2. DAS
WOHLFÜHLPROGRAMM
Angenehme Nähe , menschliche Wärme und Streichelein-
heiten führen zu einem Zustand der tiefsten Entspannung und
des Wohlgefühles. Nach einer leidenschaftlichen Nacht ist man
zufrieden und voller Energie. Sex macht aber nicht nur Spaß und
schenkt Wohlbefinden. Sex kann auch als Heilmittel für Körper und
Seele eine wichtige Rolle spielen.
Die heilende Wirkung beginnt schon beim Streicheln!
Das Gehirn schüttet gesundheitsfördernde Hormone aus,
darunter Endorphine, die sogenannten Glückshormone. Sie bewir-
ken, dass wir uns entspannt und zufrieden fühlen. Wer sich oft
entspannt und zufrieden fühlt, hat weniger Stress. Wer weniger
Stress hat, wird in der Regel weniger häufig krank.
Tatsächlich kann Sex bei bestimmten Krankheiten so-
wohl vorbeugend als auch heilend wirken. Die Medizin hat deut-
liche Hinweise darauf, dass eine erfüllte Sexualität zum Beispiel
bei Frauen zur Linderung der Monatsbeschwerden beitragen kann.
Männer können Studien zufolge Prostatabeschwerden vor-
beugen. Es gibt also sehr gute Gründe, sich der schönsten
Nebensache der Welt öfter zu widmen.
In diesem Heft finden Sie eine Vielzahl von Tipps für ein
gesundes und erfülltes Sexualleben.

3. Die schönste Nebensache der Welt :
· macht glücklich und aktiv
· verbessert Ihre geistigen Fähigkeiten
· mindert Schmerzen
· hält jung und schlank
· entspannt
Körper und Seele
3

4. TROCKENHEIT IN DER
„INTIMSTEN REGION“
Eine trockene Vagina kann den Alltag und insbesondere das Liebes-
leben sehr beeinträchtigen. Störungen können durch verschie-
denste Ursachen entstehen: Es kann der Kopf sein, der abgelenkt
wird, aber es können auch körperliche Ursachen sein, die beispiels-
weise die Produktion der Sekrete und Flüssigkeiten verlangsamen.
Was auch immer diese Störung verursacht, die Folge ist immer die
Gleiche: eine trockene Vagina; häufig verbunden mit Problemen
beim Geschlechtsverkehr.
Wie entsteht die Feuchtigkeit ?
Durch die sexuelle Erregung der Frau kommt es zu einer Ausschüt-
tung von Sekret aus den Bartholin‘schen und Skene‘schen Drüsen.
Dabei wird Flüssigkeit aus dem Venengeflecht „herausgepresst“,
das die Scheide umgibt.
Ist dieser Scheidenbereich gut durchblutet, kann auch genügend
Flüssigkeit gebildet werden. Durch verschiedenste Ursachen lässt
jedoch die Durchblutung nach und die Scheidenwand wird dünner.
Es dauert länger, bis die Scheide feucht wird, und die Flüssigkeits-
menge kann geringer sein. Außerdem wird die
Scheidenoberfläche empfindlicher gegen-
über mechanischen Reizen und
Bakterien finden schneller den
geeigneten Nährboden.

5. Welche Ursachen können verantwortlich sein ?
Psychische und psychosoziale Ursachen
· Erregungsblockierungen / Ängste
· fehlendes /mangelndes sexuelles Interesse / Verlangen
· Partnerschaftsprobleme
· tabuisierte Sexualerziehung
· Stress
· Nervosität
Körperliche Ursachen
· hormonelle Schwankungen
· Schwangerschaft, Stillzeit
· Wechseljahre (Klimakterium)
· Einnahme von Medikamenten
imregion
· Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck
· Nikotinkonsum
· Alkoholkonsum
· Einnahme der Pille
Int
5

