O documento apresenta um conjunto de frases que enfatizam a importância da paz interior e do silêncio interior diante de Deus. As frases encorajam o leitor a esquecer preocupações, desejos e distrações para escutar somente a Deus no mais profundo do ser.

2. Nada te turbe Nada te perturbe; nada te espante; tudo passa; Deus não muda, a paciência tudo consegue. Quem a Deus tem, nada lhe falta. Só Deus é suficiente. Santa Teresa de Avila (1515-1582)

5. Há “ruídos” de mais em você ... ... “escute” no profundo do seu ser ...

6. Há demasiadas “preocupações” na sua mente ... ... e “peso” de mais no seu coração… ... “escute” no profundo do seu ser ...

7. ... Permaneça em silêncio, sozinho ... ... “escutando” no profundo do seu ser ...

8. ... entre no seu “aposento” ... ... “escute” no profundo do seu ser ...

9. “ O Senhor está aqui e te chama ...” ... te ama e te espera ... ... “escute-O” no mais profundo do seu ser ...

10. “ Fique em silêncio frente ao Senhor ..."

11. Esqueça as palavras, esqueça as lembranças, e seus pedidos e projetos; olhe-O, escute-O sem que as vozes interiores lhe distraiam.

12. Fique em paz frente a Ele, abandone n’Ele toda turbação, todo cuidado, toda preocupação, esqueça tudo.

13. Fique sem ataduras, livre dos seus desejos, pobre como a madeira morta no inverno, vazia de tudo que não seja ELE.

14. Fique sozinho, sem mais ninguém no seu coração, que nenhuma criatura se interponha entre seus olhares.

16. Fique í ntegro, sem mais lembran ç as que não seja Deus, sem procurar consola ç ões humanas, “ sepultado ” com ELE e NELE, desaparecendo você para transformar-se em dom no seu Cora ç ão.

17. Fique sem tristezas, nem ressentimentos, sem orgulho, nem falsa imagem de si mesmo.

18. Fique na escuta da sua Palavra, Fazendo-se Palavra e Vontade DELE.

19. Fique sem poder, sem privil é gios, sem honrarias, sem í dolos, E consinta que Deus seja Deus.

20. Fique em adoração tão profunda que nada posa alterar sua atenção, que nem aflições nem gozos quebrem este abandono ...

21. Fique em silêncio perante o Senhor, desapareça você e que só ELE esteja em você.

24. “ Fique..."