1. 1. HASTA QUE NOS DAMOS CUENTA DEL USO INADECUADO DE LA
TECNOLOGIA
PROBLEMAS DE SALUD CAUSADO POR EL USO DE LA TECNOLOGIA
La academia de ciencias de Nueva York y experto en los efectos de las señales que
transmiten los móviles.
En una entrevista publicada por la revista Ecologistas en Acción el especialista dijo que la
telefonía móvil también “pueden producir lesiones oculares como las cataratas y una bajada
en las hormonas inmunoglobulina G que influyen directamente en la capacidad del
organismo para luchar contra el estrés. A fin de contrarrestar los males citados, el experto
recomienda “evitar por todos los medios dormir con el teléfono encendido en la mesita de
noche. Hay que alejarlo de la cabeza y, si es posible apagarlo”; Añade que no debe usarse
en el coche si éste no dispone de antena, “porque las hondas no salen del vehículo que son
mas dañinas”. Así mismo, sugiere limitar su uso en ascensores y parqueos.
El uso cotidiano de nuevos dispositivos tecnológicos y síndromes que deben ser prevenidos
para evitar complicaciones mayores.
Estas alteraciones suelen estar condicionadas por las posturas fijas y la adopción de
posiciones para adecuarse a los equipos, los movimientos repetitivos de algunas estructuras
y la sobrecarga. Entre los más frecuentes están los siguientes:
Túnel del carpo. Las actividades manuales fijas y repetidas durante largos periodos (cómo
escribir en computadora) predisponen a las personas a padecerlo. El túnel del carpo es un
espacio tan reducido, que cuando algunos tejidos de esta zona se inflaman o los tendones
se engrosan a causa de irritaciones, aumenta la presión interna. El resultado: el nervio
mediano queda atrapado contra la pared del túnel. Es muy doloroso.
Hombro del portátil. Se trata de un dolor intenso que se produce por cargar computadores
portátiles. Se estima que el 57 % de los usuarios de estos aparatos lo sufren.
Vibración fantasma. Propia de la personas que mantienen su celular en el modo vibrador
para evitar el molesto timbre. Aquellos que perciben dicho sensación, sin que estos se
produzcan en realidad, están afectadas por este síndrome y ocurre por las alteraciones de la
sensibilidad.
En un artículo publicado por el diario estadounidense USA Today, un especialista del
University Hospitals in Cleveland, Jeffrey Janata, señala que “cuando los usuarios de
teléfonos celulares están alertas a las vibraciones, lo mas probable es que experimenten
falsas alarmas”. Si bien no se han descrito perjuicios en la salud de quienes padecen el
síndrome, neuropsicólogos alertan sobre los riesgos potenciales de esa desmedida
dependencia.

