  incluso afectando  al  sistema  cardiovascular,  una  vez  realizada  la  valoración  del  paciente, se debe  crear  un programa individualizado  con  una  serie de pautas  a seguir disfrutando de dicho deporte. · Para ello podemos ponernos en  manos  de  profesionales  de centros deportivos, de fitness o de medicina del deporte. 
  • 16. QUI ERETE... MENTE, CUERPO Y EMOCIONES  TOMA Y ASUME LOS RESTOS.  ERES 100% RESPONSABLE POR LO PASA  EN TU VIDA, TU TIENES EL PODER DE  CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA, NO BUS­  QUES CULPABLE DE TODOS LOS MOMEN­  TOS DIFICILES QUE HAS VIVIDO. RE­  AMATE ATI MISMO  CUERDA TODO LO QUE PIENSES, DIGAS Y  ESCUCHA TU VOZ INTERIOR, NO TE  HAGAS INFLUENCIARA TU VIDA Y DE TUS  CRITIQUES,NO RESALTES TUS  SERES CERCANOS. CUANDO ACEPTAS  ERRORES Y TUS LIMITACIONES,  QUIEN ERES TU QUIEN CREA TU MUNDO,  RECONOCE TUS TALENTOS, RECO­  EL UNIVERSO CONJUGA A TU FAVOR Y  NOCE TUS VALOR ÚSALOS A TU FA­  ABRE MAS ALLA DE LO QUE TU TE INMA­  VOR.  GINA.  DEJA EL PASADO Y VIVE EL MOMEN­  ALIMENTATE Y DESCANSA  TO  ALIMENTATE PARA NUTRIRTE,NOPOR CO­  DEJA DE PENSAR EN LO QUE NO  MER, DESCANSA LO NECESARIO LLENA TU  HICISTE PARA CAMBIAR EL CURSO  MENTE DE ACTITUD POSITIVA ESTO DE  DE LOS HECHOS. NO TE PREOCUPES  DARA LA ENERGIA NECESARIA PARA ASU­  POR LO PENDIENTE DE HACER Y RE­  MIR CON VALENTÍA Y FORTALEZA LOS  SOLVER PON TODO TU ATENCION EN  RESTOA DIARIOS.  EL MOMENTO PRESENTE, PARA QUE  LAS COSAS QUE ESTES HACIENDO  HAZ EJERCICIOS  TE SALGAN BIEN.  ES MUY IMPORATANTE EL ESTAR SALUDA­  PRESTA ATENCION  BLE EL HACER UNA RUTINA DE EJERCI­  CIOS CON DISCIPLINA Y CONSTANCIA  PARA RELACIONARTE Y COMPREN­  ,PORQUE ESTO TE DA LA FORTALEZA Y  DER MEJOR A TI Y OTRAS PERSONAS  MEJORA TUS CONDICIONES FISICAS.  ESCUCHA ATENTAMENTE SIN INTE­  RRUPCION.CONCRETADAMENTE.  TOMA TIEMPO PARA TI  APRENDE A MEDITAR Y A RELAJARTE, NO  PLANIFICATE DE MODO QUE PUEDAS  ASUMAS MAS COMPROMISO DE EL QUE DE  SATISFACER TUS NECESIDADES  VERDAD TU PUEDAS REALIZAR,ESTO TE  PERSONALES Y PARA REALIZAR  AYUDARA A QUE EL ESTRÉS DISMINUYA Y  OTRAS ACTIVIDADES QUE TE PERMI­  NO TE CAUSE DAÑO. BOTA TANTO ESPIRI­  TAN RELAJARTE PARA DESCANSAR Y  TUAL COMO MATERIAL DE LAS COSAS QUE  RENOVAR EL ANTUSIASMO POR LA  NO NECESITA PARA QUE SUELTES EL PASA­  VIDA,ESPECIALMENTE SI NECESITAS  DO Y ESTE LIGERO DE EQUIPAJE.  EQUILIBRAR LO RELACIONADO CON  EL DEMANDANTE TRABAJO Y LA  VISUALIZA UNA VIDA INTEGRAL Y EN ARMO­  ATENCION FAMILIAR QUE ESTAN ES­  NÍA  PERANDO COMPARTIR MOMENTOS  DEBES LOGRAR EL EQUILIBRIO O BALANCE  DE CALIDAD. TOMA TIEMPO PARA  ENTRE LO ESPIRITUAL Y LO MATERIAL DE TU  LLENAR TUS OIDOS Y TU ALMA DE  VIDA. PONTE METAS, PLANIFICA PARA QUE  TU MUSICA PREFERIDA, LEE, APREN­  NO TE DISTRAIGAS Y PIERDAS LAS OPORTU­  DE Y REFLEXIONA LO LEIDO Y MUY  NIDADES QUE LLEGAN PARA HACERTE MEJO­  IMPORTANTE NO TE SIENTAS CULPA­  RAR TU CALIDAD DE VIDA.  BLE POR TU TIEMPO.  NO PROLONGUES, NO TE DISTRAIGAS, SE  CONSTANTE, VIVE EL HOY DEJA EL PASADO. 
  • 17. 10 Secretos para obtener abundante felicidad  LA ACTI TUD  La felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.  Mis pensamientos son los que me hacen feliz o desgraciado, no mis circunstancias.  Sé capaz de cambiar a ti mismo, y el mundo cambiará contigo.  Recuerda que lo único que puedes  controlar en el mundo son tus  pensamientos  y senti­  mientos.  EL CUERP O  Mis pensamientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada ge­  nera una disposición feliz.  Mira hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido  llorar en esa postura.  EL M OM EN TO  La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días.  Solo se puede encontrar en los momentos.  “HOY ES EL MAÑANA DEL AYER”  Además la vida siempre  tiene  derecho a sorprendernos, así que  aprende  a vivir el pre­  sente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro.  Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futu­  ro.  N UESTRA P ROPI A I MAGEN   Debo aprender a amarme a mi mismo como soy. Creer en tu mismo da resulta­  dos. Cuando más re conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.  “El camino más difícil es el camino al interior” … pero, al menos una vez en la  vida, debemos recorrerlo.  LAS M ETAS  ¿Sabes cuál es la diferencia entre sueño y meta?  Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad.  Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad.  Así que atrévete a soñar, pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan reali­  dad.
