1. A Alimentação
Da roda dos alimentos
De tudo eu vou comer!
E antes da refeição,
Muita água eu vou beber!
Gosto muito de legumes,
De arroz, massa e feijão,
Das gorduras e do açúcar,
Eu não abuso, isso não!
Eu como frutas maduras,
Leite, carne, peixe e pão.
Como bem, não como muito,
Vario a alimentação.
Beatriz
Os alimentos brincalhões
com cores variadas
embelezam os pratos
enchendo-os de sensações
De todas as formas e feitios
uns mais gordos outros mais esguios
criam emoções
e alimentam corações
Com mais do que formas e cores
os alimentos são sedução
conquistam-nos pelos sabores
preenchem-nos de satisfação.
Diana de Oliveira Soares dos Santos

2. Carne, peixe e fruta
quatro vezes ao dia tem de ser
estes são alguns dos alimentos
que todos os dias tenho de comer.
Lasanha é das comidas
que mais faz engordar
mas por ser a minha preferida
com ela estou sempre a sonhar.
Martinha
Uma boa alimentação
Todos devemos ter
Comer muito macarrão
Até fartar e apetecer
Também devemos comer
Frutas, Legumes, Leite e Pão
Dando muita força para correr
É boa fonte de alimentação
Não devemos esquecer
Toda a roda da alimentação
Alimento para comer
Desde a fruta até ao pão
João Diogo
Todos devemos ter
uma alimentação equilibrada.
Não saltar refeições

3. que é uma coisa muito errada.
Logo ao levantar
o pequeno almoço devemos tomar.
Um copo de leite bem cheio,
e um pão com queijo a acompanhar.
De tudo devemos comer
para nos alimentar.
Carne, peixe, fruta e legumes
devemos sempre variar.
Devemos ter muito cuidado
com a nossa alimentação.
A médica já me proibiu
de comer muito pão.
Bárbara
Para ter saúde
leitinho vou beber
para crescer com cálcio
iogurte vou comer.
Com hidratos de carbono
consigo estudar
muito mais se eu raciocinar
e assim finalmente posso brincar.
Com as proteínas
conseguimos crescer
pois ainda faltam
coisas para aprender.
Ao almoço
como legumes
por isso
nunca resmungues.
Ao jantar
como proteínas
que me dão energias
e forças para algumas correrias.
Inês Duarte
Devo comer
Para ter cálcio
E poder crescer

4. Frutas e legumes
É o que mais devemos comer
São ricos em vitaminas
Servem para nos proteger
Massa arroz e pão
Dão-nos energia
Fazem bem ao coração
Alegra-nos o dia
Para uma boa alimentação
Todos os nutrientes devemos comer
Fazem bem à circulação
E saudáveis podemos viver
Iara
Fruta, legumes e outros verdes
devemos todos comer.
Não se esqueçam destes vossos amigos
se querem continuar a crescer.
Na sopa, na salada e noutros pratos
os legumes podemos encontrar.
Não deixem nunca passar
um único dia sem os provar.
Importantes são também os ovos,
iogurtes, leite e água.
Deste poema não se esqueçam
Para não ficarem com mágoa.
Um "bom garfo" é inteligente
se souber o que deve comer.
Não queiram pertencer ao grupo de gente
que não o sabe fazer.
É lema fundamental
comer bem e várias vezes ao dia.
Se querem ser saudáveis
cumpram estas regras com alegria.
Martim Pinto da Cunha
Uma alimentação saudável

5. É uma dieta rica e variada
Em frutos, vegetais e cereais,
Nunca esquecendo as gorduras e proteínas saudáveis.
A melhor forma de começar o dia
É tomar um bom pequeno almoço,
Laticínios, cereais, hidratos de carbono e frutas
Dar-nos-ão muita energia, para nos pôr em alvoroço.
Indispensáveis são os lanches
A meio da manhã e da tarde
Vão repor as energias
Para nos mantermos bem ativos.
Ao almoço, com muita imaginação
Sugerimos um prato bastante nutritivo e colorido
Para saborear esta bela refeição
Nada melhor que uma sopa para tudo ser mais divertido.
Por fim vem o jantar
Sem televisão para podermos conversar
Com muitos truques para cozinhar
Alimentos ricos e saudáveis podemos combinar.
Para garantir o equilíbrio
Muita água devemos beber
Uma garrafinha sempre à mão
Nunca devemos esquecer.
Para crescer forte e saudável
Estes conselhos devo seguir
O exercício físico não vou esquecer
Para o meu objetivo atingir.
Margarida Cunha | 3º ano – Turma AB
O leite,
é essencial
para os nossos ossos
é fundamental.
Ao jantar,
devo comer
peixe ou carne
para amanhã poder brincar.
Não se pode brincar
com a nossa alimentação,
pois é uma regra,
e não uma diversão.
Carmo Couto