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Preventive medicine
1.
予防医学 preventive medicine
by Masataka Ohara
2.
現代の医療
Yeah!! もうアカンわ 不摂生の継続 食べ過ぎ 欧米食etc 健康!! 病気、、 →薬・手術で治療 病気になった後に対応するのが、現代医療
3.
これからの医療
Yeah!! もうアカンわ 不摂生の継続 健康!! 病気、、 →食事で健康維持 病気を予防するのも医療 それには、自己管理が大切
4.
食事の再構築
5.
従来の食育
(内閣府 食育ガイド参照) →細かくて複雑、継続するのが難しそう
6.
日常で継続できる健康食は?
7.
日常の食事で予防医学 (1)朝食を省いて1日2食 (2)歯に合う食事内容 食べ過ぎの防止と、 体内に老廃物を溜めない生活
8.
(1)朝食を省いて1日2食 なぜ、朝食を食べないのか? →食べ過ぎの防止 消化∼排泄のリズムを整える
9.
(1)朝食を省いて1日2食 人体には、消化・吸収・排泄に
適した時間帯が存在する 18:00 吸収 4:00 消化 排泄 12:00
10.
(1)朝食を省いて1日2食 人体の食べ物に関する優先順位 INPUT >
OUTPUT 栄養摂取 老廃物の排泄 食べ過ぎると、排泄が滞る
11.
(1)朝食を省いて1日2食 18:00
吸収 4:00 消化 排泄 ← 排泄の時間に朝食を 食べると、排泄を阻害 12:00 1日2食で体内リズムを適正化
12.
(2)歯に合う食事内容 動物の歯には、複数の種類があり それぞれに適した食物がある
13.
(2)歯に合う食事内容 人間の歯:32本 ・臼歯
×20本 穀物用 ・門歯 ×8本 野菜・果物用 ・犬歯 ×4本 肉・魚用
14.
(2)歯に合う食事内容
肉 魚 野菜 果物 穀物 穀物中心、野菜・果物も食べて 肉・魚は少しでOK
15.
予防医学 メリット ・Quality of Lifeの向上 ・環境負荷の削減 ・医療費の削減
16.
Summary 予防医学に即した食事で健康維持
(1)朝食を省いて1日2食 (2)歯に合う食事内容 予防医学で個人・社会・環境を健康に
Notes de l'éditeur
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