TRABAJOS ESCOLARES

1. Atletismo
El atletismoesundeporte de competición(entre individuosoequipos) que abarcaungran
númerode pruebas.Las principalesdisciplinasdel atletismopuedenencuadrarseenlassiguientes
categorías: carreras,marcha, lanzamientosysaltos.

2. Carreras de velocidad. Las carreras máscortas son lasdenominadasde velocidad.Enpistaal aire
libre se corren100, 200 y 400 metros.Eneste tipode pruebas,el atletase agacha enla líneade
saliday,tras el disparode inicioporun juezde salida,se lanzaa la pistay corre a la máxima
velocidadposible hacialalíneade meta,siendofundamentalunasalidarápida.
Vallas. Laspruebasde saltode vallassoncarreras de velocidadenlasque loscompetidoresdeben
superaruna serie de diezobstáculosde maderaymetal (oplásticoymetal) llamadasvallas.Las
pruebasolímpicasde vallassonlos110 m vallaspara hombres,los100 m vallaspara mujeres,ylos
400 m vallastantopara hombrescomopara mujeres.

3. Carreras de medio fondo. Las carreras que cubrenentre 800 y 3.000 m se conocencomo
carreras de mediofondoomediadistancia.Laspruebasolímpicassonde 800 m y 1.500 m. Los
mediofondistasdebenregularsuvelocidadcuidadosamenteparaevitar quedarse exhaustos.
Carreras de fondo. Las carreras cuya distanciaessuperioralos3 mil metrosse denominan
pruebasde fondoo de larga distancia.A diferenciade estaspruebasde largadistancia,lacarrera
de maratón se corre normalmente sobre pisospavimentadosencircuitosurbanos.

4. Carreras de relevos. Las carreras de relevossonpruebasparaequiposde cuatrocomponentes,
enlas que un corredorrecorre una distanciadeterminada,luegopasaal siguiente corredorun
tuborígido llamadotestigo,yasísucesivamentehastaque se completaladistanciade lacarrera.
El pase del testigose debe realizardentrode unazonadeterminadade 18 m de largo.
Carrera de obstáculos. La carrera de obstáculoscubre una distanciade 3 kilómetros,jalonadade
vallas,unaría y otrosobstáculos.

5. Marcha. La reglaprincipal de laspruebasde marcha esque el talóndel pie delanterodel atleta
debe permanecerencontactoconel suelohastaque la punteradel pie de atrás deje de hacer
contacto con el mismo.La reglaestádiseñadaparaevitarque losparticipantescorran.
Salto de altura. El objetivoenel saltode alturaessobrepasar,sinderribar,unabarra horizontal
(listón) que se encuentrasuspendidaentre dossoportesverticalesseparadosunos4metros.El
participante tiene derechoatresintentosparasuperarunamismaaltura.

6. Salto con pértiga. En el saltocon pértiga,el atletaintentasuperarunlistónsituadoagran altura
con la ayudade una pértigaflexible,normalmente de 4a 5 m de longitudyque suele estar
fabricadacon fibrade vidriodesde que este materialsustituyeraal bambúy al metal,empleados
hasta ladécada de 1960. Los participantestienentresintentosparacadaaltura.
Salto de longitud. En el saltode longitud,el atletacorre poruna pistay saltadesde unalínea
marcada con plastilinaintentandocubrirlamáximadistanciaposible.Unsaltose mide enlínea
recta desde laantedichalíneahastala marca más cercana a ésta, hechapor cualquierparte del
cuerpodel atletaal contactar latierraen laque cae.Los atletasse clasificansegúnsussaltosmás
largos.

7. Triple salto. El objetivoenel triplesaltoescubrirlamáximadistanciaposibleenunaserie de tres
saltosentrelazados.El saltadorcorre porla pistay saltadesde unalíneacayendoentierracon un
pie,vuelve aimpulsarse haciaadelantey,cayendoconel pie opuesto,tomael definitivoimpulsoy
cae, estavezcon ambospies,enlasuperficie de tierra,de formasimilaracomo se efectúaenel
saltode longitud.
Lanzamiento de bala. El objetivoenel lanzamientode balaespropulsarunasólidabolade metal
a travésdel aire a lamáximadistanciaposible.El pesode labolaencategoría masculinaesde 7,26
kg y de 4 kg enfemenina.Laaccióndel lanzamientoestácircunscritaauncírculo de 2,1 m de
diámetro.

8. Lanzamiento de disco. El discoes unplatocon el borde y el centrode metal que se lanzadesde
un círculo que tiene undiámetrode 2,5 metros.El atletasujetael discoplanocontra losdedosyel
antebrazodel ladodel lanzamiento,luegogirasobre símismorápidamente ylanzael discoal aire
tras realizarunaadecuadaextensióndel brazo.

9. Lanzamiento de martillo. Los lanzadoresde martillocompitenlanzandounabolapesada
adosadaa unalambre metálicoconun asideroenel extremo.Labola,el alambre yel asa,juntos,
pesan7,26 kg y formanuna unidadde unalongitudmáximade 1,2 metros.La acción tiene lugar
enun círculo de 2,1 m de diámetro.

10. Lanzamiento de jabalina. La jabalinaesunalanza alargadacon una puntametálicaque tiene una
longitudmínimade 260 cm para los hombresy220 cm para lasmujeres,yunpesomínimode 800
g para los hombresy600 g para lasmujeres.Tiene unasidero,fabricadoconcordel,de unos15 cm
de largo que se encuentraaproximadamente enel centrode gravedadde lajabalina.

11. Decatlón y heptatlón. El decatlónmasculinoconsiste endiezpruebasque se desarrollan durante
dos días.Las pruebassigueneste orden:100 m planos,saltode longitud,lanzamientode bala,
saltode altura, 400 m planos,110 m vallas,lanzamientode disco,saltoconpértiga,lanzamiento
de jabalinay1.500 m lisos.Laspruebasdel heptatlón femeninotambiénse realizanendosdías y
son:100 m vallas,lanzamientode bala,saltode altura,saltode longitud,200 y 800 metroslisosy
lanzamientode jabalina.