2. Postura de portátil. El uso excesivo del portátil, combinado con una mala posición al
sentarse, puede causar imbalances musculares, con retracciones en ligamentos y tendones.
Al comienzo se manifiesta con dolor, que luego puede acompañarse de alteraciones en la
columna vertebral y otras estructuras.
Crack Berry. El término se usa para describir la adicción al Black Berry e incluso a
dispositivos similares. Los afectados no pueden evitar revisar constantemente la cuenta de
correo.
Insomnio adolecente. Muchos jóvenes duermen con los celulares bajo la almohada
contestan llamadas y mensajes a la hora que sea. Esta provoca interrupciones del sueño, que
les impide tener un descanso adecuado.
Tensión ocular. Mirar fijamente una pantalla, ya sea de celular o de computador, causa
tensión ocular y resequedad en los ojos; de prologarse estas condiciones, pueden generarse
daños permanentes. Lo recomendables es descansar la vista cada media hora y hacer
ejercicios (mide objetos ubicados a distancias distintas por detrás del monitor).
Mal de iPod (sordera) nos es causado por el IPod, exclusivamente, si no por el excesivo
volumen al que son utilizados los reproductores, Mp3. Siempre que se usen auriculares de
botón deben moderarse el volumen (la idea es que permitan oír los ruidos de la calle). No
usarse más de una hora continua.
Síndrome de Querbaine. El pulgar tiene una función, que no es la describir mensajes. La
repetición del movimiento provoca dolores por la inflamación de los tendones, y el abuso
puede llevar a la parálisis del pulgar.
Wititis. El uso de la Wii, puede provocar daños en los brazos (codos y muñecas) y en los
hombros, esto ocurre por la repetición, muchas veces de una acción: por ejemplo, jugar 4
horas seguidas al tenis. La recomendación es hacer pausas y no abusar.
Algunos consejos para poner en práctica. No permanezca una hora sentada en la misma
posesión, parece, haga movimiento circulares con el cuello, eleve los brazos y haga
reflexiones con las piernas. Gire los tobillos y procure hacer estiramientos intentando
tocar la punta de los pies, sin doblar las rodillas. Si tiene que cargar el portátil más de dos
veces a la semana, mejor hágalo en un moral, para repartir el peso; aprenda a pulsar las
teclas del celular usando las dos manos al terno los dos dedos. Si se irritan sus ojos aplique
agua fría y limpia o lagrimas natural. Si la molestia persiste más de dos días consulte a su
médico.
Enfermedad relacionada con el video juegos.
Aunque fueron creados para el entretenimiento, los videojuegos ocupan cada vez mes la
atención de los médicos, toda vez de su uso discriminado está causando severos problemas

3. de salud entre sus mayores fanáticos: Los niños, adolescentes y jóvenes. Paralelamente el
riesgo de hipertensión, diabetes, obesidad, estrés y depresión relacionado con el uso
indiscriminado de tales juegos, existe también el peligro de que los menores sufran de
dolencias dermatológicas severas.
La Hidradenitis Palmar de la Palystation
Descrita recientemente por expertos del hospital Universitario de Ginebra, en Suiza, la
Hidardentis palmar de la Playstatión. Es una dolencia dermatológica que cursa con
inflamación y ronchas rojas en las manos, luego del uso, prolongado del videojuego De
acuerdo con el profesor Vinccen Piguet, del departamento de Dermatología del mencionado
hospital, el manejo excesivo de la consola hace que las manos se recientan y mucho más si
existe sudoración de por medio; Piguet a clara que existe muchas más enfermedades
producido por los videojuegos hasta los que se conocen hasta fecha. Lo que sucede es que
los afectados no acuden al hospital cuando tienen problemas, o simplemente hacen mas
pausas o interrumpen de ves en cuando sus sesiones de juego.
Ciertamente, la tecnología facilitas las actividades del hogar y trabajo, y proporcionan
nuevas formas de asió y entretenimiento. Pero detrás de estos beneficios, esconden
potenciales, problemas de salud como los mencionados. Corresponden, entonces, a cada
quien hacer uso adecuado y discriminado para que pueda surtir el efecto positivo para el
que fue creada. Así como el hombre prehistórico le fueron útiles las piedras de marras, las
nuevas creaciones deberían de representar en todo momento una solución inteligente a las
múltiples necesidades cotidianas.
Síndrome visual del ordenador.
El ordenador o computadora, de gran utilidad en casi todos los órganos de la vida, puede
causar serios problemas de salud si no se toma las medidas preventivas adecuadas. Tanto
es así, que la Asociación Americana de Oftalmología a descrito la existencia del Síndrome
Visual del Ordenador, un mal que reúne a todas las afectaciones provocado por el uso
inapropiado de la máquina, de acurdo con un estudio sobre el tema realizado por
especialistas Salvadoreños entre estos problemas de Salud se encuentra: Cefalea, cansancio
visual, ardor ocular, ojos secos, ojos rojos, visión borrosa, foto fobia (intolerancia a la luz)
y diplopía (visión doble).
La aparición de tal síntoma obedece a que el ojo humano está concebido para cambiar el
foco de la tensión entre objetos cercanos y lejanos constantemente. La otra causa
relacionada es el défesis en el parpadeo, cuando una persona conversa, parpadea alrededor
de 22 veces por minutos; cuando lee, unas diez veces; pero cuando está frente a la
computadora, solo lo hace 7 veces. Ello trae consigo que los ojos se erriten y aparesca
molestias como las descritas.