  • 18. LAS RELACI ON ES  La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas.  Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la si­  nergia se manifiesta en forma natural.  Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son, sin intentar cam­  biarlos,  porque  cuando  te  sientas  mal,  el  verdadero  amigo  estará  allí  para  apoyarte  y  brindarte todo su amor.  Así que cultiva tus amistades, ellas son gratis!... La amistad al igual que la mayoría de los  sentimientos, debe fluir de manera natural, por ello la verdadera amistad no puede basar­  se en condiciones.  EL HUMOR  La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Dicen que una sonri­  sa cuesta menos que la electricidad, pero da más luz. Además, con cada sonri­  sa siembras esperanza.  LA FE  La Fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupacio­  nes, la ansiedad y el miedo.  Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel de Unamuno: “Fe que no duda  es fe muerta. Convicción es la verdadera fe tanto en lo divino como en lo humano. Dicen  que el hombre llega a ser sabio solo cuando aprende a reírse de sí mismo”. EL P ERDON   Mientras tengas resentimientos y odios, será imposible ser feliz.  Lo  maravilloso  del  perdón  no  es  que  libera  al  otro  de  su  eventual culpa,  sino  que te libera a ti de un sufrimiento.  DAR  Feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio.  Las leyes naturales de la energía te devolverán con creces lo que des.  Si  das  la  indiferencia,  recibirás  indiferencia,  pero  si  das  amor,  recibirás  invariablemente  amor.  Solo el que aprende a dar esta en el camino de descubrir la verdadera felicidad. 
  • 19. “ Secretos para tener una vida mejor”   “ P ara desarrollar la compasión,  primero es importante enten­  der que entre vosotros y los  demás, los otros son mas im­  portantes, porque son muchos  mas numerosos.” “ Si conociéramos el verdadero  “ El que busca ser amado, respetado  y com­  fondo de todo, tendríamos com­  prendido, antes debe sembrar paz, bondad,  pasión hasta de las estrellas”   amor y compasión.”   “ El débil es incapaz de perdonar,  “ La cuestión mas urgente de la vida es:  ya que la compasión es un atri­  ¿Qué vas a hacer por los demás?”   buto de los fuertes.”   “ La verdadera benevolencia, o  compasión, se extiende a través  “ Hasta que no extendamos nuestro circulo  de toda existencia y se entiende  de compasión a todos los seres vivos, la  con el sufrimiento de toda cria­  humanidad no hallara la paz.”   tura capaz de sentir.”   “ La vida es, en su mayor parte, es­  puma y pompas de jabón; pero exis­  ten dos cosas que son sólidas como  el mármol: la compasión ante la des­  gracia ajena y el valor ante la des­  gracia propia.”  
  • 20. la otra salud ESPACIO EN LA PAREJA  Todas las parejas necesitan una parcela de libertad en  la que cada persona disfrute de su autonomía  Incluso las parejas mejor avenidas necesitan respirar  de vez en cuando un poco de aire fuera  del Ám­  bito privado del “tu y yo”. Disfrutar de una parcela  propia es importante para dar rienda suelta a los in­  tereses personales y para sentir que se tiene libertad  de decisión. Tal y como explicar la psicóloga María  Jesús Álava en su libro Amar sin sufrir, “cuando se  añora la libertad, lo que en realidad se esta necesi­  tando es volverse a encontrar a uno mismo y realizar  los cambios que de verdad nos hagan vibrar de nuevo  e ilusionarnos cada dia. Esta renovación interior cues­  ta más si se comparten con la pareja todos los mo­  mentos y situaciones del día. Además, disponer de  parcelas de autonomía enriquece la relación, la aleja  de la rutina y hace que evolucione.  Para definir esta parcela, lo primero es mentalizarse  de que se tiene derecho a hacer actividades en la que  los gustos no coinciden, siempre que no supongan  una falta de respeto para la pareja.  INDEPENDENCIA PACTADA  Es muy importante llegar a un acuerdo con el  otro para que entienda ese deseo de indepen­  dencia sin considerarlo una muestra de des­  amor. Por otro lado, no pasa nada por darse  cuenta de que la pareja no siempre es la me­  jor compañía; tal vez se prefiera compartir al­  guna afición con un amigo, sin ello altere los  sentimientos hacia la pareja.  Tambien conviene reservarse algunos momen­  tos del día para actividades de disfrute indivi­  dual. Y, según los expertos, unas “vacaciones  de la pareja”, aunque sólo sea estar un fin de  semana separados, permiten reencontrarse  con uno mismo y valorar más la relación. 
  • 21. Salud &  Belleza  Tratamientos:  Relajación, equilibrio energético y una piel de seda. Son solo algunos de los efectos que puedes conseguir con estos ex- óticos tratamientos pro- cedentes del lejano oriente. ORIENTE ESTA DE MODA  EN TU PIEL  <<INDOCENTE THALGO>>  A  parte de perseguir unos fines esté­  ¿Quién dijo estrés?  ticos, como mejorar el estado de la piel o  Después  de  acomodarte  en  una  cabina  ambien­  moldear  la  figura,  cada  vez  valoramos  tada con una vela perfumada relajante, comien­  mas  los  tratamientos  que  nos  ayudan  a  za el tratamiento que se divide en cuatro fases:  recuperar  el  bienestar  y  la  paz  interior.  1.  Una  exfoliación  a  base  de  azúcar  moreno  y  Por eso, los centros de belleza  y wellness  aceites  relentes  cítricos  para  dejar  la  piel lisa  y  han decidido beber de la fuente de orien­  re­equilibrar el animo.  te  y  han  incorporado  cuidados  faciales  y  corporales basados en un concepto holis­  2.  Un baño del leche untuosa a 37­38ºC, inspi­  tico o, lo que es lo mismo, que buscan el  rado  en  cleopatra,  que  se  enriquece  con  algas,  equilibrio entre cuerpo y mente.  para aliviar las tensiones.  Reminiscencias  de las medicinas  tradicio­  3.  un  masaje  intenso  y  tónico  de  45  minutos  nales  chinas,  japonesa  o  india  sobre la columna vertebral, las manos, los pies,  (ayurveda), aparecen a través de las téc­  el  plexo  solar  y  el  esternon,  ya  que  según  el  nicas  empleadas  (puntos  de  acupuntura,  Ayurveda­ sistema de  curación que  considera el  shiatsu,  y  masajes)  o  de  los  elementos  estrés  como  una  enfermedad  y  que  utiliza  los  utilizados  (velas  aromáticas,  palillos,  sa­  masajes  como  parte  integrante  de  su  filosofía­,  quitos  de  hierbas  y  esencias).¡¡¡  todo  un  estos  puntos    se  consideran  <<  las  llaves  del  mundo de agradables sensaciones que te  cuerpo>> y son esenciales para desbloquearlo.  transportaran a remotos paraísos!!!  Una envoltura, rescatada de la cultura china,  compuesta por algas antiestrés, y aceite de ger­  men de trigo, que nutrirá todo el cuerpo.  Como colofón, una vez retirada la envoltura, po­  drás degustar una taza de te Indoceane, mezcla  de te verde, blanco y negro de China.
