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. PILATES PARA O CÉREBRO Leia até o final, é muito interessante.
ESTÁ ESQUECIDO? Como se chama aquele filme no qual a artista que aparece é belíssima?...  Sim, homem! Alta, de cabelos negros, que trabalhou algumas vezes com aquele ator maravilhoso que se chama... que trabalhou numa peça de teatro muito famosa.  Já sabe de quem falo, não?
ASSIM COMEÇAMOS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],30
Ainda que estes pequenos esquecimentos não afetem nossa vida, causam ansiedade.  Com terror, pensamos que o cérebro começa a se converter  em gelatina e nos preocupa ficar como aquela tia idosa, que recorda com pequenos detalhes de tudo sobre sua infância, mas não pode se lembrar do que fez ontem ou mesmo esta manhã.
Se isso te parece  familiar, não se preocupe, existe esperança.  Existem muitos mitos de que as pessoas, equivocadamente, relacionam  a idade com falta de memória.  Os neurocientistas têm comprovado que: A perda de memória de curto prazo não se deve à idade ou à morte dos neurônios, que morrem, mas se regeneram; se deve à  redução do número de  conexões  dos neurônios  ou dentritas (ramos de neurônios).
Isto sucede por uma simples razão: falta de uso. É muito simples.  Assim como um músculo sem uso se atrofia, as dentritas também  atrofiam se não se conectam com frequência, e a habilidade do cérebro para receber nova informação se reduz. É certo, o exercício ajuda muito a alertar a mente; também há vitaminas e remédios que aumentam e fortalecem a memória. Entretanto, nada como fazer com que nosso  cérebro fabrique seu próprio alimento:  As neurotrofinas.
AS NEUROTROFINAS   São moléculas que produzem e secretam as células nervosas e atuam como alimento para se manter saudáveis.  Quanto mais ativas estão as células do cérebro, mais quantidade de neurotrofinas produzem e isto gera mais conexões entre as distintas áreas do cérebro.
QUE  PODEMOS  FAZER?  ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
PROVAVELMENTE VC PENSA…   Eu leio, trabalho, faço exercícios e mil coisas mais durante o dia, assim minha mente deve estar muito estimulada.  A verdade é que a vida da maioría de nós se converte numa série de rotinas...  Pense num dia ou semana comum e corrente.  Que há de diferente em sua   rotina  diária? O caminho para o trabalho, a hora de comer ou regressar à casa, o tempo que passa no carro, o tempo e os programas que vê na televisão?
ATIVIDADES ROTINEIRAS SÃO INCONSCIENTES  Fazem com que e cérebro funcione  automaticamente  e requeira um mínimo de energia. As experiências passam pelas mesmas  estradas neuronais  já formadas.  Não há produção de neurotrofinas.
ALGUNS EXERCíCIOS   QUE EXPANDEM SUBSTANCIALMENTE AS DENTRITAS E A PRODUÇÃO DE NEUROTROFINAS:  ,[object Object],[object Object]
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Espero que tenha gostado. E não se esqueça de passar um dia  FANTÁSTICO Tradução para o português à pedido.  Helen Nice

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Pilates para o cérebro: exercícios para estimular a memória

  • 1. . PILATES PARA O CÉREBRO Leia até o final, é muito interessante.
  • 2. ESTÁ ESQUECIDO? Como se chama aquele filme no qual a artista que aparece é belíssima?... Sim, homem! Alta, de cabelos negros, que trabalhou algumas vezes com aquele ator maravilhoso que se chama... que trabalhou numa peça de teatro muito famosa. Já sabe de quem falo, não?
  • 3.
  • 4. Ainda que estes pequenos esquecimentos não afetem nossa vida, causam ansiedade. Com terror, pensamos que o cérebro começa a se converter em gelatina e nos preocupa ficar como aquela tia idosa, que recorda com pequenos detalhes de tudo sobre sua infância, mas não pode se lembrar do que fez ontem ou mesmo esta manhã.
  • 5. Se isso te parece familiar, não se preocupe, existe esperança. Existem muitos mitos de que as pessoas, equivocadamente, relacionam a idade com falta de memória. Os neurocientistas têm comprovado que: A perda de memória de curto prazo não se deve à idade ou à morte dos neurônios, que morrem, mas se regeneram; se deve à redução do número de conexões dos neurônios ou dentritas (ramos de neurônios).
  • 6. Isto sucede por uma simples razão: falta de uso. É muito simples. Assim como um músculo sem uso se atrofia, as dentritas também atrofiam se não se conectam com frequência, e a habilidade do cérebro para receber nova informação se reduz. É certo, o exercício ajuda muito a alertar a mente; também há vitaminas e remédios que aumentam e fortalecem a memória. Entretanto, nada como fazer com que nosso cérebro fabrique seu próprio alimento: As neurotrofinas.
  • 7. AS NEUROTROFINAS São moléculas que produzem e secretam as células nervosas e atuam como alimento para se manter saudáveis. Quanto mais ativas estão as células do cérebro, mais quantidade de neurotrofinas produzem e isto gera mais conexões entre as distintas áreas do cérebro.
  • 8.
  • 9. PROVAVELMENTE VC PENSA… Eu leio, trabalho, faço exercícios e mil coisas mais durante o dia, assim minha mente deve estar muito estimulada. A verdade é que a vida da maioría de nós se converte numa série de rotinas... Pense num dia ou semana comum e corrente. Que há de diferente em sua rotina diária? O caminho para o trabalho, a hora de comer ou regressar à casa, o tempo que passa no carro, o tempo e os programas que vê na televisão?
  • 10. ATIVIDADES ROTINEIRAS SÃO INCONSCIENTES Fazem com que e cérebro funcione automaticamente e requeira um mínimo de energia. As experiências passam pelas mesmas estradas neuronais já formadas. Não há produção de neurotrofinas.
  • 11.
  • 12.
  • 13.
  • 14.
  • 15.
  • 16. Espero que tenha gostado. E não se esqueça de passar um dia FANTÁSTICO Tradução para o português à pedido. Helen Nice