4. Problemas músculos-esqueléticos vinculados a la computadora.
Aparejado a los problemas oculares, el mencionado síndrome también incluye a los dolores
musco-esqueléticos asociados al uso del ordenador. Según el citado informe, el cuello, el
hombro, el codo, el antebrazo, la muñeca y los dedos son los más afectados por el mal.
El texto precisa que el poco movimiento, el uso de las manos en posiciones indebidas y el
desempeño de tareas repetitivas, sobre todo con el teclado y el ratón son algunos de los
factores determinantes de las molestias.
El ordenador portátil también puede causar serios daños.
El ordenador portátil o laptop también está provocando serios daños en las articulaciones,
los nervios y la espalda, además de los concebidos problemas oculares. De acuerdo con un
articulo publicado en TimeSonline, una encuesta realizada por la asociación Británica,
arrojo que el 50% de los jóvenes entre los 16 y 24 años de edad están sufriendo de dolores
de espalda debido a las largas horas, que pasan frente a este tipo de procesador de datos.
En este sentido, el experimentado quiro-práctico británico Michael Durtnall, dijo: que hay
que hacer algo antes de que los niños y jóvenes sufran de daños irreparables en sus
articulaciones.
Prevención de enfermedades asociados al ordenador.
Para contrarrestar las afectaciones relacionadas con el uso prolongado de la computadora o
ordenador portátil, los oftalmólogos recomiendan una revisión previa de los ojos para
detectar potenciales trastornos. De este análisis surgirá, siempre que se requiera, la
prescripción de lentes adecuados. Otras de las sugerencias es la de ofrecer un descanso a la
vista cada quince minutos, levantando los ojos del ordenador.
¿Conoce las enfermedades causadas por el uso de la computadora?
En la actualidad y con el uso de la tecnología, han surgido las llamadas RSI (o lesiones por
movimientos repetitivos) causadas por el uso continuo de la computadora.
Los síntomas que se presentan son dolor en las extremidades, fatiga, debilidad,
entumecimiento, pérdida de sensibilidad, torpeza, dificultad en los movimientos y manos
frías.
Bursitis
Inflamación en los tendones y se presenta como dolores en las articulaciones. Se
recomienda hacer ejercicios de manos. .

5. Epicondilitis
Este dolor es más común en el codo, pero también puede abarcar el antebrazo y llegar hasta
la muñeca. Cada vez que se presenta el dolor se pude aplicar hielo en la zona afectada.
Tendonitis o Dedo del Tenosynovitis. .
El dolor se localiza en la muñeca por un movimiento repetitivo de alguna actividad.
Ante la preocupación por prevenir esta enfermedad se han tomado medidas las cuales son:
· Masajes en las partes afectadas. .
· Nadar. .
· Caminar. .
· Cambios en la rutina de trabajo. .
· Descansar periódicamente. .
· Y mejorar la postura que nos permita evitar las dolencias. .
Otra manera de prevenir o corregir esta enfermedad es utilizar mobiliario ergonomático, o
usar los nuevos teclados y mouses pensando en las personas que sufren de este mal. Desde
hace un tiempo razonable se están buscando, mediante alta tecnología, dispositivos que
permitan reemplazar a los actuales mouse y teclados. Esto es así debido a la aparición de
muchas afecciones provocadas por el uso intensivo de computadoras (RSI) y, por otro lado,
buscando la beta comercial a través del mejoramiento de los accesorios utilizados en el
mundo de los videojuegos .
¿Qué son las RSI? .
RSI es la sigla de Repetitive Strain Injury de la que podemos realizar una traducción
diciendo que son Lesiones por Movimientos Repetitivos, aunque discutido en círculos
médicos y empresariales podemos decir que son afecciones que abarcan desde dolor y
limitación en los movimientos hasta incapacidad completa en su trabajo y su vida normal.
Las zonas principalmente afectadas por las RSI son el cuello, los hombros, la columna, los
codos, los antebrazos, las muñecas y los dedos .
Entre los síntomas podemos encontrar: dolor, fatiga, debilidad, entumecimiento o pérdida
de sensibilidad, torpeza, dificultad en los movimientos, manos frías, temblores, etc.
Estas lesiones no sólo afectan a trabajadores de oficinas, sino también a trabajadores
fabriles, amas de casa, músicos e incluso niños que usan la computadora en el colegio y en
sus hogares .
En otros países, como por ejemplo EEUU, donde el uso de PC lleva más tiempo que en
nuestro país existe una base histórica y medidas tendientes a la prevención de estas
afecciones debido a la existencia de numerosos casos de personas afectadas.
Las medidas preventivas comienzan desde los niños en edad escolar que utilizan PC como
recurso educativo. Consisten en la distribución de un programa que se instala en las
computadoras y les recuerda cada 30 minutos que deben realizar ejercicios consistentes en

