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On ne nous apprend pas à bien vieillir

  1. 1. 25 AVR 12 Quotidien Paris OJD : 28634880 BOULEVARD AUGUSTE-BLANQUI Surface approx. (cm²) : 82775707 PARIS CEDEX 13 - 01 57 28 20 00 N° de page : 55 Page 1/3 Au cœur du gouffre de Padirac Pour la premiere fois depuis la decouverte du gouffre de Padirac (Lot) par I explorateur Edouard Alfred Martel le 9 juillet 1889 une exposition éphémère sera organisée a 103 metres sous terre A partir du 8 juin onze statues de bronze et de resine réalisées par I artiste Isabelle Thiltges seront proposées au regard des visiteurs tout le long du parcours de la visite de la riviere souterraine jusqu au lac majeur en contrebas de la salle du Grand Dome Lartiste entend provoquer un choc des proportions les sculptures contrasteront avec la mai este de I abîme Autre nouveaute de cette saison I organisation de deux soirees < explora leurs» en juillet et en aout pour tous ceux qui revent de descendre decouvrir a la lanterne ce puits gigantesque classe premier site du patrimoine souterrain francais BMAHTINIPICOUÏT (PHOTOS JEAN CLAUDE LEMÉE/RODRIGO ROJAS/FREDERIC CABIOCH) « Bronze sculptural & Mineral monumental » d Isabelle Thiltges du8|uinaul6septembre Itsculpture fr Le gouffre de Padirac est ouve t tous les purs |usqu au 7 novembre Entree 9 SOeuros pour les adultes et 6 50 euros pour les enfants dè 4 a 12 ans Gouffre de padirac com « On ne nous apprend pas à bien vieillir » Selon le psychiatre et gériatre Olivier de Ladoucette, nous avons tous un âge subjectif sur lequel nous pouvons agirJACOB2 Eléments de recherche : *** DONNER LA PAGE ENTIERE ET LES DOSSIERS ENTIERS*** EDITIONS ODILE JACOB ou ODILE JACOB : maison4969012300507/GTG/AVH/1 dédition à Paris 5ème, toutes citations
  2. 2. 25 AVR 12 Quotidien Paris OJD : 28634880 BOULEVARD AUGUSTE-BLANQUI Surface approx. (cm²) : 82775707 PARIS CEDEX 13 - 01 57 28 20 00 N° de page : 55 Page 2/3Entretien livier de ladoucetteO auteur du Nouveau guide du bien vieillir (Odile Jacob2011) livre des conseils pour luttercontre les effets du vieillissementActivites physique et intellectuelle sont fortement recommandéesLe repli sur sol est a proscrireCertains septuagénaires fontquinze ans dè moins Dautresnon Peut on choisir son camp? Indéniablement oui car I ageadministratif est de moins enmoins pertinent Nous avons tousun age subjectif résultant de differents facteurs sur lesquels nouspouvons agir I age de nos arteresnotre age social I age des désirsLe vieillissement physiologiqueest terriblement megalitaire Onestime que le terrain genetiqueloue pour30 %dans notre longevite Maîs le reste est Ue a nos comportementsComment mieux résister àlépreuve du temps? Nos reserves physiologiquespermettent a la majorité d entrenous de vivre autonome )usqu aSo ans voire 90 ans Maîs nousvieillissons par pieces détachéesCertaines fonctions se dérèglentplus vite que d autres Ainsi lafonc Four rester en forme le plus longtemps possible, activites physique et intellectuelle sont vivement conseillées WESTER PIAINPICTUBElion respiratoire se degrade a partir de 30 ans a une vitesse de 10% 30% de leur force en quèlques 20 ans pour maximiser ce pic Une faire le menage sortir le chien pries repli sur soi hostilité paspar décennie en moyenne Maîs un mois grace des exercices de mubcu fois constitue ce capital va decroi Pourquoi notre vieillissement séismeentraînement physique d endu lation appropries tre au fil des ans avec une accéléra dépend-il de lâge des désirs » Acceptons nous mieux notrerance peut eviter plus de la moitié Sur quels autres organes lion pour les femmes a la meno II existe un vieillissement psy vieillissement7de cette dégradation Un homme peut on agir7 pause Maîs la aussi le déclin peut chologique Maîs la personnalité On distingue schématiquesédentaire de 50 ans serait mcapa L altération du cristallin com etre ralenti par I activite physique qui est la résultante du tempera ment trois approches de I avancéeble de suivre sur 400 metres une mencevers2O 25 ans et est directe Pourquoi lactivité physique ment inné et du caractère acquis en age Les « joueurs > - environmarathomenne de 70 ans ment liee aux