  • 22. <<NUKA­BIJIN>>  P iel tersa y luminosa con arroz  Durante  años, el arroz, junto con sus deri­  vados, ha sido utilizado por la mujer asiáti­  ca para el cuidado de la piel, por sus múlti­  ples propiedades exfoliantes, suavizantes  y  tonificantes.  Ellas  se  frotaban  la  piel  ener­  géticamente con granos de arroz. De hecho  la  traducción  de  este  tratamiento,  <<  Nu­  ka­Bejín>>,  seria  Belleza  de  Arroz,  y  se  adecua muy bien a esta filosofía y ofrece un  protocolo  muy  sugerente:  tras  aplicar  una  crema de leche con manoplas humedecidas  en  agua  tibia  para  limpiar  todo  el  cuerpo,  se  aplica  una  fitoesencia en  todos los  pun­  <<MAJJA DHATU>>  tos  del  cuerpo  con  emisión  linfática  y  se  pasa a cubrirla con una mascarilla de arroz.  M asaje tántrico facial  Mientras  permanece  envuelto  durante  15  En este masaje  personalizado es muy im­  minutos en un plástico, se realiza un masa­  portante  la  energía    del  especialista,  que  je  facial  con  palillos  chinos,  trabajando  los  utiliza  sus  manos  para  ejercer  pequeñas  puntos  de  shiatsu  (  método de  masaje  por  presiones  sobre  distintas  zonas  del  rostro  presión japonés).  El  tratamiento  se  finaliza  y recurre también a otro elementos, como  con un relajante masaje con aceite de arroz  velas  aromáticas,  que  se  aplican  en  dife­  y  envuelta  de  un  aroma  muy  agradable  y  rente puntos de acupuntura.  relajante.  Es ideal para descongestionar el rostro, así  como par difuminar las arrugas del contor­  no de ojos, aunque también se puede apli­  car con fines terapéuticos como dolores de  cabeza o infecciones de oído.  <<PILEENG  SOUFFLE  DE  VITAMINA  C>>  P RE­solar con toques asiáticos  Especialmente concebido para preparar la piel  para exposición al sol y prevenir el fotoenve­  jecimiento  (manchas,  deshidratación,  arru­  gas),  este  pileeng  de  vitamina  C  realizados  íntegramente  con  espumas  a  base  de  extractos  frutales  contempla  la  aplicación  de varias técnicas orientales.  Así,  mientras  la  cliente  esta  envuelta  en  un  pileeng de extractos de  papaya y limón, reci­  be  un  masaje  de  reflexoterapia  en  pies,  ma­  nos  o  cuero  cabelludo;  o  cuando  se  procede  retirar el producto, se hace mediante el méto­  do  otefuki,  que  consiste  en  la  aplicación  de  toallas  calientes  que  relajan,  desentumecen  ,  alivian  contracturas  musculares  y  abren  los  poros  de  la  piel,  preparándola  par  recibir  la  nutrición posterior.
  • 23. <<KERALA>>  M asaje craneal relajante  Mucho mas que un tratamiento facial,  con este innovador masaje basado en  el  Ayurveda  (medicina  tradicional  in­  dia),  de  la  firma  gerard´s,  se  consi­  guen  beneficios  a  nivel  interno  y  ex­  terno.  A demás  de  efectuar un masaje  rela­  jante  en  el  cuello  y  hombros, se  tra­  baja  con  pequeños  fardos  rellenos  con  una  mezcla  ayurvedica  (ingredientes  activos  tonificantes,  suavizantes  y  rejuvenecedores9  y  palillos  de  madera,  que  se  utilizan  para  ejercer  presiones  sobre  puntos  energéticos  del  rostro.  Los  resulta­  <<CON LOS CINCO SENTIDOS>>  dos:  se  oxigena  la  piel  y  se  estimula  la  creación  de  colágeno,  ralentizando  P rograma integral de bienestar  el proceso de envejecimiento; pero si  Basado en la medicina tradicional, la finali­  se  recibe  con  frecuencia,  también  dad de este tratamiento, que se personaliza  despierta  el  bulbo  piloso,  favorecien­  y se realiza en varias sesiones, es la relaja­  do  el  crecimiento  del  cabello,  mejora  ción  y la estimulación  positiva de  los  cinco  la vista  y la  memoria  y  puede  aliviar  sentidos:  vista(  cromoterapia),  olfato  (  trastornos  relacionados  con  la  nariz,  aceites esenciales), tacto( masaje), gusto (  la garganta y el oído.  infusión)  y  oído(  música/cuencos  tibeta­  nos),  siendo  el  masaje  Iong  Bao  el  punto  culminante del programa. Iong  Bao es una  palabra  de  origen  chio  que  significa  <<abrazo>>  y  define  muy  bien  la  técnica  empleada,  ya  que  la  terapeuta  abraza  el  cuerpo  y  lo  <<mece>>  al  ritmo  de  una  música  especifica  para  actuar  sobre  distin­  tos  puntos  energéticos,  que  ayudaran  a  proporcionar el equilibrio y relajación sobre  el sistema físico y nervioso.
  • 24. Parece mentira... N o era un chihuahua!  Una familia se fue  de vacaciones a ciudad de  México.  Allí  los  perritos  chihuahua  ¡están  sú­  per de moda! el pequeño de la familia se en­  capricho de uno que se encontró por la calle y  se  lo  llevaron  a  casa.  Lo  llamaron  pufy  y  le  hicieron una caseta en el jardín. El gato de la  familia  era  el  único  que  no  veía  con  buenos  ojos  al  nuevo  inquilino,  un  día  la  familia  se  fue de compras y al volver encontraron al ga­  to  ¡con  la  cabeza  amputada!  No  entendían  como se lo había hecho, al cabo de unos días,  vieron que a pufy le habían salido garras y el  ocico se le había agrandado: ¡era una rata! Y  fue ella ¡quien se  comió el gato!  La molesta cucaracha  Una  señora  que  trabajaba  en  una  oficina de correos se corto la lengua  mientras  pegaba  la  solapa  de  un  N o la lamió el perro…   sobre.  Como  el  cortecito  no  se  ter­  minaba  de  curar,  el  médico  decidió  Unos  padres  estadounidenses  le  compraron  a  su  hacerle  una  intervención  quirúrgica.  hija  de  nueve  años  un  perro  como  regalo  de  cum­  Al abrir la infección y hacer una inci­  pleaños.  Esto  le  hizo  muchísima  ilusión,  porque  al  sión  el la lengua, ¡salio  una  cucara­  ser hija única ya tendría una distracción. Cada tarde  cha  medio  moribunda!      Que  asqui­  lo paseaba, jugaba con el, lo cuidaba y hasta dormí­  to!  an  en  la misma  habitación.  ¡se  volvieron  insepara­  bles1  una  noche  como  cualquier  otra,    los  padres  salieron a cenar y la niña se fue a dormir. Hacia las  dos  y media de la madrugada, la pequeña se des­  pertó  por  el  ruido  de  unos  rasguños…  como  sabia  que  su  perro  dormía  debajo  de  su  cama,  bajo  la  cama a oscuras par que lamiese (era un código que  ambos tenían). El perro así lo hizo y ella se tranqui­  lizo.  Pero  a  la  mañana  siguiente  descubrió  que  su  perro estaba muerto ¡en el suelo de la habitación ¡  con abundantes heridas… hoy en día ni la niña ni os  padres  saben  como  murió  ni  quien  lamió  a  la  pe­  queña  El nido de arañas!  Una  anciana  que  siempre  iba  peinada  con  un  moño, murió sola en su casa. Cuando la lleva­  ron  en  la  camilla  al  hospital,  los  forenses  vie­  ron  que  la  sala  estaba  llena  de  arañas…  ¡No  entendían de donde habían salido! Al final des­  cubrieron  que  en  el  moño,  había  un  nido  de  arañas!
