Este ensayo muestra los beneficios que produce el consumir agua natural, las ventajas, y las características que se genera en deportistas, nilños y personas en general.

1. Equipo 2
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BENEMÉRITA UNIVERSIDAD
AUTÓNOMA DE PUEBLA
Facultad de Contaduría Pública
Número de equipo: 2
Nombre de los integrantes:
Díaz López María Amairani 201416134
Fernández Tenorio Giselle Anahí 2014 17812
Gaona Castañeda María Consuelo 201451042
Gómez Arenas Itzel 201400403
Guzmán Fernández Yulissa 201421545
Nombre del tema:
LA IMPORTANCIA DE CONSUMIR AGUA POTABLE
PARA EL ORGANISMO Y PARA EL SER HUMANO
DHTIC
Otoño 2014

2. Equipo 2
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Índice:
Postura del equipo_________________________________________3
Público_________________________________________________3
Explica como utilizarás la información de la cual dispones____________3
Funciones del agua dentro de nuestro organismo__________________4
La hidratación durante la actividad física_______________________5
El agua y la sed de los niños_________________________________7
Ideas propias de integrantes del equipo________________________11
Bibliografía____________________________________________13

3. Equipo 2
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Postura del equipo:
Consideramos que consumir agua es importante para las actividades que se
realizan tanto internas como externas en una persona. Por lo tanto
debemos ayudar a que el consumo de agua en los niños sea mayor que el
consumo de bebidas azucaradas y/o gaseosas, que de acuerdo a las
observaciones que hemos tenido en diferentes instituciones y en el hogar,
nos hemos dado cuenta que incrementa constantemente.
Público:
Niños de 6 a 12 años. En especial a niños de primaria que al no estar en
supervisión de sus padres necesitan tener información sobre la importancia
del agua.
Explica como utilizarás la información de la cual dispones:
 Para dar a conocer esta información a los niños y resaltar los
beneficios del consumo del agua.
 Evitar que el consumo de bebidas azucaradas sustituya al consumo del
agua.
 Dando información a los niños de la importancia del agua y en qué
cantidad tomarla.

4. Equipo 2
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Agua corporal como porcentaje del peso
corporal en diversas personas varían de
acuerdo a su edad y sexo. Factor que se
debe tomar en cuenta para tener una vida
sana y balanceada. (Mariné Font A, 2008)
El Agua actúa como
transportadora de nutrientes y
disolventes, el agua hidrata las
células, regula la temperatura
corporal y elimina residuos
orgánicos y permite una
adecuada combustión de la
grasa.

5. Al tomar agua todos los días el
organismo va eliminando dos litros
de agua y medio de agua, y tenemos
que reponerla para tener un buen
estado de salud, por eso es
importante tomar al menos dos
litros de agua.(Claudia Rengifo,
2003).
Equipo 2
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LA HIDRATACIÓN
DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Dos terceras partes del cuerpo humano están compuestas por agua; por ello la
importancia de este elemento y la necesidad de mantener un equilibrio respecto
a la pérdida diaria de agua en los numerosos procesos que realiza un organismo.
Los deportistas y quienes realizan una intensa actividad física, deben reponer
el agua invertida.
Este elemento no está recomendado exclusivamente a los deportistas; es
necesario completar la dieta con un adecuado consumo de agua, que debe oscilar
entre el litro y medio y los dos litros de agua al día, independientemente de la
que producen los alimentos.
Es un error creer que por el hecho de hacer deporte se debe comer más, esto
debe realizarse cuando se practica de forma profesional algún deporte, en
ese caso sí se requieren abundantes dosis de comida para tener energía
suficiente y así realizar correctamente las actividades.

6. Las personas que realizan deporte con regularidad, deben tener en cuenta que
necesitan llevar una dieta balanceada, y dieta no significa dejar de comer,
sino aprender a comer correctamente con porciones adecuadas.
Respecto a la hidratación, los deportistas deben ingerir agua antes, durante y
después de la práctica, para recuperar los líquidos perdidos.
Las células de nuestro cuerpo requieren de una cierta cantidad de agua,
tomando en cuenta que los seres humanos están constituidos aproximadamente
por el 75%.
Equipo 2
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7. Equipo 2
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El agua y la sed de los niños
¿Cómo saber si el niño está bebiendo suficiente agua?
Una manera fácil de saber si un niño está bebiendo suficiente agua es fijarse en el color de
la orina: si se ingiere suficiente cantidad de agua, la orina es de color claro, mientras que si se
bebe poco es de color oscuro y olor intenso.

8. Equipo 2
¿Cuándo hay que beber más
agua?
Es importante incrementar el consumo del agua
cuando se practican ejercicios físicos, la
temperatura ambiente es elevada, el pequeño
presenta fiebre o, por ejemplo, tiene diarrea.
Se debe tener en cuenta que el agua también
se obtiene a través de otro tipo de bebidas
como batidos, zumos y leche, y de alimentos
líquidos como sopas, cremas de verduras,
papillas de frutas o helados.
Ten en cuenta que la leche es importante
para los niños, por su alto contenido
en calcio, pero se recomienda que los niños
tomen un máximo de medio litro de leche al
día o su equivalente en derivados lácteos.
Una cantidad superior puede quitarles el apetito
e impedir que tomen otros alimentos que también
son necesarios. Siempre que sea posible, los
niños deben tomar agua a temperatura ambiente
y no fría, porque el agua fría puede producir
distensión abdominal.
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¿Cuál es el mejor momento para
que beban agua los niños?
Siempre se debe ofrecer agua a los niños durante
las comidas. Para que el organismo de los niños
pueda optimizar el consumo de agua, conviene
beber antes, durante y después de su actividad
física o de sus juegos de la siguiente manera:
- De una a dos horas antes de jugar: un vaso y
medio.
- De 10 a 15 minutos antes de jugar: un vaso y
cuarto.
- Durante el juego: medio vaso.

