1. Tema 14. Finalizar la sesión

2. Objetivos
• Preparar tanto el propio instructor como los
participantes, material y espacio para la
sesión.
• Garantizar a los alumnos la posibilidad de
ofrecer feedback e info para futuras sesiones.
• Importancia del calentamiento y vuelta a la
calma.
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3. Contenidos
• Puntualidad, seguridad y preparación de las
sesiones.
• Preparación para la clase.
• Control de los alumnos.
• Descripción del formato y objetivos de la sesión.
• Timing de las mismas.
• Recoger feedback e información al final de las
clases.
• Manteimiento del material.
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4. Puntualidad
• Margen de tiempo para preparar la sala y el
material de forma adecuada.
• Para recibir a los alumnos.
• Dar la bienvenida e informar a nuevos clientes
o participantes
Se recomiendan 10 minutos de margen previos
a la sesión tanto para el instructor como para
los alumnos.6/24/2013 4

5. Preparación de la clase
• Escoger los ejercicios o combinaciones
adecuadas
• Cuidado del material y del propio técnico
• Minimizar los riesgos de la sesión:
– Facilitar
equipamiento, actividades, variaciones, material…
Adecuado a los requerimientos de salud y
seguridad para la Actividad Física.
– Escoger el material adecuado.6/24/2013 5

6. Organización del espacio
• Adecuar la ventilación y temperatura de la
sala.
• Espacios suficientes para la realización de
Actividad Física:
– Espacios entre participantes.
– Para material complementario.
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7. Los participantes
• Identificar el nivel de destreza y experiencia
de cada uno de ellos,
• Condición física:
– Normal o puntual (enfermedades, lesión…)
• Correcto calzado e indumentaria.
• Localizar a los alumnos nuevos y contactar
discretamente con ellos.
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8. Explicar el desarrollo de la sesión
• Dar información clara sobre:
– La actividad, sesión y ejercicios a realizar.
• También informar sobre los objetivos globales
de la sesión y beneficios de la misma.
• Dar variantes de impacto e intensidad.
• Informar sobre el por qué de cada fase de la
sesión, incluido calentamiento y vuelta a la
calma.
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9. Presentación
1. Dar la bienvenida a la clase.
2. Presentarse a los clientes nuevos por iniciativa
propia, dando y, sobre todo, preguntando información
sobre la experiencia previa y nivel de CF del cliente;
3. Explicar el tipo de clase, metodología, objetivos y
alguna característica o dificultad especial;
4. Explicar el uso del material que sea necesario;
5. La disposición espacial necesaria;
6. Especial atención a los nuevos clientes o
participantes;
7. Explicar postura y técnica de los ejercicios;
8. Dar información visual si es necesaria.
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10. Describir los ejercicios
• Por características físicas.
• Por características técnicas.
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11. Calentamientos seguros y efectivos
• Preparación al ejercicio según
– Características individuales y del grupo
– Incremento de la temperatura corporal y frecuencia cardiaca
– Alineamiento, elasticidad muscular y preparación motora.
– Preparación para la velocidad característica de la actividad
– Aclimatación al entorno y al material
• Características del calentamiento:
– Fisiológico
– Preventivo
– Psicológico
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12. FINALIZACIÓN DE LAS SESIONES
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13. Tiempo de margen para finalizar la
sesión
• El final de la parte principal de la sesión no
debe ser el final de la clase.
• En el horario deben estar incluidas actividades
enfocadas a la vuelta a la calma, relajación y
estiramientos.
• Podemos entender el cool down o vuelta a la
calma como un “calentamiento inverso”, con
intensidad decreciente.
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14. La post-clase
• Dar feedback de la sesión,
• Permitir reflexionar y opinar a los alumnos
sobre la misma,
• Hacer preguntas abiertas y cerradas, de forma
cortés, correcta y apropiada.
• Identificar necesidades para sesiones futuras.
• Informar de sesiones o actividades futuras e
invitar a los clientes a las mismas.
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15. Cuidado del material y entorno
• Higiene y esterilización del mismo
• Pruebas del material para comprobar su
integridad o existencia de posibles daños en el
mismo.
• Almacenaje seguro del material.
• Revisar la limpieza y orden de la sala. Facilitar
la ventilación de la misma.
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16. Referencias
• Tapiolas, D. – Tapiolas, G.: Aerobics teachers
workbook. FITLINK Australia, 1996.
• Champion, N. – Hurst, G.: The aerobics
instructor`s handbook. A & C Black, London,
2000.