6. TROCKENHEIT IN DER
„INTIMSTEN REGION“

7. Was kann man gegen eine trockene Scheide tun?
Um den Mangel an Feuchtigkeit auszugleichen, empfiehlt sich die
Verwendung von Gleitmitteln.
Achtung! Manchmal werden als Ersatz Massage- bzw.
Babyöle oder Vaseline verwendet. Dies ist grundsätzlich nicht zu
empfehlen, denn die Inhaltsstoffe beeinflussen den natürlichen
pH-Wert der Vaginalflora negativ und greifen die Oberfläche von
Kondomen an und gefährden somit die Sicherheit.
Speziell zur Befeuch-
tung eignen sich die
Gleitgele AQUAglide
und BIOglide.
Sie bringen die zarten
Schleimhäute wieder
in ihren feuchten und
elastischen Normal-
zustand zurück und
dienen als natürliches,
neutrales Gleitmittel
für mehr Freude am
Sexualleben.
7

8. DIE ERGÄNZUNG ZU
HERKÖMMLICHEN TAMPONS
Über die weibliche Menstruation fällt auch heute
noch der Mantel der Verschwiegenheit. Schwimmen, Sauna,
Sport, FKK und Intimverkehr fallen dem natürlichen Zyklus oftmals
zum Opfer.
Was macht also eine Frau, die ihre Tage hat und trotzdem Spaß beim
Schwimmen oder beim Sport haben möchte? Sie verwendet Soft-
Tampons als ideale Ergänzung zu herkömmlichen Tampons und
Binden! Hierbei handelt es sich um runde Schwämme, die ganz
ohne lästiges Bändchen auskommen.
Sie kombinieren Tragekomfort mit bequemer Handhabung. Durch
die vorteilhafte Grifflasche lässt sich der Soft-Tampon unkompli-
ziert entfernen. Mit Soft-Tampons können Sie flexibel und komfor-
tabel jeden Anlass genießen.
einfaches Entfernen
easy to remove
fadenlos

9. Optimale hygienische Sicherheit steht an erster Stelle. Deshalb
sind die Tampons einzeln verpackt. Dermatologische Studien bele-
gen die hervorragende Verträglichkeit. Durch ihr weiches und an-
schmiegsames Material sind die Soft-Tampons sehr komfortabel
und angenehm zu tragen. Die Flüssigkeitsaufnahmefähigkeit der
Soft-Tampons ist trotz ihres geringen Gewichtes von nur 2 Gramm
überdurchschnittlich. Bei der Verwendung während des Intimver-
kehrs sind sie für die Partner nicht spürbar und passen sich perfekt
der weiblichen Anatomie an!
Weitere Informationen erhalten Sie unter
www.Soft-Tampons.de
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10. HYGIENE – (R)EINE
SELBSTVERSTÄNDLICHKEIT ?
Für die meisten Frauen ist orale Befriedigung eine sehr bedeutende
Form der Intimität. Besonders schön ist es für sie, wenn der Part-
ner sanft mit Lippen und Zunge über ihren Intimbereich streicht.
Aber wie steht es beim Cunnilingus mit Hygiene und Sicherheit vor
übertragbaren Krankheiten?
Dental Dam (auch Lecktuch genannt) ist
ein hauchdünnes Latextuch, welches beim
Intimverkehr auf die Vagina der Frau gelegt
wird und so einen Schutz vor HIV und an-
deren sexuell übertragbaren Krankheiten
z. B. Hepatitis B bietet. Der Dental Dam wird
zusammenfassend als Oralsex-Äquivalent
für ein Kondom verwendet.
Ein umfangreiches Liebesspiel ist einfach
ein Genuss, wenn die Hygiene im Genital-
bereich optimal ist. Um sich dem hem-
mungslos hingeben zu können, wurde der
AQUAstick entwickelt. Er wird einfach an
einen handelsüblichen Duschschlauch ge-
schraubt. Danach fühlen Sie sich rundum
wohl und sicher in Ihrer Haut.

