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Les clefs de l'amincissement

  1. 1. Les clefs d’un amincissementfacile, économique et délicieux Copyright © 2008 – Club Editeur Internet Tous droits réservés pour tous pays
  2. 2. Les clefs d’un amincissement facile… Table des matièresA la recherche d’une solution….........................3 Pas besoin de se priver........................................................3 Une recette unique jamais révélée auparavant..................4I - Lingrédient de base de la recette..................5 Lingrédient mystérieux......................................................5 Facilite la digestion et lélimination...................................6II - Le 2ème ingrédient de la recette..................7III - Le 3ème ingrédient de la recette................8IV - Le 4ème ingrédient de la recette...............10V - Ma recette secrète pour maigrir.................11Petite bibliographie.........................................13 –2–
  3. 3. Les clefs d’un amincissement facile…A la recherche d’une solution…Lavez-vous remarqué vous aussi ? Avec les années,votre corps change et a tendance à salourdir.Pour moi, cétait le ventre.Je devais déplacer les boutons de mes pantalons,changer le cran de ma ceinture, et rentrer le ventrelorsque je me regardais dans la glace.Lidée de devoir me mettre en maillot de bain et desentir le regard critique des autres me déprimait.Aucun régime ne me tentait, les poudres et gâteauxamincissants me faisaient plutôt grossir (il faut dire quejen prenais 4 fois trop). Bref, limpasse.Un jour, lors de travaux de recherche pour la rédactiondun de mes livres, je suis tombé sur un régime conseillépour les allergiques. Comme je suis sujet au rhume desfoins, jai décidé de lessayer.Surprise, non seulement ce régime me permit de mesentir mieux et de ne plus souffrir, mais en plus, monventre retrouva une forme esthétique et mon poidsrevint à celui que javais quand j’étais plus jeune.Pas besoin de se priverLe plus étonnant, cest que je pouvais manger autantque je le voulais, et que je navais donc jamais faim.Mais ce régime avait quelques défauts et je décidaisdonc de laméliorer.Après plusieurs essais, je suis arrivé à ce qui me semblela formule idéale.Pourquoi idéale ?Parce que je lai donnée à plusieurs de mes ami(e)s etque tous en ont été enchantés.Voici quelques-uns des effets que vous pouvez enattendre : –3–
  4. 4. Les clefs d’un amincissement facile…  Plus de ballonnements, de gaz intempestifs, un ventre qui redevient plat.  Votre taux de cholestérol dans le sang qui redevient normal.  Une perte de poids rapide (elle varie selon les personnes) de lordre de 2 kg environ par semaine.  Aucun effet de manque. Vous naurez jamais faim, je vous le promets, et vous pourrez manger autant que vous le voulez.  Un réveil matinal en pleine forme, plus de langue chargée ni de mauvaise haleine.  Un réveil de la libido et des performances amoureuses améliorées.  Une disparition des rhumes, rhinites, rhinopharyngites, notamment dorigines allergiques.  Une meilleure humeur et une sensation de bien- être.Une recette unique jamais révéléeauparavantLa formule que jai mise au point est très économique.Vos repas vous coûteront moins que dhabitude.Elle est unique, car je lai mise au point moi-mêmeaprès de nombreux essais.Jai hésité à la révéler au grand public, mais devantlinsistance de Claude Boisier qui la lui-même essayéeavec succès, jai consigné ma recette sur papier.Jespère quelle vous rendra autant service quà moi et àmes proches. Cest certainement le meilleur moyen demaigrir et de se détoxifier que je connaisse. –4–
