Презентация про состояние потока. Модуль 3 программы "Мощный старт 2013". http://happinessinaction.ru/

1. Поток
"Счастье в деятельности: мощный старт 2013"
Филипп Гузенюк, Институт Коучинга СПб

3. Поток
«Вы полностью вовлечены в деятельность ради неё самой…
Время летит. Каждое действие, движение, мысль следует из
предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существо вовлечено,
и ты применяешь свои умения на пределе»
• Полная концентрация
• Ясные цели
• Баланс вызова и мастрества
• Многновенная обратная связь
• Измененное чувство времени

5. Коллекция состояний
• Найдите состояние потока и дайте ему имя
• Найдите ваши таланты и способности, которые
проявились в этом состоянии
• Получите "совет" от этой истории
• Создайте хорошую коллекцию из 10-15
состояний.

7. Тактика спринтера
• Поставьте "короткую" и ясную задачу (10-15
мин)
• Вложите 100% концентрации, энергии,
внимания в ее выполнение
• Сделайте паузу и отдохните

9. Три "тупых" дела
• Выберите простую, элементарную, задачу
• Выполните ее
• Насладитесь результатом: "А настроение то
улучшилось!"

11. Настройка на день
• Создайте ясный план для сложного дня
• Переключитесь с задач на состояние
• Поймайте себя прежде, чем встать "не с той ноги"
• Послушайте музыку, выпейте чашку чая, станцуйте свой
утренний танец, сделайте зарядку
• Создайте свою традицию, свою хорошую привычку
настройки на день

13. Вход в образ
• Через картинку
• Через тело
• Через мантру

15. Закрывайте окна
• Закрывайте окна
• Если не закрыли - "поймайте" это
• Примите решение, на чем вы фокусируетесь
• Отложите все остальное в сторону

17. Фокус внимания
• Найдите то, что вам интересно, любопытно,
полезно, важно
• Сфокусируйтесь на этом - 100% внимания

18. Резюме
• Коллекция состояний • Вход в образ
• Тактика спринтера • Закрывайте окна
• Три "тупых" дела • Фокус внимания
• Настройка на день