La osteoporosis es el adelgazamiento y debilitamiento de los huesos causado por la disminución de la densidad ósea con el tiempo. Las principales causas son la menopausia en mujeres y la disminución de testosterona en hombres, así como una dieta baja en calcio y vitamina D. El tratamiento se enfoca en prevenir fracturas a través de medicamentos, ejercicio, dieta rica en calcio y vitamina D, y reducir el riesgo de caídas.
2. ¿QUÉ ES?
Es el adelgazamiento del tejido óseo y la
pérdida de la densidad en los huesos con el
tiempo
3. CAUSAS
Ca y P minerales
El organismo no es
esenciales para la
capaz de formar
formación normal del
suficiente hueso nuevo.
hueso.
Si uno no obtiene, o si el
A lo largo de la
cuerpo no absorbe
juventud, el cuerpo
suficiente Ca de la
utiliza estos minerales
dieta, se puede afectar
para producir huesos
la formación del hueso y
sanos.
los tejidos óseos.
4. Las causas
principales son la
disminución de los
niveles de
Mujeres mayores
estrógenos en las Huesos débiles y
de 50 y hombres
mujeres en el susceptibles a ser
mayores de 70
momento de la quebradizos
mas riesgo.
menopausia y la
disminución de la
testosterona en
los hombres.
5. Otras Causas
Antecedentes familiares de osteoporosis
Tomar una gran cantidad de alcohol
Bajo peso corporal
Tabaquismo
Muy poco calcio en la dieta
Falta de ejercicio
6. SÍNTOMAS
Dolor de cuello Postura encorvada
No síntomas hay
debido a fracturas o cifosis, también
en primeras etapas
de los huesos de la llamada "joroba de
de la enfermedad.
columna viuda"
Los síntomas que Lumbago debido a
se presentan en la fracturas de los
enfermedad huesos de la
avanzada son: columna
Fracturas con poco
Dolor o
o ningún
sensibilidad ósea
traumatismo
7. TRATAMIENTO
Los objetivos del tratamiento son:
Controlar el dolor asociado con la enfermedad
Retardar o detener el proceso de pérdida ósea
Prevenir fracturas con medicamentos que
fortalezcan el hueso
Minimizar el riesgo de caídas que podrían causar
fracturas
Existen algunos tratamientos diferentes para la
osteoporosis, incluyendo cambios en el estilo de
vida y una diversidad de medicamentos.
8. EJERCIC Reduce la probabilidad de fracturas
IO óseas en personas con
osteoporosis.
Ejercicios de soporte
Utilizar máquinas de de peso:
remos caminar, trotar, jugar
tenis, bailar
Ejercicios de
Montar en bicicleta resistencia: pesas
estática libres, máquinas de
pesas,.
Ejercicios de
equilibrio: yoga
9. DIETA
1200 mg de Ca al día y de
800 a 1000 UI de Vitamina Los alimentos ricos en
D. calcio incluyen:
Esta vitamina ayuda a •Queso
absorber el calcio. •Helados
•Hortalizas de hoja
El médico puede
verde
recomendarle un
•Leche baja en grasa
suplemento que le
•Salmón
proporcione el Ca y la •Sardinas
vitamina D que se •Yogur
necesita.
10. El Calcio es fundamental para la formación y el
mantenimiento de huesos sanos.
La vitamina D ayuda al cuerpo en la absorción del
calcio.
Una dieta sana y balanceada ayuda a obtener
estos y otros nutrientes importantes.
