La capacité de bien se détendre est une composante essentielle dans l'apprentissage de la régulation des émotions. Une baisse de la tension psychique et régule les émotions. Les techniques d’hypnoses sont validées scientifiquement. Le libellé (script) est étudié et optimisé. Cette technique d'hypnose permet d'augmenter considérablement sa capacité d’adaptation pour faire face aux stresseurs quotidiens et mieux gérer ses réactions émotionnelles. Les stimulus calmant, les sons, le phrasés, qui vient aider à réorienter la pensée logique extéroceptive et la recentrer vers l'intérieur, vers les valeurs intrinsèques Une attitude bienveillante de l’émetteur des suggestions Une diminution du tonus musculaire, favorisée par une position confortable, allongée ou assise, qui réduit au minimum le travail postural

1. Utilisation des
techniques d'hypnose
en hypnothérapie
Février 2016
UQAM
Dr. Rémi Côté Ph.D. psychologue

2. Objectifs
• Décrire comment j'utilise de l'hypnose en contexte de
psychothérapie:
- En pratique privée
- En milieu scolaire
• Démontrer l'efficacité de l'hypnose dans certaines
problématiques d'ordre scolaire: (la peur des examens,
motivation)
• Illustrer l'utilisation de certaines techniques par des exemples
cliniques: les phobies, les troubles du sommeil, le trac, etc..
• Démonstration, vignettes, extraits vidéos

3. Profil du conférencier
Membre de l’ordre des psychologues du Québec
1990, programme de maîtrise à l’Université de Montréal, avec
Stéphanie Dudek : étude des adjuvants aux processus de création
chez les artistes.
Poste salarié à tire de psychologue scolaire. Expérience dans
l’évaluation des troubles d’apprentissage et des troubles mentaux
comme le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité, ainsi
qu’en psychothérapie brève.
1997, thèse de doctorat portant sur l’analyse dynamique de
l’influence des perceptions de contrôle et d’équité sur la satisfaction,
l’estime de soi et la motivation.
2002, FORMATION à l’intégration de l’hypnose clinique en
psychothérapie. Depuis, il utilise cette technique, dans le but
d’augmenter l’efficacité de ses interventions en psychothérapie.

4. Exercice: « mes inspirations »

5. Histoire de l’hypnose
• Baron Hénin de Cuvillers, le précurseur
• http://hypnose-clinique.ca/recherche/origines-hypnotherapie/
• Hippolyte Bernheim, neurologue français (1840 – 1919)
• http://hypnose-clinique.ca/recherche/bernheim-neurologue/
• Freud et l’hypnose: une préhistoire de la psychanalyse
• http://hypnose-clinique.ca/theorie/freud-hypnose-psychanalyse/

8. Certaines page de mon site
• http://hypnose-clinique.ca/recherche/hypnosedation-et-anxiete/
•
• http://hypnose-clinique.ca/recherche/entrainement-autogene-schultz/
•
• http://hypnose-clinique.ca/theorie/therapie-de-couple/
•
• http://hypnose-clinique.ca/theorie/hypnose-ericksonienne/

9. Rôles du psychologue en milieu scolaire:
• Rôle conseil auprès des adolescents.
• Évaluation cognitive, affective, diagnostique
• Motivation, estime de soi, anxiété, comportement
• Suivi à court terme, très peu de temps
• « démarche orientée vers les solutions »
• Détente et motivation scolaire
• « La détente est une démarche sérieuse car elle a un effet
très important. »

