30 minuta pred start

30 minuta pred start Nikola Tošić HERMES planet predavanje 29. Novembar 2008. ,[object Object],Nikola Tošić 30 minuta pred start Ironman Austria 2008

Za koga je ovo predavanje? ZA SVE! ,[object Object],10k trka, 2007 Waterfront, Greanpoint, Cape Town

Ko je Nikola Tošić? sport umetnost prijatelji HERMES non-profit druženje aktivizam porodica dizajn ironman putovanje južna afrika brending nekada.com triathlon team konsalting maraton mršavljenje banjica beograd internet ishrana kreativnost maraton hrvatska ,[object Object],Nikola Tošić, decembar 2007 Seapoint Pavillion, Cape Town

Ko je Nikola Tošić? 2004 – 90kg, početak sporta 2005 – prvi polu-Ironman 2006 – prvi Ironman u martu 2007 – prva Ironman sezona 2008 – Ironman sezona 2009 – 8:59:59? ,[object Object],Nikola Tošić Ljubljana, veče posle Ljubljanskog Maratona 2008 Nikola Tošić možda početak 2004?

šta se dešava 30 minuta pred start??? ,[object Object],Nico, Dan, Conrad 5 min pred start Xterra South Africa 2008

sport  trening  HERMES planet ,[object Object],Xterra South Africa 2008 takmičar Clifton 4th Beach, Cape Town, South Africa

sport... balans zabava učenje zdravlje fokus samopouzdanje druženje ,[object Object],Nikola Tošić ujutru Worcester polu-maraton, uveče fudbal na pesku

sport i balans sport kao mali ali uvek prisutan deo bogate svakodnevnice. ,[object Object],Dejan Patrčević, 2006 Seapoint Pavillion, Cape Town

zabavan sport treba uvek raditi samo ono šta te interesuje i ispunjava, i samim tim zabavlja. ,[object Object],Dejan, Nikola, Aleksandar noć pred Poreč Internacionalni Triatlon 2008

učenje kroz sport sport konstantno nudi širok spektar fizičkih, psihičkih, emotivnih, društvenih i materijalnih izazova koji stimulišu razvoj . ,[object Object],14+ Ironmana Ironman South Africa 2007

zdravstvene beneficije čovek je napravljen da se kreće. sport stimuliše pokret. pokret stimuliše “reprogramiranje” tela u jači i efikasniji alat. eustres, reprogramiranje, regeneracija, imuni sistem, dugovečnost... ,[object Object],Nikola Tošić jutro pred Poreč Internacioalni Triatlon 2008

fokus i ciljevi prisustvo svakodnevne aktivnosti koja zahteva dugoročni cilj i fokus. redovno vežbanje hijerarhije ciljeva i menadžmenta resursa. ,[object Object],Raynard Tissink sam beži grupi prvenstvo Južne Afrike u standardnom trialtonu 2006

samopouzdanje samopouzdanja nikada dosta  objektivno i realno samopouzdanje, ne lažni autoritet. ,[object Object],Dan Hugo završava Xterra South Africa 2008 kao vodeći

druženje kroz sport upoznavanje novih i potpuno drugačijih ljudi. ,[object Object],Ironman South Africa 2007 Port Elizabeth, South Africa

trening sportska nauka sistematski trening cilj trener ishrana oprema pozitivan stav dugoročno planiranje ,[object Object],Nikola Tošić, 2007 Nea Marmaras, Grčka

sportska nauka naučna disciplina posvećena poboljšanju sportskih rezultata. sportski rezultati su površna ali korisna kvantifikacija generalnog napretka sportiste. ,[object Object],Nikola Tošić, 2006 Greanpoint Stadium, Greanpoint, Cape Town

sistematski trening primena naučnih pravila na svakodnevni trening. ne treba trenirati ni malo ni puno, nego tačno koliko treba. trik je znati koliko to tačno treba!  ,[object Object],Nikola Tošić, oktobar 2008 Banjica, Beograd, Srbija