  5. 5. Les clefs d’un amincissement facile…I - Lingrédient de base de la recette" Une pomme par jour, et vous naurez plus besoin demédecin. "Comme vous le savez sans doute, le principal ingrédientpour lutter contre les atteintes du temps, ce sont lesantioxydants.Il y a plusieurs sortes dantioxydants. Ceux que je vousrecommande tout particulièrement, ce sont lesantioxydants phytochimiques (ceux qui proviennent desplantes). La pomme est très riche en antioxydantsphytochimiques.En avril 1999, une étude menée à luniversité Davis deCalifornie a montré que les antioxydants de la pommeempêchaient le cholestérol de soxyder et de se déposer.Cela explique en partie leffet positif de la pomme sur lecholestérol.Mais il ny a pas que cela.Les flavonoïdes contenus dans la pomme réduisent lesrisques de cancer et surtout les risques de problèmescardiaques.Une étude menée en 1996, publiée dans le BritishMedical Journal, montre que la prise de flavonoïdesdiminue considérablement la mortalité.Il y a, bien sûr, la forte concentration de pectine dans lapomme, une fibre végétale qui a la propriété dentraînerle cholestérol hors de notre corps. Curieusement, lapectine de pomme diminue la quantité de LDL (lemauvais cholestérol) et augmente celle de HDL (le boncholestérol). Mais les résultats sont si spectaculairesquil doit y avoir un autre élément actif en action.Lingrédient mystérieuxLa pomme, avec le pamplemousse, est le fruit quicontient la plus forte densité dacide D-Glucarique.Lorsquon nourrit des animaux de laboratoire avec cetacide, leur taux de mauvais cholestérol chuterapidement. –5–
  6. 6. Les clefs d’un amincissement facile…La vitamine C contenue dans une pomme couvre 8 %des besoins quotidiens. Non seulement cette vitamine Cest naturelle, mais elle est très bio-disponible, cest-à-dire quelle est très facilement assimilée parlorganisme, bien mieux, par exemple, que la vitamine Cde lorange.Facilite la digestion et léliminationNon seulement les fibres de la pomme font baisser lecholestérol en entraînant les dépôts graisseux hors ducorps, mais en plus elles facilitent le transit intestinal.Si vous souffrez de constipation, la pomme peut vousaider.Daprès le Dr Andrei Dracea et Jackie Séguin, auteursde " Mangez et Guérissez " :" Les pommes sont bénéfiques aux diabétiquespuisquelles ne provoquent pas, malgré leur teneur ensucre, lapparition dun taux élevé de sucre dans le sangaprès leur consommation. Elles abaissent la pressionartérielle et il suffit déjà à la majorité des gens de humerlodeur dune pomme pour que leur tension diminue(daprès le Dr Schwartz de lUniversité de Yale, USA).Comme les pommes rassasient, elles seront lesbienvenues pendant un régime amaigrissant ".Nous avons donc notre ingrédient de base : la pomme.Vous verrez dans un instant comment la préparer.Retenez que la pomme donne un sentiment de satiété –elle coupe la faim – régule le taux de sucre dans votresang (plus de fringales), abaisse votre mauvaischolestérol. Elle est aussi, selon lenseignement deRudolf Steiner, indispensable en cas dallergies etdintoxication de lorganisme.Il est à noter que le mot "pommade" vient du mot"pomme". Les belles Italiennes de lAntiquité avaient eneffet remarqué que la pomme écrasée est excellentepour la peau. Elle resserre les pores, les nettoie etnourrit le derme. –6–