  • 25. REPORTAJES SEXUALIDAD :  ESPECIAL  DIA INTERNACIONAL DEL SIDA  BUENAS PRÁCTICAS SEXUALES  Esta guía está pensada para ti, y creemos que es necesaria puesto que no existe suficiente  información para lesbianas sobre las enfermedades de transmisión sexual (ETS).  Los estudios sobre las enfermedades de transmisión sexual entre mujeres son pocos y limi­  tados, pero coinciden en que este tipo de enfermedades aparecen con menos frecuencia en  mujeres lesbianas.  Es importante que conozcas y asumas cuáles son las prácticas de riesgo entre mujeres y las  enfermedades de transmisión sexual que pueden afectarte.  CANDIDIASIS  Está causada por n hongo (Cándida Albicans) que  puede encontrarse en la vagina. Cuando crece en  exceso es cuando se convierte en un problema.  Los síntomas son  malestar  y picor en  la  vagina,  con  presencia en  algunos  casos  de  un  flujo blan­  quecino y cremoso o acuoso.  El tratamiento de la candidiasis es mediante fár­  macos  antifúngicos  (anti­hongos)  que  se  presen­  tan  en  forma  de  cremas  y/o  óvulos  que  han  de  aplicarse de 1 a 5 días. Las recaídas son frecuen­  tes. Como medida preventiva es importante evitar  la humedad, el sudor y la irritación en la vagina.  CONDILOMA  Son  verrugas  genitales.  Está  causado  por  un  virus  (Papiloma de Virus Humano) que origina unas verru­  gas  de  color  rosa  o  del  color  de  la  piel.  Las  hay  de  dos  clases:  unas  pueden  ser  protuberantes,  puntia­  gudas  o  redondeadas,  y  crecen  en  forma  de  racimo  de  coliflor  que  una  misma  puede  detectarse;  otras  son  pequeñas,  planas  e  imposibles  de  descubrir  a  simple vista.  Los síntomas en la fase de formación son picores y  escozor,  que  además  pueden  producir  pequeñas  hemorragias,  irritación  en  los  labios  vaginales  y  la  piel de la zona infectada puede agrietarse.  Un  examen  ginecológico  es  básico  para  detectar  la  infección. El tratamiento para eliminar estas verru­  gas  puede  hacerse  por  electrocauterización  (quemándolas),  congelándolas,  extirpándolas  o  apli­  cándoles  una  pomada  o  líquido  específico.  Con  este  último  tratamiento,  las  aplicaciones  deben  repetirse  durante semanas.  En  mujeres  VIH+  es  más  frecuente  que  aparezcan  condilomas  en el  cuello  uterino  y  la  infección puede  ser más  grave, por  lo  que en este  caso  es  muy  im­  portante realizarse una citología cada 3 o 6 meses. 
  • 26. HEPATITIS  Es un proceso inflamatorio del hígado provocado por un virus (A, B, C, Desta, E...) y empeora con el alcohol, los fármacos y otras causas  menos comunes.  La gravedad de la hepatitis depende de la respuesta del sistema inmunológico de cada persona, pudiendo tener  una amplia gama de síntomas. En un caso de hepatitis aguda, el desarrollo de la enfermedad empieza de mo­  do brusco, con malestar general, náuseas, vómitos, pérdida de apetito y, a menudo, fiebre. Puede haber tam­  bién erupciones cutáneas y dolores articulares, sobre todo en la hepatitis B. A los 3­10 días aparece orina oscu­  ra y después ictericia (una coloración amarillenta de la piel y de las mucosas).  Estos síntomas van desapareciendo progresivamente, aunque la ictericia continúa. Después de 2­4 semanas se  está ya en la fase de recuperación y disminuye poco a poco la intensidad de la ictericia.  Normalmente,  la  hepatitis  se  resuelve  de  modo  espontáneo  al  cabo  de  4­8  semanas  desde  su  comienzo.  Es  necesario guardar reposo, pero en la mayoría de los casos no es preciso tratamiento.  HEPATITIS B  Es  debida  al  virus  B  (VHB).  Éste  se  encuentra  en  la  sangre, el semen y las secreciones vaginales en con­  HEP ATI TI S A   centración suficiente como para producir la infección.  Se trata esencialmente de una enfermedad de trans­  Está causada por el virus A (VHA). Se transmite sobre  misión sexual, cuyo periodo de incubación es  de 6 a  todo  por  contacto  fecal­oral  (alimentos,  agua  conta­  25 semanas.  minada y/o contactos sexuales, orales­anales).  Hay que tener en cuenta que en el 5­10% de las  in­  fecciones por el virus B hay una progresión a la croni­  cidad  (se  considera  crónica  toda  hepatitis  que  dura  más de seis meses).  La hepatitis crónica puede manifestarse de tres maneras distintas: · La hepatitis es persistente pero leve HEPATITIS C  · La hepatitis es activa y se cronifica  Es debida al virus C (VHC) y se transmite por la san­  La persona es portadora del virus de forma crónica  gre.  La  transmisión  por  vía  sexual  es  rara  pero  posi­  pero no hay síntomas de hepatitis  ble.  La  hepatitis C es  la que tiene mayor  tendencia a  cronificarse (hasta el 50%). Aunque lo más común es  que la hepatitis crónica resultante siga un curso benig­  Una  vez  que  se  contrae  la  hepatitis,  ésta  se  puede  no y a menudo asintomático, un porcentaje próximo al  transmitir  cuando  se  encuentra  en  activo  (fase  agu­  20%  de  las  personas  con  VHC  acaban  desarrollando  da)  o  cuando  se  trata  de  una  hepatitis  crónica  en  cirrosis. No existe una vacuna para este tipo de Hepa­  cualquiera de sus manifestaciones. No existirá riesgo  titis.  de volver a contagiarse, porque en cuerpo queda in­  munizado.  En  el  tratamiento  de  la  hepatitis  B  crónica  se  utili­  zan,  en  algunos  casos,  inyecciones  de  Interferón  ®.  Existe una vacuna contra la Hepatitis B, cuya eficacia  y tolerancia ha sido ampliamente comprobada. Si no  estás  vacunada,  puedes  hablar  de  ello  con  tu  mé­  dic@.  HERPES  Es una infección de la piel producida por el virus del Herpes Simple (VSH). Existen dos tipos de virus:  Tipo 1, que suele producir más frecuentemente herpes labial.  Tipo 2, que suele ser genital.  Muchas personas  han  estado expuestas al  virus  del herpes  simple,  con  la aparición de heridas  alrededor  de  la  boca, que es su manifestación más común. El virus tipo 2 produce en la zona genital un herpes que se manifiesta  como una ampolla única y dolorosa o como una racimo de ellas en la vagina, labios mayores y menores, o alre­  dedor del ano y/o en los pezones.  El herpes tiende a reaparecer, ya que el virus que lo produce no se elimina del cuerpo y puede reactivarse y vol­  ver a infectar la piel. La primera vez que aparece es más doloroso y las lesiones (heridas) son más prolongadas y  diseminadas que en los posibles brotes posteriores.
