1. KONSEP HIDUP SEHAT DALAM
ISLAM
BY:
Ns.Bisma

2. Pendahuluan
• Islam merupakan agama yang mengatur
seluruh aspek kehidupan manusia untuk
mengatur kemakmuran di bumi guna menuju
kebahagiaan dunia dan akhirat
• Penunjang Kebahagiaan tsbtubuh yang sehat
Memaksimalkan Ibadah Kita kepada ALLAH
SWT
• Sehat-Sakit Sunnatullah

3. Lanjutan…..
• Sehat (Arab" Al-shihah), dalam Islam fisik (jasmani)
+ masalah psikis (jiwa).
• konsep al-Shihhah wa al-afiyat (lazim diucapkan
sehat wal'afiat)
• sehat fisik-ragawi
• al-afiat segala bentuk perlindungan Allah SWT
untuk hamba-Nya dari segala macam tipu daya
• Quraish Shihab (1996: 182) berfungsi bg seluruh
anggota tubuh manusia sesuai dengan tujuan
pencipta-Nya.

4. Lanjutan…..
 Agama Islam sangat mengutamakan kesehatan
(lahir dan batin) dan menempatkannya sebagai
kenikmatan kedua setelah Iman
 Sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW.
“Mohonlah kepada Allah pengampunan,
kesehatan dan keyakinan di dunia dan akhirat.
Sesungguhnya Allah tidak memberikan kepada
seseorang setelah keyakinan (Iman) yang lebih
baik daripada kesehatan.” (HR. Ahmad, Tirmidzi, dan Ibnu
Majah dari Abu BAkar, sahih sanadnya dari Ibnu Abbas)

5. Prinsip-Prinsip Hidup Sehat
• Pertama, senantiasa memelihara kebersihan
dzahir dan bathin. Kebersihan adalah pangkal
kesehatan
• Nabi Muhammad saw. pernah bersabda: Al-
nadhafatu min al-iman (kebersihan itu
sebagian dari iman)
• Yg Paling Esensial  Kebersihat hati/ jiwa
(qalb), dan pikiran (aql) Bebas dari berburuk
sangka (su’udzan),curiga, iri
dengki,sombong,dll

6. Prinsip-Prinsip Hidup Sehat ... (lanjutan) #2
• Kedua, hendaknya kita mencari nafkah yang halal
dan thayyib, kemudian mengonsumsinya pula
secara yang halal dan baik
halal dan thayyibtdk hanya dari Hsl jerih paya
sso tp jg dari mana Sumbernya
Jangan sampai Jumlah materi yg banyak menjadi
orientasi terbesar kita Tanpa memperhatikan
bgmn memperolehnya dan dari mana sumbernya

7. Prinsip-Prinsip Hidup Sehat…. (lanjutan) #3
• Ketiga, memohon perlindungan & kesehatan kepada Allah atas apa
yang kita konsumsi.
• petunjuk Islam yang berhubungan dengan
Pola Makan
• 1. Makan Jangan Berlebihan
Al-Qur’an Surat Al-A’raf: 31 Allah SWT. Berfirman: yang artinya
...”Makan danminumlah, dan jangan berlebih-lebihan.
Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebih-
lebihan.” (QS. 7:31).
 Surat Thaha ayat 81, Allah SWT. berfirman yang artinya :
“Makanlah di antara rizqi yang baik yang telah kami berikan
kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang
menyebabkan kemurkaan-Ku, maka sesungguhnya binasalah
ia.” (QS. 20:81),

8. Pola Makan …. (lanjutan)
• Nabi SAW bersabda : “Tidaklah seseorang
manusia memenuhi satu wadah yang lebih
buruk daripada perutnya, Cukuplah bagi
anakmanusia beberapa makanan yang dapat
menegakkan tulang rusuknya, jika memang
harus makan banyak maka sepertiga untuk
makanannya, sepertiga untuk minumannya,
dan sepertiga untuk nafasnya.” (HR. Tirmidzi:,
Nasai dari Inbu Majah)

9. Pola Makan …. (lanjutan)
2. Makan Makanan Yang Sehat
Allah SWT. Berfirman yang artinya: ” Dan makanlah
makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah
rizqikan kepadamu, dan bertaqwalah kepada Allah
yang kamu beriman kepada-Nya”. (QS. 5:88)
 dengan memenuhi makan yangmemenuhi unsur
gizi ini lagi baik (thayyib) diharapkan tubuh berada
dalam keadaan yang optimal sehingga daya tahan
tubuh akan bekerja secara maksimal dalam menolak
segala macam penyakit.