10. Pourquoi se détendre par l’hypnose?
• La capacité de bien se détendre est une composante essentielle dans
l'apprentissage de la régulation des émotions. Une baisse de la tension
psychique et régule les émotions. Les techniques d’hypnoses sont
validées scientifiquement. Le libellé (script) est étudié et optimisé.
• Cette technique permet d'augmenter considérablement sa capacité
d’adaptation pour faire face aux stresseurs quotidiens et mieux gérer
ses réactions émotionnelles.
• Les stimulus calmant, les sons, le phrasés, qui vient aider à réorienter
la pensée logique extéroceptive et la recentrer vers l'intérieur, vers les
valeurs intrinsèques
• Une attitude bienveillante de l’émetteur des suggestions
• Une diminution du tonus musculaire, favorisée par une position
confortable, allongée ou assise, qui réduit au minimum le travail
postural
• Un environnement calme, où les stimuli sont réduits
• Pourquoi les yeux fermés Psycho
éducation de l’hypnose

11. Effets bienfaiteurs de l’HYPNOSE:
En devenant capable de diminuer la tension psychique et mentale
dans une situation stressante, on parvient à adopter une démarche
de résolution de problèmes adaptée et l'on est plus efficace.
Cognitif:
• Mémoire
• Attention
• Raisonnement
Émotionnel:
• Régulation
• Sommeil
• Niveau d’énergie
L’hypnose vise donc plusieurs objectifs :
- mieux gérer les réactions émotionnelles (Ex: en situation d’examen)
- augmenter son efficacité, son attention
- se reposer rapidement
- faciliter un sommeil réparateur

12. Éducation psychologique de l’Hypnose
Musculaire:
• Relaxation et détente à la fois dans l'esprit et dans le corps.
• Relaxation des muscles désactivation, déconnexion, immobile, paralyse,
détendu,
• « aucun signal électrique ne parvient aux muscles »
• À son tour le muscle envoi un signal au cerveau qui décode la « détente »
Cardio-respiratoire:
• Respiration lente et profonde
• Explications sur la cohérence cardiaque (+15% - 15%)
• Cardiac coherence: a new, noninvasive measure of autonomic nervous
system order. Altern Ther Health Med. 1996 Jan;2(1):52-65.
Circulatoire:
• Sensation de douce chaleur agréable
• Vague d’énergie agréable
Psycho éducation de l’hypnose

14. Mécanisme de l’hypnose
Au chapitre 3, les travaux d’Egner et Raz, suite à l’induction d’une
relaxation progressive intensifiée par des suggestions hypnotiques, les
sujets les plus relaxés présentaient plus de difficultés dans des tâches
de conflit cognitif de Stroop. En état d’hypnose, on suggère des
stratégies en demandant aux sujets de diriger volontairement leur
attention sur la couleur de mots désignant d’autres couleurs.
Résultat: les sujets en état d’hypnose sont plus réceptifs aux
suggestions de stratégie et/ou les appliquent mieux.
Interprétation: les suggestions réduisent la connectivité entre le
centre frontal de détection de conflit et les centres latéraux ayant des
fonctions de contrôle (disruption of functional interaction between
medial frontal conflict-monitoring and lateral frontal control functions
in hypnosis).
•Egner, T. and Raz, A. Cognitive Control Processes and Hypnosis. (2007) In G.
Jamieson (ed), Hypnosis and Conscious States: The Cognitive Neuroscience
Perspective. London: Oxford University Press
•http://razlab.mcgill.ca/docs/Hypnosis_and_conscious_states_p29.pdf

16. Mon interprétation
• Pour fonctionner, une séance de relaxation par hypnose doit
donc nous amener, progressivement, de plus en plus, à ne
nous concentrer que sur des acquis positivement centrés sur
d’autres certitudes positives pour nous. La relaxation implique
une immersion totale de la conscience dans un champ cognitif
libre de tout conflit, de tout problème, de tout irritant
possible. Métaphoriquement, nous désembrayons le centre
de traitement cognitif volontairement orienté vers les buts et
la résolution de problème. L’hypnose permet une
perméabilité aux suggestions thérapeutique, visualisations
positives, recadrage, posture.