6. descanso y elongación, a esto se agrega la provisión de sillas y escritorios ajustables.
Las RSI pueden tratarse pero si el caso es avanzado quizá el tratamiento no cure la afección
y sólo puede reducir los síntomas por lo que será necesaria una intervención quirúrgica (en
los casos que exista esta posibilidad) .
Por este motivo es aconsejable tomar medidas de prevención como por ejemplo:
o Masajes para reducir la tensión de los músculos.
o Caminar y nadar.
o Alterar la rutina de trabajo.
o Efectuar descansos periódicos y realizar ejercicios de elongación y extensión
durante los mismos. Utilizar dispositivos ergonómicos, así como también sillas y/o
escritorios ajustables (que permitan al estar sentado que su espalda se encuentre
apoyada correctamente, sus piernas formando un ángulo de 90º con respecto al piso
y su brazos forman el mismo ángulo cuando los ubica sobre el teclado).
La computadora puede ocasionar problemas de salud si no aprendemos a utilizarla
correctamente.
Estos problemas pueden ser, desde posturales afectando la columna vertebral y las muñecas
de las manos, circulatorios por la cantidad de tiempo que se está inactivo, mentales ya que
en ocasiones su uso provoca gran estrés y visuales, debido a la fijación de la vista en la
pantalla que además proyecta mucho brillo .
Entre los problemas más frecuentes que ocasiona el uso de la computadora está la fatiga
ocular, que se provoca principalmente por los reflejos en la pantalla que se originan por la
colocación inadecuada del monitor o de los focos y por el reflejo de imágenes o ribetes de
color.
La fatiga ocular con el tiempo produce el deterioro de la visión, ya que el esfuerzo excesivo
de la vista al leer, escribir, trabajar con la computadora o fijarla en pequeños detalles, puede
afectar al músculo ciliar alterando la capacidad de acomodación del cristalino.
Para prevenir este desgaste es necesario: .
- Evitando el brillo excesivo sobre la superficie en la que se está fijando la vista, lo que se
puede controlar directamente en el monitor o colocando la computadora de manera que no
tenga reflejos de frente. Si la luz procede del techo, bajando un poco el nivel del monitor
puede ayudar a evitar los reflejos. .
- Descansando los ojos con frecuencia, para ello es necesario cerrarlos y cambiar la vista a
algún objeto lejano para acomodar el cristalino. .
- De preferencia utilizar luz natural en lugar de artificial. En caso de que sea artificial, es
recomendable utilizar simultáneamente dos fuentes de luz: una ambiental y otra sobre la
mesa de trabajo, para que no existan importantes contrastes entre lo que queda dentro y
fuera del enfoque de la visión. .
- Colocar la pantalla a una distancia no menor de 60 centímetros. Y si simultáneamente se
consultan textos, es conveniente que no haya demasiada diferencia entre la distancia del
texto y la pantalla. .