10. Pola Makan …. (lanjutan)
3. NAbi SAW. menganjurkan agar mendinginkan makanan atau
minuman sebelum dimakan atau diminum
 sabdanya : “Dinginkan makanan dan minuman kamu
sesungguhnya tidak ada kebaikan pada makanan/minuman yang
panas.” (HR. Al-hakim dan Ad-Dailami).
Mendinginkannya tidak dengan ditiup dengan nafas karena ini
juga dilarang oleh NAbi SAW. (HR Ibnu Majah)
Dalam bidang Gastroenterologi diketahui bahwa maakanan yang
panas dapat menyebabkan perlukaan pada selaput lendir saluran
cerna yang menyebabkan rasa sakit, perih, rasa panas, kembung,
rasa penuh, mual, rasa seperti diiris Dll.

11. Pola Makan …. (lanjutan)
4. Tidak minum Alkohol dan apa saja yangmerusak tubuh
Allah SWT. Berfirman: “Mereka bertanya tentang khamar dan judi,
katakanlah, pada keduanya ad bahaya yang besar dan pula
manfaatnya pada manusia, dan bahyanya lebih besar
darimanfaatnya.” (QS. Al-Baqarah: 219).
 ayat lain : “Hai orang-orang yang beriman sesungguhnya
(meminum) khamar, berjudi, (berkorban untuk) berhala, mengundi
nasib dengan panah, adalah perbuatan keji termasuk perbuatan
Syaitan. Maka jauhilah perbuatan-perbuatan itu agar kamu
mendapat keberuntungan.” (QS. 5:10)
 Oleh para ahli, alkohol dapat menimbulkan kerusakan pada
seluruh bagian tubuh manusia, seperti system syaraf, pembuluh
darah, jantung, hati dan saluran cerna dll.

12. Pola Makan …. (lanjutan)
5. Perbanyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran yang segar, serta sering
meminum madu
 Buah-buahan sering diibaratkan Allah SWT dengan "makanan surga".
 Dan Kami jadikan kepadanya kebun-kebun kurma dan anggur dan
pancarkan padanya beberapa mata air, supaya mereka makan dari
buahnya, dan dari apa yang diusahakan oleh tangan mereka. Maka
mengapakah mereka tidak bersyukur (Alquran Surah Yaasin ayat 1-3)
 surah Al-Duhhan/44:55, Allah ta'ala berfirman, "Di dalamnya mereka
meminta segala macam buah-buahan dengan aman (dari segala
kekhawatiran).
 Adapun madu, Allah menyatakan pula secara eksplisit bahwa madu itu
adalah syifa (obat). “Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang
bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang
menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya pada apa yang demikian
itu benar-benar terdapat tanda-tanda (kebesaran Tuhan) bagi orang
yang mau memikirkan. (Alquran Surah An-Nahl ayat 69).

13. Prinsip-Prinsip Hidup Sehat…. (lanjutan) #4
• Keempat, memelihara keteraturan hidup
 Tidak disiplin terhadap makan, tidur, istirahat, bekerja
dan berolahraga Mudah sakit
 Padahal Islam menerapkan suatu perinsip al-wiqayat
khayr mi al-ilaj (pencegahan lebih baik dari
mengobati).
 Perawat: Pemberian Health Educations (HE) pd Pasien
& keluarga
•

14. Prinsip-Prinsip Hidup Sehat…. (lanjutan) #5
• Kelima, hendaknya kita sering membaca dan
mengikuti ajaran Alquran.
• Membaca Alquran adalah bagian dari zikir
kepada Allah, sedangkan zikir mendatangkan
ketenangan jiwa. "Sesungguhnya dengan
mengingat Allah, jiwa akan memperoleh
ketenangan." (Alquran surah Al-Ra'd ayat 28,
Alquran Surah Yunus ayat 57).

15. Kesimpulan
• Islam agama yang Paripurna  Mengatur seluruh aspek
dalam kehidupan manusia Kesehatan
• Islam Telah memberikan Kita pedoman dalam
mewujudkan hidup yang sehat bagi individu maupun
masyarakat
• mempertahankan kesehatan diri dan meningkatkan
kualitas hidup pribadi secara sempurna, sebagai bagian
integral dari upaya menyehatkan bangsa menyongsong
persaingan kualitas manusia pada abad ke-21 ini.
Karena, bukanlah bangsa yang sehat dan kuat akan kita
peroleh dari kesehatan dan kekuatan individu-individu
anggota masyarakatnya sendiri.