1. Department of Sport & Exercise
Science
KECEDERAAN DAN REHABILITASI SUKAN
(DKK 4114)
PENILAIAN KECEDERAAN SUKAN
Khairul Azlan Taib
BSc .(hons) UiTM

2. Definition
Kecederaan sukan:
Kecederaan sukan berlaku akibat dari
kecederaan akut atau tekanan yang
berulang dalam aktiviti sukan.
Kecederaan sukan akan berlaku pada
tulang, tisu lembut (ligamen, otot, dan
tendon) dan pada organ.

3. Pengelasan kecederaan
 kecederaan akut (traumatic)
- Berlaku serta-merta dari aktiviti sukan, akan
berasa sakit dan pemulihan dalam 72 jam
sahaja.
 kecederaan kronik (overuse)
- Kesan drpd kecederaan kecil yg berulang.
Pemulihan memerlukan masa lebih dr 72 jam.

4. Bagaimana Kecederaan Pulih?
• Fasa Akut - Dalam masa 72 jam untuk pulih
- Melibatkan kesakitan, bengkak, kemerahan &
kehilanga fungsi.
• Fasa pemulihan (repair)
– 3 hari sehingga 6 minggu
– Full ROM (tidak sakit lagi)
• Fasa pembentukan (remodelling)
– 6 minggu hingga beberapa bulan (pulih
sepenuh nya.

5. Jangka masa Sembuh
• Bergantung kepada tahap & tempat
kecederaan
– Otot : 6 minggu
– Tendon/ligamen : 12 minggu
– Tulang/sendi : 6 – 12 minggu

6. Matlamat Program Pemulihan
1) Mengawal bengkak
2) Mengurangkan kesakitan
3) Memulihkan ROM (julat pergerakan sendi)
4) Memulihkan kekuatan, daya tahan & kuasa otot
5) Memulihkan neuromuskular
6) Keseimbangan struktur badan.
7) Mengekalkan/ meningkatkan kecergasan kardiorespiratori
8) Latihan spesifik untuk kembali kepada sukan.

7. Jenis-jenis kecederaan sukan.
•Sprains (terkehel) – kecederaan pada ligamen
disebabkan oleh regangan yang berlaku secara tiba2 dari
aktiviti sukan.
•Strains – regangan yang melampau dan juga
panggunaan yang berlebihan akan mengakibatkan
kecederaan pada otot dan tendon.
•Fractures – kepatahan tulang sama ada secara
lengkap dan separa lengkap.
•Dislocation – tulang terkeluar dari sendi.
•Tendinitis – keradangan pada tendon
•Concussions – kecederaan pada frontal skull akibat
dari hentakan yang kuat.

8. Kecederaan Otot
Menurut Smith (1989), kecederaan otot
terbahagi kepada 2 iaitu Internal Injury dan
External Injury
Internal Injury – Lebam otot (contusion) dan
Haematoma
External Injury – Strain, kecederaan serius dan
rupture

9. Kecederaan Otot
Menurut Sport Injury (encyclopedia Vol IV) --
kecederaan otot melibatkan 5 kumpulan
iaitu;
1. Cramps
2. DOMS
3. Lebam (contusion)
4. Compartment syndromes
5. Strain

10. Kecederaan Otot
Manakala mengikut pendapat Flegel (1992),
kecederaan boleh dibahagikan kepada dua
jenis berdasarkan masa penyembuhan.
Acute – Contusion, Abrasion, Punctures, Cuts,
Sprain dan Strain
Kronik- Strain gred III, Bursitis dan Tendinitis

11. Common sports injuries

12. 1. Acromioclavicular (A/C) sprain
(acute)
- ketegangan yang kuat atau koyak pada ligamen
yang menghubungkan collarbone dengan
shoulder blade
- disebabkan oleh hentakkan yang kuat pada atas
bahu
- sakit disepanjang tulang collarbone
- tetapkan kedudukan tangan dengan anduh
- tuamkan dengan ais pada tempat cedera

13. Acromioclavicular (A/C) sprain

14. 2. Rotator Cuff Strain (kronik)
- koyakan yang berlaku pada otot rotator cuff
- overuse pada otot rotator cuff
- kesakitan semasa melakukan lontaran
- kesakitan dirasai pada hadapan bahu
- rehatkan mangsa dan tuamkan ais pada
tempat yang cedera.