17. Rythme sensorimoteur
sensorimotor rhythm (SMR)
À l’EEG, une personne produit une amplitude de SMR plus forte
lorsque ses zones sensori-mottrices sont inactives, pendant
l'état d' immobilité. Le profil SMR diminue généralement en
amplitude lorsque les zones sensorielles ou motrices
correspondantes sont activées, pendant tâches motrices ou
même pendant une imagerie motrice. [ 2 ] Conceptuellement ,
SMR est parfois mélangé avec des ondes alpha d'origine
occipitale, la plus forte source de signaux neuronaux dans l'EEG .
Une raison pourrait être que, sans filtre spatial approprié le SMR
est très difficile à détecter car il est habituellement superposé à
de fortes vagues alpha occipital.
https://en.wikipedia.org/wiki/Sensorimotor_rhythm
•http://littlepsychologicalservices.com/pdf/Sterman.pdf

18. Les impacts négatifs du stress et de
l’anxiété sur les apprentissages.
L’anxiété affecte négativement les ressources cognitives.
MacLeod et Donnellan (1993) ont demandé à des sujets
anxieux et non anxieux de résoudre des problèmes de
raisonnement verbal tout en maintenant en mémoire une
liste de mots. Lorsque la liste de mots était plus longue, ce
qui représentait une surcharge élevée pour la mémoire de
travail, les sujets anxieux étaient plus lents à solutionner les
problèmes.
L’anxiété provoque des inquiétudes, pensées angoissantes,
appréhensions et craintes qui viennent diminuer l’efficience
des ressources cognitives disponibles pour faire le travail.
MacLeod C.,Donnellan A.M. (1993). Individual differences in anxiety and
the restriction of working memory capacity, Personality and Individual
Differences, 15 (2), pp. 163-173.
Eysenck, M. W., & Calvo, M. G. (1992). Anxiety and performance: The
processing efficiency theory. Cognition and Emotion, 6, 409–434.

19. Avantages des suggestions
hypnotiques
• Permet aux personnes qui consultent de contextualiser
• « Split-Screen » ou visualisation en différentes situations
• Recadrer son anxiété
• Faire un exercice pratique pour augmenter ses compétences en détente
• Permet d’ouvrir à d’autres perspective
• Répond à besoins: appartenance, estime de soi, actualisation
• Référence:
http://hypnose-clinique.ca/recherche/hypnosedation-et-anxiete/

20. Consultation avec le psychologue
• Le déroulement de la première rencontre est habituellement
assez chargé. En 50 minutes, le psychologue analyse la
problématique, en fonction de son expérience clinique, de ses
connaissances scientifiques et d’une méthodologie clinique
éprouvée et efficace.
• Il écoute, mais fait préciser et valider sa compréhension par le
client. Il pose des questions en respectant le rythme de la
personne. Sur le plan émotif, le psychologue doit prendre soin
d’établir une relation de confiance, une alliance.
• Au début, il intervient avec prudence et cherche plutôt à
s’assurer qu’il comprend bien la situation exposée par le
client. Ensuite, il s’entendra avec le client ou la cliente pour
énoncer des objectifs prioritaires.
http://hypnose-clinique.ca/remi-cote-psychologue/

21. • Dans un contexte d’exigences économiques légitimes et dans
un but de maintenir un bon niveau de motivation, le
psychologue s’oriente dès le départ sur des solutions et des
buts atteignables.
• En circonscrivant la problématique en thème, il permet au
client de « recadrer » sa « posture ». D’un point de vue
théorique, il n’y a aucune objection à cette approche
modulaire où le client progressera par étapes successives,
jusqu’à atteindre un niveau de satisfaction souhaité ou
souhaitable.
• Le psychologue qui prévoit intégrer l’hypnose clinique comme
outil psychothérapeutique, doit faire l’éducation
psychologique de ce qu’est et surtout, de ce que n’est pas
l’hypnose. On pourrait consulter ici les réponses aux questions
généralement posées au psychologue à ce sujet :
http://hypnose-clinique.ca/definition-hypnose/questions-au-sujets-de-hyp

