W8 課程回顧

1. 希望大家在這學期有學到…
瞭解身體活動重要性，並讓自己以及朊友們一同養
成規律210足量身體活動的好習慣
課程會結束，但是好習慣會跟著妳一輩子
有獎徵答：
請舉例說明那些活動是屬於中等費力以上的身體活動？
©國立成功大學高瞻計畫團隊
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2. 自我效能
時間不夠用時
天氣不好時
對活動沒有興趣時
全班投票：
哪幾項是造成妳最沒有把
握完成身體活動的阻礙呢？
疲倦時
缺乏同伴時
©國立成功大學高瞻計畫團隊
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3. 決策平衡與問題解決
(學姊們的解決方案)
沒時間
• 每天零碎
的10分鐘
都可以活
動
• 事前預先
規劃
• 跳
wakawak
a
懶惰
• 叫同學督
促
• 設定終極
大處罰
• 找同伴
麻煩
• 給自己獎
賞
• 做簡單的
活動就好，
不用特地
換裝帶設
備
補習
• 去補習班
爬樓梯不
坐電梯
• 下課時間
快點去動
一動，坐
太久腦袋
會僵化
不好玩
• 找同伴
• 把活動當
遊戲
• 聽音樂不
孤單
©國立成功大學高瞻計畫團隊
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4. 12月份社群遊戲即將進行，
社群遊戲預告
跟著小鴨遊台灣，
請大家累積能量，儲存體力，衝呀！
遊戲過程有許多小驚
喜等著大家，9-12月
份收集的小貼紙都可
以轉換成遊戲金幣，
讓大家兌換小禮物 :D
©國立成功大學高瞻計畫團隊
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