15. Rotator Cuff Strain

16. 3. Tennis Elbow (kronik)
- keradangan yang berlaku pada otot lengan yang
bersambung dengan luar sendi siku
- berlaku koyakan pada otot dan tendon
- kesakitan dirasai apabila melakukan backhand
stroke
- tidak dapat mengangkat objek yang berat
- bengkak pada bahagian luar siku
- tetapkan kedudukan tangan mangsa dengan anduh
dan tuamkan ais pada tempat yang cedera.

17. Tennis Elbow

18. 4. Wrist Sprain
- berlaku koyakan pada ligamen yang
menyokong dua tulang lengan.
- kesakitan di bahagian lengan
- Ikat tangan mangsa dengan anduh
- tuamkan dengan ais.

19. Wrist Sprain

20. 5. Quadricep Strain
- koyakan yang berlaku pada otot quadricep
- disebabkan oleh ketegangan dan penguncupan
yang melampau
- sakit pada bahagian hadapan peha
- berlaku bengkak
- bantu mangsa, jgn bagi mangsa berjalan
- tuamkan dengan ais pada tempat yang cedera.

21. Quadricep Strain

22. 6. Hamstring Strain
- Koyakan yang berlaku pada otot hamstring
- disebabkan oleh ketegangan dan penguncupan
yang melampau
- sakit pada bahagian belakang peha
- terjadinya bengkak
- bantu atlit berjalan
- tuamkan dengan ais

23. Hamstring Strain

24. 7. Knee Sprain
- Berlaku koyakan pada ligamen posterior dan
anterior cruciate.
- disebabkan oleh hentakkan yang kuat dari arah
hadapan, sisi dan belakang lutut.
- lutut akan membengkak
- kesukaran berjalan
- rehatkan mangsa dan tuamkan ais pada tempat
yang cedera

25. Knee Sprain

26. 8. Patellar Tendinitis
- Kecederaan yang berlaku pada tendon patella yang
menyambungkan patella dengan tulang tibia
- disebabkan oleh penguncupan otot quardricep
yang melampau
- sakit di bawah tempurung lutut
- sakit semasa berlari dan melompat
- berlaku bengkak bawah tempurung lutut
- bantu mangsa berjalan dan tuamkan mangsa
dengan ais.

27. Patellar Tendinitis

28. 9. Calf Strain
- Koyakan pada otot calf (gastrocnemius0
- berlaku kontraksi otot yang melampau
- sakit pada otot gastrocnemius
- bengkak
- papah mangsa dan tuamkan dengan ais pada
tempat yang bengkak.

29. Calf Strain

30. 10. Shinsplints
- koyakan atau, ketegangan yang berlaku
pada tendon atau otot shin
- Rasa sakit di sepanjang tulang kering
apabila berlari atau melompat
- kebanyakan menyebabkan bengkak
- bantu mangsa, tuam ais, sakit lebih 2
minggu rujuk pakar

31. Shinsplints

32. 11. Achilles Tendinitis
- kecederaan yang melibatkan koyakan, atau
ketegangan yang berlaku pada tendon yang
menyambungkan otot calf dengan tumit.
- berlaku kerana ketegangan yang kuat pada otot
calf.
- sakit dan bengkak pada bahagian tumit semasa
berlari dan melompat
- cedera ringan, tuamkan dengan ais
- cedera teruk, bawak kepada pakar.