rayons ultra violets est elle si importante 7 change peu a partir de 50 ans On 153 20% de la population- jouent Même constat pour la masse Porter des lunettes de soleil ralen Lhomo erectus est devenu observe juste une legere accentua leur vie aux des a I image de cetmusculaire La sarcopeme (fonte tit son vieillissement Pour ccr « homo sedentarus > il y a a peine lion des traits préexistants homme en surcharge pondéralemusculaire) est un veritable pro tains organes I egalite entre les cinquante ans Notre corps n est Et tout le monde ne devient pas fumeur ayant eu un infarctus diablême dans le dernier tiers de la sexes n existe pas le squelette des pas genetiquement programme une tatie Danielle ou un Harpa benque et qui ne veut pas changervie Nous perdons 50% de notre femmes se fragilise plus vite pour cela et en souffre II faut donc gcn Si certains individus chan de comportement <puisquilfautmasse musculaire entre 20 et I audition des hommes est tou s astreindre a de I exercice gentde caractereet deviennent dif bien mourir de quelque chose»So ans et cela entraîne des trou chee plus précocement Elle peut Bien sur tout le monde n est taies e est moins Ue au vieillisse Les « mécaniciens » - environbles de I equilibre Progressive I etre des la cinquantaine et s appa pas attire par le sport Les plus ment du psychisme qu a I accumu 50% de la population - considement les muscles sont remplaces reillcr tôt permet de ralentir la ages qui n ont jamais pratique lation de deuils (de I apparence du rent leur corps comme une mecapar d autres tissus notamment dégradation peuvent s en sortir en marchant statut social des proches del mie nique a reparer en cas de panne Engraisseux Maîs la parade existe il Pour le squelette e est autour trois a cinq fois trente minutes par gnte physique ) qui vont saturer cas d hypertension ils vont prenfautmanger des protéines et avoir de 20 ans que nous connaissons semaine d un bon pas ou exploiter leurs ressources adaptatives Cela dre un traitement maîs ne changeune activite régulière Desnonage notre pic de masse osseuse II faut toutes les situations du quotidien va se traduire par I installation de ront rien a leur hygiene de vienaires ont pu récupérer de 20 % a donc faire du sport entre 12 et monter et descendre les escaliers mécanismes de defense mappro Enfin les 30 % restants sont lesCerveau et sexe ne susent... que si on ne sen sert pasDANS NOTRE SOCIÉTE fortement ce dite « fluide » fondée sur la rapi 70 ans voire So ans > poursuit il capacite d adaptation C est le cas Autre bouleversement les babytouchée par la maladie d Alzhei dite et la flexibilite mentale decli Notre cerveau possède une en favorisant les contacts boomers héritiers de la révolumer - environ 880 DOO personnes ne en effet tres tôt a partir de mecanique impressionnante humains de visu ou par ecrans non sexuelle et plutôt en bonneont ete diagnostiquées en France - 25 ans C est elle qui est utilisée en « C est de tous les organes interposes (mails reseaux sante sont désormais quinqua etI annonce en janvier paruneequi mathématiques ou en finance de humains Ic plus chronoresistant sociaux) maîs aussi en voyageant sexagénaires < Ce contexte nous ape de I Inserm d un déclin cogmtif marches Cest pour cela que en dépit d un emoussement reel ou en étant confronte a d autres permis de decouvrir qu ilexistaitdes I age de 45 ans a eu I effet d un mathématiciens et traders sont maîs modere des f onctions cogmti générations Car le cerveau presen une activite sexuelle apres 50 ansélectrochoc plus performants avant 40 ans et ves» note cet expert te une caractéristique particulie basée non plus sur la performance Dans les esprits ce seuil était que les decouvertes dans ces re « ll s use si on ne s en sert pas maîs sur fo tendresse et f échangeplace a 60 ans « Cette information domaines se font quand on est Memoires multiples poursuit cet expert comme une poursuit ce specialiste Cependantn est pas nouvelle » tempère le jeune > explique t il Pour freiner le déclin les mots autre fonction d ailleurs lasexua on vit sur le tard sa sexualité comprofesseur Olivier de Ladoucette Par contre I intelligence dite croises sont intéressants