Actualités MAI 2016

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Actualités MAI 2016

  1. 1. 1 @ Tous droits réservés - Magali Debard-Bellanger - Sophrologue et Formatrice Santé en entreprise – Cabinet de Sophrologie Montpellier Sud – 2 place Jacques d’Aragon, Lattes centre. 06 15 75 93 10 - debard.magali@gmail.com – www.sophrologue-montpelliermetropole.com 14/05/2016 ACTUALITÉS DU CABINET DE SOPHROLOGIE MONTPELLIER SUD AGENDA MAI-JUIN-JUILLET 2016 . LES ATELIERS BIEN-ÊTRE, 1 SAMEDI PAR MOIS (Tarif : 30 €) GÉRER SON POIDS SEREINEMENT SAMEDI 28 MAI DE 10H A 13H Frustration, culpabilité, stress et émotions jouent un rôle destructeur dans notre gestion du poids que l’on souhaite en perdre ou en prendre. La Sophrologie est un précieux allié et complémentaire à un programme concernant le poids. Programme : - Se relier à nos 5 sens, - Que signifie notre poids de bien-être, - Retrouver les sensations de faim, - Comprendre et suivre les besoins de son corps, - Exercices de relaxation, écoute du corps, gestion du stress et des émotions - Dégustation de fruits en pleine conscience Les plus : - Les enregistrements des exercices pour s'entrainer à son rythme à la maison. LÂCHER-PRISE PROFESSIONNEL SAMEDI 11 JUIN DE 10H A 13H Prendre du recul, voir et vivre sa vie professionnelle avec la bonne distance : un dosage subtil Programme : - Savoir prendre du recul, pourquoi et comment - Culpabilité, perfectionnisme, pression,
  2. 2. 2 @ Tous droits réservés - Magali Debard-Bellanger - Sophrologue et Formatrice Santé en entreprise – Cabinet de Sophrologie Montpellier Sud – 2 place Jacques d’Aragon, Lattes centre. 06 15 75 93 10 - debard.magali@gmail.com – www.sophrologue-montpelliermetropole.com 14/05/2016 surinvestissement, etc : écouter les signaux du corps et gérer les manifestations désagréables du stress et des émotions dans le milieu professionnel - Les différentes respirations apaisantes à faire au bureau - Les boutons stop : défocaliser par des mouvements anti-stress minute - Relaxation mentale et musculaire Les plus : - Les enregistrements des exercices pour s'entrainer à son rythme à la maison. SÉANCES EXAMENS : LYCÉENS ET ÉTUDIANTS Il est encore temps de préparer sereinement les examens pour réussir ! FORFAIT 5 SEANCES EN INDIVIDUEL : 160 EUROS (AU LIEU DE 175)  Gestion du stress  Confiance en soi  Concentration  Mémoire  Travail de renforcement des capacités Nous apprendrons des exercices de respiration, de concentration, de visualisation, des pratiques sur les différentes possibilités de se détendre et de relâcher ses tensions musculaires et mentales. Nous verrons également des pratiques sur l’écoute du corps et enfin des techniques de projections positives vis-à-vis des études et des examens. Chacun apprendra de façon ludique à gérer son stress et ses manifestations physiologiques désagréables. Vous pourrez vous sentir confiant quant à vos capacités d’apprentissage, vos ressources personnelles et vous pourrez à l’approche des examens développer un stress positif et mobilisateur. Vous apprendrez également à protéger son sommeil pour que ce dernier soit de bonne qualité et réparateur. Enfin, vous vous projetterez positivement dans une situation vous permettant d’activer la confiance quant à vos possibilités de gérer au mieux l’événement à venir car vous vous sentirez préparé et prêt. Les plus : - Les enregistrements des exercices pour s'entrainer à son rythme à la maison.
  3. 3. 3 @ Tous droits réservés - Magali Debard-Bellanger - Sophrologue et Formatrice Santé en entreprise – Cabinet de Sophrologie Montpellier Sud – 2 place Jacques d’Aragon, Lattes centre. 06 15 75 93 10 - debard.magali@gmail.com – www.sophrologue-montpelliermetropole.com 14/05/2016 ATELIER SOPHROLOGIE LUDIQUE POUR ENFANTS DE 6 à 11 ANS 2 ateliers d’1h30 : mardis 12 et 19 juillet de 15h à 16h30 Salle climatisée ou en extérieur - Jeux sur les 5 sens - Jeux sur l’anxiété, la timidité, les émotions - Dessins - Contes - Relaxations Groupe de 6 enfants Tarif : 15 euros l’atelier pour 1 enfant, 25 euros pour 2 enfants Vous pouvez inscrire votre enfant pour 1 seul atelier ou pour les 2. LES SOPHRO COP’S » ! LE CONCEPT : regroupez-vous à 3, 4, 6 ou 12 copines, sœurs, cousines, collègues et je vous organise un moment zen et ludique de bien-être sur mesure rien que pour vous ! LIEU : dans mon cabinet, chez vous, dans votre jardin, à la plage, etc ! GROUPE : 3 à 12 personnes DUREE : de 1h à 2h LE PLUS : repartez avec les enregistrements des exercices en MP3 TARIF : entre 8 et 15 euros par personne selon le nombre de personnes et le déplacement ------------------------------------------------------------------------------------------------- LES CHÈQUES CADEAUX TOUTE L’ANNÉE Offrez du bien-être à ceux que vous aimez ! RELAXATION : *1 séance pour 1 personne d'1h de pure et douce relaxation = 30 euros. *Même séance pour 2 personnes = 50 euros *5 séances pour 1 personne = 130 euros *Même forfait pour 2 personnes = 210 euros
  4. 4. 4 @ Tous droits réservés - Magali Debard-Bellanger - Sophrologue et Formatrice Santé en entreprise – Cabinet de Sophrologie Montpellier Sud – 2 place Jacques d’Aragon, Lattes centre. 06 15 75 93 10 - debard.magali@gmail.com – www.sophrologue-montpelliermetropole.com 14/05/2016 SOPHROLOGIE : *1 séance pour 1 personne d'1h de découverte de la sophrologie = 40 euros. *Même séance pour 2 personnes = 60 euros *5 séances pour 1 personne = 170 euros *Même forfait pour 2 personnes = 270 euros Ces chèques cadeaux sont disponibles directement dans mon cabinet sur rdv. Vous pouvez également les demander par e-mail : debard.magali@gmail.com ou encore par téléphone : 06 15 75 93 10. Ils sont alors envoyés par courrier ou par e-mail dans les 24h.

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