El documento analiza el impacto de la jornada laboral nocturna en los trabajadores venezolanos. Explica que este horario aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares debido a la alteración de los ritmos biológicos. También describe algunas ventajas como mayor paga, pero también desventajas como problemas de salud y estrés. Finalmente, propone recomendaciones como dormir adecuadamente, mantener una dieta saludable y establecer rutinas para el sueño.

1. UNIVERSIDAD
Alonso De Ojeda.
Impacto de la Jornada Laboral Nocturna en los
Trabajadores de Venezuela. Universidad Alonso de Ojeda
Ciudad Ojeda, julio del 2015
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD ALONSO DE OJEDA
FACULTAD DE CS. ADMINISTRATIVAS.
CATEDRA: LEGISLACIÓN LABORAL
CARRERA: ADMINISTRACION MENCION GERENCIA Y MERC AD EO
Impacto de la Jornada Laboral Nocturna en los
Trabajadores de Venezuela.
Realizado por:
 Maryori Alarcon
 Hilver Amaiz
 Alberth Blanco
 Juan Bracho
 Mileydis Paz
 Giuseppe Peri
 Christian Silva
Profesor:
Abg. Ronald Velasquez
Ciudad Ojeda, Julio del 2015
AV 34 ENTRE N Y O CIUDAD OJEDA MUNICIPIO LAGUNILLAS EDO ZULIA

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Introducción
El trabajo en horario nocturno, está comprobado que afecta la salud del individuo
más de lo que creemos o de lo que se nos dice. Para empezar, trastorna los ritmos
biológicos, perturba tanto los horarios laborales como el socio-familiar. Y es que
por mucho que hagamos, los seres humanos no fuimos concebidos para realizar
actividades nocturnas como forma de vida, contra natural.
La jornada nocturna en Venezuela comprende entre las 7:00 p.m. y 5:00 a.m. y no
podrá exceder las siete (7) horas diarias, ni de treinta y cinco (35) horas
semanales. Toda prolongación de la jornada nocturna en horario diurno se
considerará como una hora nocturna.
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Objetivo General.
 Analizar el impacto del horario laboral nocturno en los trabajadores.
Objetivo Específico.
 Determinar los riesgos a la salud que pueden tener los trabajadores en la jornada
laboral nocturna.
 Ventajas y Desventajas del horario laboral diurno con respecto al horario laboral
nocturno.
 Proponer recomendaciones, sugerencias y consejos para los trabajadores que
laboran en el horario nocturno.
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Desarrollo.
Determinar los riesgos a la salud que pueden tener los
trabajadores en la jornada laboral nocturna.
Las personas que trabajan en horario nocturno presentan un mayor
riesgo de desarrollar infarto de miocardio y accidentes
cerebrovasculares, de acuerdo con un estudio publicado en la revista
British Medical Journal, en su edición del 26 de julio de 2012.
Los resultados de la investigación revelaron que el trabajo por turnos
se asociaba a un aumento de 23% del riesgo de presentar infarto de
miocardio y de 24% de padecer cualquier evento relacionado con la
enfermedad de las arterias coronarias. Además, observaron un
incremento de 5% del riesgo de desarrollar accidentes
cerebrovasculares de tipo isquémico (obstrucción del flujo sanguíneo).
Los participantes que trabajaban en el horario nocturno fueron los que
presentaron el riesgo más elevado (41%) de desarrollar eventos
relacionados con la enfermedad de las arterias coronarias.
Se sabe desde hace mucho tiempo que el trabajo por turnos altera el
ciclo circadiano, que es el reloj interno que controla los períodos de
vigilia y de sueño y una serie de procesos biológicos. Además, las
personas que trabajan de noche, en particular, suelen reportar
síntomas de insomnio, el cual es un factor de riesgo independiente de
infarto de miocardio.
Este tipo de trabajos son una fuente adicional de estrés debido a que
el horario que deben cumplir estas personas interfiere con el tiempo
que le deberían dedicar a la familia y los hijos, el cumplimento de citas
médicas y la posibilidad de apartar tiempo de recreación y ocio.

