El documento describe el surfing como una actividad deportiva que consiste en deslizarse sobre las olas del océano parado en una tabla. Explica el equipamiento básico necesario como la tabla, traje de neopreno y cera. Luego detalla las características técnicas de las tablas y equipo. Finalmente, relata la pasión del autor por el surfing desde pequeño y los beneficios que le aporta a nivel personal y profesional como reducción de estrés, concentración, foco y coordinación.

1. SURFING
Mi actividad favorita
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2.  Surfing es una actividad deportiva
que consiste en ponerse de pie sobre
una tabla de poliuretano expandido y
fibra de vidrio y deslizar sobre las
olas del océano.
 Equipamiento básico: Tabla de surf,
cera anti-deslizante o parafina,
bañador, traje de neopreno o
remera de protección sintética.
Surfing

3. Información Técnica - Tabla
 Nose: Punta de la tabla. Puede ser afilada o redondeada
dependiendo del tipo de tabla. Está ligeramente arqueada, para
encadenar maniobras radicales y permitir el take-off.
 Tail: Parte posterior de la tabla. Es más ancho en olas suaves, y
más estrecha en olas más vacías. Si es redondeada resbala
mejor, y si es cuadrada, permite maniobras más radicales.
 Stringer o Alma: Es el nervio central de madera que da
consistencia a la tabla.
 Bottom: Parte inferior, donde se produce el deslizamiento del
agua.
 Deck: Parte superior donde se sube el surfista.
 Rails: Los cantos de la tabla.
 Rocker: Curvatura de la tabla mirándola de perfil. Si es más
pronunciado, la tabla será más maniobrable pero lenta. Más
plano implica más velocidad, mejor deslizamiento y más
dificultad para hacer giros radicales.
 Quillas: Piezas con la forma de aleta de tiburón que conducen el
agua que pasa por debajo de la pabla permitiendo su
conducción.
 Leash o invento: Cable que une el surfista con la tabla. Evita
perderla y golpear a alguien cuando tiene una caída.
Longboard Mini Malibu Fun Board Shortboards
Largo (m) 3.66 - 2.8 2.49 - 2.41 2.40 - 2.00 2.00 - 1.75
Espesor (cm) 7.00 - 5.50 6.50 - 5.00 5.00 - 3.50 2.00 - 4.00
Punta Redondeada Redondeada Lig. afilada Afilada

4.  Remera de
protección
Información Técnica - Equipo
 Leash
 Cera
 Traje de
neopreno

5.  He estado siempre en armonía con el agua. Desde
pequeño me ha gustado nadar en la piscina y el mar.
Siempre me he sentido cómodo en el agua, como si fuera
mi estado natural.
 Esa necesidad de permanecer en el agua me ha llevado a
querer realizar actividades dentro del agua. Por supuesto
comencé con natación para luego buscar deportes mas
apasionantes. Esto fue lo que me llevo con mi grupo de
amigos de la infancia a incursionar en el surfing.
 En el verano de 1992 me compre mi primera tabla usada
(fun board) y comencé este maravilloso deporte.
El Surfing y Yo

6.  “El día que logres ponerte de pie y deslizar en tu primera
ola no dejaras este deporte hasta el ultimo de tus días.”
 Esta frase me la dijeron otros surfistas la primera vez que
comencé a intentar en este deporte. Es muy difícil
encontrar verdades absolutas, pero esta lo es. Como es
difícil explicar la adrenalina , y el placer que se siente al
deslizarse sobre las olas del mar. El surfing se ha
convertido en una pasión que me lleva a querer practicarlo
por el resto de mi vida.
La Pasión por el surfing

7.  Luego de una sesión de surf me siento fantástico, fuerte,
tranquilo, feliz, en armonía, indestructible. El surf me aporta:
 Concentración
 Relajación
 Foco
 Placer
 Armonía de cuerpo y alma
 Tranquilidad y paz
 Claridad de pensamiento
 Buen estado físico.
 Equilibrio mental y físico.
 Coordinación.
Contribución personal

8.  Reducción de stress: Este deporte representa un cable a tierra para mi. Con lo cual me ayuda a
reducir los niveles de stress producidos por el trabajo.
 Concentración: Cuando los surfistas estamos en el mar a una gran distancia de la costa hay varios
factores que debemos tener en cuenta y controlar en permanencia para evitar lastimarse, ahogarse
o tener un accidente con una ola u otro surfista. Teniendo en cuenta que estamos en al agua entre 2
a 4 horas la concentración es fundamental.
 Foco: Enfocarse en ejecutar a la perfección en fracciones de segundos una acción en condiciones
difíciles. Esto me ayuda para resolver situaciones problemáticas en el trabajo cuando hay que tomar
decisiones en un corto lapso de tiempo. Focalizar en lo mas importante es fundamental en ese caso .
 Coordinación: en una actividad tan dinámica la coordinación de movimientos y pensamientos es
importante. En el trabajo debo permanentemente lidiar con variables dinámicas, y al mismo tiempo
ser capaz de poder coordinar recursos para controlar esas variables.
 Reflexión: durante las largas horas adentro del mar en silencio y escuchando solo el sonido del
viento y las olas, mirando al horizonte, nuestra mente se vacía, se calma y los pensamientos fluyen
clara y pacíficamente. Grandes momentos de reflexión se desarrollan durante la practica del surfing.
Contribución profesional

9. MENS SANA IN CORPORE SANO
SURFING