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yoyo, et je vais vous expliquer comment
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rapidement sans régime, sans
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L’effet yoyo : le plus grand danger
des régimes stricts
Lorsque vous vous lancez dans un
régime, vous réduisez considérablement
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Pour se préserver, ce dernier se met à
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Ce processus est irréversible, et dès lors
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standard au terme de votre régime, vous
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Résultat : vous reprenez le poids perdu au
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de poids qui s’accompagne parfois de
quelques kilos supplémentaires qu’il va être
extrêmement difficile de perdre.
Mais rassurez-vous : mincir rapidement
sans régime, de manière durable, reste une
option de choix, assurément plus facile et
agréable à suivre !
Pour mincir rapidement sans
régime, optez pour un
rééquilibrage alimentaire
Mincir rapidement sans régime pourrait
paraître utopique. Pourtant, il suffit de se
fixer quelques petites règles d’hygiène de
vie et de composition des repas pour
retrouver la ligne sans effort.
Pour commencer, veillez à prendre vos
repas à des heures régulières : il est
préférable de manger à heure fixe afin de
réguler votre métabolisme et à nourrir
votre organisme de façon structurée, en
fonction de vos besoin en ressources
énergétiques.
Ainsi, privilégiez des repas copieux en
début de journée et des menus légers le
soir. Il est aussi important de bien mâcher
et de prendre son temps à table, afin
d’être réellement à l’écoute des signaux de
la faim et de favoriser une bonne
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Si vous ressentez un petit creux pendant
la journée, privilégiez les fruits et les
compotes plutôt que des biscuits gras et
sucrés. Optez pour des viandes maigres
plutôt que des plats trop riches ou en
sauce : vous en serez tout autant rassasié
N’oubliez jamais de vous faire plaisir : il
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Comment mincir rapidement sans régime ?

  • 1. Comment mincir rapidement sans régime ?
  • 2. Nombreux sont ceux et celles qui s’astreignent à des régimes stricts dans l’espoir de perdre du poids le plus rapidement possibles. Hélas, ces régimes éclairs se soldent généralement par un échec cuisant :
  • 3. nombreux sont ceux qui reprennent tout le poids perdu au terme de ces privations, accompagné parfois de kilos supplémentaires. C’est le célèbre effet yoyo, et je vais vous expliquer comment lutter contre ce processus et mincir rapidement sans régime, sans frustration ni privation !
  • 4. L’effet yoyo : le plus grand danger des régimes stricts
  • 5. Lorsque vous vous lancez dans un régime, vous réduisez considérablement l’apport en calories de votre organisme. Pour se préserver, ce dernier se met à économiser de l’énergie, et donc à ralentir l’élimination de ces calories.
  • 6. Ce processus est irréversible, et dès lors que vous reprenez une alimentation standard au terme de votre régime, vous accumulez de nouveau une importante quantité de calories que votre corps, cette fois-ci, ne parvient plus à brûler.
  • 7. Résultat : vous reprenez le poids perdu au cours de votre période de privation, prise de poids qui s’accompagne parfois de quelques kilos supplémentaires qu’il va être extrêmement difficile de perdre.
  • 8. Mais rassurez-vous : mincir rapidement sans régime, de manière durable, reste une option de choix, assurément plus facile et agréable à suivre !
  • 9. Pour mincir rapidement sans régime, optez pour un rééquilibrage alimentaire
  • 10. Mincir rapidement sans régime pourrait paraître utopique. Pourtant, il suffit de se fixer quelques petites règles d’hygiène de vie et de composition des repas pour retrouver la ligne sans effort.
  • 11. Pour commencer, veillez à prendre vos repas à des heures régulières : il est préférable de manger à heure fixe afin de réguler votre métabolisme et à nourrir votre organisme de façon structurée, en fonction de vos besoin en ressources énergétiques.
  • 12. Ainsi, privilégiez des repas copieux en début de journée et des menus légers le soir. Il est aussi important de bien mâcher et de prendre son temps à table, afin d’être réellement à l’écoute des signaux de la faim et de favoriser une bonne digestion.
  • 13. Si vous ressentez un petit creux pendant la journée, privilégiez les fruits et les compotes plutôt que des biscuits gras et sucrés. Optez pour des viandes maigres plutôt que des plats trop riches ou en sauce : vous en serez tout autant rassasié
  • 14. N’oubliez jamais de vous faire plaisir : il est préférable de craquer de temps en temps pour un petit gâteau et de l’éliminer avec du sport que de rester frustré ! Enfin, privilégiez le fait maison plutôt que les plats préparés, souvent trop gras et trop salés.
  • 15. Télécharger 10 Recettes Brûleuses de Graisses : www.wellness-bio.com