mali ne lite » Continuer a avoir une vie meonlavecue unhommeouunepsychiatre et gériatre president « cristallisée > qui repose sur les suffisent pas < Mieux vaut faire sexuelle épanouissante en pre femme hypersexues a 40 ans pourde la Fondation Ifrad pour la acquis lies a I apprentissage et du bridge que des patiences du nant de I age n est plus tabou ront avoir toujours des momentsrecherche sur la maladie d Alzhei I experience (langage culture Scrabble que du sudoku » illustre < Nos comportemen ts sexuels ages de plaisir a So am maîs moimfremer « Nous avons plusieurs mtelh generale ) décline bien plus leu M de Ladoucette Car nos memoi ont change confirme le docteur quents ht une personne moins mtegenie;, qui vieillissent a des fem tement Picasso Verdi Chagall res sont multiples auditive de Ladoucette L arrivée du Via ressee cessera peut etre toute activipas différents > précise t il ou encore Michel Ange ont eu des visuelle émotionnelle procedura gra a la fm des annees 1990 alibe te sexuelle vers 60 ans >m Selon ce specialiste I mtelligen productions remarquables a le L idéal est de stimuler notre re la parole et les actes » L BEJACOB2 Eléments de recherche : *** DONNER LA PAGE ENTIERE ET LES DOSSIERS ENTIERS*** EDITIONS ODILE JACOB ou ODILE JACOB : maison4969012300507/GTG/AVH/1 dédition à Paris 5ème, toutes citations
  3. 3. 25 AVR 12 Quotidien Paris OJD : 28634880 BOULEVARD AUGUSTE-BLANQUI Surface approx. (cm²) : 82775707 PARIS CEDEX 13 - 01 57 28 20 00 N° de page : 55 Page 3/3 «jardiniers» - majontairement Eviter les pilules des femmes - ceux qui ont le plus antioxydantes de chances de vivre longtemps Ils sont dans lobservation et lantici En respirant, nous produisons pation La problématique du des radicaux libres, une des cau- vieillissement nest pas nouvelle ses de notre vieillissement. «Les Des le XVir siecle, lécrivain )ona cellules de notre corps utilisent than Swift remarquait « Tout Ie loxygène de lair pour produire monde veut vivre longtemps maîs de lénergie, détaille Olivier de personne ne veut vivre vieux » Ladou cette, psychiatre et géria- Quel est le profil type tre. // en résulte la production des centenaires de demain ? naturelle de radicaux libres qui Ils ressembleront aux nonage sont des molécules très réactives naires daujourdhui Pour vivre qui déstabilisent tous les tissus en forme aussi vieux, ils auront de notre corps. » Cette produc- probablement respectétrois consi- tion est accentuée par des fac- gnes Ils. auront su eviter les mala- teurs comme le tabac ou les dies avec ou sans laide de la mede- rayons ultra-violet. De nombreux cine Ils auront maintenu constam- laboratoires ventent les mérites ment unbonmveaud activite phy de produits anti-radicaux libres. sique et intellectuelle Enfin ils Pourtant, selon cet expert, «cer- seront restes constamment reliés taines études montrent que leur aux autres consommation en excès pourrait Votre rapport sur la santé menta- devenir contre-productive pour la le des seniors, remis à Nora Ber- santé et la longévité, les seules ra, secrétaire dEtat chargée de substances antioxydantes réelle- la santé, en avril 2011, insiste sur ment actives pour contrer les la dimension spirituelle du effets des radicaux libres sont cel- vieillissement. Pourquoi? tes contenues dans notre alimen- ll est recommande en vieillis tation». Mieux vaut une assiette sant, de developper une certaine riche en fruits et lègumes. hygiène de conscience On nous a prépares a devenir des adultes, on ne nous apprend pas a bien vieillir La vieillesse est une reser- ve de vie spirituelle Je parle moins de religion que dapprentis- sage de la connaissance de soi Les stages de preparation a la retraite sont peu adaptes II faudrait plu- tôt des formations de developpe- ment personnel On ne peut pas empêcher le déclin physique Maîs le naufrage spirituel nest pas inéluctable On peut grandir en vieillissant • PROPOS RECUEILLIS PAR LAURE BELOTJACOB2 Eléments de recherche : *** DONNER LA PAGE ENTIERE ET LES DOSSIERS ENTIERS*** EDITIONS ODILE JACOB ou ODILE JACOB : maison4969012300507/GTG/AVH/1 dédition à Paris 5ème, toutes citations

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