  7. 7. Les clefs d’un amincissement facile…II - Le 2ème ingrédient de la recette" Le sésame est un excellent anti-anxiété. "Avec les pommes, nous avons des glucides. Au début, jeme contentais de monodiète de pommes, et je restais àla fois insatisfait et tendu, comme sil me manquaitquelque chose. Cest alors que lidée mest venuedessayer le beurre de sésame.Le beurre de sésame ou tahin existe sous 2 formes :complet (avec lenveloppe extérieure) et raffiné. On letrouve dans tous les magasins de diététiques. Ilcomplète ma recette en apportant 2 éléments vitaux ànotre corps : les lipides et les protides.Pour couvrir nos besoins de protides quotidiens, ilfaudrait manger 300 grammes de beurre de sésame, cequi nest pas le cas dans ma recette qui est donclégèrement faible en protéines, mais commehabituellement nous en consommons trop, celacompense.Le beurre de sésame calme aussi la sensation demanque que peut produire une cure d’amaigrissementquelle quelle soit. De plus, il a de nombreux effetspositifs sur la santé :  Il est bénéfique aux nerfs et aux cellules cérébrales.  Il fluidifie le sang.  Il améliore la virilité des hommes et régularise le cycle menstruel des femmes.  Il contient des phytostérols, qui réduisent le cholestérol de 10 à 15 %.  Il réduit lenvie duriner quont ceux qui souffrent dhypertrophie de la prostate.  Il contient plus de calcium – et celui-ci est plus facilement assimilable – que le lait.  Cest une bonne source de fer, de niacine, de folate et de potassium.Pour lanecdote, notez que les Chinois, dès le VIIIesiècle, utilisaient le sésame pour cicatriser les plaies : ilsle mâchaient et appliquaient directement la pâte ainsiformée sur la blessure. –7–
  8. 8. Les clefs d’un amincissement facile…III - Le 3ème ingrédient de la recetteLorsque vous faites des tartes aux pommes, peut-êtreajoutez-vous du zeste de citron. Cette habitudeancestrale est très bonne pour la santé.Je vous conseille de vous procurer un petit couteau àzeste : il permet de faire très facilement le zeste decitron, alors quavec un couteau normal cest assezdifficile. Vous verrez plus loin comment utiliser ce zesteet quelle quantité mettre. Voyons déjà quels sont seseffets sur votre santé. Le citron est :  bactéricide,  antiseptique,  antirhumatismal,  antigoutteux,  antiscléreux (prévient la sénescence),  antiscorbutique,  tonique veineux,  il favorise également les sécrétions gastro- hépatiques.La vertu principale du citron réside sans doute dans sacapacité à dissoudre les graisses – doù sa largeutilisation dans les recettes de cuisine. Cest un puissantnettoyeur qui régénère en même temps le systèmedigestif.Si lintérieur du citron est intéressant, cestprincipalement dans son écorce que réside son huileessentielle et des substances telles que la limonine quibloque lactivité de cellules qui pourraient devenircancéreuses.La limonine augmente aussi la quantité denzymes dansle foie qui éliminent les agents cancérigènes.A propos dagents cancérigènes, si vous ne pouvez pasvous procurer de fruits dorigine biologique, commentvous débarrasser des résidus dinsecticides et despesticides ?Daprès le Dr Andrew Weil, il suffit de les plonger dansune eau tiède légèrement additionnée de détergent (1/2cuillerée à café pour 1 litre) pendant une dizaine desecondes, puis de les rincer à leau chaude. –8–
  9. 9. Les clefs d’un amincissement facile…Pour les fruits qui sont cirés, comme les pommes, lemieux est encore de les peler – même si cela enlève unepartie de leurs précieuses vitamines. –9–
  10. 10. Les clefs d’un amincissement facile…IV - Le 4ème ingrédient de la recette" La cannelle, comme préventif du cancer, devrait êtreplus utilisée dans vos recettes de cuisine. "Pour calmer votre estomac, empêcher les fermentationsintestinales et surtout combattre le fameux " Candidaalbicans ", rien ne vaut la cannelle.On trouve déjà des références à la cannelle dans laBible. Moïse lutilisait.Elle contient des tanins et une huile essentielle quicalme la douleur, est carminative et astringente.Elle active la circulation et rend donc service si vousavez des extrémités froides, un œdème ou une tendanceà la diarrhée. On lutilise en cas de rhumes et degrippes.Elle combat lacidité gastrique et a une puissante actionfongicide. Une expérience menée en 1974 et