7. - Utilizar una pantalla o lentes antirreflejantes .
- Trabajar los textos con letras grandes y legibles, aunque en la versión final se cambien por
así requerirlo las presentaciones. .
- Conservar la espalda derecha y los brazos en un ángulo de 90°. .
- Levantarse y caminar por lo menos 5 minutos entre cada hora, descansando la vista y la
postura.
- En caso de dolor de cuello, dejar un momento la computadora, relajarse, caminar y
cambiar de lugar, mover la cabeza y girarla lentamente hacia un lado y otro cerrando y
abriendo los ojos. .
- Para evitar el cansancio de las manos, hay que hacer ejercicios cada media hora, abrirlas y
cerrarlas, moverlas y girarlas a ambos lados, presionar una contra otra y estirar los dedos
hacia arriba y hacia el centro.
En Dinamarca ya consideran que la tendinitis causada por el uso excesivo del mouse es una
enfermedad laboral y otros países de la Comunidad Europea planean seguir la iniciativa.
Vivir con el mouse pegado a la mano trae sus consecuencias. (Flickr)
El primer paso lo dieron en Dinamarca, cuando aprobaron una ley nacional que lleva al
rango de enfermedad laboral la tendinitis -una inflamación de los tendones, en este caso, de
las manos- por uso abusivo del mouse de computadora. Ahora, nuevos países de la
Comunidad Europea seguirían los pasos de los daneses y tendrían su versión de la ley
según la cual los empleadores deberán indemnizar a los empleados que sufran este tipo de
mal, que ya se considera una enfermedad laboral. .
Representantes del Sindicato de Trabajadores Técnicos de Dinamarca declararon que es
“una resolución fantástica, y un hito sin precedentes”. Para lograrlo, este sindicato ha
trabajado durante varios años. Antes, en este país era posible obtener una indemnización
por males físicos provenientes del uso de equipos de computación, pero era necesario
someterse a diagnósticos y comprobaciones altamente costosas y especializadas.
Hoy, a partir de la sanción de esta reglamentación, tales diagnósticos son innecesarios. Si
un empleado sufre dolores de brazos ocasionados por el uso excesivo del mouse o teclado,
la responsabilidad legal es ahora del empleador. .
España, Francia y Alemania han dado cuenta de proyectos similares, lo cual sería una
iniciativa para unificar criterios a nivel comunitario. .
Cómo pueden evitarse este tipo de males .

8. Hoy existen nuevos dispositivos de ingreso de datos que permiten un uso más confortable y
menos riesgoso, que pueden prevenir la tendinitis. Por ejemplo, hay teclados llamados
ergonómicos, diseñados especialmente para que la posición de las manos al tipear sea
naturalmente “abierta”, y no juntando las muñecas como en los teclados rectos
tradicionales. Esto permite que el individuo tipee en forma natural, y más descansada.
Otro accesorio interesante a la hora de usar el mouse, es un “pad” -así se llama al
rectángulo de plástico o tela sobre el cual se desplaza el “ratón”- que tenga una almohadilla
de gel para apoyar la muñeca. Esto permite descansar sobre una superficie blanda la mano,
y no mantenerla en el aire o simplemente apoyada sobre la mesa. También es conveniente
contar con una buena silla a la hora de trabajar en la computadora. Un respaldo alto, recto,
y que permita apoyar naturalmente la espalda, es lo más descansado y natural para el
cuerpo.
Sin duda, las nuevas tecnologías generan nuevos derechos y exigen nuevos cuidados a la
hora de relacionarse con ellas.