cilj ciljevi su najčešće trke i veoma su korisni kao osnova za sistematski trening. najefikasniji cilj je maraton . ,[object Object],Wyne Veen nosi medalju Amsterdamskog Maratona 2007 Amsterdam, Holandija

koja je uloga trenera? trener je praktičar sportske nauke i na osnovu cilja i ličnih podataka sportiste pravi sistematski plan za trening. trener je neko ko zna kako da se nešto uradi i posvetio je svoj život pomaganju drugim ljudima da dostignu svoje ciljeve. ,[object Object],Bojan Marić, januar 2008 Giovannis, Greenpoint, Cape Town, Južna Afrika

ishrana osnovna pravila ishrane bez puno detalja. ponekad “skrenuti” nije problem, ali ako loša ishrana postane svakodnevnica onda je velik problem. moraš sam da otkriješ šta tebi odgovara – samoedukacija . ,[object Object],housewarming žurka Seapoint, Cape Town, Južna Afrika

oprema oprema je važna ali ne i smisao sporta. prioritet treba dati opremi koja je bezbedna a onda alatima koji daju informacije treneru : pulsmetar gps (GARMIN) merač snage... ,[object Object],Nenad Ignjatović pokazuje svoj Garmin Edge 705 splav na Savi, Beograd, Srbija

pozitivan stav 24/7 poštuj sebe i druge koliko god je moguće. direktna, jasna i smirena komunikacija . verovanje u pozitivni ishod . verovanje da drugi žele da ti učine dobro pre nego loše. fokus i vera u dugoročne rezultate . ,[object Object]

dugoročni ciljevi gde želiš da budeš za 50+ godina? ,[object Object],finisher majca, Hawaii 1984 Ironman Austria šator, Klagenfurt, Austria, 2008

HERMES planet HERMES planet osnovni principi organizacija iskoristi HERMES planet podrži HERMES planet sledećih 100 godina ,[object Object],Tamara Vlihar, leto 2008 splav na Savi, Beograd, Srbija

Šta je HERMES planet? HERMES planet je svetska mreža kluba koji primenjuju iste principe. ,[object Object],Trofej Ironman Rekord Srbije autor: Igor Natić, švajcarski Ironman i skulptor

HERMES planet osnovni principi naučni pristup fokus na pojedinca samostalnost pojedinca razmena znanja i druženje rezultati nisu prioritet ,[object Object],Zoran Grahovac, Ironman pripreme u Rovinju, Hrvatska, maj 2008

HERMES planet organizacija HERMES marathon team HERMES ironman team HERMES 180 ,[object Object],po cilju: HERMES hrvatska HERMES srbija HERMES beli šće HERMES zrenjanin HERMES banjica po lokaciji: Nikola Tošić, proleće 2007 pipe trail, Cape Town, Južna Afrika

iskoristi HERMES planet članovi treba sami da preuzmu inicijativu da iskoriste HERMES planet mrežu. najveća beneficija je u skupljenom znanju svih članova i druženju. za ne-članove publikujemo sajtove i organizujemo otvorene aktivnosti. ,[object Object],Nina Milutinović HERMES žurka, proleće 2008

podrži HERMES planet HERMES planet klubovi su neprofitne organizacije bazirane na volonterskom radu. ,[object Object],šampanjac i torta, slavlje povodom Ironman Rekorda Hrvatske, Ironman Rekorda Srbije i 50 članova u HERMES srbija HERMES žurka, leto 2008 splav na Savi, Beograd, Srbija

sledećih 100 godina? ,[object Object],IronKids 2007 Ironman South Africa 2007

hvala Skills / PosaoSada.com www.skills.rs / www.posaosada.com Infoteam / GARMIN www.infoteam.rs / www.garmin.rs Assembler www.assembler.rs ,[object Object]

resursi ova prezentacija je dostupna na: www.hermessrbija.rs/predavanja/30-minuta-pred-start kontakt: Nikola Tošić www.timnikola.org www.hermessrbija.rs www.hermesplanet.org nikolatosic @ gmail.com ,[object Object]

30 minuta pred start

Recommandé

Recommandé

Contenu connexe

En vedette

En vedette (20)

30 minuta pred start