  • 27. Los síntomas comienzan con escozor y una pequeña mancha, apareciendo después grupos de ampollas doloro­  sas que se abren; a veces van acompañadas de úlceras. Además del dolor hay malestar general y puede dar fie­  bre. Las ampollas suelen cubrirse de una costra y al cabo de 7­10 días se curan.  La infección puede producirse por contacto con las heridas causadas por el herpes, tanto en la boca como en los  genitales. El tratamiento habitual es mediante una antivírico denominado Aciclovir.  Otro tipo de herpes es el herpes Zoster. Está causado por el virus de la varicela­zoster, el mismo que provoca  la varicela. Este virus (V­HZ), como los anteriores, no se elimina del cuerpo, sino que permanece inactivo en las  fibras nerviosas. En algunos casos (por debilidad del sistema inmunitario, enfermedades...) puede activarse. Se  manifiesta por la aparición de ampollas muy dolorosas, generalmente en el tórax y en la cara. La mayoría de las  personas se recuperan sin secuelas.  VIH/SIDA  El VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) es el virus que provoca la enfermedad que conocemos como SIDA y que ataca el sistema  inmunológico (sistema de defensas de muestro organismo), destruyendo progresivamente algunas de las células que lo forman y que nos de­  fienden de las enfermedades.  El SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida) es la última etapa de la infección por el VIH.  Clínicamente se habla de SIDA cuando una persona tiene su sistema inmunológico muy debilitado y corre el ries­  go de contraer infecciones, determinados tipos de cáncer o alteraciones  neurológicas. Una persona seropositiva  (VIH+)  es  aquella  que  está  infectada por  el VIH  pero  no  ha  desarrollado  necesariamente SIDA,  aunque  puede  igualmente transmitir el virus por medio de unas prácticas de riesgo concretas.  El VIH se encuentra en los fluidos del cuerpo pero sólo tiene capacidad de infectar en la sangre (también la san­  gre menstrual), en el semen, en el flujo vaginal y en la leche materna. La infección se produce cuando el virus,  transportados por uno de estos fluidos, penetra en el organismo de otra persona a través de heridas.  El virus puede transmitirse por contacto sexual sin protección, a través de la sangre (por ejemplo compartiendo  jeringuillas), durante el embarazo, el parto o la lactancia de una mujer seropositiva a su hija.  Nuestro sistema inmunológico, ante la presencia de cualquier virus, genera unas células específicas que intentan  luchar contra los virus: los anticuerpos. Cuando el virus entra en un organismo, éste necesita un tiempo mínimo  para generar los anticuerpos del VIH. Este período de tiempo oscila entre las 3 y las 12 semanas y en algún caso  puede ser superior. A este tiempo se denomina “período ventana”, durante el cual una persona infectada por el  VIH puede infectar a otras personas, aunque la infección aún no sea detectable a través de los tests.  Así, debemos tener en cuenta que después de una práctica de riesgo es imprescindible dejar transcurrir unos tres  meses antes de poder realizar la detección de anticuerpos del VIH de una manera fiable.  El tratamiento de la infección por el VIH es mediante antirretrovirales específicos. Actualmente se ofrece la po­  sibilidad de tomar una combinación de 2 a 5 fármacos, el seguimiento estricto de las pautas del mismo es muy  importante.  Riesgo de infección del VIH entre mujeres  Muchas lesbianas con que el VIH no es asunto suyo, ya que piensan que sólo las mujeres que tienen relaciones  heterosexuales o las que toman drogas intravenosas estan en peligro.  “ La falta de información es nuestro mayor riesgo. El número de casos conocidos de transmisión del  VI H entre mujeres es muy pequeño, pero esto no significa que no sea posible.”
  • 28. ...Y  A HORA, ¿QUÉ? P racticas sexuales entre mujeres  En tus prácticas sexuales, tú escoges el grado de seguridad que quieres tener.  Existe el riesgo de la transmisión de virus en todas aquellas prácticas en que el virus contenido en la sangre o en  el flujo vaginal de una mujer infectada penetran en el organismo de otra mujer. Un virus entra en nuestro cuerpo  sólo a través de heridas; éstas pueden ocasionarse en algunas de nuestras prácticas sexuales.  Vamos a hacer un repaso de las prácticas sexuales que pueden implicar un mayor riesgo de transmisión del VIH  y de otras ETS y, sobre todo, de cómo hacer para que éstas sean prácticas seguras.  CHUP AR EL SEXO  (CUNNI LI NGUS)  FROTE DE SEXO CON SEXO Frotando sexo con sexo entre mujeres también entra­  El contacto de la boca con el flujo vaginal es una prácti­  mos  en  contacto  con  flujo  vaginal,  pero  si  no  hay  ca  sexual  con  riesgo  de  infección;  riesgo  que  aumenta  heridas  en  las  mucosas  genitales  el  virus  no  tendrá  con la menstruación por la presencia de sangre. Si vas a  puerta de entrada a nuestro cuerpo. Sólo en algunos  chupar el sexo de otra mujer, puedes  tomar precaucio­  casos  podríais  causaros  heridas  que  significan  algún  nes para hacer que esta práctica sea segura para ti.  riesgo. Por tanto, esta práctica es de bajo riesgo, so­  En  caso  de  heridas  en  la  boca  o  de  inflamación  en  las  bre todo si no hay presencia de sangre.  encías, puedes utilizar un condón abierto. También pue­  De todas formas, si prefieres protegerte del todo, em­  des  utilizar  un  trozo  de  plástico  de  envolver  alimentos  plea una barrera de plástico o de látex colocada entre  (procura de sea resistente) o un dental­dam (barrera de  vuestros sexos. látex que venden en los sex­shops). Elige el método que  más te guste, cubre el sexo de tu compañera y disfruta  practicando es sexo seguro. JUGUETES SEXUALES El intercambio de juguetes sexuales que han entrado en  contacto  con  flujo  vaginal  o  sangre  es  una  práctica  de  riesgo  de  transmisión  de  ETS  y  VIH.  Para  prevenirlo,  utiliza  un preservativo para cada una y no intercambies  los juguetes.  Entendemos por juguetes sexuales: vibradores, consola­  dores, dildos, bolas chinas...u otros objetos que también  te  pueden  dar placer.  ¡Con  un  poco  de  imaginación,  tu  nevera  puede  ser  un buen  sex­shop!.  La Barbie  no en­  tra. MASTURBACIÓN Y PENETRACIÓN CON DEDOS EVI TA R LA I NFECCI ÓN Y MANOS · No compartas cepillo de dientes, tijeras, maquini­  Masturbar o penetrar a tu pareja con la mano o con  llas de afeitar u otros utensilios cortantes en los que  los dedos puede ser una práctica de riesgo si tienes  puedan quedar restos de sangre. pequeñas heridas producidas por cortes, quemadu­  ras  o  por morderte  las  uñas,  ya que éstas pueden  · Tu higiene y cuidado personal son importantes, pro­  ser una puerta de entrada a diferentes infecciones.  tege las heridas, tanto en la boca como en las  manos,  Este  riesgo  aumenta  con  la  presencia  de  sangre  que pueden ser vías de entrada para las infecciones. menstrual.  · Acude al ginecólogo una vez al año o, si eres sero­  Para gozar del sexo seguro con tu amante es sufi­  positiva,  cada  seis  meses.  Tu  revisión  ginecológica  debe  ciente con utilizar un guante de látex fino o un pro­  incluir una revisión del pecho. tector  de  dedo  (dedil),  que  puedes  encontrar  en  farmacias  o  en  droguerías.  Además,  si  usas  lubri­  · Si  quieres  hacerte  la  prueba  del  VIH  puedes  ir  a  tu  cantes  hidrosolubles  puedes  hacer  la  práctica  más  médico  de  cabecera,  a  un  Centro  de  Enfermedades  de  placentera, puesto que  la  vagina  queda  más  lubri­  Transmisión  Sexual  (ETS)  o a  algunas asociaciones  anti­  cada.  sida.