rapportéedans le Journal of Food Science montre son incroyablepouvoir.On saupoudre du pain et des raisins de différentesaflatoxines, un groupe de moisissures si dangereuxquelles peuvent causer un cancer du foie et avoir deredoutables effets toxiques aussi bien pour les animauxque les êtres humains.Ensuite, mises en présence de cannelle, ces moisissuresfurent inhibées de plus de 97 %. Or, une quantiténégligeable de cannelle (moins de 2 %) suffisait pourobtenir ces résultats !Deux spécialistes du cancer du Centre de Recherche surle cancer de la British Columbia de Vancouver ontdécouvert que lacide cinnanique contenu dans lacannelle aide à prévenir le cancer provoqué par lesproduits chimiques que nous ingérons avec lanourriture industrielle.Jimagine que vous êtes impatient den venirmaintenant à la recette elle-même. Nous y voici. Vous latrouverez dans le prochain chapitre. – 10 –
  11. 11. Les clefs d’un amincissement facile…V - Ma recette secrète pour maigrirSi vous pensez au temps nécessaire pour préparernormalement un repas, ma recette vous fera gagner untemps fou. La voici.Achetez quelques kilos de pommes. Epluchez-les etmettez un fond deau dans votre casserole. Coupez-lesen morceaux (8 quartiers pour chaque pomme parexemple) et faites cuire jusquà ce quune fourchettepénètre facilement jusquau cœur du quartier.Servez ensuite en répartissant léquivalent dun zeste decitron entier et en saupoudrant généreusement decannelle selon votre goût. Mangez ensuite à latempérature de votre choix, en prenant avec chaquebouchée un peu de beurre de sésame.Commencez par un régime dattaque de 3 jours. Vouspouvez manger autant que vous le voulez. Ne laissez pasla sensation de faim vous torturer. Cela ne sert à rien.Pesez-vous quotidiennement pour mesurer vosrésultats.Ensuite, continuez cette recette à raison dune journéepar semaine. Vous pouvez continuer à manger commedhabitude les autres jours.Certaines personnes mont dit avoir obtenu de bonsrésultats en remplaçant le dîner par cette recette. Ilsdisent dormir mieux et se réveiller plus dispos.Dautres détestent le beurre de sésame et lont remplacépar du beurre damandes sans noter de différence(nutilisez pas du beurre de cacahuètes !).Permettez-moi dinsister : vous pouvez manger de cetterecette autant que vous le voulez, jusquà satiété. Elleest composée à 86 % deau et ne peut certainement pasvous faire de mal.Evidemment, si vous avez une pathologie particulièreou si vous notez des effets négatifs, consultez votremédecin. A ce jour, personne na rapporté de tels effetsmais on ne sait jamais !En quelques semaines, vous allez voir vosballonnements disparaître. – 11 –
  12. 12. Les clefs d’un amincissement facile…Votre digestion devrait saméliorer, votre poidsredeviendra normal, votre taux de cholestérolsaméliorera et vous vous sentirez "plus propre delintérieur" et en bien meilleure forme.Vous aurez ainsi redécouvert les vertus de ce que laplupart des religions préconisent : une journée parsemaine de diète pour permettre à votre systèmedigestif de se reposer et aux processus de guérison devotre corps de vous réparer partout où cest nécessaire.Jespère que ma recette vous rendra service.Nhésitez pas, par lintermédiaire de mon éditeur, à metenir au courant de vos résultats.John ELLIS – 12 –
  13. 13. Les clefs d’un amincissement facile…Petite bibliographie"Miracle Healing Herbs" – John HeinermanPrentice Hall, 1998"Eating Well for Optimum Health" – Andrew WeilKnopf, 2000"Ayurvedic Secrets to Longevity" – Peter Anselmo andJames Brooks, 1996"The Doctors Book of Food Remedies" – Selene YeagerRodale Books, 199819 Copyright © 2008 – Club Éditeur Internet Tous droits réservés pour tous pays – 13 –

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