Intervention fff ctr & ctd 09 2012

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Intervention fff ctr & ctd 09 2012

  1. 1. La préparation mentale au service de la performance. IMPOSSIBLE Joël TREBERN 09 / 2012
  2. 2. Préambule…• Que limportance soit dans ton regard, non dans la chose regardée ! » André Gide• « Le vrai voyage ce nest pas de chercher des nouveaux paysages mais un nouveau regard! » Marcel Proust.• « Même si vous ne le voyez pas dun bon œil, le paysage nest pas laid. Cest votre œil, qui peut être est mauvais! » Jacques PREVERT 2 Joël TREBERN 09 / 2012
  3. 3. L’optimisation de la performanceInformation :Volonté de repérer les capacités d’un sportif et lui donnerles moyens d’agir sur ses fonctionnements cérébraux,mentaux (cognition) et émotionnels pour qu’il puisse être enmesure de réaliser, une prestation de haut niveau, un gested’excellence (SAVOIR FAIRE, la compétence du joueur), touten se mettant dans un état d’esprit adéquat (SAVOIR ÊTRE,le comportement de l’individu) à la haute performance, aumoment voulu et de façon répétée (COMPETITEUREXPERT, le juste doute vis-à-vis de la performance avenir). Joël TREBERN 09 / 2012
  4. 4. Approche sur le questionnaire : Ma Passion du FootballQuestionnaire sur ma Passion du Football ©Pour chacune des affirmations suivantes, déterminez à quel point l’affirmation vous correspond et cochez la réponse appropriée. Les réponses vont de « ne mecorrespond absolument pas » à « me correspond tout à fait ». Il n’y a aucune réponse juste ou fausse. Il s’agit plutôt de trouver l’affirmation qui te corresponde le mieux. Cellule Recherche PM, DTN-FFF : P. Lambert, S. Matrisciano, J.P. Ancian, P. Bretaud, A. Marles, C. Ramos, J. TREBERN 0 NOM Prénom Me correspond tout à fait Me correspond en grande partie Ne me correspond qu’en partie Ne me correspond absolument pas J’encourage facilement mes 1 partenaires. 2 Je sais être à l’écoute des autres. J’ai des difficultés à faire un bilan de 3 mon match. Quand je rate des gestes faciles, je 4 perds confiance en moi. L’école m’intéresse autant que le 5 sport. Quand je rate un contrôle facile, je 6 m’énerve. Quand mon équipe est menée, cela 7 me perturbe. 8 Me comparer aux autres me motive. Dans l’action, devant le but, je sais 9 toujours où est le gardien de but. 10 Un exercice difficile me motive. J’aime bien organiser des choses pour 11 le groupe. Suivre un fonctionnement rigoureux 12 me dérange. J’éprouve des difficultés à analyser le 13 jeu de mon équipe. 14 Je ne connais pas mes points forts. Jusqu’à la 52ème question … Joël TREBERN 09 / 2012
  5. 5. Explication & exploitation du Questionnaire : Ma Passion du Football Motivation Concentration Confiance en soi Autonomie EXEMPLE Questions Total EXEMPLE Questions Total EXEMPLE Questions Total EXEMPLE Questions Total 4 ; 7 ; 15 ; 17 ;Capacité aux défis Capacité de 9 ; 20 ; 28 ; 34 ; Confiance en Se prendre en 3 ; 11 ; 14 ; 18 ; 10 ; 22 ; 24 9 20 18 ; 21 ; 24 ; 30 37 30personnels concentration 37 ; 39 soi main 25 ; 29 ; 32 ; 48 ; 45 ; 47Le plaisir 5 ; 23 ; 25 ; 27 ; Réflexion sur Capacités 35 ; 37 ; 41 ; 45dapprendre 35 ; 44 ; 46 ; 51 24 TOTAL / 6x4 83% soi-même 14 ; 48 8 dinitiatives ; 47 19Stimulation aux Réflexion sur le Double projet 33 ; 43 8 3 ; 13 ; 40 ; 51 15 5 ; 16 ; 23 ; 26 9sensations jeu dexcellence 7 ; 8 ; 15 ; 17 ;Compétitivité 19 ; 21 ; 24 ; 24 Maîtrise de soi TOTAL / 16 x 4 94% TOTAL / 17 x 4 85% 31 ; 38Capacité à 23 ; 31 ; 46 8 EXEMPLE Questions Totalsendurcir 4 ; 6 ; 7 ; 9 ; 15 Capacité de ; 17 ; 18 ; 19 ;Peur de léchec 7 ; 17 ; 21 11 maîtrise de soi 24 ; 28 ; 29 ; 34 54 Intégration Sociale ; 36 ; 45 ; 49TOTAL / 28 x 4 75% TOTAL / 15 x 4 90% EXEMPLE Questions Total Respect du Cadre & des 12 ; 19 ; 49 ; 52 15 autres Etre 2 ; 42 ; 50 10 communiquant Etre fédérateur 1 ; 11 ; 41 9 TOTAL / 10 x 4 85% Joël TREBERN 09 / 2012
  6. 6. Explication & exploitation du Questionnaire : Ma Passion du Football CONFIANCE EN SOI MAÏTRISE CONCENTRATION DE SOI AUTONOMIEMOTIVATION INTEGRATION SOCIALE Joël TREBERN 09 / 2012
  7. 7. Généralités sur l’accompagnement éducatif au service de la performance : - L’épanouissement de l’individu: L’accompagnement psychologique. - L’accomplissement du joueur de football: L’approche mentale pour le jeu. - L’affirmation du compétiteur expert: Dépassement de soi. Une motivation assumée. Joël TREBERN 09 / 2012
