Zumba Fitness é uma modalidade de exercício que mistura dança e aeróbica, originada na Colômbia. Ela queima muitas calorias e traz benefícios como melhorar a saúde cardiovascular, a coordenação motora e a autoestima. A Zumba envolve danças latinas animadas como samba, salsa e merengue e pode ser feita em grupo ou individualmente.

1. Zumba Fitness
conheça essa espetacular Forma
de Emagrecer!

2. Você está querendo queimar Calorias? Quer
melhorar seu condicionamento físico?
Trabalhar sua sensualidade e melhorar sua
auto-estima? apresento-lhe Zumba Fitness.

3. Inventado por Alberto Perez na Colômbia,
essa modalidade fez o seu criador, que
ficou famoso, ser contratado pela cantora e
dançarina Shakira.

4. E desde de sua criação vem conquistando o
publico de mais de 75 Países com mistura
envolvente de Exercícios Aerobicos e
danças especialmentes latino-americanas.

5. Como: o samba, a salsa, o merengue, o
mambo e muitas outras extremamente
CALIENTES.

6. Pode ser feita individualmente ou em
grupo, onde os instrutores demonstram e
acompanham as coreografias que
geralmente duram de 45 minutos a 1 hora.

7. Muita gente tem dificuldade em seguir uma
rotina de exercícios físicos,seja por falta de
motivação, de entusiasmo ou até mesmo
pela falta de resultados.

8. Para essas pessoas, que não são poucas,
Zumba fitness é perfeita. Pois na prática
em grupo é ótimo para aqueles que não
conseguem se automotivar, porque nela
você estará em contato constante com
pessoas que estão na mesma busca que a
sua.

9. Um dos motivos mais forte para as
mulheres e homens procurarem a zumba é
a alta queima de colorias durante as
atividades, mas ela está muito além disso.
Faz Bem ao coração

10. Previne doenças cardio-vasculares, por
exigir alto uso de oxigênio, além de
melhorar a circulação sanguínea.

11. Melhora a coordenação motora porque esta
é exigida para acompanhar os passos de
dança que combinam intensidade e
rapidez, deixando seus reflexos mais
rápidos.
Tenha movimentos mais precisos

12. Uma das coisas que deixa a zumba ainda
mais interessante é que trabalha sua auto-
estima de forma leve e divertida. Os passos
de dança usados nessa atividade envolve
musicas envolventes tal com os movimentos
sensuais.
Ponha sua confiança lá no alto

13. Você se envolve com a musica, faz
amizades e melhora sua vida social tudo
isso com essa maravilha, que só traz
benefícios a Saúde.

14. Ela exige boa parte dos músculos do corpo,
mais em especial os membro inferiores:
Glúteo, Panturrilha, Posterior da Coxa e
Quadríceps, tonificando-os, te deixando
com tudo em cima!
Quer deixar o bumbum e pernas
durinhos? Então se joga

15. Além disso, de tudo que já foi dito, ela
ajuda a proteger seus ossos contra a perda
de cálcio, e mais, com a tonificação dos
músculos suas articulações também são
benefíciadas.
Ossos Fortes e Saudáveis

16. Como a Zumba é uma atividade que
envolve dança, a memória é exercitada ao
fazer os praticantes terem que se lembrar
das coreografias para as próximas aulas.
Faz Bem a Memória

17. A interação entre as pessoas nessa
modalidade é bastante estimulada,
podendo ser feita de vários modos, como a
batalha, em dois grupos um de frente para
o outro disputam de forma bem
descontraída a melhor performance.
Interação dinâmicas e resultados
rápidos

18. Tudo isso ajuda a melhorar a vida social
dos praticantes e a manter o entusiasmo.
Quanto aos resultados, estes são
extremamente Rápidos, o que estimula
ainda mais à prática da atividade.

19. No mais, é preciso pensar que, além de
todos esses benefícios Zumba é uma
atividade física, e como qualquer
atividade, os efeitos positivos para a saúde
em geral são facilmente notáveis e
comprovados.

20. Agora que já sabemos sobre todos os
pontos positivos, vamos então aos
negativos: A não ser que você já possua
alguma patologia, não há contra
indicações.

21. Sim, é isso mesmo, qualquer pessoa pode
praticar Zumba Fitness, mesmo aquelas que
ainda não tem um bom condicionamento
físico.

22. Esses e muitos outros Artigos
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