©FrançoisBieuzen
L’ÉLECTROSTIMULATION EN
RÉCUPÉRATION
2013-2014, LE CHANGEMENT C’EST MAINTENANT ?
François BIEUZEN
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PRINCIPES THÉORIQUES
Babault et al.
©FrançoisBieuzen
Mais ça...
c’était avant !
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MALONE 2014
META-ANALYSE
« Aucune preuve en faveur de l’EMS par rapp...
©FrançoisBieuzen
ELECTROSTIMULATION
« Un principe identique, une efficacité différente »
 Accumulateur Nickel métal
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ETUDES
Joueurs de football
2 x 8min 30/30
20 min Récupération Passive vs. LFES
(V+)
Puissance moyenne sur...
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Athlètes entrainées (400m / 800m)
3 x 30 sec – R = 5 min (Wingate)
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ETUDE
28 joueurs rugby pro / Joueurs de
football en centre de formation
6 x 50 m – R = 5 min (Wingate)
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Favorise la stimulation des flux via une contraction en profondeur des muscles du mollet.
Génère un effet...
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Positionner une électrode sur chaque mollet
Efficacité supérieure en position assise
Régler l’intensité p...
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Congrès Somsa 2014 - Electrostimulation - 6 déc. 2014

  1. 1. ©FrançoisBieuzen L’ÉLECTROSTIMULATION EN RÉCUPÉRATION 2013-2014, LE CHANGEMENT C’EST MAINTENANT ? François BIEUZEN Département de la Recherche INSEP Congrès annuel de la Société de Médecine du Sport d'Alsace (SO.M.S.A.) Mulhouse 6 Décembre 2014
  2. 2. ©FrançoisBieuzen PRINCIPES THÉORIQUES Babault et al.
  3. 3. ©FrançoisBieuzen Mais ça... c’était avant ! Vs . Vs . MALONE 2014 META-ANALYSE « Aucune preuve en faveur de l’EMS par rapport à Actif et preuves variés lorsque l’on compare au passif sur [La]sg. »
  4. 4. ©FrançoisBieuzen ELECTROSTIMULATION « Un principe identique, une efficacité différente »  Accumulateur Nickel métal Hybride rechargeable 4,8 V  Courant maximal d'une impulsion: 120mA  Durée d'une impulsion 60 à 400 us  Quantité d’électricité maximale d'une impulsion : 96 uC  Fréquence d'impulsion: 1 a 150 Hz  Accumulateur Nickel métal Hybride rechargeable 4,8 V  courant maximal d'une impulsion: 120mA  Durée d'une impulsion: 50 à 350 us  Quantité d’électricité maximale d'une impulsion: non communiquée  Fréquence d'impulsion: 1 à 110Hz  Accumulateur: pile 9V  Courant maximal d'une impulsion : 100 mA  Durée d'une impulsion: 25 à 240 us
  5. 5. ©FrançoisBieuzen ETUDES Joueurs de football 2 x 8min 30/30 20 min Récupération Passive vs. LFES (V+) Puissance moyenne sur 30 sec Joueuses de handball entrainées Test YoYo IR2 15 min Récupération Active vs. Passive vs. LFES (V+) Tests YoYo IR2 ACT -14 % -8 % LFESCON -2 % LFES -12 % CON -0 % Bieuzen F et al. Positive effect of specific low- frequency electrical stimulation during short-term recovery on subsequent high-intensity exercise. Appl Physiol Nutr Metab 39: 202-210, 2014. Bieuzen F et al. Recovery after high-intensity intermittent exercise in elite soccer players using VEINOPLUS sport technology for blood-flow stimulation. J Athl Train 47: 498-506, 2012. FATIGUE ÉNERGÉTIQUE / MÉTABOLIQUE
  6. 6. ©FrançoisBieuzen Athlètes entrainées (400m / 800m) 3 x 30 sec – R = 5 min (Wingate) 20 min Récupération : Veinoplus vs. Compex vs. Placébo vs. Passif Test Wingate à + 30 min Compe x -12 % -8 % Veino+ -3 % CON ETUDES Kayakiste élites (CEL – 1000m) Environnement chaud : 38,1% - 26,4 % 2 courses 1000m sur ergo kayak (R = 20min) 20 min Récupération : Veinoplus Sport vs. Veinoplus Sport + Cryovest vs. Actif + Cryovest Borne et al. Low-frequency electrical stimulation combined with a cooling vest improves recovery of elite kayakers following a simulated 1000-m race in a hot environment. Scand J Med Sci + 1.02 sec + 3.42 sec - 0.52 sec+ + FATIGUE ÉNERGÉTIQUE / MÉTABOLIQUE
  7. 7. ©FrançoisBieuzen ETUDE 28 joueurs rugby pro / Joueurs de football en centre de formation 6 x 50 m – R = 5 min (Wingate) 8h d’électrostimulation (Firefly Onpulse) vs. Passif Test saut / CK / Courbatures FATIGUE MÉCANIQUE Taylor T, et al. 2014. The impact of neuromuscular electrical stimulation on recovery after intensive, muscle damaging, maximal speed training in professional team sports players. J Sci Med Sport.
  8. 8. ©FrançoisBieuzen Favorise la stimulation des flux via une contraction en profondeur des muscles du mollet. Génère un effet de pompe EN CONCLUSION Si le stimulateur ACCÉLÈRE efficacement LES FLUX SANGUINS Les études ont montré que ce type de stimulateur est efficace sur : L’amélioration de l’élimination des déchets (après un exercice épuisant) La restauration des performances de haute intensité Efficacité égalée comparativement à une récupération active L’amélioration de de la sensation de récupération La diminution des sensations de fatigue musculaire
  9. 9. ©FrançoisBieuzen Positionner une électrode sur chaque mollet Efficacité supérieure en position assise Régler l’intensité pour obtenir une contraction visible du mollet Il est tout a fait normal que chaque mollet ne réagisse pas de façon identique Minimum 5 min – Pas de maximum En aucun cas cela doit être douloureux ou désagréable LE STIMULATEUR Quelques bonnes pratiques…
  10. 10. ©FrançoisBieuzen CONTACT / François BIEUZEN Chargé de Mission Récupération au Département de la Recherche Tel. 01 41 74 41 65 Courriel : francois.bieuzen@insep.fr @FrancoisBieuzen

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