O documento fornece instruções e exercícios para estimular a memória de alguém com Alzheimer. Apresenta exercícios para estimular a memória imediata, recente e remota através de números, palavras, objetos, imagens e histórias curtas. Recomenda usar um caderno para anotações e ir aumentando gradualmente a dificuldade dos exercícios conforme a pessoa for se desenvolvendo.

1. MEMÓRIA

2. MEMÓRIA
Considerações gerais
A memória refere-se à capacidade que o nosso cérebro tem de reter e
evocar informação acerca de nós e do mundo que nos rodeia. Existem várias
formas de classificar os tipos de memória. Em função do tempo, a memória
divide-se em memória imediata ou de trabalho, memória recente e memória
remota.
A memória imediata permite reter a informação por um período curto de
tempo (apenas alguns minutos), passado o qual a informação se esquece se
não for repetida.
A memória recente é mais duradoura (minutos a anos) e é a que nos
permite recordar um acontecimento de vida relativamente recente (por
exemplo: o que almoçou no dia anterior) ou uma notícia que ouviu na rádio.
A memória remota é a mais estável (as informações permanecem
muitos anos) e contém os conhecimentos adquiridos ao longo da vida; é a
memória dos acontecimentos mais antigos, sendo a memória que é menos
afectada nas fases iniciais da doença de Alzheimer.
A memória pode ser estimulada de várias formas, podendo recorrer-se a
coisas que acontecem naturalmente no dia-a-dia. Exemplos disto são a lista
das compras, os recados e os compromissos. Pode ainda utilizar-se:
 Objectos reais;
 Imagens;
 Palavras isoladas;
 Histórias;
 Conhecimentos gerais;
A apresentação das informações a memorizar pode ser visual (mostrar
objectos, ler palavras), ou auditiva (dizer as palavras ao seu familiar/doente
com Alzheimer).
Quando solicitar ao seu familiar para memorizar alguma coisa, deve dar-
lhe tempo para ele o fazer e mais que uma tentativa. Não o pressione porque
possivelmente não vai memorizar na primeira tentativa e quanto mais o
pressionar mais frustrado ele vai ficar.

3. MEMÓRIA
Deve começar sempre com actividades mais simples, para depois ir
aumentado a dificuldade das actividades à medida que o seu familiar for
conseguindo com sucesso memorizá-las.
Como vai ver de seguida na descrição, pode e deve ajudar o seu familiar
na memorização. Não se esqueça que no está a testar as capacidades do
doente mas sim a estimulá-las.
Recomendações úteis
Uso de um caderno
Recomenda-se que o seu familiar tenha uma caderno onde:
 Escrever a data diariamente, treinando assim a orientação no
tempo;
 Realizar os exercícios;
 Escrever recados e compromissos;
 Registar os principais acontecimentos de cada dia, facilitando
assim a evocação dos mesmos.
O uso de um caderno permite treinar o hábito de tomar notas e consultá-
las, o que pode ajudar a remediar a falta de memória ao constituir um suporte
escrito das coisas que são importantes para o doente. Tem ainda a vantagem
de evitar a dispersão aos constituir um local único onde o doente pode tirar
notas.
Para estimular a memória recente
Memorização de objectos, palavras, imagens e textos: uma vez que
pode ao ter a noção exacta do que o seu familiar consegue ou não
memorizar, experimente começar com três estímulos, por exemplo três
palavras; se ele conseguir memorizar, pode passar para quatro palavras.

4. MEMÓRIA
Se não conseguir memorizar as três palavras deverá diminuir para duas
palavras e só depois avançar de novo para as três palavras, quando o
utente conseguir memorizar com sucesso as duas. Quando os estímulos
são palavras, pode optar pela sua apresentação visual, uma vez que
normalmente temo mais facilidade em memorizar informações visuais
que auditivas.