11. Sauberkeit ...
spielt aber nicht nur beim oralen Intimverkehr eine wichtige Rolle,
sondern erst recht bei erotischen Spielzeugen: Alles, was den Kör-
per berührt oder in ihn eingeführt wird, sollte zuvor stets intensiv
gereinigt werden.
Um die Reinigung der Hilsmittel einfach und effektiv zu gestalten ist
„clean´n´safe“ das perfekte Reinigungs-, Pflege- und Desinfektions-
mittel. Speziell aufeinander abgestimmte Inhaltsstoffe sorgen mit
milder Kraft für hygienische Sicherheit und Pflege. Trotzdem geht
es Schädlingen wie z. B. Bakterien an den Kragen. Aufsprühen, fünf
Minuten einwirken lassen und anschließend trocken wischen!
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12. BECKENBODENTRAINING
FÜR ZWISCHENDURCH
Bizeps und Bauchmuskeln trainieren gehört zum Fitnessprogramm...
Die Beckenbodenmuskulatur wird im Zuge
der Fitness-Trends fast immer ausgespart.
Das sexuelle Erleben profitiert von einem gut trainierten Becken-
boden. Ist die Beckenbodenmuskulatur gut durchblutet, ist die Reiz-
leistung der erektilen Fasern innerhalb dieser Muskelschicht stärker.
Der gesamte Genitalbereich wird besonders empfindsam.
Doch ein kräftiger Beckenboden kommt nicht von Ungefähr. Seine
Elastizität kann beispielsweise unter Entbindungen, Übergewicht
und Körperfehlhaltung leiden. Stützt der Beckenboden die Gebär-
mutter nicht ausreichend, kann sich diese absenken und es kann zu
Beschwerden wie Druck- und Senkungsgefühl, Kreuzschmerzen
oder Problemen beim Wasserlassen kommen.
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Einsteigerinnen

13. Die Beckenbodenmuskulatur kann man bewusst spüren, wenn
man versucht beim Urinieren den Fluss anzuhalten.
Wer einen schwachen Beckenboden hat, wird feststellen, dass es
gar nicht so einfach ist, das Wasserlassen zu unterbrechen.
Übung:
Das „Zusammenpressen“ der Scheide ist eine Übung um
seinen Beckenboden zu trainieren. Diese lässt sich überall
unbemerkt durchführen, im Sitzen, Stehen und Liegen.
Trainingshilfe:
Beckenbodenkugeln (z.B. die hochwertigen Joyballs aus
medizinischem Silikon) bieten einen intravaginalen Wider-
stand, der durch Muskelkraft überwunden werden muss.
Bereits ein kurzes Training von nur wenigen Stunden,
fördert den diskreten Muskelaufbau.
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14. BECKENBODENTRAINING
FÜR ZWISCHENDURCH
Was leistet die Beckenbodenmuskulatur?
• sie stützt die inneren Organe
• sie trägt das Gewicht während der Schwangerschaft und
gibt bei der Geburt nach
• sie erlaubt und kontrolliert Wasserlassen und Stuhlgang
• sie stabilisiert die untere Wirbelsäule
• sie stützt den Körper beim Stehen und Laufen im Becken
• sie hat beim Intimverkehr aktivierenden Anteil
Was kann man für eine gute
Beckenbodenfunktion tun?
Empfehlenswert sind Tanzen, Schwimmen, Ausdauertraining mit
Hilfe von Stepper oder Crosstrainer, Reiten, Pilates sowie Yoga.
Auch Golfen kräftigt die Muskulatur der Körpermitte. Wichtig ist zu-
dem viel Trinken (1,5 bis 2 Liter) am besten bestehend aus stillem
Wasser, Kräuter- und Früchtetees. Zu vermeiden sind Übergewicht,
Rauchen und falsche Ernährung, die zu Verstopfungen führt (diese
strapazieren den Beckenboden durch starkes Pressen).
Vorteil:
Wird die Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrgenommen, wird
der Sex wesentlich intensiver! Und wiederum jeder Orgasmus trai-
niert den zwischen Schambein und Anus gelegenen Pubococcy-
geus-Muskel im Beckenboden.