9. 5. JUSTIFICACIÓN
Desde el desarrollo de la humanidad ha venido cambiando en su forma de relacionarse con
los demás, así mismo los cambios en todas las ramas de la ciencias, mismo que ha venido
inventando máquinas para minimizar el tiempo y mayor producción en series; por lo tanto
en la informática se ha observado un avance constante, por el uso de la tecnología se está
dando pasos agigantados en tan poco tiempo y se ha inventado aparatos mas sofisticados.
Mediante la investigación se pudo constatar problemas del uso inadecuado de la tecnología
está bien que nos enseñen que consecuencias provocan el mal manejo de la informática
como ciencia nosotros mismos ignoramos a veces porqué sentimos malestar al estar al
frente de una computadora, videojuegos, celulares y uso de auriculares son malestares que
uno siente pero no sabe que son causados por el uso excesivo de la tecnología.

10. UNIVERSIDAD PANAMERICANA DE GUATEMALA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
PROFESORADO EN SEGUNDA ENSEÑANZA
TECNOLOGÍA EDUCATIVA III
LIC. TRINIDAD GAMALIEL HERNÁNDEZ MONTEJO
HASTA QUE NOS DAMOS CUENTA DEL USO INADECUADO DE LA
TECNOLOGÍA
FREDY FELIPE PASCUAL
ERIC ROBERTO MENDOZA DOMINGO
BASILIO LISANDRO MENDOZA MONTEJO
IX TRIMESTRE
JACALATENANGO, 2O DE NOVIEMBRE DE 2010.

11. 2.UBICACIÓN:
Jacaltenango, Huehuetenango
3..BENEFICIARIOS
Directos
Son aquellas personas que hacen uso de la tecnología constantemente para ejecutar trabajos
en los programas de internet, en el uso de celulares, uso de computadoras, de vehículos,
televisión, aparatos de sonidos, cañoneras, DVD.
Indirectos
Son todas aquellas personas que no hacen uso pero se benefician con la tecnología
mediante envíos y recepciones de remesas, estudiantes que investigan en internet si hacer
uso de las computadoras, los medios audiovisuales, consumo de alimentos producidos por
aparatos tecnológicos

12. 4..INTRODUCCIÓN
La tecnología es una disciplina que se encarga del estudio de la aplicación de los medios y
recursos didácticos que se pueden utilizar en formación, en función de las necesidades de
las exigencias de cada medio de un uso consciente en la aplicación del desarrollo de
contenidos programáticos, ahora la tecnología educativa se encarga de enseñarnos sus
aplicaciones en coordinación de un asesor que es el que estará llevando la enseñanza
aprendizaje-directamente al aula. Mediante el trabajo realizada y de acuerdo al tema
investigado “Hasta que nos damos cuenta del uso inadecuado de la tecnología” pudimos
comprender que el uso excesivo provoca consecuencias que no favorecen al usuario;
entonces nos quejamos de molestias en el cuerpo, y sin saber cual fue el origen, ahora
sabemos que en todas las partes del organismo afecta el uso inadecuado de los elementos de
la tecnología.

13. OBJETIVOS
.6. GENERAL: reconocer la importancia de la tecnología en nuestro medio y las
consecuencias que pueden darse en el ser humano por el uso excesivo.
.7. ESPECÍFICOS
 Divulgar los efectos negativos que provoca el uso de la tecnología.
 Concientizar a los usuarios que adecuen su tiempo en la aplicación de la tecnología.
 Presentar los problemas que científicamente provoca el uso indebido que le damos a
la tecnología.

14. .8.CRONOGRAMA
NOVIEMBRE
REFERENCIAS:
Investigación de conceptos
Elaboración y discusión del trabajo
D L M M J V S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

15. .9. EVALUACION
¿Cómo se Evaluará?
Durante el desarrollo del trabajo se aplicarán preguntas directas e indirectas sobre cuánto
tiempo le dedican al trabajo mediante el uso de la tecnología.
Que manifiesten que incomodidades han manifestado cuando están trabajando con una
computadora i en internet sin importare lugar de trabajo.