1. Luis Velasquez

2. ¿Alguna vez se ha puesto a pensar cuánto tiempo
pasa usted parado al día? ¿Y sentado?
Estudios reciente han demostrado que la mayoría
de personas estamos aproximadamente 12 horas
sentados al día(sea mirando la televisión o en la
computadora).

3. Si a esta cifra agregamos el numero de
horas que pasamos durmiendo sumaría
un total de 19 horas en una posición
sedentaria.

4. Cada vez hay más evidencia del daño tan
grande que nos hacemos a nuestro
cuerpo a pasar tantas horas sentadas.
Un estudio indicó que las personas que
son más activas en promedio viven 2
años más.
Esto hace preguntarnos, ¿porqué es tan
malo pasar tantas horas sentado?

5. Según los estudios, una de las razones del porqué pasar
tantas horas sentado es dañino para el cuerpo es que estar
sentado cambia la manera en que nuestro cuerpo procesa
azúcar.
Aunque usted haya ejercicio los efectos de su trabajo se
perderán si pasa tantas horas de pie.

6. Para solucionar este problema, que afecta a la
mayoría, los expertos recomienda a las personas
trabajar de pie y pasar al menos 3 horas al día
parados.
Si no pueden durar 3 horas de pie, los expertos
motivan a las personas que hagan pequeñas cosas
como levantarse para hablar al teléfono, hablar con
un colega de pie y siempre que se pueda utilizar las
escaleras