Uma reflexão sobre as dimensões da saúde, que lhe permite introduzir mudanças saudáveis na sua própria vida

1. Como anda a sua?

2. Hoje a saúde é vista de uma forma abrangente às
dimensões:
 Social
 Ocupacional
 Espiritual
 Física
 Intelectual
 Emocional
 Sexual
“ Um estado completo físico, mental e social de bem
estar, e não apenas a mera ausência de doença”

3. A saúde é um processo
de escolhas activo e
É um continuum e não
consciente, que nos leva
um estado fixo
a uma existência bem
sucedida
O “estado de saúde” é
da responsabilidade do
indivíduo e não pode
ser delegado a outra
pessoa

4. Dimensões da saúde
DIMENSÃO SOCIAL

5. Encoraja a contribuição
de cada um para o bem
da comunidade em que
está inserido e a
interdependência em
relação aos outros e à
natureza

6. Inclui a busca por
harmonia na família e
nos grupos

7. Somos socialmente mais
conscientes da nossa
importância na
sociedade e também do
impacto na Natureza e
comunidade

8. Tomamos uma posição
activa na melhoria do
mundo, encorajando a
consciência ambiental e
cuidamos da boa
comunicação com os
outros

9. Dimensões da saúde
DIMENSÃO OCUPACIONAL

10. Satisfação pessoal e
enriquecimento da vida
através do trabalho

11. Envolve a escolha de
uma carreira
consistente com os
nossos valores, crenças
e interesses pessoais

12. Implica fazer sobressair
os próprios talentos e
capacidades de forma
significativa e
compensadora

13. E transformar o
trabalho numa
actividade tão excitante
quanto um passatempo

14. Dimensões da saúde
DIMENSÃO ESPIRITUAL

15. É a procura de
significado e propósito
para a existência

16. Desenvolvimento da
noção de profundidade
e expansão da vida, e
das forças naturais que
existem no universo

17. Viver em estado de
amor por si mesmo,
pelos outros e pelo
mundo que habitamos

18. O “eu” enquanto força e
capacidade
transformadora da
própria vida, em vez da
atribuição de
responsabilidade a
entidades externas

19. Dimensões da saúde
DIMENSÃO FÍSICA

20. Conhecer o corpo e a
nutrição
Evitar o uso de todas as
substâncias que possam
ser prejudiciais para o
bom funcionamento do
organismo

21. Cuidados médicos e
comportamentos
preventivos

22. A actividade física feita
com amor pelo próprio
corpo e com prazer

23. Estar feliz e em paz com
a auto-imagem
aumenta a auto-estima
e promove a
determinação e o
sentido de direcção

24. Dimensões da saúde
DIMENSÃO INTELECTUAL

25. Estimular e desafiar a nossa
mente com projectos
intelectuais e criativos
Ex: escolher um caminho
diferente para casa ou
trabalho; fazer uma
actividade de uma forma
diferente da habitual

26. Não esperar que as
situações se resolvam
por si mesmas.
Tomar as rédeas da
resolução pensando em
cursos de acção,
utilizando toda a
informação disponível

27. Utilizar actividades
intelectuais e culturais
dentro e fora do
contexto ocupacional,
combinando os seus
recursos pessoais
adquiridos e de
aprendizagem

28. Dimensões da saúde
DIMENSÃO EMOCIONAL

29. Consciência e aceitação
dos próprios
sentimentos e emoções

30. Manter uma atitude
positiva e entusiasmada
consigo mesmo perante
a vida

31. Capacidade de lidar com
os sentimentos e
comportamentos e
ainda a noção das
próprias limitações

32. Desenvolvimento de
autonomia e capacidade
para lidar com stress

33. Manutenção de relações
satisfatórias com os
outros e expressão livre
de afectos

34. Estabelecimento de
relações
interdependentes,
baseadas numa
fundação de
comprometimento,
honestidade e respeito
mútuos

35. Capacidade de fazer
escolhas pessoais e de
tomar decisões
baseadas na síntese dos
seus sentimentos,
pensamentos, filosofias
e comportamentos

36. Dimensões da saúde
DIMENSÃO SEXUAL

37. Viver bem com seu
corpo, com seus
desejos, suas fantasias e
seu prazer

38. Viver em sintonia
consigo mesmo e com o
parceiro na dimensão
sexual, sensual, imagem
e expressão livre de
emoções e desejos

39. Estar em “estado de saúde”
significa viver com uma qualidade
de vida superior, experienciar Não tem preço e não pode ser
uma tranquilidade que vai além atingido por qualquer outra
dos bens materiais e do que as pessoa
situações externas possam
oferecer
O “estado de saúde” não pode
ser alcançado ou perseguido
externamente

40. Não é uma imposição ou
um sacrifício e sim o É um modo de ser, um
único caminho que faz estilo de vida
sentido!

41. A psicoterapia é um meio para a
saúde pois fornece o apoio para
Aumenta a consciência de si
o processo de mudança no e a responsabilidade sobre a
sentido da procura do bem própria vida
estar
Permite o envolvimento
no objectivo de viver
bem!

42. Pense 1 minuto…

43. Responda para si
mesmo…

44. SOCIAL FÍSICA
INTELECTUAL
Daqui a 10 anos,
onde quer estar nas
dimensões… EMOCIONAL
OCUPACIONAL
SEXUAL
ESPIRITUAL