  8. 8. L’accomplissement du joueur de football. 1, L’accompagnement psychologique: - Il prend en charge l’individu pas le joueur! - Le club ou (&) la famille investissent sur le potentiel du joueur. - Le spécialiste prend en charge l’individu en « difficulté » ou en sous-régime : (Exemple: Les principes fondamentaux du respect !) 2, L’approche mentale : - But: Optimiser la performance du joueur. - Elle est au service du projet de jeu et de la compétition. - Elle n’a de sens que si elle complète les méthodes visant à développer la motricité du joueur. Joël TREBERN 09 / 2012
  9. 9. L’approche cognitivo- -comportementale du sportif de haut niveau Dialogue Décision d ATTENTION : Interne & externeFocalisation Focalisation large Concentration étroite Gestion des émotions (Intelligence émotionnelle) Motivation (Accomplissement à la tâche) Estime de soi : Confiance en soi, Image de soi Tolérance & relativité Athlétique : Forme Technique : adapté de (Santé) C.Target (Compétence) 2006 Puissance Contrôles Endurance Passes C & L Verticalité Frappes Accélération Dégagements Vitesse … Timing … Joël TREBERN 09 / 2012
  10. 10. L’approche cognitivo-comportementale du joueur . « Avant de marquer le but, je pense toujours à mon pied d’appui » Jean Pierre PAPIN Joël TREBERN 09 / 2012
  11. 11. InformationLa Périodisation Tactique, option mentale:C’est un système d’entraînement complexe incluant les aspectscérébraux et mentaux nécessaires à la haute performance,visant à développer les caractéristiques mentaux du joueur lorsde chaque entraînement tout en intégrant les Objectifsrecherchés lors d’un match de football, à savoir : (GAGNER)1, Organiser sa semaine, son bloc de progression …2, Développer l’aspect cognitivo-comportemental …3, - Renforcer l’estime de soi - Affirmer la motivation (Plaisir, persévérance et pugnacité.) - S’entraîner à la lecture du jeu = Concentration, attention, (lucidité et gestion des émotions.) Joël TREBERN 09 / 2012
  12. 12. 2, Séance terrain: CONFIANCE - PRISE DINITIATIVE Joël TREBERN 09 / 2012
  13. 13. 2, CONFIANCE - PRISE dINITIATIVE MISE EN PLACE / ORGANISATION ANIMATIONCaractéristiques.: 12 joueurs répartis en 4 groupes de 3 joueurs. Objectifs: Evaluer la Prise dInitiative. 1 ballon / joueur! Observer la capacité du meneur à prendre des responsabilités pour faire exécuter une tâche…Règles: Au départ, les 4 groupes se repartissent les coins de la surface rectangulaire. Consignes: Chaque meneur d’un groupe doit proposer Dès le coup de sifflet les joueurs partent en même à ses partenaires un exercice temps dans le même sens de rotation Rotation du meneur tous les 3 tours (voire plus) Chaque groupe doit rester en colonne, Chaque joueur doit respecter sa place dans la colonne. Evolution: 1- Conduite du ballon avec Mvt du Haut du Corps 2-Tenir le ballon à la main avec Mvt du Bas du CorpsEvolution: Changer le joueur meneur du groupe 3 - Conduite du ballon avec variation du rythme Changer le sens de rotation REALISATIONVeiller à: Pour le meneur Veiller à: Pour les suiveurs : Travail en miroirProposer un exercice déchauffement à ses partenaires en effectuant Les groupes doivent arriver en même temps à chaque coin.deux mouvements en même temps (ex: conduire le ballon en faisant Le meneur doit réguler lallure de son groupe sachant que les cotésdes rotations des bras.) ne sont pas égauxEffectuer et Varier lexercice tous les 2 cotés, soit 6 variantes Réaliser le même geste que le meneurobligatoirement différentes Suivre lallure donné par le meneurREUSSITE Etre capable de: OBSERVATIONS : Réservé à lEducateur EvaluateurMontrer correctement lexercice à ses partenaires Evaluer la capacité du joueur à:Communiquer des consignes claires et précises. Prendre des responsabilités ex; Prise en main de son groupeAnticiper la prochaine variante par une bonne communication Diriger, communiquer ex; Donner de bonnes consignesS’imposer comme meneur du groupe. Se concentrer sur plusieurs tâches et informationsS’adapter continuellement à l’allure des autres groupes Etre Autonome ex; ne pas copier les exercices sur les autresEffectuer les tâches techniques et cognitives en même temps Gérer ses émotions ex; rester calme et efficace Joël TREBERN 09 / 2012