  • 29. M ETODOS AN TI CON CEP TI VOS  Las razones para las técnicas anticonceptivas incluyen los deseos personales (de dejar de tener niños, de no te­  nerlos nunca, o de aplazar el embarazo); problemas médicos que pueden amenazar la salud de la madre o el feto  (tales como diabetes, hipertensión, enfermedades de corazón, infección por VIH).  Factores a considerar  Viabilidad  ¿Puede el método llevarse a cabo sin una prescripción, visita al médico o, en el caso de menores, consentimiento  paterno?  Costo  ¿Es el método razonable para el individuo o pareja?. Puede  probarse la utilidad, para sopesar el costo de si el individuo  o la pareja pueden afrontar un embarazo no deseado.  Eficacia  Para  evaluar  la efectividad  es  importante  tener  en  cuenta  las  estadísticas  más que  la  eficacia  teórica.  La  eficacia  se  expresa como el número de embarazos observados en 100  mujeres  usando ese método en un período de un año (es  decir, embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso).  Embarazo no planificado  La importancia de un embarazo no planificado debería con­  siderarse por el individuo o pareja cuando se elige un mé­  todo de contracepción. Si el efecto de un embarazo no pla­  neado  se  considera  potencialmente  catastrófico,  debería  elegirse un método altamente efectivo. En cambio, si una pareja simplemente desea aplazar el embarazo pero  siente que el embarazo puede ser bienvenido si ocurre más temprano que lo planificado, un método menos efec­  tivo puede ser una elección adecuada.  Riesgo para la salud  La  seguridad  potencial  de  los  diferentes  métodos  de  contra­  cepción debería evaluarse para cada usuario. Algunos métodos  de  control  de  la  natalidad  no  pueden  ser  opciones  válidas,  a  causa de  sus  riesgos para  la salud  (por ejemplo,  los  anticon­  ceptivos  orales  normalmente  no son  recomendados para  mu­  jeres de más de 40 años).  I nvolucración  de la pareja  Es  importante  tener  en  cuenta  la  disposición  de  la  pareja  a  aceptar,  colaborar  o  aportar  un  método  determinado  de  con­  tracepción antes  de decidirse  por  uno  en  concreto. Puede  ser  conveniente,  incluso,  reconsiderar  la  elección  para  iniciar  o  continuar una relación sexual con una pareja mal dispuesta a  tomar un papel sustentador y activo en la contracepción.
  • 30. M ÉTODOS DE CONTRACEP CIÓN   M étodos “ Costumbristas”  pero no efectivos!!!!  Coitus interruptus  Sacar el pene de la vagina con anterioridad a la eyaculación. En la teoría, este método es probablemente tan  efectivo  como  algunos  de  los  métodos  más  convencionales.  Sin  embargo,  en  la  práctica,  frecuentemente  se  escapa algo de semen.  Esto puede ser suficiente para iniciar un embarazo. Por ello, éste no es un método seguro.  Ducha postcoital  Ducha después de la relación sexual. Este método es ineficaz porque el espermatozoide puede llegar más allá  del cervix dentro de los 90 segundos posteriores a la eyaculación.  Lactancia materna  Es una falacia que las mujeres no ovulan y por lo tanto no llegan a quedarse embarazadas mientras están dan­  do de mamar. En el 6% de mujeres, la ovulación vuelve con el primer ciclo después del parto. Las mujeres que  alimentan a sus bebes y no desean otro embarazo, necesitan utilizar una forma fiable de contracepción.  La  combinación de  anticonceptivos  orales  (estrógenos  y  progestinas)  no puede  tomarse durante  la  lactancia.  Sin embargo, la “mini píldora” (progestina exclusivamente) puede tomarse sin riesgo. Además, todos los méto­  dos de barrera de contracepción son seguros para utilizar durante la lactancia.
  • 31. Métodos “Tradicionales”  P reservativos  Funda  delgada  (preferentemente  de  látex  ya  que  también  protege  de  las  enfermedades  de  transmisión  sexual)  puesta  con  anterioridad  a  la  relación  sexual. Los preservativos se consiguen  fácilmente y a bajo costo en la mayoría  de  las  farmacias  y  supermercados.  Al­  gunos  centros  de  planificación  familiar  ofrecen preservativos de forma gratui­  ta.  Efectividad:  unos  12  embarazos  por  cada  100 mujeres  en  1  año  de  uso.La  efecacia aumenta cuando se usan tam­  bién espermicidas.  Espermicidas vaginales  Son  jaleas  químicas, espumas,  cremas  o  supositorios  que,  metidos  en  la  vagina  con  anterioridad  a  la  relación  sexual. Este método es  fácilmente disponible; pueden comprarse en la mayoría de las farmacias. Sin embargo,  este método usado sólo no es muy efectivo.  Efectividad: unos 21 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.  Diafragma  Copa flexble de goma que se llena de espermicida en crema o jalea, y se pone en la vagina, sobre un cervix con  anterioridad a la relación sexual. Se debe dejar en el lugar de 6 a 8  horas después del acto sexual.  Los  diafragmas  deben  ser  prescritos  por el  médico, quien  determina  el  tamaño  y  tipo  apropiado  de  diafragma  para cada mujer.  Efectividad: unos 18 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.  Esponja anticonceptiva vaginal  Esponja sintética blanda, impregnada de espermicida, que se humedece y mete en la vagina, sobre el cervix, con  anterioridad a la relación sexual. Es bastante parecido al diafragma como mecanismo de barrera.  Después de la relación sexual, la esponja debería dejarse en el lugar de 6 a 8 horas. Este método está disponible  sin prescripción en la mayoría de farmacias.  Efectividad: entre 18 y 28 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.  Control de fertilidad (“planificación familiar natural” )  Este método requiere que se observen una variedad de cambios en el cuerpo de la mujer (tales como, cambios  del  moco  cervical,  temperatura  basal)  y  que  se  apunten  en  un  calendario  para  determinar  cuando  aparece  la  ovulación. La pareja se abstiene de la relación sexual sin protección durante varios días antes y después del día  en que se presume que ocurre la ovulación. Este método requiere formación y práctica para reconocer los cam­  bios del cuerpo así como también un gran esfuerzo y compromiso  continuo.  Efectividad: entre 15 y 20 embarazos por cada 100 mujeres en 1 año de uso.
