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Choyez votre corps
Ce n’est pas parce que l’automne est là avec ses
feuilles orangées et son vent léger qu’il faut rester
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Renforcez vos défenses immunitaires
On mange sain et équilibré, on abuse des smoothies énergisant,
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propose une liste de fruits et légumes
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Boostez votre mental
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4 clés pour booster votre mental en automne

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Nous suivons chaque année le rythme des saisons. Situé entre deux périodes fortes, l’été et l’hiver, l’automne est une saison de transition souvent accompagnée d’une baisse d’énergie et de fatigue. C’est pourquoi dans cet article on vous donne plein d’astuces pour être de bonne humeur et éviter de vous faire submerger par le stress cet Automne!

Publié dans : Santé
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4 clés pour booster votre mental en automne

  1. 1. 4 Clés pour booster votre mental en Automnewww.skappy.co
  2. 2. Mettez votre stress au défi avec Skappy ! • Skappy est votre assistant personnel en ligne qui vous propose des séances d’entraînements cérébrales pour vous aider à développer votre résilience. • Ces programmes d’entraînements cérébraux sont animés sous la forme de jeux divertissants basés sur les techniques de développement personnel revisitées par des professionnels pour les rendre accessible au plus grand nombre.
  3. 3. Mettez votre stress au défi avec Skappy ! En seulement 5 à 10 minutes par jour, de 3 à 5 jours par semaine, vous allez rapidement constater des résultats mesurables sur votre niveau de stress et votre bonne humeur. Le chat Skappy est la mascotte de l’application. Sa personnalité bienveillante, dynamique et enjouée accompagne l’utilisateur tout au long son expérience. Passons au sujet des amis et de la santé !
  4. 4. Choyez votre corps Ce n’est pas parce que l’automne est là avec ses feuilles orangées et son vent léger qu’il faut rester enfermé ! • Allez vous promener en foret pour vous relaxer et admirer les magnifiques couleurs de l’automne. • Allez courir ou faire du vélo pour se tonifier et garder la forme, • Allez vous balader au marché le samedi ou le dimanche matin • Faites un saut à la piscine pour faire quelques longueurs • Installez vous chaudement chez vous avec une tisane bien
  5. 5. Renforcez vos défenses immunitaires On mange sain et équilibré, on abuse des smoothies énergisant, relaxant et tonifiant, qu’on alterne avec des thés et des tisanes pour se réchauffer en cas de grand froid. On peut aussi commencer une cure de vitamines pour faire le plein d’énergie. On élimine le stress, on fait des activités stimulantes et tonifiantes sans oublier de se relaxer grâce à des huiles essentielles de saison : Bergamote, citron, pamplemousse et orange.
  6. 6. Vu qu’on est super sympa, on vous propose une liste de fruits et légumes à déguster en Automne, légumes racines et agrumes sont les stars santé de cette saison. Mangez Coloré
  7. 7. Mangez coloré Côté légumes : • Blette, betterave, brocoli, carotte, rutabaga, chou, citrouille, courge, céleri, épinard, fenouil, laitue, maïs, oignon, panais, poireau, poivron, pomme de terre, potiron, potimarron, radis, topinambour, cèpe, champignon de Paris... Du côté des fruits : • Avocat, banane, châtaigne, citron, coing, figue, tomate, raisin, prune, pomme, poire, papaye, noix, noisette, groseille, kaki, kiwi, mandarine, mûre, nèfle, noix de coco...
  8. 8. Boostez votre mental • Quand la lumière commence à diminuer, cela affecte directement une partie de notre cerveau, nos réserves de mélatonine et de vitamine D en sont affectées et la déprime finit par pointer le bout de son nez, parfois, dès le début de l’automne pour ceux qui y sont plus sensibles. L’automne, avec son lot de surprises comme le manque de lumière, les journées plus courtes et la baisse des températures affectent aussi la manière dont nous gérons nos émotions. • Pour éviter le blues de l’automne, n’hésitez pas à mettre de la lumière dans votre vie. En appréciant cette belle saison telle quelle est : vivre l’instant présent, se nourrir de bons légumes de saison, regarder autour de soi les couleurs multiples des paysages, contempler la migration des oiseaux qui partent vers le soleil, sentir les odeurs des champignons dans les forêts et bien d’autres choses encore…
  9. 9. Pour tous ceux qui qui souhaiteraient faire partie de ce début d'aventure avec nous, il est encore temps de vous inscrire à l'adresse suivante : Nous serions heureux de vous faire profiter de ces deux mois d'essai gratuit (et de bonheur !) et de vous compter parmi les membres de notre grande tribu. Vous voulez faire partie de notre tribu de joyeux lurons ?! www.skappy.co
  10. 10. Pour être déstressé et de bonne humeur … Rencontrons-nous en ligne ! Clique vite sur une de ces icônes, Skappy a hâte de te rencontrer ! A bientôt pour la suite …

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