2. Fácil y sencilla
Es una prueba sencilla que permite detectar
precozmente cualquier anomalía en las
mamas. La finalidad es disminuir la
mortalidad por cáncer, aumentar la
supervivencia y mejorar la calidad de vida
de las mujeres afectadas.
La autoexploración debe realizarse una vez
al mes, sólo utilizaras diez minutos de tu
tiempo y lo ganaras en salud, en TU SALUD!
Hazte una mamografía cada 2 AÑOS a partir
de los 45 años, infórmate en tu centro de
salud de referencia.
3. Ventajas de la
Autoexploración de mamas
Detectar un cáncer de mama lo antes
posible aumenta en gran medida las
probabilidades de que el tratamiento
tenga éxito.
Es una prueba sencilla que sólo te costará
unos minutos.
Puede salvar muchas vidas.
4. ¿Cuál es el mejor momento?
El mejor momento para hacerlo es una semana
después de terminada la menstruación.
Cuando las mamas no están sensibles ni
inflamadas.
La exploración de las mamas no debe ser
interrumpida por la presencia de embarazo o
lactancia.
Poseer implantes en la mama tampoco es
motivo para dejar de hacerlo.
Cada mujer debe buscar la forma que
considere más fácil para realizar esta
exploración, lo importante es realizarla todos los
meses.
5. Realizar de pie frente
Existen dos fases:
a un espejo con los
brazos caídos al lado
del cuerpo, INSPECCIÓN
observando el
aspecto externo de las
mamas y los pezones.
Las mamas deben
tener el tamaño y
forma habitual, con la
piel lisa, sin arrugas ni
asperezas.
Se ponen las manos
sobre la cintura y se
contraen los músculos
de las mamas, para
resaltar posibles
anomalías.
6. Se ponen las manos Existen dos fases:
en la nuca o cabeza y
se gira ligeramente
hacia la derecha y INSPECCIÓN
luego hacia la
izquierda, observando
cambio de tamaño o
forma, rugosidades o
pliegues.
Con los brazos
levantados y estirados,
¿ves alguna diferencia
en el tamaño o forma
entre un pecho y otro,
algún bulto en las
axilas? Obsérvate.
7. Se puede realizar Existen dos fases:
durante la ducha o
bien en el momento
de acostarse, PALPACIÓN
tumbada mirando
hacia arriba, con la
cabeza apoyada en
una almohada.
Se coloca el brazo de
la mama que se
explora debajo de la
cabeza, haciendo
movimientos
circulares, en el mismo
sentido que las agujas
del reloj.
8. Se baja el brazo y se Existen dos fases:
coloca a lo largo
del cuerpo,
palpando la axila, PALPACIÓN
intentando buscar
nódulos (bultos
sólidos).
Finalmente exprimir
suavemente los dos
pezones y observar
si se produce
alguna secreción.
11. Bibliografía
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Semiología Quirúrgica [internet]. España. [Consultado el 25 de
junio 2012] Disponible en:
http://berniervsqutesa.blogspot.com.es/2012/03/glandula-
mamaria.html
Publicaciones como blog. En PrevenlSSSTE [Internet]. España.
[Consulta el 27 de Junio 2012]. Disponible en:
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En Finisterra [internet]. España 2003 [Actualizada noviembre
2003] [Consultado 27 de junio 2012] Disponible en:
http://www.fisterra.com/salud/1infoconse/mamaAutoExploracio
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