33. Achilles Tendinitis

34. 12. Plantar Fasciitis
- ktegangan atau keradangan yang berlaku pada
tisu yang menyambungkan tumit dengan jari
kaki.
- disebabkan oleh ketegangan yang kuat pada
otot calf
- sakit di sepanjang lengkung tepi dan bawah
tumit.
- sakit dan berjalan tempang
- bantu mangsa berjalan dan hantar kepada
pakar perubatan.

35. Plantar Fanciitis

36. Kaedah rawatan kecederaan otot
Terseliuh
- buka kasut atau longgarkan pakaian
- tinggikan bahagian yang cedera
- Tuamkan dengan ais
- balut angka delapan
-bawa ke hospital

37. Kaedah rawatan kecederaan otot
Kejang Otot
- rehatkan mangsa
- luruskan bahagian yang cedera
- beri minuman yang sejuk
- tuamkan dengan ais untuk elak bengkak

38. Kaedah rawatan kecederaan otot
Otot terkoyak
- dudukkan mangsa – selesa
- beri kompres sejuk utk elak bengkak
- ampu dengan anduh
- bawa mangsa ke hospital

39. Kaedah rawatan kecederaan otot
Terkehel
- jgn betulkan anggota yang terkehel
- biarkan badan dlm keadaan yg selesa
- bawa mangsa ke hospital
Pedih perut
- baringkan mangsa –terlentang
- beri mangsa minum air panas
- gosok perlahan-lahan pada tempat yang sakit

40. Langkah-langkah pencegahan
 pemanasan badan cukup (warm-up and cooling down)
 Gradual training program
 Tapping
 teknik yg betul
 kasut yg sesuai
 Stamina yang cukup
 Aspek kemahiran yg tinggi
 Aspek persekitaran yang selamat
 Memahami prosedur-prosedur terkawal

41. Return to Sports
 Review by sports physician & physiotherapist
 Normal full functional activity
 Tested with sports-specific agility skills by sports
science specialist
 Completion of rehabilitation program

42. Kecederaan Otot
Kesimpulan
Kecederaan otot merupakan satu bentuk kecederaan yang
biasa bagi kebanyakan individu.
Kecederaan otot boleh menghalang seseorang individu
meneruskan aktiviti yang melibatkan pergerakan otot.
Memahami jenis-jenis kecederaan sgt penting supaya
dapat memberi pertolongan yang seawal mungkin
kepada mangsa.

43. RUJUKAN

44. 1. T.J. Noonan and W.E. Garrett, Muscle strain injuries, J Am
AcadOrthopSurg(1999), pp. 262–269.
2. GarrickJG and Webb DR (1999) Sports Injuries Diagnosis and Management.
3. C.J. Couture and K.A. Karlson, Tibialstress injuries, Phys Sports Med30(2002)
(6), pp. 29–36.
4. C.N. van Dijk, L.S. Lim, P.M. Bossuytand R.K. Marti, Physical examination is
sufficient for the diagnosis of sprained ankles, J Bone Joint SurgBr79(1997)
(6), pp. 1039–1040.
5. MichlovitzMS (1996) Thermal Agents in Rehabilitation, F.A. Davis Company:
Philadelphia.
6. Anderson SJ (2205) Disease a Month. Volume 51, Issues 8-9.
7. Dr Aston Ngai. 6thISSC 2006.
8. CrowtherCL (1999) Primary OrthopaedicCare. Mosby, St Louis.

45. TUGASAN PELAJAR
• Lower back injuries & Sport
massage
•Anterior & Posterior cruciate
ligament
• Medial & Lateral collateral ligament

46. Maklumat Tugasan
1. Isi kandungan 8. Pergerakan
2. Pengenalan 9. Sign and symptom
3. Anatomi kecederaan 10. Rawatan kecederaan
4. Sejarah kecederaan 11. Rehabilitasi
5. Pemerhatian 12. Rujukan
kecederaan 13. Lampiran
6. Palpasi terhadap
kecederaan
7. Physical examination

47. TERIMA KASIH