1. CÓMO MOTIVARTE Y HACER QUE EL EJERCICIO SEA DIVERTIDO, POR
MARÍA BELÉN GARCÍA
Éste es, sin duda, uno de los grandes problemas con los que nos enfrentamos. Nos
atraen los beneficios del ejercicio pero no el ejercicio en sí. Es la verdad.
Hay 2 tipos de actividades en esta vida, el trabajo y el juego. El trabajo es lo que se hace
no por sí mismo sino por una recompensa que se espera al final. El juego es lo que se
hace por sí mismo, por placer.
Sin embargo, está comprobado que los mejores trabajadores suelen ser los que disfrutan
de su trabajo. Para ellos no hay diferencia entre trabajo y juego. Lo suyo es un
“trabajuego”.
Si todavía no has logrado convertir el ejercicio en un “trabajuego” puedes intentar algo
como esto:
No quitarte de la cabeza la recompensa que te espera más tarde o más temprano. Si eres
hombre y deseas acceder a vedettes despampanantes, ten fotos de ellas cerca mientras
entrenas (las suele haber en los gimnasios y no es casual). Si eres mujer y quieres parar
el tráfico, piensa en una escena de alguna película. Piensa en dónde quieres llegar, la
recompensa que esperas obtener. Todo el tiempo que dure tu entrenamiento.
Piensa en cosas malas (agravios, ofensas, etc.). Sí, tal como suena. A veces funciona y
no puedo garantizar que funcione para ti pero si no estás encontrando otra forma de
estimularte, ésta puede servir. Esa energía negativa puede motivarte a realizar mayores
esfuerzos, darle a esos pedales, mancuernas y palancas.
(Ojo y repito, no digo que siempre funcione pero a veces lo hace. Ayuda a realizar el
ejercicio y a descargar la ira pero si no funciona contigo abandónalo).
Y para lograr que el ejercicio sea divertido:
Prueba distintas formas de ejercicio. No estás obligada/o a hacer spinning o pesas si no
te gustan. Prueba con zumba, Pilates, natación, artes marciales, etc. No temas cambiar,
no se trata de volverte una profesional sino de adquirir hábitos de vida saludables y la
mejor forma de hacerlo es disfrutando.
Ve con amigos. Conoce gente. Que el ejercicio sea una ocasión social.