  • 32. MUJERES CON HISTORIA BIOGRAFIA DE JENIFER LOPEZ Jennifer López nació el 24 de Julio de 1970, de David un especialista en operaciones  por computadora y Guadalupe una maestra de jardín de niños en el Bronx, Nueva  York. Jennifer tiene dos hermanas mayores: Lynda y Leslie.Lynda es DJ de WKTU en  Nueva York (Lynda López de 10:30 p.m a 2:00 am), mientras que Leslie es maestra  de música  Jennifer supo desde pequeña que quería actuar, y tuvo su comienzo en un musical  de teatro, Lynda también fue actriz, pero su carrera se detuvo después de que apa­  reció en 1987 la película Los asesinatos del Rosario (The Rosary Murders).  A los siete años empezó una gira con su clase de baile por la ciudad de Nueva York.  A los dieciséis  años, obtuvo un pequeño papel pequeñisimo en la película My Little  Girl.  Tomaba clases de baile en el colegio Baruch, trabajaba en un bufete y tomaba cla­  ses de canto por las tardes. Su madre estaba en contra de que fuera bailarina y can­  tante, así  que  Jennifer decidió  irse de casa  y  alojarse en  el edificio de su  escuela.  Después de un año y medio de audiciones, finalmente encontró trabajo en una gira  que la llevó hasta Japón. Antes de irse hizo una audición para el programa In Living  Color. No obtuvo la llamó para hacerle una nueva prueba.  López soñaba con obtener un papel protagonista en la televisión. Un productor de la serie South Central se  interesó por ella y le dio su primer trabajo como actriz. South Central fue cancelada después de una tem­  porada,  pero  Jennifer  López encontró  trabajo  en  otros  programas  como  Second  Chances  y  Hotel  Malibú.  En 1995 se lanzó al cine con un papel secundario en la película My Family (Mi Familia) dirigida por Gregory Na­  va, y más tarde obtuvo el protagónico femenino en la cinta Money Train (Asalto al Tren del Dinero) al lado de  Wesley Snipes. La experiencia de Money Train le trajo más trabajos y oportunidades en 1996 pues trabajó con  actores como Robin Williams en la película Jack y con Jack Nicholson en la película Blood & Wine(Sangre y Vi­  no).  Pero su gran oportunidad la obtuvo en julio de 1996, cuando ganó el casting nacional para ser la protagonista  de  la  película  Selena,  donde  interpretaría  a  la  desaparecida  cantante  Selena.  La  cinta  se  estrenó  el  21  de  marzo de 1997. Por su actuación ganó un millón de dólares, convirtiéndose en la actriz latina mejor pagada  hasta aquel entonces. Su trabajo en Selena obtuvo críticas positivas, obteniendo así una nominación al Gol­  den Globe por Mejor Actriz en 1998. También trabajaría en U­Turn (Giro al Infierno), junto con el actor Sean  Penn y dirigida por Oliver Stone, y con George Clooney en Out Of Sight (Un Romance Muy Peligroso), cinta  en la que Jennifer ganó dos millones de dólares.  Pero Jennifer no se olvidaba de su gran sueño, que era el canto y el baile, así que en  1998 mandó su demo a varias disqueras, y Tommy Mottola, director en ese entonces  de la disquera Sonny Music, se interesó en Jennifer López después de ver la película  Selena. J.Lo firmó contrato con Sony Music y se puso a trabajar con el productor Cory  Rooney quien había trabajado con Mariah Carey, Celine Dion y Destiny's Child.  El  1  de  junio  de  1999  lanzó  su  primer  álbum,  llamado  On  the  6,  en  honor al tren que tonaba todos los dias para ir todoslos sias a sua cla­  ses de canto y baile. 
  • 33. El disco debutó en el top 10 del Billboard. Su primer single,  If  You  Had  My  Love,  alcanzó  el  número  uno  del  Billboard  Hot 100.  Asimismo  lanzó  un  single para el  mercado  latino  llamado No Me Ames, un dúo que hizo con el cantante de  origen puertorriqueño, Marc Anthony, que se convertiría en  su  esposo  5  años después.  Este  dueto  también  alcanzó  el  número uno del Billboard Latin Tracks por 10 semanas con­  secutivas. Su segundo single en inglés llamado Waiting For  Tonight llegó a los  diez primeros puestos  del Billboard Hot  100.  En agosto del año 2000 se estrenó su película The Cell (La Celda) protagonizada por López y Vince Vaughn  que debutó en el número uno de la taquilla, siendo la primera película protagonizada por Jennifer López en  a l c a n z a r l o .  El 23 de enero del año 2001 salió a la venta su segundo álbum titulado, J. Lo, que era el apodo que utilizaban  sus fans. Este disco debutó en el número uno de ventas en el Billboard Hot 200 y estableció un récord Guin­  ness pues fue la primera artista en colocar un disco número uno en ventas, al mismo tiempo que una película  protagonizada por ella conseguía lo mismo en esa semana. Esta película fue The Wedding Planner (Planes de  Boda), su primera  comedia  romántica.  El primer  single de dicho  álbum  fue  el  tema  Love  Don't Cost  A  Thing  que de nueva cuenta obtuvo el número uno en las listas de popularidad. Este álbum se relanzó el 24 de julio  del 2001 para agregarle I'm Real Remix, tema que se colocó por 5 semanas en el número uno del Billboard Hot  100.  En mayo del 2001 se estrena su película Angel Eyes (Mirada de Ángel)  que protagonizó con James Caviezel.  En  febrero  del  2002  lanza  su  disco  de  Remixes  J  to  tha  L­O!  The  Re­  mixes que debuta en el número uno de ventas del Billboard hot 200, al  igual que su primer single Ain't It Funny Remix (Feat. Ja Rule), estable­  ciendo con esto dos récords: por ser la única cantante en tener un disco  de remixes en el número uno de ventas, y por ser la única de tener un  disco  de  remixes  número uno en  ventas  al  mismo tiempo que  lo  hace  también una canción.  En mayo del 2002 se estrena con éxito su película Enough (Nunca Más),  cinta que trata sobre el abuso doméstico  En noviembre 26 del año 2002 Jennifer lanza su tercer disco de estudio  llamado  This  is  Me...Then  que  logra  excelentes  ventas,  alcanzando  el  número  dos  del  Billboard.  Su  primer  single  Jenny  From  The  Block  se  convierte en un éxito en varios países y en su video aparece con su pro­  metido  Ben  Affleck.  Su  segundo  sencilo  All  I  Have  alcanza  el  número  uno del Billboard Hot 100 y participa en él, el rapero LL Cool J.  En diciembre del 2002 se lanza su nueva comedia romántica llamada Maid In Manhattan(Sucedió en Manhat­  tan) que protagoniza con el actor Ralph Fiennes, con lo que J.Lo logra participar en otra película número uno en  En el año 2003, se estrena su criticada cinta Gigli que protagonizó con su entonces prometido Ben Affleck. La  cinta fue un rotundo fracaso en taquilla y la crítica la nombró la peor cinta del año. Jennifer López filmó en ese  verano  otras  dos  películas,  Shall  We  Dance  (¿Bailamos?)  y  An  Unfinished  Life  (Una  Vida  Por  Delante).
