1.  неправильный образ жизни;
 неправильное питание;
 Низкая физическая активность или ее
отсутствие;
 обыденные стрессовые ситуации
 нервные расстройства.

2. •
•
•
•
Внимательно следить за калорийностью продуктов и массой тела;
Стремиться к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зёрен,
бобовых и орехов в ежедневном рационе;
Ограничивать употребление простых углеводов (сахара, сладких
газированных напитков) — не более 30-40 г в сутки
Стараться обеспечивать организм витаминами в физиологических
количествах;
• Ограничивайте получение энергии из жиров.
•
Помните, что соль в еде не приносит пользы, поэтому постарайтесь
сократить ее потребление или произведите
•
замену на йодированную соль.
Здоровое питание – это правильная пища.

3. ▪ В настоящее время, люди покупают
овощи и фрукты в магазинах, так как
не хватает времени вырастить самим.
Но так же нету гарантии, что эти
овощи или фрукты, купленные в
магазине высокого качества,
неопасные для здоровья. Многие
считают, что лучше вырастить самим,
это более безопасно, чем купить в
магазине. Свое приятно кушать, так
как сами выращивали. Каждый
выбирает для себя, вырастить или
купить!