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Ventajas y Desventajas del horario laboral diurno con respecto al
horario laboral nocturno.
Ventajas:
 Más remuneración: las personas que trabajan por la noche cobran
más que los trabajadores diurnos, como lo dice la L.O.T.T.T
 Facilidad de circulación: el desplazamiento al puesto de trabajo por
la noche se realiza de una forma más fluida que durante el resto
del día, ya que hay menos tráfico
 Más tranquilidad: normalmente se reduce el número de personas
que trabajan durante la noche por lo que suele estar la oficina o
lugar de trabajo más tranquilo.
Desventajas:
 Mayores problemas psicológicos: sufren mayores problemas
psicológicos puesto que las actividades cotidianas están
estructuradas para ser realizadas en horario diurno.
 Disminución en el rendimiento laboral: a lo largo de los años y
sobre todo a partir de los diez años los trabajadores de turno
nocturno disminuyen su rendimiento de forma drástica.
 Mayores riesgos de sufrir enfermedades: el desgaste al que se
expone diariamente el cuerpo para la realización del trabajo
nocturno puede originar afecciones como hipertensión e incluso
riesgos cardiacos.
 Envejecimiento más rápido: las personas que trabajan de noche
envejecen de manera más rápida.

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Proponer recomendaciones, sugerencias y consejos para los
trabajadores que laboran en el horario nocturno.
 El número de noches consecutivas debería ser el menor posible,
intentando llevar al mínimo el tiempo de trabajo nocturno. Es mejor
tener tres equipos trabajando en ciclos de ocho horas, en vez de sólo
dos equipos en ciclos de 12 horas.
 Se debe poner mucha atención en mantener un número normal de
horas de trabajo, evitar el sobretiempo y evitar las horas
extraordinarias.
 Se debería permitir al menos una tarde libre por semana.
 Duerme las horas necesarias, como mínimo, seis horas diarias, con
independencia del turno que realice. Si no es bastante para que te
sientas bien, deberás incrementar el número de horas. Además de
dormir, también te sentirás mejor si descansas lo suficiente, porque de
esta forma se recupera el desgaste físico y se alivia la fatiga.
 Establece un horario regular para dormir, precedido de acciones
rutinarias, como lavarse los dientes, ducharse con agua caliente,
leer un rato. Esto sirve para que el cerebro asocie estas
actividades con el momento de dormir.
 Procura mantenerte bien hidratado durante el turno de trabajo,
bebiendo agua con regularidad. Si tienes hambre, toma algo ligero
(fruta, un yogur, cereales, un puñado de frutos secos) y evita
ciertos alimentos como las papas fritas, los dulces, que podrían
hacerte ganar peso y afectar a tu salud, al elevar los niveles de
colesterol.

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Conclusión.
Como promedio, se estima que los individuos que trabajan por la noche suelen
dormir entre una y dos horas menos que un empleado diurno. Además, su
cansancio se ve acentuado por el hecho de trabajar cuando el cuerpo está en
período de desactivación lo que reclama un mayor esfuerzo para realizar las
tareas.
Generalmente, el rendimiento y la calidad del trabajo a lo largo del turno
nocturno es inferior, fundamentalmente entre las 03.00 y las 06.00 horas de la
madrugada, por estar el cerebro en una especie de letargo, ya que, según
estudios, la capacidad de atención, análisis, la toma de decisiones y la precisión
de movimientos es más reducida denominan este período “Zona Zombie”.
En nuestro país, apenas en los últimos tiempos se hacen esfuerzos para
combatir esto donde parecen destacar como muy novedosa la LOPCYMAT y su
reglamento, con la consecuente creación del INPSASEL, la participación de los
médicos en salud ocupacional. Pero todavía queda mucho camino por andar.
Los trabajadores tenemos el derecho de desarrollar nuestra actividad laboral en
las mejores condiciones, es obligación del patrón proporcionarlas.

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Referencias Bibliográficas.
 http://elpais.com/elpais/2015/03/12/ciencia/1426183870_758
702.html (Consultado el 28-06-2015)
 http://www.emb.cl/hsec/articulo.mvc?xid=157&edi=7&xit=tur
nos-de-noche-jornadas-laborales-que-alteran-el-reloj-interno
(Consultado el 28-06-2015)
 http://www.jurisprudencialaboral.com/blog/reduccion-de-la-
jornada-laboral-que-estrategia-se-debe-tomar/ (Consultado
el 28-06-2015)
 http://miradorsalud.com/site/trabajadores-nocturnos-a-
cuidar-la-salud-cardiovascular/ (Consultado el 28-06-2015)
 http://www.sdpnoticias.com/estilo-de-vida/2015/03/13/un-
horario-laboral-adecuado-al-reloj-interno-es-benefico-para-
la-salud (Consultado el 28-06-2015)