Webinar Zekerheid: "Hoe jouw zelfvertrouwen te vergroten!"
2. De behoefte aan zekerheid
We hebben allemaal de behoefte om ons zeker, veilig en
comfortabel te voelen.
!
De behoefte aan zekerheid is de eerste van de 6 basis behoeften
van de mens.
3. De 6 basisbehoeften van de mens
1. Zekerheid/Veiligheid/Comfort
2. Onzekerheid/Variatie/Uitdaging
3. Relevant/Nuttig/Belangrijk zijn
4. Liefde/Verbondenheid
5. Groei/Persoonlijke Ontwikkeling
6. Bijdragen
4. De dingen die ons onzeker maken
In al onze levensgebieden ervaren we onzekerheden. Neem
bijvoorbeeld je relatie, je werk en je gezin.
!
Maar ook de wereld om ons heen geeft ons veel onzekerheid;
veranderende economieën, veranderende regering en beleid,
veranderingen in het milieu en ons klimaat.
!
Maar ook de media communiceert heel veel onzekerheid;
de onzekerheid of we nog wel veilig zijn, de onzekerheid door
toenemende terrorisme en agressie.
!
Maar ook traumatische gebeurtenissen uit ons verleden, kunnen
ons onzeker maken over onze identiteit en onze toekomst.
!
Allemaal factoren, die ons onzeker kunnen maken en ons
vertrouwen in onszelf kunnen doen afnemen.
5. Angsten
Al deze onzekerheden zorgen voor een toename van angsten in
ons leven;
de angst om iemand of iets te verliezen, de angst voor gevaar en
dreiging, de angst voor ons leven, de angst voor afwijzing en
teleurstellingen.
6. Angst als een goed systeem
Angst van zichzelf hoeft niet iets slechts te zijn.
!
Toen ik een paar jaar geleden in de binnenstad van Rotterdam
was, tijdens het kampioenschap van Feyenoord, en te horen
kreeg dat er rellen op komst waren, werd ik bang!
!
Deze angst zorgde ervoor dat ik mijzelf in veiligheid wilde
brengen, want er dreigde een serieus gevaar voor mijn veiligheid,
mijn gezondheid en mijn leven.
7. Angst als een slecht systeem
Maar op het moment dat je angstig bent, terwijl er geen gevaar
dreigt, is er meer aan de hand.
!
Als je angstig bent om de deur uit te gaan of angstig bent om
alleen thuis te zijn of als je angstig bent dat iets kan gaan
gebeuren, terwijl daar geen aanwijzingen voor zijn, dan wordt
angst iets destructiefs, wat jouw leven kapot maakt.
!
Wanneer je door angst niet kunt functioneren, ben je een
gevangene geworden.
8. Angst als een middel om je zeker
te voelen
Maar angst kan jouw onbewust zekerheid geven! Daarom kom je
er maar niet vanaf. Het is jouw bondgenoot geworden, die jouw
zekerheid, troost en comfort biedt.
!
En je bent er nu al zolang mee bevriend, dat het een deel is
geworden van jezelf en je geen idee hebt, hoe jouw leven eruit
zou moeten zijn, zonder angst.
!
Alleen bij het idee alleen al om zonder angst te moeten leven, zou
jij je al ongemakkelijk voelen en denken dat er iets mis met je is.
9. Positief in jouw behoeften
voorzien
Angst kan dus een middel zijn om in jouw behoeften te voorzien.
!
Maar zoals je ook hebt gezien, is angst een destructieve manier
om jouw behoeften voorzien.
!
1 van de vele Strategische Interventies is in jouw behoefte aan
zekerheid te voorzien, door te voorzien in jouw andere 5 basis
behoeften.
!
Wat zou jij kunnen doen om meer variatie te hebben in jouw
leven? Ben je er zeker van dat jij variatie kunt brengen in jouw
leven? Wat zou jij kunnen doen om meer relevant en nuttig te zijn?
Ben je er zeker van dat jij iets relevants en nuttigs kan doen? Zou
jou dat meer zekerheid kunnen geven?
Doe ditzelfde met de andere basis behoeften.
10. De liefde drijft alle angst uit
Om compleet vrij te zijn van angst en jouw zelfvertrouwen te
vergroten, begin je met jezelf lief te hebben.
!
1 van de vele Strategische Interventies om jouw zelfvertrouwen te
vergroten en angst uit te drijven, is jezelf te accepteren, jezelf lief
te hebben en jezelf te waarderen.
!
Kijk jezelf eens aan in de spiegel en geef jezelf een glimlach van
waardering, een glimlach van blijdschap en een knipoog van
bewondering.