22. Déroulement concret
Déroulement de la séance:
Généralement, j’écoute la problématique, puis je ressort des
éléments du libellé (script), je les formule sous forme de
suggestions positives orientées vers les solutions, j’enregistre la
séance que je transmet au client par la suite.
•http://hypnose-clinique.ca/intimidation/briser-cycle-intimidation/
•http://hypnose-clinique.ca/visualisation-imagerie-mentale/
•http://hypnose-clinique.ca/hypnose-psychotherapie-medias/
•http://hypnose-clinique.ca/definition-hypnose/hypnose-clinique-intimidat
•http://hypnose-clinique.ca/recherche/hypnosedation-et-anxiete/

23. Société québécoise d’hypnose
• http://sqh.info/
• Congrès, formation, répertoire de cliniciens
Entente sur l’hypnothérapie:
• Il y a l'entente avec l'EFPHQ
• http://www.efphq.com/entente-avec-l-opq
• Il y a aussi l'entente avec RITMA
• http://us7.campaign-archive2.com/?u=1adee2c3c6ac31d9df843ac34&id=
• Et il y aurait aussi des ententes avec d'autres organismes du
genre.

24. Induction de l’hypnose
« Mes bras sont lourds »
« Mes jambes sont lourdes »
« Tout mon corps est lourd »,
« Mon cœur bat calmement et bien »
«La respiration devient calme et régulière »
« Chaque muscle respiratoire se détend »
Les sons, le phrasé, qui viennent aider à désengager la pensée logique
extéroceptive et recentrer vers un «champ de conscience» intérieur,
vers les valeurs intrinsèques
Une attitude bienveillante de l’émetteur des suggestions
Une diminution du tonus musculaire, favorisée par une position
confortable, allongée ou assise, qui réduit au minimum le travail
postural
Un environnement calme,
Les yeux fermés

25. Mécanique de
l’induction
Et après avoir remarqué cette
augmentation de ton confort,
tu peux concentrer ton attention
Sur tes pieds qui reposent fermement
sur le sol fermement ancrés au sol
Et tes bras qui reposent solidement, appuyés
Et prendre conscience de ces points d’appui.
Te laissant supporter entièrement, en confiance
te laissant aller totalement, au confort et à la détente.

26. Approfondissement de
l’hypnose
« Le cerveau qui ralentit
considérablement, amenant
un état calme et confortable.»
Au préalable, préparer la personne à visiter un endroit calme, reposant
et propice à la réflexion
Un endroit visité pendant les vacances, dans la nature
Un endroit isolé, Un endroit confortable
Cet endroit peut se situer en bas d’un escalier, le choix de l’endroit se
fait en fonction de l’histoire personnelle
Dans cet endroit imaginaire paisible que tu peux visiter chaque fois
que tu veux te détendre…
L’expérience d’être calme,
tout à fait calme.

27. Technique de visualisation et
d’approfondissement
• Au préalable, préparer les élèves à visiter un endroit calme,
reposant et propice à la réflexion
• Un endroit visité pendant les vacances, dans la nature
• Un endroit isolé
• Un endroit confortable
• Cet endroit doit se situer en bas d’un escalier
• Chacun doit choisir son endroit en fonction de son histoire
personnelle

28. Suggestions orientées vers
les solutions
Dans un état créatif, un état
très ouvert à toutes suggestions
aidantes qui se déposent au fond
de ton esprit et s’y fixent,
s’y intègrent et travaillent à sa réalisation.
Utilisant ton pouvoir de te détendre pour faire le plein
d’énergie,
Pour augmenter, ton attention en classe,
ta mémoire, ta confiance en toi
utilisant toutes les ressources que tu as à ta disposition,
toutes tes capacités,
Tes forces, toutes tes potentialités.

