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Les filières énergétiques
Approfondissement escalade
2e année.
UFRSTAPS LYON
« Etre daubé, avoir les bouteilles, être Popeye »
« Etre daubé, avoir les bouteilles, être Popeye » sont trois expressions utilisées en escalade pour
désigner le même phénomène : la sensation d’avoir les avant-bras tétanisés, ce qui rend les prises
plus difficiles à tenir.
http://blog.danone.ca/fr/en-forme/lescalade-a-
linterieure-pour-la-sante-du-coeur/
L’escalade est un effort qui utilise le système anaérobie
lactique, dû au fait que la pratique de cette activité dure
plusieurs minutes.
Ainsi, l’acide lactique créé va s’accumuler dans le muscle et
va alors provoquer une sensation de tétanie dans les avant-
bras.
De plus, à force d’escalader, les muscles de l’avant-bras vont
être très sollicités et vont repousser le sang qui va quitter
cet avant-bras, l’apport en oxygène sera diminué.
Si l’on a tendance à beaucoup tenir avec la pointe des
pieds, les muscles du mollet vont être utilisés aussi et le
phénomène décrit ci-dessus pourra s’appliquer également
au mollet.
Pour se soulager ou en tout cas atténuer cette sensation, le ou la sportif(ve) pourra délayer : c’est-à-
dire qu’il pourra mettre les bras le long du corps et les secouer un peu, cela aide notamment à faire
circuler le sang.

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