15. Nur ein
Qualitätsprodukt
sichert Ihnen lange
Zeit Freude !
Unsere Empfehlung:
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Die ultimativen bändchenlosen
Joyballs secret – die diskretesten
Liebeskugeln der Welt!
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effektives Training der
Beckenbodenmuskulatur durch Trampolin-Effekt
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körperfreundlich und hypoallergen
3,7 cm · 11,4 cm · Gewicht: 85 g
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16. MASSAGE
DURCH VIBRATION
Vibratoren sind überwiegend als Spielzeug für Erwachsene be-
kannt. Wenn man die mittlerweile sehr hochwertigen und design-
orientierten Massagestäbe aber genauer betrachtet, wird man
feststellen, dass sie im Bereich Sexual-Therapien nicht wegzuden-
ken sind.
Vibrationen haben eine entspannende Wirkung ,
sind Libido fördernd und beeinflussen die Durchblutung positiv. Es
wird Zeit Vibratoren als angenehmes Hilfsmittel für ein gesundes
Sexualleben zu betrachten.

17. Einsatzgebiete in der Sexualmedizin:
· Therapie von Dyspareunie. Wenn Frauen brennende oder krampfartige Schmerzen beim
Geschlechtsverkehr haben, können Massagen durch Vibration zur Anwendung kommen.
· Therapie von Vaginismus. Beim Vaginismus handelt es sich um reflexartige, unkontrol-
lierbare Kontraktionen des Beckenbodens und des äußeren Drittel der Vaginalmuskulatur.
Vibrierende Stimulationen können die Reflexe möglicherweise durch Gewöhnung be-
ruhigen bzw. „überlisten“.
· Hilfsmittel bei Anorgasmie. Durch Einsatz von Vibratoren kann die Orgasmusfähigkeit
der Frau positiv beeinflusst werden.
· Hilfsmittel bei Sexualtherapien. Bei sexuellen Funktionsstörungen können Vibratoren
während der Therapie eingesetzt werden, z.B. um krankhafte psychische Hemmschwel-
len abzubauen.
· Altersbedingte Veränderungen des weiblichen Unterleibs können durch zur Hilfenahme
von Vibratoren ausgeglichen werden.
· Hilfsmittel bei Milchstau. Wenn es beim Stillen zu einem Milchstau kommt, kann mit Hilfe
eines Vibrations-Massagegerätes die Brust massiert und der Milchstau gelöst werden.
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18. MASSAGE
DURCH VIBRATION
Das lustvolle Solo
Die lustvolle Eigenbetätigung kann nicht nur Libidoverlust und
Impotenz vorbeugen. Zudem ist Selbstbefriedigung eine angenehme
Möglichkeit, den eigenen Körper zu erkunden, um herauszufinden,
was einem wirklich gut tut.
Übungsschritte
Joseph T. LoPiccolo* hat ein Masturbationsprogramm erstellt,
das in folgende Übungsschritte unterteilt ist:
• Betrachtung des eigenen Körpers und Geschlechts und
Vergleich mit Zeichnungen
• Untersuchung des Geschlechtsteils mit der Hand
(ohne Stimulation)
• Erkunden von Arealen im Genitalbereich, deren Stimulation
angenehm ist
• Ausprobieren von manueller Stimulation
• Steigerung von Intensität und Dauer der Stimulation
• Empfehlung, einen Vibrator zu benutzen
• manuelle Stimulierung in Anwesenheit des Partners
• manuelle Stimulierung der Frau durch den Partner
• manuelle Stimulierung der Frau durch den Partner während des Koitus
dermatologisch getestet medizinisches Silikon
klinisch getestet
wasserresistent