9. Equipo 2
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10. Los niños de hoy en dia estan acostumbrados o tienen el habito de consumir
jugos con altos contenidos de azucares y esto trae consigo enfermedades, es
importante recalcar que es mejor consumir agua potable que jugos para una
mejor hidracion.
El agua es un elemnto esencial para la vida, nuestro organismo requiere de
agua para funcionar con normalidad representa 2/3 de el peso de un ser
humano,es decir mas de el 60%, preentandose en todas las partes del
cuerpo,20% en los huesos,85%en el encefalo,70 % en la piel, 80% en el
corazon y 0.2 % en los dientes.
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Consumo excesivo de
azucares(jugos,frituras,dulces)
Niños
Generaciones
con
enfermedades
La mayoría de los
azucares provienen
de los refrescos
Sus fabricantes los
publican como
saludables
Por ejemplo zumos
de fruta o bebidas
de fruta

11. Diabetes
Exceso de peso y
obecidad
Envejecimiento
prematuro
La infancia es una etapa fundamental para el desarrollo intelectual y fisico de
la persona.la carencia de algun nutriente puede ser un impedimento para el
desarrollo,precismente el agua es un nutriente que juega papel importante en
el crecimiento y desarrollo del niño.
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Consumo
excesivo de
jugos con
azucares
enfermedades
que conllevan
Fatiga
Enfermedades
dentales y de las
ensias
Infección por
candidiacis
Osteoporosis
Enfermedades
cardiacas

12. Equipo 2
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Ideas Propias:
María Amairani Díaz López
Creo que el desarrollo de las nuevas generaciones se verá sumamente afectado por
la manera inadecuada de hidratarse.
Si los niños tomaran agua adecuadamente previenen enfermedades de todo tipo ya
que afecta en todo.
Es fundamental tomar agua para llevar una vida saludable.
Las nuevas generaciones tendrán un desgaste físico mayor y envejecerán pronto
por tanta azúcar.
Las nuevas generaciones se verán afectadas por enfermedades cardiacas y de
obesidad.
Giselle Anahí Fernández Tenorio
 Para mí la condición de una persona es fundamental para que sea capaz de
realizar las distintas actividades que sus jornadas le exijan.
 Hacer ejercicio evita enfermedades, pero para que éste se logre
satisfactoriamente debe existir una constante hidratación.
 Obteniendo un nivel de salud favorable se evitan enfermedades, por lo
tanto gastos.
 El oxígeno en nuestro cerebro permite que nuestras neuronas funcionen
adecuadamente, por consiguiente a razonar y pensar hábilmente.
 Estando bien por dentro se demuestra en nuestra actitud por fuera.
María Consuelo Gaona Castañeda:
•El hombre necesita consumir agua diariamente ya que de lo contrario, no podría
existir.
•La importancia del agua es importante, incluso más que los alimentos.
•El ejercicio nos ayuda a estar en forma pero requiere tomar agua durante el.
•Los niños deben consumir más agua que bebidas azucaradas que en exceso son
dañinas.
•Debemos cuidar el agua porque de él dependen nuestros hijos.

13. Equipo 2
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Itzel Gómez Arenas
1. Es importante verificar la orina de los niños porque en ella notaremos si el niño
toma el agua que le corresponde.
2. Se debe crear el hábito en los niños de tomar agua, para que en un futuro ellos
sigan con ese hábito y sus hijos también.
3. El agua es importante para todas las personas, pero principalmente para los
niños que desde un inicio deben cuidar su organismo.
4. El agua también puede encontrarse en diferentes bebidas saludables como la
leche, que ayuda a otras funciones.
5. El consumo del agua es necesario para una buena apariencia en el humano, ya que
muestra lo saludable de una persona.
Yulissa Guzmán Fernández
1.-El consumo del agua es indispensable para todo organismo.
2.- En el transcurso del tiempo los seres humanos van reduciendo el consumo de
agua potable.
3.-El motor principal del cuerpo humano es el agua.
4.-Mientras tomen 2 litros de agua al día su cuerpo estará funcionando
correctamente.
5.- Nuestros cuerpos están compuestos por una tercera parte de agua.
Bibliografías:

14. Álvarez Pérez, J. Nutrición, (1999) Editores Mexicanos Unidos, 2da
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Ed, México.
Mariné Font A. Funciones del Agua Corporal y Su Equilibrio en el
Organismo (2008). Barcelona
Nuevo Marisol. El agua y la sed en los niños. México, 2000-2013
(en línea)
Rengifo Claudia, y Perry Jimena. Enciclopedia de la Mujer, (2003), Colombia, grupo
editorial Norma
Villa Barreno M, P Isidro Villa Ch. Ministerio de Educación y Ciencia. México DF,
2006 pp. 37-38 [en línea]