29. Suggestions pour la
confiance
Et cela te permettant,
jour après jour,
de plus en plus, à tout point de vue
de te sentir calme, de te sentir
détendu, bien dans ta peau,
confortable et libéré du stress
calme et serein
et pleinement concentré dans le moment présent
Conscient que tu fais de ton mieux pour réussir en classe,
dans tes apprentissages
Confiant en tes capacités
Confiant d’avoir suffisamment étudié d’avoir préparé cet
examen pour pouvoir donner le maximum

30. Suggestions pour la
résilience
Métaphore du capitaine:
« tu fais le point sur la carte,
pour constater ta progression »
Du pilote: « tu reste au commande
Pour faire redresser le nez de l’avion »
Tu prends en considération les vents contraires, les tempêtes, les attaques de
requins et des pirates.
Tu fais le bilan des gains et des pertes.
Tu gardes les mains sur les commandes
Avec discernement, lucidité, sagesse, éveil, « insight », tu fais le point. Tu te
permets de prendre conscience que tu es le capitaine de ta propre destinée
tu prends les moyens pour arriver à tes fins, à contourner les obstacles, à
résister aux attaques malveillantes.

31. Exercice paume
• Est-ce que quelqu’un ici à eu un accident grave, une lésion ou
un handicap impliquant la paume d’une de ses mains?
Vidéo sur la page de l’ASCH: http://www.asch.net/
• https://youtu.be/2mY237wWFzk

32. tu peux concentrer ton attention
sur les parties du corps qui touchent la chaise
Sur tes pieds qui reposent fermement sur le sol
fermement ancrés au sol
Et tes bras qui reposent solidement, appuyés
Et prendre conscience de ces points d’appui.
Te laissant supporter entièrement, en confiance
te laissant aller totalement, au confort et à la
détente.

33. L’esprit devient calme,
pause
et tu peux fixer ton attention sur une partie de ton corps en
particulier,
Pour les besoins de l’exercice, je te demande de fixer ton
attention sur la paume de ta main de ton choix, sur chaque
muscle de la main. De tous les tissus, toutes les cellules de la
main.
Et je te demande de faciliter la relaxation de chaque muscles
de ta main. Pour faciliter cette relaxation,
je te demande de visualiser une boule de lumière, d’énergie
douce qui vient se poser au creux de ta main. Dans la paume
de ta main, venant la réchauffer d’une chaleur douce et
agréable. Tu sent cette chaleur douce et agréable irradier de
cette boule d’énergie douce et agréable, qui par pulsation,
par vague successive, vient réchauffer chaque doigts, vient
faire la détente de chaque muscle de chaque doigts.
La paume de ta main se détendant confortablement,
et cela accompagné d’un engourdissement, d’un début
d’engourdissement qui va devenir de plus en plus grand et
généralisé, plus agréable.

34. Peut-être avec d’autres sensations également,
Une chaleur douce et agréable qui par vagues
successives réchauffe la main,
Ressentant dans chaque muscle une détente
une relaxation qui s’empare de toute ta main.

35. Gestion de la douleur
• Patterson DR, Jensen MP. Hypnosis and clinical pain. Psychol
Bull. 2003;129(4):495-521.
• Shakibaei F, Harandi AA, et al.
Hypnotherapy in management of pain and reexperiencing of trauma in bu
. Int J Clin Exp Hypn. 2008;56(2):185-97.
• Dabney Ewin : signalement idéomoteur
http://www.crownhouse.co.uk/publications/look_inside/9781845902919
• https://www.youtube.com/watch?v=u34HoFVxSNc

