Assertividade emocional as 6 dimensões do estilo emocional
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Webinar realizado em 12-08-2015. Conheça as seis dimensões do estilo emocional do cérebro e pratique algumas técnicas para tornar suas emoções mais inteligentes e evoluir no seu equilíbrio emocional. Assista ao Vídeo da Palestra: https://youtu.be/pun7k0U9-uc
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Assertividade emocional as 6 dimensões do estilo emocional
- 2. VERA MARTINS EDUCADORA, COM MESTRADO EM COMUNICAÇÃO E ESPECIALIZACÃO EM MEDICINA COMPORTAMENTAL. POSSUI FORMAÇÃO EM COACHING PELAS METODOLOGIAS BASEADAS EM NEUROCIÊNCIA E RESILIÊNCIA. E AUTORA DOS LIVROS: SEJA ASSERTIVO! E TENHA CALMA! CEO DA ASSERTIVA EDUCAÇÃO CORPORATIVA . www.assertiva.com.br veramartins@assertiva.com.br
- 3. Como você expressa suas emoções?
- 4. Assertividade é… Coragem de correr riscos Ser honesto consigo e com o outro Ser verdadeiro Ser objetivo Livre expressão Dizer Não Dizer Sim Ser respeitoso Agir Assertividade emocional é escutar, entender , analisar e expressar suas emoções demonstrando autocontrole e maturidade
- 5. Seis dimensões do estilo emocional • Resiliência • Atitude • Intuição social • Autopercepção • Sensibilidade ao contexto • Atenção ESTILO EMOCIONAL DO CÉREBRO Richard J. Davidson e Sharon Begley
- 6. RESILIÊNCIA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ______________________________________________________________ Recuperação lenta Recuperação rápida
- 7. ATITUDE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Negativa Positiva
- 8. INTUIÇÃO SOCIAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 _______________________________________________________________ Desnorteado Intuitivo
- 9. AUTOPERCEPÇÃO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 _____________________________________________________________ autoignorante autoperceptivo
- 10. SENSIBILIDADE AO CONTEXTO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 _____________________________________________________________ Desligado Antenado
- 11. ATENÇÃO
- 15. O General do cérebro
- 17. Como acalmar o sistema límbico e administrar o ciclo das emoções USE O FREIO EMOCIONAL PRÉ-‐‑FRONTAL 1º) Respire e conte ate 10 2º) Rotule o que está sentindo 3º) Analise seu pensamento 4º) Escolha como melhor agir
- 18. Faça a reestruturação cognitiva Aaron Beck – criador Cognitiva Comportamental Teste o pensamento: 1. Quais as evidências de que o pensamento é verdadeiro? 2. Há uma outra explicação alternativa para a situação ? 3. O que de pior pode ocorrer se for verdadeiro esse pensamento? 4. Se outra pessoa estivesse na situação e tivesse esse pensamento, o que você diria a ela? 5. O que pode acontecer se eu mudar meu pensamento?
- 19. 1. Step back Dê um passo para trás Analise o cenário Como estou me vendo 3. Organize Organize o pensamento Como vou me expressar 2. Thinks Qual é o meu propósito O que estou sentindo O que estou pensando 4. Proceed Aja com maturidade STOP Como neutralizar ciclo da emoção negativa Tim Gallwey
- 20. 7. Comprometa-‐‑se com as mudanças e agradeça, fechando o acordo. Como expressar emoções negativas livro Seja Assertivo 1. Comece com a palavra EU 2. Expresse a emoção negativa 3. Fale qual foi o comportamento do outro que lhe causou o desconforto 4. Expresse os impactos 5. Mostre os benefícios da mudança 6. Proponha a mudança e ouça a percepção do outro
- 21. veramartins@assertiva.com.br www.assertiva.com.br
- 22. Página de Downloads da FIXE
- 23. Maria Angélica Castellani, MBAs, PMP, CSM, CSD FIXE Consulting & Training www.youwilldobetter.com About.me/angelicacastellani Facebook: FIXE.CeT / mangelica.cast Twitter: FixeConsulting / mangelicacast Skype: mangelica_sp (55 11) 98359-1965 Muito Obrigada Vera pela excelente palestra! A