19. Unsere Empfehlung:
Alles in einem Paket!
Das Joystick micro-set ist besonders bequem für diejenigen, die Ab-
wechslung lieben. Zu dem Vibrator mit drei Intensitäts-Levels gibt es
zusätzlich zwei aufregende Silikon-Hüllen zum Wechseln – die Kollek-
tion Ladylike verführt im schönsten Design. Und wer verständlicher-
weise einfach nicht genug bekommen kann, der sollte sich gleich die
Kollektion Gyro mit aufregend ausgeprägten Rillungen dazu bestellen.
* Joseph T. LoPiccolo (geboren 1943) ist ein amerikanischer Psychologe und Sexual-
forscher. Er verfasste das Selbsthilfe-Buch „Becoming Orgasmic“ mit Julia Heiman.
Er war Mitglied des Ausschusses für Sexuelle Dysfunktionen für die DSM-III –R und
ist Professor Emeritus of Psychological Sciences an der University of Missouri in
Columbia, Missouri.
micro-set
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20. FÜR DAS MÄNNLICHE
SELBSTBEWUSSTSEIN
Erektionsstörung ein Tabu-Thema –
in vielen Fällen kann einfach Abhilfe geschaffen werden!
Unsere Empfehlung:
Die kleinen Hilfsmittel heißen Penisringe, Potenzringe auch Kons-
triktionsringe oder Cockringe und werden bei vorzeitigem Blutab-
fluss aus dem Penis (sog., venöses Leck oder auch veno-okklusive
Dysfunktion) verwendet.
Voraussetzung ist, dass eine Erektion noch möglich ist. Fällt diese
vorzeitig zusammen, kann mit einem Penisring Abhilfe geschaffen
werden. Die gleichmäßige Kompression im Bereich der Penisbasis
wirkt dem vorzeitigen Blutabfluss entgegen. Die Anwendung führt
durch Behinderung des Blutabflusses zu einer deutlichen Erektions-
verstärkung und -verlängerung.

21. Vorteile:
Potenzringe sind im Vergleich zu allen anderen Methoden der
Behandlung der erektilen Dysfunktion vergleichsweise günstig und
bedürfen keines größeren Aufwandes beim Anbringen.
• schnelle Hilfe bei erektiler Dysfunktion
• verbessert die Erektionsfähigkeit
• verzögert die Ejakulation
Bei der Auswahl von Penisringen sollte darauf geachtet
werden, dass sich diese auch im Zustand der Erektion
ohne große Mühe entfernen lassen. Dies ist am ein-
fachsten bei flexiblen Penisringen wie dem VARIOring
und dem ERECTOmed möglich.
21

22. TIPPS ZUR
MASSAGE
Wärme entspannt ; als ein gutes
Massageliquid empfiehlt sich daher ein wärmendes
Produkt, z.B. WARMup, das in verschiedenen Aromen
erhältlich ist.
Leise Musik im Hintergrund und das Anzünden einer
Kerze sorgen für eine sehr angenehme Atmosphäre.
Karamell
Bei der klassischen Massage werden fünf
verschiedene Handgriffe angewandt: White Chocolate
· Streichung (Effleurage) – erwärmend und beruhigend Kaffee
· Knetung (Petrissage) – löst Verspannungen
Kirsch
· Reibung (Friktion) – durchblutungsfördernd und schmerzlindernd
· Klopfung (Tapotement) – aktiviert die Muskulatur, löst Verspannungen Erdbeer
· Erschütterung (Vibration) – entspannend und beruhigend Himbeer
(je 150 ml)
VORBEREITUNG
Bei einer Ganzkörpermassage beginnt man am rechten Fuß, massiert
dann den linken Fuß und arbeitet sich über die Unterschenkel, Ober-
schenkel immer im Wechsel rechts links bis an den Beckenrand vor.
Laien sollten bei einer Ganzkörpermassage den sensiblen Bauchbe-
reich aussparen. Für den Schulter-Nackenbereich sollte die Massage
im Sitzen statt finden. Am besten geeignet sind Streichungen vom
Kopf nach unten und leichte Knetgriffe beidhändig von der Wirbelsäule
weg Richtung Schulter. Achtung: die Halswirbelsäule ist sehr sensibel,
also nur ganz sanft massieren und keinesfalls direkt auf den Wirbeln!

