Este documento describe un programa de entrenamiento de 2 días para la transformación del estrés. El programa enseña técnicas psicofísicas, cognitivas y de estilo de vida para reducir el estrés, mejorar el rendimiento y la salud. Los participantes aprenden habilidades como la respiración consciente, relajación muscular progresiva, reestructuración cognitiva y hábitos saludables para aumentar su resistencia al estrés.