  • 34. En  marzo  del  año  2004  se  estrenó  Jennifer terminó su relación con Ben Affleck y conoce a Marc Anthony.  la película Jersey Girl (Una Chica de  Se casan en el verano de ese año. En octubre del 2004 se estrena su  Jersey) donde ella hizo una partici­  película Shall We Dance?  (¿Bailamos?) que protagonizó al lado de Ri­  pación  especial  como  esposa  de  chard  Gere  y  Susan  Sarandon,  obteniendo  excelentes  críticas,  y  una  Ben  Affleck.  La  película  tuvo  una  b u e n a   t a q u i l l a   a   n i v e l   m u n d i a l .  recaudación modesta.  En  el  2005  regresa  con  su  cuarto  álbum  de  estudio  llamado  Rebirth,  pues se sentía como renacida después de haber superado el escándalo  de Affleck y el fracaso de Gigli. El disco se lanzó el 1 de marzo, y debu­  tó en el número uno en el World Chart, vendiendo en sólo una semana  casi 650 mil copias en todo el mundo, y se colocó número dos en el Bill­  board Hot  200.  Su  primer single  llamado  Get  Right alcanzó el  número  uno en las listas de popularidad. Sin embargo López deja de hacer pro­  moción, hay muchos rumores de peleas con la disquera, y el disco cae  en picado en las listas de ventas. Sólo se lanzaron dos singles. Aunque  vendió poco, el disco entró a la lista de los 40 discos más vendidos en  todo el mundo en el año 2005, y en los 25 discos mas vendidos en USA  en el año 2005 .  En  mayo  del  año  2005  se  es­  trenó  su  tercer  comedia  ro­  mántica  llamada  Monster  In­  También en  el  2006  Jennifer  tie­  Law  (La  Madre  del  Novio)  por  ne  intención  de  lanzar  su  quinto  la  que  le  pagaron  15  millones  álbum  de  estudio,  que  será  ade­  de dólares, junto con Jane Fon­  más su primer trabajo completa­  da.  Dicha  cinta  alcanzó  el  nú­  mente en español, llamado Como  mero  uno  de  la  taquilla.  Tam­  Ama  Una  Mujer.  El  disco,  que  bién se estrenó su cinta An Un­  produjo  Estefano,  se  espera  sea  finished  Life(Una  Vida  por  De­  lanzado  el  17  de  Octubre  del  lante) en septiembre, cinta que  2006. Contiene  las  temas  "Como  protagonizó  López  con  Robert  Ama  Una  Mujer",  "Baila  Lola"  y  Redford  y  Morgan  Freeman.  "Apresurate",  etc.  Por  otro  lado  Esta  cinta  obtuvo  buenas  críti­  Jennifer  está  trabajando  en  su  c a s .  nuevo  disco  en  inglés,  que  sería  su sexto disco de estudio.  En  el  año  2005  Jennifer  además  filmó  otras  dos  películas  donde  además  fue  la  productora  ejecutiva  con  su  compañía Nuyorican Productions. Las cintas son Bordertown, al lado del actor Antonio Banderas y dirigida por  el director de Selena, Gregory Nava. La película trata sobre las mujeres asesinadas en Ciudad Juárez, México.  La otra cinta es El Cantante que Jennifer protagoniza junto con su esposo Marc  Anthony y que trata sobre la  vida del famoso salsero Hector Lavoe; ambas cintas se tiene previsto que se estrenen en el otoño del 2006.  En enero del 2006 lanzó la canción Control Myself donde can­  ta  al lado de LL Cool J otra vez, después  de All I Have. Este  tema es el primer single del nuevo disco de LL Cool J.Y alcan­  zo el #4 del Billboard Hot 100, estableciendo un record de la  canción que más alto ha regresado a la lista de Billboard, gra­  cias a la venta del iTune.
  • 35. VIAJES CON EL CORAZÓN.  La Paz de la serranía granadina, la belleza de los fiordos noruegos y el lujo de los  canales venecianos, te proponemos tres destinos donde naturaleza, espiritualidad y  romanticismo serán los protagonista para llenarte de magia  Venecia,  Amor y Belleza  Posiblemente no hay otra ciudad en el mundo  que cautive al visitante y lo invite al amor tan­  to como Venecia.  Por mucho que te hayan contado sobre ella,  por más que hayas visto, leído o imaginado, la  ‘serenísima’ siempre sorprende.  Thomas Mann dijo que “entrar en Venecia  desde tierra es entrar en un palacio por la  puerta de servicio”, por lo que, una vez se haya  aterrizado, hay que coger un barco para diri­  girse a la gran puerta de entrar de la ciudad :  San Marcos. Desde el siglo IX, la piazza (el  único espacio abierto en toda la urbe que reci­  be esta denominación) es el verdadero corazón  de la vida veneciana al situarse en ella dos em­  blemáticos edificios como son el Palacio Du­  cal, sede del Gobierno y residencia del dux, y  la basílica, mausoleo del santo patrón, un fas­  tuoso templo donde disfrutar del delicado  mármol de sus columnas y los bellísimos mo­  saicos bizantinos de paredes y techos. Otro  edificio simbólico de San Marcos es de la torre  del Campanille, con casi 99 metros de altura,  desde donde podrás admirar el laberinto tra­  zado urbano que tendrás a tus pies: 118 peque­  ñas islas conectadas por 354 puentes que, a su  vez, atraviesa 117 canales; eso es Venecia.  La línea 1 del ‘vaporetto’ te llevara desde San  Marcos hasta la ‘piazzale’ Roma por la principal  arteria veneciana: el Gran Canal. Pese a su larga  distancia (mas de 3.800 metros), solo tres puen­  tes lo atraviesan, por lo que conocer la existencia  de los traghtto (gondolas de paradas) es impre­  dicible para cruzar de una orilla a otra y visitar  cualquiera de los mas de 200 lujosos palacios  que flanquean ambas arillas, otorgando esplen­  dor y esclusividad a la que es denominada “la  calle mas escenario y una gondola como trans­  porte, eso solo hay aquí. Enamorarse... o volver  a hacerlo, no hay mas remedio en Venecia.