23. TIPPS FÜR DEN RÜCKEN
Niemals direkt auf der Wirbelsäule
massieren und auch die Nierengegend auslassen! Auf den Muskel-
strängen rechts und links der Wirbelsäule kann relativ viel Druck
angewandt werden, zum Beispiel mit den Handballen von oben
nach unten schieben.
TIPPS FÜR KOPF UND GESICHT
Nur Streichungen und ganz sanftes Kneten mit den Fingerkuppen.
Man sollte immer beidhändig in der Gesichtsmitte beginnen und
dann beidhändig nach außen übers Ohr zur Stirn streichen.
TIPPS FÜR HÄNDE UND ARME
Hier sind alle Griffe der Massage möglich wie Kneten und Strei-
chen. Halten Sie die Hand in der Ihren und schwingen Sie den
Arm zunächst sanft hin und her bis der Arm sich schwer anfühlt.
e
Massieren Sie vom Handgelenk den Arm aufwärts.
assag
TIPPS FÜR DIE FÜßE
Bei der Fußmassage kann stärkerer Druck ausgeübt werden. Eine
zu leichte Berührung kann kitzeln, was unangenehm ist. Verwen-
den Sie nur ganz wenig Öl, sonst werden die Füße rutschig.
NEBENEFFEKT
Eine Massage bewirkt neben der physischen Entspannung eine
psychische und man wird allgemein empfindsamer für Berührun-
gen. So können selbst stressige Lebensphasen leichter und für die
Gesundheit positiver überwunden werden.
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24. WE NN D I E
LUS T N AC HL Ä S S T
Intimer Kontakt zu einem geliebten Partner ist ein sehr
menschliches Bedürfnis. Was aber tun, wenn die Lust
nachlässt?
Sorgen Sie für die richtige Stimmung .
Sie selbst können aktiv für ein gesundes Sexualleben sorgen.
Reden Sie mit Ihrem Partner und trauen Sie sich Ihre tiefsten Ge-
danken auszutauschen. Vielleicht brauchen Sie ein paar Anläufe,
seien Sie einfach geduldig und versuchen Sie wieder romantische
Momente zu schaffen...
Hierzu einige Anreize
:
finden Sie Ruhe in sich und Ruhe miteinander
nehmen Sie sich Zeit für intime Momente. Sie schaffen diese z.B.
durch ein schönes Abendessen zu Hause, einen romantischen
Film, berauschende Musik oder einen ausgedehnten Spaziergang
ziehen Sie sich so an, dass Sie sich attraktiv, begehrenswert finden
versuchen Sie einmal, sich gegenseitig aus erotischen Erzählungen
vorzulesen (zum Beispiel aus einem Roman oder dem Kamasutra)
seien Sie zärtlich zueinander, ohne Geschlechtsverkehr zu haben
lernen Sie sich selbst und einander den Druck zu nehmen, dann
kehrt die Lust aufeinander zurück in Ihre Partnerschaft

25. Seien Sie experimentierfreudig und wecken Sie
Ihr Verlangen und Ihr Lustempfinden neu.
Lassen Sie z.B. das ein oder andere Produkt
der hochwertigen Linie Femme Fatale in Ihr
Liebesleben Einzug gewähren – geben Sie sich
den neuen Reizen und Versuchungen hin ...
aß !
Vi e l Sp
25

26. DER LUXUS
DER LEIDENSCHAFT

27. Die edlen Komponenten betören und schmeicheln zärtlich der Lust.
Berauschende Düfte verzaubern die Atmosphäre der Versuchung.
Der Schlüssel d‘Amour steckt in dem Hauch der Berührung durch zarte
Öle und Liquide. Die Verschmelzung der Sinne auf höchstem Niveau –
das ist Femme Fatale.
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Leidenschaft
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28. www. JOYDIVISION.de
30720–Stand 08/2012 DE