36. Hypnoanesthésie
• http://hypnose-clinique.ca/recherche/hypnosedation-et-anxiete/
Faymonville ME, Mambourg PH, et al.Psychological
approaches during conscious sedation. Hypnosis versus stress
reducing strategies: a prospective randomized study. Pain.
1997;73(3):361-7.
• Approche pré et post opératoire:
• Enqvist B, Bjorklund C, et al.
Preoperative hypnosis reduces postoperative vomiting after surgery of the breasts. A pro
.Acta Anaesthesiol Scand. 1997;41(8):1028-32.
• Schnur JB, Bovbjerg DH, et al.
Hypnosis decreases presurgical distress in excisional breast biopsy patients
. Anesth Analg. 2008;106(2):440-4, table of contents.
• Pierre Rainville: http://www.criugm.qc.ca/chercheurs/directeurs/57-pierre-rainville.html
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Rainville%20P%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=1837785

37. L’hypnose comme programme
universitaire
•http://www.medecine.u-
psud.fr/fr/formations/formation_continue/diplomes_universite
/hypnose-en-anesthesie.html
•http://
www.darbicetre.com/enseignement/formation/5/DU%20HYPNOSE%20EN%
•http://
www.darbicetre.com/documents/DUHYPNOSEENANESTHESIE.pdf
•http://
du.med.univ-montp1.fr/fmc/diu-hypnose-medicale-clinique-et-therapeutiq

38. Colon irritable
• Gholamrezaei A, Ardestani SK, Emami MH.
Where does hypnotherapy stand in the management of irritable bowel sy
. J Altern Complement Med. 2006;12(6):517-27.
• Wilson S, Maddison T, et al.
Systematic review: the effectiveness of hypnotherapy in the managemen
. Aliment Pharmacol Ther. 2006;24(5):769-80.
• Webb AN, Kukuruzovic RH, et al.
Hypnotherapy for treatment of irritable bowel syndrome
. Cochrane Database Syst Rev. 2007(4):CD005110.
• Miller V, Whorwell PJ.
Hypnotherapy for functional gastrointestinal disorders: a review
. Int J Clin Exp Hypn. 2009;57(3):279-92.

39. Fibromyalgie
• Haanen HC, Hoenderdos HT, et al.
Controlled trial of hypnotherapy in the treatment of refractory fibromyalg
. J Rheumatol. 1991;18(1):72-5.
• Spiegel D, Bloom JR.
Group therapy and hypnosis reduce metastatic breast carcinoma pain
. Psychosom Med. 1983;45(4):333-9.
• Spiegel D, Bloom JR, et al.
Effect of psychosocial treatment on survival of patients with metastatic b
. Lancet. 1989;2(8668):888-91.
• Cuellar NG. Hypnosis for pain management in the older adult
. Pain Manag Nurs. 2005;6(3):105-11.
• Jensen MP, Hanley MA, et al. Hypnotic analgesia for chronic
pain in persons with disabilities: a case series. Int J Clin Exp
Hypn. 2005;53(2):198-228.

40. Pédiatrie
• Kohen DP, Olness KN, et al. The use of relaxation-mental
imagery (self-hypnosis) in the management of 505 pediatric
behavioral encounters. J Dev Behav Pediatr. 1984;5(1):21-5.
• Liossi C, Hatira P. CliGerik SM. Pain management in children:
developmental considerations and mind-body
therapies. South Med J. 2005;98(3):295-302.
• Wild MR, Espie CA. The efficacy of hypnosis in the reduction of
procedural pain and distress in pediatric oncology: a
systematic review. J Dev Behav Pediatr. 2004;25(3):207-13.
• Wood C, Bioy A. Hypnosis and pain in children. J Pain
Symptom Manage. 2008;35(4):437-46.

41. Autres recherches
• Rapport de l’INSERM
• http://www.inserm.fr/thematiques/sante-publique/rapports-
publies
• Chapter 14
• Using Hypnosis in the Treatment of Anxiety Disorders: Pros
and Cons - By Catherine Fredette, Ghassan El-Baalbaki, Sylvain
Neron and Veronique Palardy
• http://www.intechopen.com/books/new-insights-into-
anxiety-disorders/using-hypnosis-in-the-treatment-of-anxiety-
disorders-pros-and-cons