DIETA

1. DIETA DE LA NASA (13 KILOS EN 13 DIAS)<br />LunesDesayuno: Un café solo sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.Comida: Verdura de hoja ancha, tomates y tres huevos duros o cocidos.Cena: Lechuga con un filete de pollo o ternera a la plancha.MartesDesayuno: Un café solo, sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.Comida; Lechuga con un filete de pollo o ternera a la plancha.Cena: 250 gramos de jamón cocido. Un yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar.MiércolesUn café solo o un té con una tostada.Comida: Una ensalada de lechuga tomates y espárragos, apio y una naranja.Cena: Ensalada de lechuga, una tortilla a la francesa de dos huevos y cuatro lonchas finas de jamón cocido.JuevesCafé solo o té y una tostadaComida: Un huevo duro, 7 zanahorias crudas, las puedes hacer rayadas y 250 gramos de jamón cocido.Cena: Ensalada de frutas, de todas las que te apetezcan. Un yogur de frutas descremado.ViernesCafé solo o te sin azúcar y cinco zanahorias hervidas.Comida: 300 gramos de pescado hervido o a la plancha de cualquier tipo, un tomate y cinco zanahorias hervidas.Cena: Un filete de pollo o ternera grande a la plancha.<br />SábadoDesayuno: Un café o té, sin azúcar.Comida: Pollo asado sin piel y una ensalada de lechuga.Cena: Dos huevos duros y cinco zanahorias crudas, las puedes tomar rayadas.DomingoDesayuno: Un café o un té sin azúcar.Comida: Un filete de pollo o ternera grande a la plancha y una naranja.Cena: Puedes elegir la cena de cualquier día de la semana, la que más te guste. El resto de los días hasta completar los 13 tienes que ir repitiendo según el díaRecomendaciones.Debes tomar al menos 2 litros de agua al día.Entre horas puedes tomar infusiones, café, té, etc...No se pueden utilizar condimentos.Sólo debes utilizar 2 cucharas sopera de aceite al día.Si utilizas vinagre para las ensaladas procura que este sea de manzanaNo se puede sustituir ningún alimento por otro.un saludo<br />DIETA DE LA TORONJA 8 KILOS EN (1 A 2 SEMANAS)<br />continuación encontrarás el menú de la dieta de la toronja en su versión de 800 calorías. Desayuno:Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar. Almuerzo:Media toronja. 2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema. Cena:Media toronja. Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón. Recuerda que antes de iniciar éste o cualquier otro régimen para bajar de peso, conviene consultar con tu médico o nutricionista. Precisamente, por estas desventajas y porque resulta monótona es que se recomienda hacer esta dieta sólo por una semana o a lo sumo dos. La pérdida de peso oscilará entre las doce y veinte libras.<br />Desayuno<br />Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar. <br />Almuerzo<br />Media toronja. <br />2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas a gusto. <br />1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema. <br />Cena<br />Media toronja. <br />Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. <br />De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón. <br />El Plan de Dieta a Base de Jugo de Toronja<br />La dieta asegura una pérdida de 10 libras en 12 días sin hambre. Además, le permite hacer 3 comidas al día con un tentempié antes de dormir. <br />Esta dieta sólo pretende ser un arranque para el dietista.<br />En cualquier lugar donde usted lea la palabra toronja, usted tiene la opción de comer ½ toronja o beber un vaso de 8 onzas de jugo de toronja sin endulzar.<br />Para el desayuno: Toronja + 2 huevos preparados de la forma que usted guste + 2 rebanas de tocino. <br />Para el almuerzo: Toronja + Ensalada con el aderezo de su preferencia + toda la carne que usted desee.<br />Para la cena: Toronja + ensalada con el postre de su elección O un vegetal verde o rojo preparado con mantequilla y especias + carne o pescado + 1 taza de café o té. <br />Para su tentempié antes de dormir: 1 taza de leche descremada.<br />