  14. 14. 2, Exemple : Séance terrain 10 mn: Concentration, anticipation & application Deux touches de balle maxi … Porteur du ballon donne en appui si pas de solution positive ! Joël TREBERN 09 / 2012
  15. 15. 2, Exemple : Séance terrain 10 mn : Implication …confiance responsabilisation motivationCommunication, Respect, Concentration, Solidarité, Adhésion et plaisir … Joël TREBERN 09 / 2012
  16. 16. 3, L’ESTIME DE SOI !La sagesse, c’est d’avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue quand on les poursuit. Oscar WILDE Joël TREBERN 09 / 2012
  17. 17. 3, L’ESTIME DE SOI1, Définition : L’estime de soi est la conséquence d’uneauto-évaluation, généralement inconsciente, entrenos réalisations et nos aspirations. (Rapport entre nos succès et nos prétentions : James & Cooley) Joël TREBERN 09 / 2012
  18. 18. 3, L’ESTIME DE SOI2, But : Comprendre le mécanisme de L’estime de soi pour : - faciliter l’actualisation du potentiel du sportif - Libérer le sportif de ses contraintes mentales - Lui fixer objectivement des cibles élevés - Le stimuler dans le dépassement de soi et développer sa persévérance. (Cercle vertueux …) Joël TREBERN 09 / 2012
  19. 19. 3, L’estime de soi (G Nicholls 1945 Royaume Uni) L’égo, une manifestation non-écologique mais indispensable pour le haut niveau! Définition de l’égo :L’expression d’une personne, affirmant exagérément sa singularité, souvent au détriment del’autre ou du groupe, menant parfois à sa propre perte .. Mécanisme de l’égo :Activation d’un mécanisme, généralement, de défense, mobilisant toutes ses capacités vitalespour satisfaire une conviction résultant d’un vécu ou d’une croyance.Exemple: Expression de la motivation à l’égo : (G Nicholls 1945 Royaume Uni)- Conviction (erronée) que ma réussite dépend de la performance réalisée // à l’autre.- La maitrise d’une activité pour prouver uniquement sa supériorité vis-à-vis des autres . L’avantage : Plaisir si on est sûr de gagner ! Inconvénient : Démobilisation si les rivaux sont jugés trop forts… Joël TREBERN 09 / 2012
  20. 20. 3, L’estime de soi1, La confiance en soi affirmée :- La créativité sur le terrain et sa force de proposition.(actions, expériences )- Oser reconnaître la singularité de l’individu.- Valoriser ses capacités sociales.- Légitimer le joueur grâce à ses compétences footballistiques.« Avoir confiance en soi c’est savoir qu’on est un gagnant même si on est pas le gagnant! » Dr Bob Rotella Joël TREBERN 09 / 2012
  21. 21. 3, L’estime de soi2, L’ image de soi valorisée grâce à:- L’exploitation de ses compétences sur le terrain.- S’appuie sur sa confiance en soi.- S’il assume ses choix. ( Ex: leader vestiaire)« L’I D S se nomme ainsi parce que c’est nous qui la créons à partir des pensées que nous entretenons vis-à-vis de nous-mêmes. L’I D S se renforce grâce aux pensées récentes et aux fortes émotions » Dr Bob Rotella Joël TREBERN 09 / 2012
  22. 22. 3, L’estime de soi3, La tolérance appropriée envers soi:- Donner de la cohérence, du sens à son engagement- Etre acteur de sa vie footballistique (éprouver ses convictions)- Rechercher les caractéristiques de « l’apprenti ». Développer la tolérance, la relativité // à l’enjeu.« Le meilleur aboutissement de léducation est la tolérance .» Helen Keller Joël TREBERN 09 / 2012
  23. 23. 3, L’estime de soi S’autoriser la liberté d’être soi-même sur un terrain… Assumer & accepter sa singularitéConfiance en soi Image de soi 23 Joël TREBERN 09 / 2012 Tolérance appropriée envers soi
  24. 24. 3, L’estime de soi Actualisation du potentiel, conviction, déterminationConfiance en soi Image de soi 24 Joël TREBERN 09 / 2012 Tolérance appropriée envers soi
  25. 25. 3, L’estime de soiFinalité :Permettre aux sportifs dont vous avez la charge :- D’être acteur de leur progression- De tendre vers plus d’épanouissement personnel- D’être disponible à l’effort (Assumer les fortes contraintes, dépassement de soi)- D’être tolèrent …- De viser l’esprit d’équipe (collectif) Joël TREBERN 09 / 2012
  26. 26. « Le mérite, c’est d’essayer avec conviction.Le succès, c’est d’être à sa place et d’avoir rempli son rôle . Le talent est le résultat du travail accompli à partir de ses qualités innées…» Anonyme Joël TREBERN 09 / 2012

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