Este documento consiste em uma série de exercícios para crianças sobre autoconhecimento e emoções. As crianças são instruídas a fazer um auto-retrato, escolher palavras que as descrevem, associar emoções a situações, identificar emoções frequentes e raras, e refletir sobre como se sentem em diferentes circunstâncias.

1. Escola Básica nº 2 de S.Silvestre ___________________________
Nome: ________________________________________ Data: ____/_____/_____
Como sou...
1- Faz o teu auto-retrato e ilustra-o.
2- Da lista de palavras que se segue escolhe seis que te caracterizem, pinta-as a teu
gosto e escreve-as em volta da tua fotografia.
Lista de palavras
Bonito (a) Compreensivo (a) Honesto (a)
Gordo (a) Tolerante Magro (a)
Simpático (a) Solidário (a) Impaciente
Meigo (a) Paciente Nervoso (a)
Falador (a) Vaidoso (a) Antipático (a)
Tímido (a) Mentiroso (a) Inteligente
Auto-avaliação:
Não gostei  Gostei  Gostei muito 

2. EB1 ___________________________
Nome: _______________________________________ Data: ____/_____/_____
Conheço as emoções...
Associa cada palavra da coluna da esquerda ao significado, que achares mais
correcto, da coluna da direita.
Raiva   Quando me elogiam.
Medo   Quando um(a) amigo(a) está doente.
Tristeza  Quando ralham comigo.
Alegria   Quando faço algo errado.
Vergonha   Quando abraço alguém de quem gosto.
Surpresa   Quando recebo um presente.
Carinho   Quando não me dão o que eu quero.
Orgulho   Quando acontece algo que eu não esperava.
Auto-avaliação:
Não gostei  Gostei  Gostei muito 

3. EB1 ___________________________
Nome: ________________________________________ Data: ____/_____/____ _
Emoções que sinto muitas vezes...
Assinala com um X as emoções que sentes muitas vezes.
 Raiva  Solidariedade
 Desespero  Vergonha
 Alegria  Tristeza
 Entusiasmo  Ressentimento
 Tranquilidade  Optimismo
Emoções que nunca sinto...
Com a mesma lista, assinala as emoções que nunca sentes.
 Raiva  Solidariedade
 Desespero  Vergonha
 Alegria  Tristeza
 Entusiasmo  Ressentimento
 Tranquilidade  Optimismo
Auto-avaliação:
Não gostei  Gostei  Gostei muito 

4. EB1 ___________________________
Nome: ________________________________________ Data: ____/_____/____ _
Penso no que sinto...
Preenche os espaços em branco.
Sinto raiva quando alguém me estraga um brinquedo e também quando ___________
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Sinto-me triste quando os (as) meus/minhas amigos (as) se afastam de mim e também
quando _________________________________________________________
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Sinto medo quando um(a) desconhecido(a) se aproxima de mim e também quando ___
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Sinto-me feliz quando aquilo que faço me sai bem e também quando _____________
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Sinto-me decepcionado(a) quando perco um jogo e também quando ______________
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Auto-avaliação:
Não gostei  Gostei  Gostei muito 