El documento presenta diferentes mensajes sobre los beneficios de comer frutas y verduras dirigidos a diferentes grupos como niños, adolescentes, estudiantes, adultos que trabajan y personas con sobrepeso. También incluye un mensaje con lenguaje científico sobre cómo las frutas y verduras ayudan a reducir los riesgos de cáncer y enfermedades al aumentar los sistemas de defensa y reducir los radicales libres. Todos los mensajes enfatizan que comer frutas y verduras proporciona nutrientes que mejoran

1. Comunicación Efectiva
Dr. José Ramón Román Solís
Dr. José Ramón Román Solís

2. La verdad dicha de una manera simple
“Comer verduras y frutas hace bien”
Dr. José Ramón Román Solís

3. Para un niño de 5 años
“Para crecer sano y fuerte y poder jugar con tus amigos
tu cuerpito necesita verduras y frutas”
Dr. José Ramón Román Solís

4. El Adolecente
• “Si quieres mantenerte en forma y evitarte
ese acné te recomiendo que comas frutas y
verduras”
Dr. José Ramón Román Solís

5. Al Estudiante
“El azúcar natural proporciona energía y claridad
mental, no así el sintético que disminuye la capacidad de
razonamiento y por ende disminuye la capacidad de
memoria y concentración, las verduras son fáciles de
digerir y no recargan al estomago haciendo que el trabajo
mental en vez de ser lento y pesado sea ligero y rápido.
Dr. José Ramón Román Solís

6. Para un adulto que trabaja
“Comer verduras y frutas regenera el cuerpo y
reduce los efectos del stress retardando el
envejecimiento”
Dr. José Ramón Román Solís

7. Para alguien con Sobrepeso
“Las dosis de nutrientes proporcionadas por las frutas y
verduras ayudan a equilibrar el metabolismo y
disminuir la ansiedad así como el apetito”
Dr. José Ramón Román Solís

8. Lenguaje científico
“Los antioxidantes contenidos por las verduras verdes y la
Vitamina C de los cítricos disminuyen drásticamente los riesgos
del cáncer y enfermedades inmunitarias ya que aumentan los
sistemas de defensa y ayudan a reducir los radicales libres que
activan las células cancerígenas latentes en la mayoría de los
seres humanos que junto con el stress, el sedentarismo y la
contaminación son los factores mas importantes en la
activación del 99% de las enfermedades.”
Dr. José Ramón Román Solís