5. MEMÓRIA
Memória Imediata
Exercício 1
Instruções: deverá ler os seguintes números ao seu familiar e pedir-lhe
que os repita pela ordem que ouviu e depois invertendo a ordem.
25
63
475
174
8602
2745
84971
43813
351287
563810

6. MEMÓRIA
Exercício 2
Instruções: deverá ler as seguintes palavras ao seu familiar e pedir-lhe
que as soletre pela ordem correcta e depois invertendo a ordem.
Pá
Mó
Rio
Sol
Sala
Copo
Festa
Porta
Pincel
Casaco

7. MEMÓRIA
Memória Recente
Exercício 3
Instruções: deverá mostrar os seguintes objectos ao seu familiar e
pedir-lhe que os memorize.
Exercício 1
Chaves
Óculos
Caneca
Exercício 2
Panela
Colher
Pasta de dentes
Exercício 3
Envelope
Laranja
Palito
Exercício 4
Lápis
Alfinete
Relógio

8. MEMÓRIA
Exercício 4
Instruções: deverá mostrar os seguintes objectos ao seu familiar,
formando três conjuntos. Deve pedir-lhe para tentar memorizar os intrusos de
cada conjunto de objectos.
Exercício 1
Maçã
Anel
Tangerina
Uva
Banana
Exercício 2
Colher de pau
Colher
Faca
Banana
Garfo
Exercício 3
Escova
Revista
Livro
Caderno
Jornal

9. MEMÓRIA
Exercício 5
Instruções: deverá mostrar a seguinte imagem ao seu familiar e pedir-
lhe que a memorize.

10. MEMÓRIA
Exercício 6
Instruções: deverá dizer calmamente as seguintes palavras ao seu
familiar e pedir-lhe que as memorize.
Exercício 1
Laranja
Casaco
Exercício 2
Chupeta
Anel
Exercício 3
Casa
Sapato
Exercício 4
Sol
Marinheiro
Exercício 5
Canção
Menino

11. MEMÓRIA
Exercício 7
Instruções: deverá pedir ao seu familiar que tente memorizar o código
abaixo. De seguida, deve pedir-lhe que preencha a grelha.
1=A 4=N
2=D 5=O
3=M 6=R
Código Palavra correspondente
145
316
4125
5421
45251
25316

12. MEMÓRIA
Exercício 8
Instruções: deverá ler o seguinte texto ao seu familiar, devagar e
assegurando-se que está atento.
O Gonçalo tem doze anos. Anda na escola e a professora diz que
aprende muito bem.
De seguida, fazer-lhe as seguintes perguntas:
Lembra-se do nome do personagem do texto?
É uma criança ou um adulto?
Que idade tem?
Aprende bem ou mal na escola?

13. MEMÓRIA
Memória Remota
Exercício 9
Instruções: deverá explicar ao seu familiar que vão fazer um exercício
sobre a sua família. Pedir-lhe que indique os nomes dos seus pais, irmãos,
esposo(a), filhos e netos.
O meu nome é___________________________________________________
O meu chama-se_________________________________________________
A minha mãe chama-se____________________________________________
O meu esposo/a chama-se_________________________________________
Os meus filhos chamam-se_________________________________________
Os meus netos chamam-se_________________________________________
Outros familiares_________________________________________________

14. MEMÓRIA
Exercício 10
Instruções: deverá pedir ao seu familiar que desenvolva um
acontecimento pessoal antigo.
Exemplo
Descrever as viagens que fez
Exemplo
Descrever o dia do casamento

15. MEMÓRIA
Exercício 11
Instruções: deverá pedir ao seu familiar que pegue numa fotografia de
pessoas próximas – amigos, familiares, conhecidos. A partir da fotografia, deve
recordar o nome de cada uma das pessoas, o lugar ou a situação em que a
fotografia foi tirada e as lembranças que ela suscita.
Material
 Fotografia de pessoas bastante significativas para o seu
familiar

16. MEMÓRIA
Exercício 12
Instruções: deverá dizer ao seu familiar que vão realizar um exercício
sobre a distribuição do tempo em horas, dias, meses, etc.
Quantos dias tem uma semana? Quais são?
Quantos meses tem um ano? Quais são?
Quantas estações tem um ano? Quais são?
Quantos dias tem um ano?
Quantos dias tem um mês?
Quantas horas tem um dia?
Quantos minutos tem uma hora?
Quantos segundos tem um minuto?